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>Food - 画饼充饥

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unidentified_title# Food - 画饼充饥

m*42095-12-31 08:12

1 楼

我有一个很熟的朋友，也许对他有点好感，但是很有限的
不过前一段时间他回国与前女友见面（绝对住在一起）
当时我也没有什么不爽的，还祝他愉快开心
但是后来什么事情也忘了，打电话麻烦他，听到他和别人一起很开心我非常嫉妒
最糟糕的是那段时间我和家人矛盾，一度有抑郁症的症状
于是开始打电话骚扰他，他也接的，我让他出来陪我三次，他都拒绝了
但是那段时间我抑郁的症状很严重，一度想自杀，
当时国内没有其他朋友在
所以继续打电话骚扰他，这人知道我有点问题还接我电话。。。。
结果我一天喝酒喝多了，先是打电话给他哭诉我一个人很可怜，他当时还是住在前女友
那里
就在那里听着，随便说了一点安慰的话
我忘记说了什么，挂了然后又打了一个电话，居然像他表白了
都是我在说，他在那里听着，我把电话挂了以后他也没有打过来
第二天我就上飞机回美国了
５５５５５５５５
不知道怎么回事，回美国我的问题不只自愈，现在非常后悔当时做的事情
以后怎么面对他啊，这可是我头号小弟，平时拿他消遣的。。。。
５５５５５５

u*r2095-12-31 08:12

2 楼

发信人： warchief(warchief), 信区： Food
标题：健康的早餐应该是这样的
发信站： BBS未名空间站(Mon Oct 16 10:35:27 2017,GMT)
早餐诚可贵，美食价更高，若为懒觉故，二者皆可抛。但早餐真的非常极其特别重要！
晚上睡觉时间消耗光的营养和减缓的代谢率，都要靠早餐及时补充血糖才能让我们的大
脑醒过来。对于减肥的人，不建议不吃早餐，因为饥饿状态会使你不知不觉地在午饭和
晚饭中吃下更多食物！早餐虽好，但也不是随便吃，吃对了能练出好身材，吃错了就一
胖不可收拾了，下面就来看看常见的不良早餐！
豆浆油条：“油条加豆浆”恐怕是很多人的早餐选择，但油条在高温油炸过程中，营养
素被破坏，对人体健康不利，油脂、热量也偏高，早上进食不易消化。再加上豆浆属于
中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期食用。同类高油脂早点还有煎
鸡蛋、葱油饼、鸡蛋灌饼等等。建议此类早餐一星期不要超过2次；进食当天的午、晚
餐应该尽量清淡，并注意多补充蔬菜。
剩菜早餐：不少人为了省事，将第二天早餐提前做好。但剩饭菜经过隔夜之后，蔬菜可
能会产生亚硝酸，会对人体健康产生极大的危害。建议：早餐要尽量吃新鲜的食物，对
于剩余的其他食物，一定要保存好，以免变质，从冰箱里拿出来的食物要热透。头天晚
上，可以先把食物做成半成品，早上再煮熟也很方便。
速食早餐：速食类的代表也就是汉堡、煎培根、炸鸡、香肠等等，这样的早餐不仅热量
过高、油脂较多、加重肠胃负担，增加肥胖率。还存在营养不均衡的问题，比如缺少人
体必需的维生素、矿物质、纤维素等营养成分。面包饼干当早餐也会有类似问题，缺乏
其他营养物质的摄入。营养摄入不足会导致免疫力下降，引发各种疾病。
健康早餐原则：
1、有主食。最好选择粗粮当主食，常见的有玉米、紫薯等。不仅可以提供足够的热量
，而且满满的饱腹感能够减少午餐摄入过多的热量。
2、有蛋白质。鸡蛋牛奶都可以，十分方便，如果时间充裕，能弄一些肉类食品更好。
优质的蛋白能够补充身体经过一晚的消耗，提高上午的工作效率。
3、有蔬菜和水果。这是最容易忽视的部分，大部分中国都早上不吃蔬菜水果。蔬菜水
果是碱性食品，不仅富含胡萝卜素和多种水溶性维生素，还含有很多钙、钾、镁等营养
素，可以让人精神更加饱满！