爬山的风险与装备

三年前我开始撸铁健身的时候，仔细研究了这项运动的风险，发现风险很低，甚至比跑步都低。三年过去了，没有一次因为撸铁受伤。有两次韧带拉得有些痛，都是练一字马时候出的问题。今年开始喜欢爬山和徒步，在本地的城市公园里为主，也在州和国家公园里远足过。先把几个安全事项列一下，以后在次基础上慢慢积累。
–公园里的Trail(小道）风险较低，因为都是人工铺过，整理过的，经常有地图和指示。我会选择这样的道。
–去州和国家公园，我打算选那些容易的（中等以上的都先不去）, 因为过去以了解为目标，无需深入
–风，雨，气温的限制我要考察，现在感觉50-75度之间问题都不大
–不独自去远足，尽量每次都有男生一起
–在山里，没有信号的地方也可以打911
–每次远足不超过2个小时
-装备上高标准

远足，爬山现在只是我接触大自然，放松心情的一个调节，并非发烧友，所以打算把风险控制在最小。