排毒 detox program，与减肥 - 未名空间MITBBS历史存档

排毒 detox program，与减肥# LeisureTime - 读书听歌看电影

L*s2013-03-22 07:03

1 楼

前段时间看到大家讨论减肥，就想着分享一下，几个月前我的第一次fasting经历。
作为一个把婴儿肥，坚持不懈地从婴儿期，一直扛到现在的人，说自己从没有动过减肥
的念头，是不对的。但是，我确实从来没有切切实实减过肥。最主要的原因是，实在馋
，管不住自己的嘴。最重要的原因，是当年的一句玩笑话，半开玩笑半认真地说，要减
肥，不能吃这个！外婆谆谆教导，想吃就吃吧，不要等到像我这样，想吃都吃不了了。
而fasting，也是最近几年才听说，倒也从来没心动过，觉得自己一定撑不下来的。但
是，去年十月份，我的一个好朋友组织了一次fall detox program，除了活动开始之前
的info session，weigh in/out and body measurements以外，她每天都会给我们发
email，叮嘱我们这一天要注意一些什么，我们在detox期间发生什么问题，有什么情况
，都能随时告诉她，得到帮助。因为是group mailing，每个参与者之间也能及时“吐
槽”，感觉非常supportive。
很庆幸，我参加了那次活动，过程和结果，都让我非常意外和高兴。

L*s2013-03-22 07:03

2 楼

下面先贴一个，当时写的“后记”。
-------------------------------------
不知道应该不应该写这个题目，在我看来，虽然上一个排毒疗程结束了，但其实没有结
束。所以，所谓的后记，也是不恰当的。
break以来，得到的比我想象中的多得多（其实，我好像也没有怎么想象过，应该会是
怎么样的哦）
以前一直觉得自己的饮食习惯还是蛮健康的，但现在觉得，也不尽然，提高改进的空间
还是非常大的。嗯，能有这个觉悟和体会，就是最大的收获了。
第一，吃得还是过多。一则是因为馋，而不是因为真的饿了。二则，在不同的年龄段里
，因为新陈代谢和运动习惯的改变，食物的摄入量如果还是沿袭以前，那么，体重绝对
会变化的。通过这次排毒疗程，我很惊讶地发现，其实真的不需要像以前那样，吃那么
多的东西的。不过，这几天，老习惯还是不自觉地出来了。看到孩子们的剩饭剩菜，只
要是我可以吃的，总是不舍得倒掉，习惯性地拿起来吃了。昨晚就是那样，我都已经吃
完了，也觉得吃够了，结果弟弟剩下了小半碗饭，我犹豫了一下，还是吃了。边吃边哭
。。。。。。
第二，细嚼慢咽真的是一个非常好的习惯。吃了一个多星期的流质，刚开始咀嚼时，如
果没多嚼几下就下咽的话，肚子里就开始咕噜咕噜的。嚼多了以后，发现真的像以前看
到别人说过的那样，饱感很容易有，一盘沙拉，平平的。开始还觉得会不会不够吃？以
前都是吃一大盆的，结果，吃到一大半时，就觉得饱了。
第三，要保持适当的体重，饮食和运动真是缺一不可啊。这次我臀部和大腿减得比较多
（手臂一点没有减），回想起来，因为周末和后面几天，恰好瑜伽课上做了很多运动，
尤其是Frog pose。
第四，以前水果还是吃得太少，现在爱上了水果smoothie，真是一个多吃水果的好方法
。现在一天三餐里，有一餐决定就喝那个了，又快又方便又健康
非常感谢Charleen，和所有参加这次排毒的朋友们，一直互相鼓励，互相支持。

a*32013-03-22 07:03

3 楼

先顶。。。下班好好看~~~ 谢谢馥笙哦~~~

【在 L**********s 的大作中提到】

: 下面先贴一个，当时写的“后记”。
: -------------------------------------
: 不知道应该不应该写这个题目，在我看来，虽然上一个排毒疗程结束了，但其实没有结
: 束。所以，所谓的后记，也是不恰当的。
: break以来，得到的比我想象中的多得多（其实，我好像也没有怎么想象过，应该会是
: 怎么样的哦）
: 以前一直觉得自己的饮食习惯还是蛮健康的，但现在觉得，也不尽然，提高改进的空间
: 还是非常大的。嗯，能有这个觉悟和体会，就是最大的收获了。
: 第一，吃得还是过多。一则是因为馋，而不是因为真的饿了。二则，在不同的年龄段里
: ，因为新陈代谢和运动习惯的改变，食物的摄入量如果还是沿袭以前，那么，体重绝对

