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吃货减肥记6:三个月的减肥按时收工,总算胖的不太明显了。

吃货减肥记6:三个月的减肥按时收工,总算胖的不太明显了。

博客

按时收工了,减肥后,胖的不太明显了:
减肥前:


减肥后,脸都瘦点了,总算胖的不太明显了。


讲一讲减肥的过程:

减肥前,要对自己有个新的认识:
人都说胖子有两种,一种是知道自己胖的胖子,一种是不知道自己胖的胖子。
俺是知道自己胖的胖子,是个又老又胖的胖子。


决定减肥后,要制定个目标:
不管多老,多胖,都不可以没有梦想,俺决定用三个月的时间减掉10磅从中国带回来的肥肉,不会有人说我不够爱国吧?


知道自己胖,又有的目标后,要做出个切实可行的计划:

减肥的方法有很多,总体来说就是控制饮食加运动。有句话说的好:管住嘴,迈开腿。这就是减肥的不二方法。
具体来说,就是每天控制大卡在1500左右,(我的年龄身高,每天要消耗2000卡),也就是减掉1/4的饭量,要是俺以前一顿吃4个包子的话,现在就先拿出一个给俺的狗儿子王贵吃,自己吃三个。
在运动方面,每天1-2小时的运动量,走路,跑步,zumba,拳击,举重都可以。
这个是低卡餐:魔芋炒西芹,麻辣味的,虾皮提味,都是没什么卡的东东,少放油,大约150卡


举重可以练出肌肉来,这样就可以代谢的更快些


纪录成功:
减肥前


减掉10磅后,怀孕的假象了也木了。


减掉了这么大的两块:


网友的问题

谢谢网友们给我的留言鼓励!在这里,我也答一下大家的问题

1。减肥会不会减凶器?

个人觉得10磅以内的减肥,不会。
本来计划的是让肚腩上的肥肉兵分两路,向上匍匐前进一尺左右,可是事于愿违,
肚腩上的肥肉兵分两路移民到了后下方:我举重的时候,大腿和PG都长了些肌肉。
凶器何去何从:



2。肚腩的肉肿么减?

要控卡才能减肚儿腩。光加运动量只能让你变成个结实的胖子。

每人增重,减重的部位是不一样的。俺要胖,第一是胖脸,然后就是肚子,减的话,也是这俩块先减。
腹部肌肉上来后,从外观上看,也会好看些。
控卡减肥肉,练腰紧肚子,肚腩就小多了。
立体的肚腩:


3。减肥后会不会有心理上的变化?

可能是更自信,同时也更自恋了,最近新添了好几条瘦子专利的鸡腿裤,现在穿上感觉看着没有像圆规的感觉了。
也许会有些人更爱看自己的皇帝的新衣了


4。减肥成功了,肿么犒劳自己?

我不忌口的,只是减肥时提醒自己吃饱了就行了,别老吃撑。
要是不能吃这些,对俺来说,生活就会暗淡很多:


吃点甜点,生活才甜蜜:


庆祝哈,干一杯:

最后,派些帅哥们来段劲舞吧,好好庆祝哈:



祝大家感恩节好!

