聊聊辟谷（四）二十一天，感觉不错，再加七天

　　二十一天了，感觉不错，于是再加七天。

　　也是个突破。

　　以前最多二十一天。

　　看看会再排掉点儿什么。

　　前面提过一句，要说说自己的体会和经验，后来啰啰嗦嗦没顾上，现在补上。

　　最早的时候，身体有各种反应，辟谷的过程也严格按照流程来。

　　比如为了适应完全不进食，提前一个星期，饭量减半，让身体慢慢适应，担心胃液分泌还是老习惯，肚子里却没有东西给他消化，万一胃受不了怎么办？

　　后面几天继续减少，直到减少到完全不进食，然后开始正式的辟谷七天。

　　辟谷七天以后，准备恢复进食时，也是先喝米汤，然后是粥，看身体的情况，慢慢从软到硬，从少到多，从清淡到油腻，慢慢恢复的正常饮食。

　　那时候真是小心翼翼，生怕惹恼了这个脆弱的身体，给我脸色看。

　　后来熟练了，身体仿佛成了一台可控的机器，而且是很好玩的机器，只要哪天觉得身体不舒服了，想辟谷了，就起了一个念头，身体就自动进入状态，似乎胃液立刻就停止分泌了，也不会泛酸水，也不会有饥饿感，也不会胃不舒服。

　　开始的时候，辟谷对身体的挑战还是很大的，各种反应都有，因为长年累月不健康的生活方式，积劳成疾，各种隐藏的问题，都会在辟谷时这个特殊的状态下显现出来，比如头疼，胃疼，眼睛疼，发冷，发抖，等等，基本上各个零部件都会慢慢轮一遍，有时候来回轮。

　　而且体虚乏力出汗之类的反应都有，生理心理都有各种挑战，这时候，长年累月修行的效果就出来了，心态稳定，身体扛得住，都是必备的基础。

　　基本上，最难受的时候是第二三天，或者第三四天，基本上饥饿感也是在这两天最强烈。

　　熬过了最难受的那两天，到了第五天，大部分情况下，都会感觉好了很多，即使有什么感觉，也会变得轻微多了，或者直接就变成了舒服。

　　因为过了太多年，我已经记不清是几次以后变成了这样，还是第一次后来几天就很舒服。

　　总之，慢慢的，生理心理的调节都有了越来越好的效果。