c*c2013-03-22 07:03

4 楼

我从11年开始已经4次了。一年两次。
你说的是柠檬减肥吗？减不了太多。3天纯素+7天柠檬汁+枫叶syrup，然后3天稀粥，13
天下来，我能减少2-3磅。期间游泳，跑步可能比较给劲（完了很饿，猛和柠檬汁都扛
不住），但一天1小时乒乓没问题。
春秋做，我马上又要开始地5次了。辟谷就是第一次很考验人的意志，以后就无所谓了。

【在 L**********s 的大作中提到】

: 前段时间看到大家讨论减肥，就想着分享一下，几个月前我的第一次fasting经历。
: 作为一个把婴儿肥，坚持不懈地从婴儿期，一直扛到现在的人，说自己从没有动过减肥
: 的念头，是不对的。但是，我确实从来没有切切实实减过肥。最主要的原因是，实在馋
: ，管不住自己的嘴。最重要的原因，是当年的一句玩笑话，半开玩笑半认真地说，要减
: 肥，不能吃这个！外婆谆谆教导，想吃就吃吧，不要等到像我这样，想吃都吃不了了。
: 而fasting，也是最近几年才听说，倒也从来没心动过，觉得自己一定撑不下来的。但
: 是，去年十月份，我的一个好朋友组织了一次fall detox program，除了活动开始之前
: 的info session，weigh in/out and body measurements以外，她每天都会给我们发
: email，叮嘱我们这一天要注意一些什么，我们在detox期间发生什么问题，有什么情况
: ，都能随时告诉她，得到帮助。因为是group mailing，每个参与者之间也能及时“吐

c*c2013-03-22 07:03

5 楼

这个是我的
断食十讲 http://blog.szonline.net/u/144/29498.html
英文版： http://www.cookingwithsean.net/images/TheMasterCleanse.pdf
断食疗法过程： --- juice fast
素食几日，临睡喝茶一杯(laxative herb tea), 早上空腹喝盐水(2tsp sea salt +
4cup lukewarm water)，整天喝柠檬加糖浆辣椒水十日。（注：饿了随时就喝配好的柠
檬汁,喝完柠檬水后要刷牙)
恢复正常饮食过程：（注：一定要按步骤来）--- break fasting
第1天：数杯鲜橙汁，慢慢喝，喝水
第2天：数杯鲜橙汁，慢慢喝，喝水;晚上蔬菜汤。
第3天：早上1杯鲜橙汁，中午蔬菜汤，晚上水果蔬菜, 沙拉汤都可以。
第4天：正常，但是早上还是可以喝辣椒水。
Bulk Recipe 10 drinks daily for 柠檬加糖浆辣椒水：
300 ml lemon or limejuice (approx. 5, 6 lemons)
300 ml genuine maple syrup (Grade B or C)
1 Teaspoon cayenne pepper (red pepper) or to taste
2367 ml water, room temperature （10cup water)
2cup fresh drink: (weekend, at home)
1/4 cup lemon juice ( 1 lemon)
<1/4 cup maple syrup (Grade B)
1/5 TSP cayenne pepper
2cup water

【在 L**********s 的大作中提到】

: 下面先贴一个，当时写的“后记”。
: -------------------------------------
: 不知道应该不应该写这个题目，在我看来，虽然上一个排毒疗程结束了，但其实没有结
: 束。所以，所谓的后记，也是不恰当的。
: break以来，得到的比我想象中的多得多（其实，我好像也没有怎么想象过，应该会是
: 怎么样的哦）
: 以前一直觉得自己的饮食习惯还是蛮健康的，但现在觉得，也不尽然，提高改进的空间
: 还是非常大的。嗯，能有这个觉悟和体会，就是最大的收获了。
: 第一，吃得还是过多。一则是因为馋，而不是因为真的饿了。二则，在不同的年龄段里
: ，因为新陈代谢和运动习惯的改变，食物的摄入量如果还是沿袭以前，那么，体重绝对

