油灯,让脱发者顷刻黑发童颜！ZT

油洗方式促进头发生长(写着写着我想起了儿时的煤油灯，赫赫。油灯让你顷刻鹤[黑]发童颜)ZT(编译)

一。生物素是阻止脱发所需的终极灵丹妙药

脱发可能是由于许多原因造成的，例如头皮问题、湿度、出汗过多等因素。但是，如果没有严重的医疗状况，那么只能通过为您的身体提供一些它已经错过的营养来控制它。维生素在获得更长更强鬃毛的有效方法中名列前茅。

如果您的饮食不正确，那么您可能会出现脱发问题，称为休止期脱发。这个问题很常见，掉头发是它的主要症状之一。好消息是，可以通过在饮食中加入一些维生素来纠正这种情况。想知道您最需要哪些？

女士们，当然男士也可以。季风季节来了，秋季头发季节也来了！而且，如果您一直在枕头、浴室地板以及基本上所有地方发现掉落的发丝线，那么您肯定需要永久改变某些东西。比如，在你的饮食中加入生物素就是其中之一。

没有人喜欢掉头发或脱发。尽管互联网上有许多提示和技巧来防止这种情况发生，但真正能拯救你和头发的一个小窍门--即生物素。

什么是生物素(BIOTIN)？

生物素也称为维生素 H 或水溶性维生素B。它有助于加固你的头发，从而防止头发脱落和头发稀疏。除了头发，它对你的皮肤和指甲也很有好处。 Ablon 皮肤研究所研究中心和加利福尼亚大学进行的一项研究也证实了这一点，该研究结果发表在《临床与美容皮肤病学杂志》上。

生物素能为你的头发做什么？

我们的头发由一种叫做角蛋白的蛋白质组成，生物素所做的一件事是它改善了角蛋白的框架，从而从内部强化头发。 2015 年发表在《皮肤病学研究与实践》杂志上的一项研究还发现，服用口服生物素补充剂的参与者头发生长显着，脱发也更少。

既然通往让人羡慕的头发的道路确实包括生物素，从哪里可以得到这种神圣的维生素？

生物素是一种必需的维生素，许多人食用生物素补充剂或药片，但您绝对可以跳过这些并改用可以轻松满足您日常生物素需求的天然食品。您可以食用的一些富含生物素的食物是：

*蛋黄，*起司，*蘑菇，*菜花，*香蕉，*燕麦， *菠菜和*全谷类

如果您想服用补充剂，请事先咨询您的医生，因为增加生物素的剂量会导致皮疹、胰岛素释放问题、胃部不适。

此外，这4种维生素可以使头发更长、更结实，它们是维生素E，D，C，A，还有上面的维生素H。

二。也可以通过油洗方式促进头发生长。

1. 薰衣草精油

薰衣草油可以加速头发生长。知道薰衣草油具有促进细胞生长和减轻压力的特性后，一项动物研究的研究人员发现，这种油能够在小鼠体内产生更快的毛发生长。它还具有抗菌和抗菌特性，可以改善头皮健康。将几滴薰衣草油混合到 3 汤匙载体油中，如橄榄油或融化的椰子油，然后直接涂抹在头皮上。将它留在里面至少 10 分钟，然后像往常一样洗掉和洗发。你可以每周做几次。

2.薄荷精油

当薄荷油增加其涂抹区域的循环时，它会引起寒冷、刺痛的感觉。这可以帮助促进生长期（或生长）阶段的头发生长。一项研究发现，薄荷油在小鼠身上使用时，会增加毛囊数量、毛囊深度和整体毛发生长。将 2 滴薄荷精油与您选择的载体油混合。将其按摩到头皮上，保持 5 分钟，然后用洗发水和护发素彻底清洗。

3.迷迭香精油

如果您想同时改善头发厚度和头发生长，迷迭香油是一个不错的选择，因为它能够改善细胞生成。

根据一项研究，迷迭香油的效果与米诺地尔（一种常见的头发生长疗法）一样好，但头皮瘙痒的副作用较少。将几滴迷迭香油与橄榄油或椰子油混合，然后涂抹在头皮上。将其放置至少 10 分钟，然后用洗发水将其洗掉。每周执行两次以获得最佳效果。

4.雪松精油

雪松精油被认为可以通过平衡头皮中的产油腺体来促进头发生长和减少脱发。它还具有抗真菌和抗菌特性，可以治疗可能导致头皮屑或脱发的不同病症。在与薰衣草和迷迭香的混合物中，还发现雪松提取物可以减少脱发在斑秃患者中。将几滴雪松精油与 2 汤匙您选择的载体油混合。将它按摩到头皮上，保持 10 分钟后再洗掉。在杂货店可能很难找到，但您可以从较小的健康食品店购买。

5.柠檬草精油

头皮屑可能是一种常见疾病，拥有健康、无鳞屑的头皮是头发健康的重要组成部分。柠檬草油是一种有效的头皮屑治疗方法，2015 年的一项研究发现它在一周后显着减少了头皮屑。每天使用柠檬草油去头皮屑最有效。每天在洗发水或护发素中混入几滴，确保按摩头皮。

6.百里香精油

百里香可以通过刺激头皮和积极防止脱发来帮助促进头发生长。与雪松油一样，百里香油也被发现有助于治疗斑秃。百里香特别强，即使在精油中也是如此。在将其涂抹在头皮上之前，仅将 2 小滴加入 2 汤匙载体油中。保持约10分钟，然后将其洗掉。

7. 快乐鼠尾草精油

快乐鼠尾草油含有相同的醋酸芳樟酯，有助于使薰衣草油如此有效地促进头发生长。它可以提高头发的强度，除了增加头发的生长，使头发更难折断。3 滴快乐鼠尾草油与您最喜欢的护发素或 1 汤匙载体油混合。如果每天使用，请在 2 分钟后冲洗干净。如果每周使用一次或两次，请保持 10 分钟。

8.茶树精油

茶树油具有强大的清洁、抗菌和抗菌特性。局部使用时，它可以帮助拔出毛囊并促进头发生长。茶树油有多种浓度，因此遵循制造商的说明很重要。有些是高度浓缩的精油，而其他产品则混合在奶油或油中。

2013 年的一项研究甚至发现，含有茶树油和米诺地尔的混合物在改善头发生长方面比单独使用米诺地尔更有效，尽管需要更多关于仅使用茶树油的研究。2015 年的一项审查发现，茶树常用于去屑治疗产品。您可以将 10 滴茶树精油混合到洗发水或护发素中，然后每天使用。或者，您可以将 3 滴油与 2 汤匙载体油混合，保持 15 分钟后冲洗干净。

9.依兰精油

虽然那些头发和皮肤油腻的人会想跳过这个，但依兰油非常适合头皮干燥的人，因为它可以刺激皮脂的产生。由于缺乏足够的油脂和皮脂导致头发变得干燥和脆弱，依兰可以改善头发质地并减少头发断裂。