早上五点四十五分设闹钟起床的娃

爱美丽的自律，是我一直很佩服的。教练一直说，that's one out of million.

每天早上她自己设闹钟起床，闹钟响了以后从来不赖床找借口啥的，骑车半小时，然后做kumon的数学作业。然后下楼吃早饭，准备上学。我从来不用催她。这一点我觉得做得比我还好，我还经常有mental game。

这个月开始教练布置她早上有力量训练，所以她把闹钟又往前调了十五分钟。自己起床，下楼做力量，然后上楼骑车，做kumon。

因为现在没有强度很大的训练，我都是听到她开始骑车了，才醒过来，她骑车，我做力量训练。

因为晚上还要游泳训练，一般八点半才到家，然后洗澡，她爸爸给她读故事，都要九点半才睡，我心疼她休息不好，但是看她精神都很不错。

我说你可以早上晚点起来，就是动作快一点，不要磨蹭，她说她情愿早点起来，这样上学前有一点down time。和我一样，我也情愿早上早点做完work out,在办公室人都没来的时候安安静静喝一杯咖啡。

以后也许爱美丽不会做任何和运动有关的事情，但是她的自制力，会让她走得更远。