怎样提高自己的定力 － CALM ENERGY （５）

我们多少时候曾感到被生活和工作压得喘不过气来？多少是候WISH自己能喘口气，什么也不做，但还是逼着自己继续干活？我们逼自己，是因为我们放不下，不愿放手。其实，在这时，我们需要的正是退一步，LET IT GO，HAVE FUN。这就是我们的BREATHING SPACE。它是在我们在超重负荷下启动和保持CALM ENERGY的最快的办法之一。

聚集RANDOM ENERGY为CALM ENERGY的办法之一就是尽情地玩。曾经一个重点大学的教授给各大学博士生上学习班，说："Some of us in this room don't know how to lime." 在座的学生别说"how to lime", 就"lime"是指什么意思都不知。教授解释说，他过去到Trinidad和West Indies做研究. 刚到此地，他分发给当地人工作任务，无论男女，一大早就特别认真，热情地干活，非常IMPRESSIVE，不解他们怎么那么有干劲啊。后来，在观察了这些当地人晚上下班后的活动，教授才明白为什么他们白天干活有这么大的热情和干劲了。

当地人一到傍晚，家家户户都搬把椅子到海边，聚在一起又唱又跳，聊天大笑，玩游戏，直到天黑都不散。在教授看来象过节。开始他以为真是什么节日在欢庆。结果，他在那里好几个星期了，天天如此。教授才对这个现象产生极大兴趣，问当地人才知道，这种＂欢庆＂是有名字的，叫＂LIMING＂。

Liming means doing what you want to do - whatever healthy things you most enjoy doing - guilt-free.

为什么叫LIME？３００年前第一批欧洲人航海到这岛上来。由于历经千辛万苦，很多船到了，船上的水手们大多都奄奄一息。但有一支船不同，船上的水手们活得不错。船上装满了柠檬。柠檬含维他命C，所以，一路上水手们没生病。水手们一上岸，高兴得手舞足蹈。LIMING不仅成了＂欢庆＂的名词，还是岛上货币的名称。

所以，人的健康，FOCUSED ENERGY，直接和a sense of fun and lightheartedness 联系在一起。

要学会HOW TO LIME，我们可这样做：
1. Let go of time.
2. Think of something funny.
3. Imagine something fun.

一个人如果心情紧张焦躁，是笑不出来的。所以，我们要消除紧张焦躁，就要有意识地幽默。要自我幽默，就要原谅自己不完美的地方。能不经意地想象一些可笑的事情，场景, 使自己发笑，也是一种能力。

我发现我老公就是能想象一些可笑的事情，场景, 使自己发笑的人。他有时会突然自己就嘿嘿地笑起来。多发生在他早上洗完澡，DRESS的时候。我很奇怪，问他，你笑什么？他说，I JUST TOLD MYSELF A JOKE。开始我还好奇问他，什么JOKE？他重复给我听，我听了没觉得好笑，因为全是他想象的。每次的JOKE还都不一样。后来我就不问他的JOKE的内容了，让他自己傻笑吧。。。我看了这本书后才明白，这是具有高定力的表现。

我在这里也说个好笑的。（我曾在KT讲过）。一天早上我和我老公一起去上班。在开车的路上，看到一人在马路边上走。他蓬头垢面的，看上去好几天不刮胡子了，穿的脏兮兮的，推着一个SHOPPING CART，里面不是SHOPPING BAGS，是他的一些衣物。一看就一个HOMELESS流浪汉。再看看他的表情，他的步态，那么悠哉悠哉的，悠闲自得。老公说，I WANT TO HIRE HIM！我说，干嘛？！老公说，我雇他，让他给我上课，让他教教我怎样WORRY－FREE。。。

总之，每个人都有压力，都有烦恼萦绕我们的脑际，关键是我们要锻炼自己不受这些烦恼干扰的能力。在压力下PERFORM我们的BEST。希望我的这一系列给大家提供了一点提高这种能力的办法。

（完）