L*s2013-03-22 07:03

6 楼

前段时间，有朋友问起，要不要再来一次spring detox？当时，Charleen因为病着，没
搭理我们。我想着，她要是不组织，就自己来吧，反正已经有过一次的经历，对自己的
身体和detox也算有点了解了。
如果这里也有人感兴趣，可以一起来参加。如果平时的饮食不是那么“好”，建议慢慢
来，先试试三天，也可以的。关键在于，pre-diet，和结束后的break，尤其是后者，
至关重要。不注意的话，会伤到身体，切切。
结果，心想事成，前天就收到了charleen的信，说要带大家，来一次Spring Detox for
the liver. 我会把信贴在后面，如果觉得不合适，版务删了就是，不必知会我哈。
如果有人感兴趣，想跟着我们一起做，我可以把每天收到的email forward给你，如果
你想提前结束，一定要事先告诉我，我好提醒你break的注意事项。当然，你也可以参
加我们的活动，charleen会给你更好的指导。
短信我你的email，如果人多的话，我建议弄一个group mailing，这样大家互相鼓励，
会更容易坚持下来。如果你想隐姓埋名，也请事先告诉我，我把你放在Bcc上，好不好？
虽然我不是detox/fasting的专家，真的不是谦虚，但欢迎提问。

L*s2013-03-22 07:03

7 楼

你那个辣椒水，我没敢试。我有个朋友，当时做了40天，号称是master program的。怪
不得那天看到他，真是清减了不少，真心佩服
我们那次是juice/smoothie, veggie and fruits only. 我居然减了五磅，而且只有一
磅水分，三磅半脂肪。是的，排毒期间最好还是要运动，尤其饭后散步我强烈推荐，但
是不建议太剧烈的运动。

13
了。

【在 c***c 的大作中提到】

: 我从11年开始已经4次了。一年两次。
: 你说的是柠檬减肥吗？减不了太多。3天纯素+7天柠檬汁+枫叶syrup，然后3天稀粥，13
: 天下来，我能减少2-3磅。期间游泳，跑步可能比较给劲（完了很饿，猛和柠檬汁都扛
: 不住），但一天1小时乒乓没问题。
: 春秋做，我马上又要开始地5次了。辟谷就是第一次很考验人的意志，以后就无所谓了。

c*c2013-03-22 07:03

8 楼

关键是胆固醇高，可以试试。有效降低指标。然后在慢慢把胆固醇升起来。
有胃病的别试。我的柠檬辟谷法很酸，对胃冲击不小。
我本来这次打算清粥菜汤辟谷。13天清粥+菜汤，坚持游泳+乒乓。游泳争取每天在2分
10秒速度游1000-1200，乒乓双打为主，应该没事儿。羽毛球和跑步先停下。改变原因
就是辟谷期间胃有点难受。
把你的食谱给我PM也行，我试试。果汁类我嫌糖太多

【在 L**********s 的大作中提到】

: 你那个辣椒水，我没敢试。我有个朋友，当时做了40天，号称是master program的。怪
: 不得那天看到他，真是清减了不少，真心佩服
: 我们那次是juice/smoothie, veggie and fruits only. 我居然减了五磅，而且只有一
: 磅水分，三磅半脂肪。是的，排毒期间最好还是要运动，尤其饭后散步我强烈推荐，但
: 是不建议太剧烈的运动。
:
: 13
: 了。

b*s2013-03-22 07:03

9 楼

少吃一些那么难么？还这个program那个program的。保持均衡营养，多吃蔬菜水果，多
锻炼，就那么考验意志？

13
了。

【在 c***c 的大作中提到】

: 我从11年开始已经4次了。一年两次。
: 你说的是柠檬减肥吗？减不了太多。3天纯素+7天柠檬汁+枫叶syrup，然后3天稀粥，13
: 天下来，我能减少2-3磅。期间游泳，跑步可能比较给劲（完了很饿，猛和柠檬汁都扛
: 不住），但一天1小时乒乓没问题。
: 春秋做，我马上又要开始地5次了。辟谷就是第一次很考验人的意志，以后就无所谓了。

