Redian新闻
>
我 为 什 么 上 网 少 了? (图)

我 为 什 么 上 网 少 了? (图)

博客

   迷上了去健身房,白天上班,晚饭后去健身房。星期日--星期四,每天都去,忙得没有时间上网了。健身房里有很专业的健身人士,也有贪吃怕胖又不肯下死工夫的混混,我当然是后者。混混的特点是没有固定练习项目,根据当天的心情和体力决定干什么、练多长时间,有时干脆就是泡个澡、蒸会儿桑拿回家。这时会自嘲自己是“浴室会员”

不过,最近一段时间我进步了,开始固定活动内容。周日--周五都有充实的内容。 (图3-4-7以外,均为网络图片)

星期日中午:Group Power    

1 看图你就能知道这是练块儿的项目。

 

2

 

3 刚开始时我扛5公斤都喘,现在进步到当初的倍数了。

 

4 最近一直在这个水平上。

 

5 这个不光练臂力,还练腰和腿。

 

6 教练说练得好的腿像图中下面的那条鱼肚。

 

这个国家吃鱼多,用鱼作的比喻也多。比如把没精打采的眼睛比喻成“死鱼的眼睛”。

 

还有,我们说“这是个当医生的苗子”,他们说“是个当医生的卵”。这个比喻中的“卵”是什么“卵”我至今不清楚。

 

7 星期日运动完正好是下午3点左右,不饿也得犒劳自己一下。

 

星期一晚上:Group Fight

8 这是综合了各种格斗技巧的健美操。随着音乐拳打脚踢,出拳踢脚要快、躲闪也要快,极好的有氧的运动,还能提高反应速度。

 

9 参加这个运动的女生居多。

 

10 表演出来的真打。

 

11 撞对方腮帮。

 

12 打下巴。

 

13 虚晃一下。

幸亏是健美操性质的打,要是真打,我早成肉饼子了。

非常佩服这些室内运动的音乐,让人产生真打的感觉。每个月换动作,音乐也随着变。佩服编动作和配曲的人。

 

星期二 Group Centergy 或者 Power Yoga

   Group Centergy是综合了Yoga和Pilates的运动,比Yoga动作快。但是这个活动换了时间,改成Power Yoga了,作惯了Power Yoga再作一般的瑜伽就感到不够劲了。4年前开始作瑜伽,不知不觉中颈椎疼、胳膊疼都好彻底了。健康的、有毛病的都可以试试瑜伽。

14 下面3张是Group Centergy

 

注意看前脚尖、前脚尖!

 

 

15 Power Yoga图示。

 

16 这个动作没问题了。

 

17 这个也稳如钟了。

 

18 “三点构成一个平面”,中学几何终于用上了一次。别用胳膊傻使劲,脚巧妙地构成两点一蹬,稳稳的挺住!

 

19 上面的会了,这个也就会了。

 

这个打死我也作不好。不过瑜伽是量力而为的运动,不嬴房子不输地,别跟自己过不去。

 

20 脑门挨地。每次作这个动作时老师都说“把烦恼扔回大地”。是不是也可以说“接地气”呢?

 

21 刚学瑜伽时的我。

 

22 现在的我。

 

 

星期三 水中健美操

23 老师陆上轻轻一甩,学生要费大力气。

 

24 克服水中阻力跟老师同样速度动作,不知不觉就是一身汗。45分钟下来体重一定能少个半斤八两。

 

25 遇到好的老师不容易,现在只有星期三的老师最得要领。尽管晚上9:05才开始仍有很多人参加。这个老师的日语最耐人寻味。每次结束时都说“这么晚了还来参加,谢谢大家!” 雨天说“雨天还来参加,谢谢大家!” 春暖花开的好天气时说“这么好的天来参加,谢谢大家!”

 

星期四 自己游泳

26 学龄前就跟姐学会了蛙泳,现在才矫正。电视上介绍蛙泳是所有游法中最难掌握好的一种。怎样安排手脚划动的时间、换气时间决定速度。新游法要求25米只游8-10下。

 

星期五 健身房休息,我暴饮暴食

 平时晚上要去健身房,晚饭都是简单地吃一点,金色星期五,吃啊!

 

星期六 继续吃

 

我的before/after

 祝各位圣诞愉快!

 

----------------------------------------------------------------
更多文章

   
爸爸回来了
   
街串村看日本(图)
   日本点滴  

    胃大吃八方

   “红太阳”照耀下  
   
锦州“一步半”的家
   
华北平原的青年点
 

   重返锦州(图) 
   希望你们都活着~!
   
有机会去参加一次同学会

   即兴随笔   

    不是笑话

     在日本养娃

戳这里 Claim your page
来源: 文学城-石假装
相关阅读
logo
联系我们隐私协议©2024 redian.news
Redian新闻
Redian.news刊载任何文章,不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何建议。文章信息的合法性及真实性由其作者负责,与Redian.news及其运营公司无关。欢迎投稿,如发现稿件侵权,或作者不愿在本网发表文章,请版权拥有者通知本网处理。