• 封你为流坦最可爱的人! -留下阳光-给 留下阳光 发送悄悄话 留下阳光 的个人群组 (0 bytes) (6 reads) 11/24/13
• 谢谢你哈,俺不敢当啊 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 11/25/13
• Co回复:封你为流坦最可爱的人! -houmaoyisheng-给 houmaoyisheng 发送悄悄话 houmaoyisheng 的个人群组 (0 bytes) (7 reads) 11/25/13
• GXGX;) -Ruoruomom- 给 Ruoruomom 发送悄悄话 Ruoruomom 的个人群组 (0 bytes) (7 reads) 11/25/13
• 谢谢哈! -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 11/25/13
• 哈哈哈,那个3D的平面老虎T太搞笑了 -呆西-给 呆西 发送悄悄话 呆西 的个人群组 (0 bytes) (8 reads) 11/25/13
• 倒是挺可爱的:) -tuzhirong-给 tuzhirong 发送悄悄话 tuzhirong 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 11/25/13
• 温饱思淫欲,您都吃不饱了,还忘不了帅哥! -宗阕-给 宗阕 发送悄悄话 宗阕 的博客首页 宗阕 的个人群组 (0 bytes) (5 reads) 11/25/13
• 只是不是顿顿都吃撑,嘿嘿 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (4 reads) 11/25/13
• 哈哈哈哈,爱死你,快乐的,也让别人快乐的MM!!! -地主家也没有余粮-给 地主家也没有余粮 发送悄悄话 地主家也没有余粮 的博客首页 地主家也没有余粮 的个人群组 (0 bytes) (5 reads) 11/25/13
• 谢谢哈!问地主好! -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (3 reads) 11/25/13
• 真好,一早起来看到开心果的开心贴。你阳光快乐的性格带给所有人欢乐!谢谢:)) -快乐的生活着-给 快乐的生活着 发送悄悄话 快乐的生活着 的个人群组 (0 bytes) (5 reads) 11/25/13
• 快乐姐姐早上好! -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (5 reads) 11/25/13
• 你这种胖子再多点,世界会非常美好~~ -light.blue-给 light.blue 发送悄悄话 light.blue 的博客首页 light.blue 的个人群组 (0 bytes) (5 reads) 11/25/13
• 谢谢哈! -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 11/25/13
• 先恭喜!跟读了你的整个流程,也笑了喷饭几次,谢你的减肥带来的我的快乐:) -单豆豆-给 单豆豆 发送悄悄话 单豆豆 的个人群组 (0 bytes) (7 reads) 11/25/13
• 谢谢单豆豆! -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 11/25/13
• 很有心思的制作,太欢乐啦! -弹指一瞬间-给 弹指一瞬间 发送悄悄话 弹指一瞬间 的博客首页 弹指一瞬间 的个人群组 (0 bytes) (3 reads) 11/25/13
• 谢谢弹指美女哈! -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 11/25/13
• 兵分两路?上面那一路总得描述一下吧?还是一如既往忍ru负重? -梦想偷懒的女人-给 梦想偷懒的女人 发送悄悄话 梦想偷懒的女人 的个人群组 (0 bytes) (7 reads) 11/25/13
• 哈哈,上面那路当了逃兵。 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (5 reads) 11/25/13
• 后来自我解散了 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (3 reads) 11/25/13
• 肩负这么“重大”的光荣使命就作鸟兽散了?唉,太没有责任感了。。。 -梦想偷懒的女人-给 梦想偷懒的女人 发送悄悄话 梦想偷懒的女人 的个人群组 (0 bytes) (1 reads) 11/26/13
• 喜欢你的欢乐帖!多上几个真人pp吧 -plum99-给 plum99 发送悄悄话 plum99 的个人群组 (0 bytes) (3 reads) 11/25/13
• 等我够瘦了哈。谢谢李子美女 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 11/25/13
• 恭喜!真人那张很苗条了! -ECityBlues-给 ECityBlues 发送悄悄话 ECityBlues 的博客首页 ECityBlues 的个人群组 (0 bytes) (3 reads) 11/25/13
• 谢谢哈!等这阵子吃喝节日过去了,再练练。嘿嘿。 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (1 reads) 11/25/13
• 好文i keep laughing.MM 是有心人。我认为跑步是最好的减肥健身之 -zephyr2012- 给 zephyr2012 发送悄悄话 zephyr2012 的个人群组 (0 bytes) (42 reads) 11/25/13
• 谢谢哈!向你学习!我一个人跑步,坚持不下来,喜欢去上课。 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (47 bytes) (17 reads) 11/25/13