b*s2013-03-22 07:03

10 楼

小题大做了吧……

for

【在 L**********s 的大作中提到】

: 前段时间，有朋友问起，要不要再来一次spring detox？当时，Charleen因为病着，没
: 搭理我们。我想着，她要是不组织，就自己来吧，反正已经有过一次的经历，对自己的
: 身体和detox也算有点了解了。
: 如果这里也有人感兴趣，可以一起来参加。如果平时的饮食不是那么“好”，建议慢慢
: 来，先试试三天，也可以的。关键在于，pre-diet，和结束后的break，尤其是后者，
: 至关重要。不注意的话，会伤到身体，切切。
: 结果，心想事成，前天就收到了charleen的信，说要带大家，来一次Spring Detox for
: the liver. 我会把信贴在后面，如果觉得不合适，版务删了就是，不必知会我哈。
: 如果有人感兴趣，想跟着我们一起做，我可以把每天收到的email forward给你，如果
: 你想提前结束，一定要事先告诉我，我好提醒你break的注意事项。当然，你也可以参

m*i2013-03-22 07:03

11 楼

昨天听了一场报告
低热量节食可能诱导小鼠小肠癌的诱发但抑止其增大
听得俺一愣一愣的
仅供参考：）

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

【在 L**********s 的大作中提到】

: 前段时间看到大家讨论减肥，就想着分享一下，几个月前我的第一次fasting经历。
: 作为一个把婴儿肥，坚持不懈地从婴儿期，一直扛到现在的人，说自己从没有动过减肥
: 的念头，是不对的。但是，我确实从来没有切切实实减过肥。最主要的原因是，实在馋
: ，管不住自己的嘴。最重要的原因，是当年的一句玩笑话，半开玩笑半认真地说，要减
: 肥，不能吃这个！外婆谆谆教导，想吃就吃吧，不要等到像我这样，想吃都吃不了了。
: 而fasting，也是最近几年才听说，倒也从来没心动过，觉得自己一定撑不下来的。但
: 是，去年十月份，我的一个好朋友组织了一次fall detox program，除了活动开始之前
: 的info session，weigh in/out and body measurements以外，她每天都会给我们发
: email，叮嘱我们这一天要注意一些什么，我们在detox期间发生什么问题，有什么情况
: ，都能随时告诉她，得到帮助。因为是group mailing，每个参与者之间也能及时“吐

H*y2013-03-22 07:03

12 楼

这个有科学根据吗？我觉得我已经每天尽量吃得很少了，只想偶尔大吃一次，不能想象
彻底绝食。

【在 L**********s 的大作中提到】

: 前段时间看到大家讨论减肥，就想着分享一下，几个月前我的第一次fasting经历。
: 作为一个把婴儿肥，坚持不懈地从婴儿期，一直扛到现在的人，说自己从没有动过减肥
: 的念头，是不对的。但是，我确实从来没有切切实实减过肥。最主要的原因是，实在馋
: ，管不住自己的嘴。最重要的原因，是当年的一句玩笑话，半开玩笑半认真地说，要减
: 肥，不能吃这个！外婆谆谆教导，想吃就吃吧，不要等到像我这样，想吃都吃不了了。
: 而fasting，也是最近几年才听说，倒也从来没心动过，觉得自己一定撑不下来的。但
: 是，去年十月份，我的一个好朋友组织了一次fall detox program，除了活动开始之前
: 的info session，weigh in/out and body measurements以外，她每天都会给我们发
: email，叮嘱我们这一天要注意一些什么，我们在detox期间发生什么问题，有什么情况
: ，都能随时告诉她，得到帮助。因为是group mailing，每个参与者之间也能及时“吐

b*s2013-03-22 07:03

13 楼

信则灵！

这个有科学根据吗？我觉得我已经每天尽量吃得很少了，只想偶尔大吃一次，不能想象
彻底绝食。

【在 H***y 的大作中提到】

: 这个有科学根据吗？我觉得我已经每天尽量吃得很少了，只想偶尔大吃一次，不能想象
: 彻底绝食。

l*o2013-03-22 07:03

14 楼

女人最好的排毒手段就是生娃，嗯。。。

【在 L**********s 的大作中提到】

: 前段时间看到大家讨论减肥，就想着分享一下，几个月前我的第一次fasting经历。
: 作为一个把婴儿肥，坚持不懈地从婴儿期，一直扛到现在的人，说自己从没有动过减肥
: 的念头，是不对的。但是，我确实从来没有切切实实减过肥。最主要的原因是，实在馋
: ，管不住自己的嘴。最重要的原因，是当年的一句玩笑话，半开玩笑半认真地说，要减
: 肥，不能吃这个！外婆谆谆教导，想吃就吃吧，不要等到像我这样，想吃都吃不了了。
: 而fasting，也是最近几年才听说，倒也从来没心动过，觉得自己一定撑不下来的。但
: 是，去年十月份，我的一个好朋友组织了一次fall detox program，除了活动开始之前
: 的info session，weigh in/out and body measurements以外，她每天都会给我们发
: email，叮嘱我们这一天要注意一些什么，我们在detox期间发生什么问题，有什么情况
: ，都能随时告诉她，得到帮助。因为是group mailing，每个参与者之间也能及时“吐

p*r2013-03-22 07:03

15 楼

我叔叔告诉我，人生在世，一定要吃好

【在 L**********s 的大作中提到】

: 前段时间看到大家讨论减肥，就想着分享一下，几个月前我的第一次fasting经历。
: 作为一个把婴儿肥，坚持不懈地从婴儿期，一直扛到现在的人，说自己从没有动过减肥
: 的念头，是不对的。但是，我确实从来没有切切实实减过肥。最主要的原因是，实在馋
: ，管不住自己的嘴。最重要的原因，是当年的一句玩笑话，半开玩笑半认真地说，要减
: 肥，不能吃这个！外婆谆谆教导，想吃就吃吧，不要等到像我这样，想吃都吃不了了。
: 而fasting，也是最近几年才听说，倒也从来没心动过，觉得自己一定撑不下来的。但
: 是，去年十月份，我的一个好朋友组织了一次fall detox program，除了活动开始之前
: 的info session，weigh in/out and body measurements以外，她每天都会给我们发
: email，叮嘱我们这一天要注意一些什么，我们在detox期间发生什么问题，有什么情况
: ，都能随时告诉她，得到帮助。因为是group mailing，每个参与者之间也能及时“吐