• 坚持到底啊?咋能收工呢?咱接到笑哈! -好吃嘴-给 好吃嘴 发送悄悄话 好吃嘴 的博客首页 好吃嘴 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 11/25/13
• 收了,节日到了,不去自取其辱了,哈哈。过了节再说 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 11/25/13
• 真的很苗条,真的好性感~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ -还珠格格-给 还珠格格 发送悄悄话 还珠格格 的个人群组 (0 bytes) (5 reads) 11/25/13
• 谢谢还珠格格哈。 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (37 bytes) (5 reads) 11/25/13
• 好欢乐,流坛有你真是太好了:) -宝马金鞍-给 宝马金鞍 发送悄悄话 宝马金鞍 的个人群组 (0 bytes) (4 reads) 11/25/13
• 谢谢美女哈!问宝马好! -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (3 reads) 11/25/13
• 恭喜你!太棒了!趁还没过节多秀点吧,想看你的瘦腿裤小蛮腰:) -greenlawn-给 greenlawn 发送悄悄话 greenlawn 的博客首页 greenlawn 的个人群组 (0 bytes) (5 reads) 11/25/13
• 谢谢绿草哈!这玩意儿瘦腿裤小蛮腰的,有点让人骄傲自满啊!哈哈 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 11/25/13
• 最后这个广告太!人了。乐。 -留意-给 留意 发送悄悄话 留意 的博客首页 留意 的个人群组 (0 bytes) (5 reads) 11/25/13
• LOL,本年度最好的广告, -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (19 bytes) (7 reads) 11/25/13
• 你減的十磅是不是长到王贵身上了? -Bellemom- 给 Bellemom 发送悄悄话 Bellemom 的博客首页 Bellemom 的个人群组 (0 bytes) (3 reads) 11/25/13
• 王贵很fit,他每天跑个不停。 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 11/25/13
• 哇,笑果显著啊,给你点压力,我们都时刻关注你呢,过节了别放松。 -yrguo-给 yrguo 发送悄悄话 yrguo 的博客首页 yrguo 的个人群组 (0 bytes) (3 reads) 11/25/13
• 谢谢大美女哈!就怕这个,过节前就收工了,等新年后,再接再历吧。 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 11/25/13
• 佩服。谢谢你的贫嘴帖。乐坏我了。妹妹太有才了。你是我的偶像,不减肥了,要学耍贫嘴 -香草仙子-给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) (5 reads) 11/25/13
• 哈哈,谢谢美言哈,这么耐丝! -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (3 reads) 11/25/13
• 太可爱啦! -peggioka-给 peggioka 发送悄悄话 peggioka 的个人群组 (0 bytes) (5 reads) 11/25/13
• 谢谢哈 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (3 reads) 11/25/13
• 不好意思,我就是刚买了件老虎纹的SWEATER,穿上很3D :) -peggioka-给 peggioka 发送悄悄话 peggioka 的个人群组 (0 bytes) (3 reads) 11/25/13
• 我减了15公斤,最近反弹3公斤,追看你的贴,又给我动力了!谢谢你的欢乐减肥贴。 -Springinsummer-给 Springinsummer 发送悄悄话 Springinsummer 的博客首页 Springinsummer 的个人群组 (0 bytes) (7 reads) 11/25/13
• wow,减那么多啊!太厉害了!向你学习! -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (4 reads) 11/25/13
• 佩服!佩服!楼主驾驭文字的能力实在是高,佩服之极。特别是那段凶器中关于腰部赘肉的 -消毒药水-给 消毒药水 发送悄悄话 消毒药水 的个人群组 (0 bytes) (4 reads) 11/26/13
• 热烈祝贺瘦身成功!麻辣味蔬菜也是我喜欢的减肥饭。 -frenchvanila-给 frenchvanila 发送悄悄话 frenchvanila 的个人群组 (0 bytes) (3 reads) 11/26/13
• 好可耐的图片!平面老虎那张笑S我了~~~ 祝MM减肥成功! -相安无事-给 相安无事 发送悄悄话 相安无事 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 11/26/13
• 太欢乐了,喜欢 -橙子的皮-给 橙子的皮 发送悄悄话 橙子的皮 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 11/26/13
• 谢谢涮嫂,今天有hiking两个钟~~~ -晒太阳的花栗鼠- 给 晒太阳的花栗鼠 发送悄悄话 晒太阳的花栗鼠 的个人群组 (0 bytes) (6 reads) 11/24/13
• 8787 鼓掌!捡到坚果没? -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (27 bytes) (21 reads) 11/24/13
• 藏树洞里了 -500miles-给 500miles 发送悄悄话 500miles 的博客首页 500miles 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 11/25/13
• 10磅应该是很容易减的. 保持不增长有难度. -M45-给 M45 发送悄悄话 M45 的个人群组 (0 bytes) (4 reads) 11/25/13
• 不容易啊,腿都跑细了 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (3 reads) 11/25/13
• 祝贺苗条成功!感恩节快乐! -冲浪潜水员-给 冲浪潜水员 发送悄悄话 冲浪潜水员 的博客首页 冲浪潜水员 的个人群组 (0 bytes) (3 reads) 11/25/13
• co感恩节快乐! -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 11/25/13
• 减5斤就很fit了啊!减5公斤?苗条得一塌糊涂了啊!! -笑比哭好-给 笑比哭好 发送悄悄话 笑比哭好 的博客首页 笑比哭好 的个人群组 (0 bytes) (7 reads) 11/25/13
• 俺基数太大,5磅看不出来,10磅真的是看着胖的不太明显了 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (4 reads) 11/25/13
• 减掉的那两块为什么大小不一? -500miles-给 500miles 发送悄悄话 500miles 的博客首页 500miles 的个人群组 (0 bytes) (8 reads) 11/25/13
• 是从不同的部位减下的,当然就不一样了 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (4 reads) 11/25/13
• 物理学家说的是比重不同。 -abc2020-给 abc2020 发送悄悄话 abc2020 的个人群组 (0 bytes) (3 reads) 11/25/13
• 楼主说PG上还长了一些肌肉,说明减掉的脂肪不止10磅啊 -500miles-给 500miles 发送悄悄话 500miles 的博客首页 500miles 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 11/25/13
• 都替你加减好了,总减肥10磅,嘿嘿 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (3 reads) 11/25/13
• 哈哈哈哈哈哈哈哈~~~【一口酒喷出来,浪费!心痛死我了!】 -晒太阳的花栗鼠- 给 晒太阳的花栗鼠 发送悄悄话 晒太阳的花栗鼠 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 11/26/13
• 厉害,赞一个。应该少点衣服,这样对比更强烈 -Macfish-给 Macfish 发送悄悄话 Macfish 的博客首页 Macfish 的个人群组 (9 bytes) (10 reads) 11/25/13
• 不是有个皇帝的新衣吗? -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (191 bytes) (5 reads) 11/25/13
• 不该减的地方一点都没有少 -周游列国逍遥人生-给 周游列国逍遥人生 发送悄悄话 周游列国逍遥人生 的博客首页 周游列国逍遥人生 的个人群组 (59 bytes) (23 reads) 11/25/13
• 哦,9494, -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (125 bytes) (6 reads) 11/25/13
• 祝贺,坚持。 -七彩奶油-给 七彩奶油 发送悄悄话 七彩奶油 的个人群组 (0 bytes) (4 reads) 11/25/13
• 谢谢奶油 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (0 bytes) (2 reads) 11/25/13
• 脸上的肥肉减了没?需要图片说明! -熊猫媳妇-给 熊猫媳妇 发送悄悄话 熊猫媳妇 的博客首页 熊猫媳妇 的个人群组 (0 bytes) (3 reads) 11/25/13
• 要有前后比较的,至少两张~~~ -晒太阳的花栗鼠- 给 晒太阳的花栗鼠 发送悄悄话 晒太阳的花栗鼠 的个人群组 (0 bytes) (5 reads) 11/25/13
• 两张, 减的皱纹都出来了 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (392 bytes) (58 reads) 11/25/13
• 回复:吃货减肥记6:三个月的减肥按时收工,总算胖的不太明显了。 -Gtjs-给 Gtjs 发送悄悄话 Gtjs 的个人群组 (23 bytes) (11 reads) 11/25/13
• 黄山上会黄友不戴戒指。 -Gtjs-给 Gtjs 发送悄悄话 Gtjs 的个人群组 (0 bytes) (5 reads) 11/25/13
• 回复:黄山上会黄友不戴戒指。 -涮埽-给 涮埽 发送悄悄话 涮埽 的博客首页 涮埽 的个人群组 (109 bytes) (21 reads) 11/25/13




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来源: 文学城-涮埽
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