b*s2013-03-22 07:03

16 楼

吃好，喝好，玩好，都不能少！

我叔叔告诉我，人生在世，一定要吃好

【在 p***r 的大作中提到】

: 我叔叔告诉我，人生在世，一定要吃好

p*r2013-03-22 07:03

17 楼

吃不好，一般就喝不好，更难玩好。

【在 b*s 的大作中提到】

: 吃好，喝好，玩好，都不能少！
:
: 我叔叔告诉我，人生在世，一定要吃好

b*s2013-03-22 07:03

18 楼

主要是牙不好。多买蓝天六必治！
或者，常去洗牙……

吃不好，一般就喝不好，更难玩好。

【在 p***r 的大作中提到】

: 吃不好，一般就喝不好，更难玩好。

H*y2013-03-22 07:03

19 楼

少吃点会长寿一点，小白鼠证明过的。

【在 b*s 的大作中提到】

: 吃好，喝好，玩好，都不能少！
:
: 我叔叔告诉我，人生在世，一定要吃好

z*i2013-03-22 07:03

20 楼

medium starvation确实健康长寿。

【在 H***y 的大作中提到】

: 少吃点会长寿一点，小白鼠证明过的。

p*r2013-03-22 07:03

21 楼

每天刷个一两次，平时少吃零食，牙一般也够使吧？

【在 b*s 的大作中提到】

: 主要是牙不好。多买蓝天六必治！
: 或者，常去洗牙……
:
: 吃不好，一般就喝不好，更难玩好。

c*c2013-03-22 07:03

22 楼

关键是你做不到。也避不开毒

【在 p***r 的大作中提到】

: 每天刷个一两次，平时少吃零食，牙一般也够使吧？

c*c2013-03-22 07:03

23 楼

最关键是对降低胆固醇有好处。

【在 p***r 的大作中提到】

: 每天刷个一两次，平时少吃零食，牙一般也够使吧？

b*s2013-03-22 07:03

24 楼

用电动超声牙刷比较好，加上牙线和listerine，基本上可以了。
零食最好不要吃。

每天刷个一两次，平时少吃零食，牙一般也够使吧？

【在 p***r 的大作中提到】

: 每天刷个一两次，平时少吃零食，牙一般也够使吧？

H*y2013-03-22 07:03

25 楼

不行，还要floss啊

【在 p***r 的大作中提到】

: 每天刷个一两次，平时少吃零食，牙一般也够使吧？

b*s2013-03-22 07:03

26 楼

说牙齿保健呢，估计根排毒不相干。少吃零食这个不难吧，我就基本上不吃。

关键是你做不到。也避不开毒

【在 c***c 的大作中提到】

: 关键是你做不到。也避不开毒

b*s2013-03-22 07:03

27 楼

GI Joe里面，Bruce Willis机关枪一通狂扫，然后司机问，你OK? 他说，就是胆固醇高点

最关键是对降低胆固醇有好处。

【在 c***c 的大作中提到】

: 最关键是对降低胆固醇有好处。

H*y2013-03-22 07:03

28 楼

嗯，所以我每天都是半饥饿状态，再让我fasting也太难过了

【在 z*i 的大作中提到】

: medium starvation确实健康长寿。

b*s2013-03-22 07:03

29 楼

而且，一年去牙医那里检查几次，就当是social call了，小毛病及时修补。反正牙医
保险都保的……

不行，还要floss啊

【在 H***y 的大作中提到】

: 不行，还要floss啊

z*n2013-03-22 07:03

30 楼

俺有段时间上班中午只吃水果，吃得还不少。两周减了10磅。

【在 L**********s 的大作中提到】

: 前段时间看到大家讨论减肥，就想着分享一下，几个月前我的第一次fasting经历。
: 作为一个把婴儿肥，坚持不懈地从婴儿期，一直扛到现在的人，说自己从没有动过减肥
: 的念头，是不对的。但是，我确实从来没有切切实实减过肥。最主要的原因是，实在馋
: ，管不住自己的嘴。最重要的原因，是当年的一句玩笑话，半开玩笑半认真地说，要减
: 肥，不能吃这个！外婆谆谆教导，想吃就吃吧，不要等到像我这样，想吃都吃不了了。
: 而fasting，也是最近几年才听说，倒也从来没心动过，觉得自己一定撑不下来的。但
: 是，去年十月份，我的一个好朋友组织了一次fall detox program，除了活动开始之前
: 的info session，weigh in/out and body measurements以外，她每天都会给我们发
: email，叮嘱我们这一天要注意一些什么，我们在detox期间发生什么问题，有什么情况
: ，都能随时告诉她，得到帮助。因为是group mailing，每个参与者之间也能及时“吐

z*i2013-03-22 07:03

31 楼

自己comfortable就好了。这些都是方法，想要达到的目的是一致的。
有的人自律差点，比如我，就可能需要一些program来约束和提醒。有的人自己就已经
很自律了，那就不需要了。
说实话，现代人吃的确实是没必要得多。

【在 H***y 的大作中提到】

: 嗯，所以我每天都是半饥饿状态，再让我fasting也太难过了

b*s2013-03-22 07:03

32 楼

然后再减就难了，呵呵……
我到了150磅上面，就减不下来了……

俺有段时间上班中午只吃水果，吃得还不少。两周减了10磅。

【在 z**n 的大作中提到】

: 俺有段时间上班中午只吃水果，吃得还不少。两周减了10磅。

b*s2013-03-22 07:03

33 楼

大多数人其实都在over-eat……

自己comfortable就好了。这些都是方法，想要达到的目的是一致的。
有的人自律差点，比如我，就可能需要一些program来约束和提醒。有的人自己就已经
很自律了，那就不需要了。
说实话，现代人吃的确实是没必要得多。

【在 z*i 的大作中提到】

: 自己comfortable就好了。这些都是方法，想要达到的目的是一致的。
: 有的人自律差点，比如我，就可能需要一些program来约束和提醒。有的人自己就已经
: 很自律了，那就不需要了。
: 说实话，现代人吃的确实是没必要得多。

z*i2013-03-22 07:03

34 楼

你BMI多少？

【在 b*s 的大作中提到】

: 然后再减就难了，呵呵……
: 我到了150磅上面，就减不下来了……
:
: 俺有段时间上班中午只吃水果，吃得还不少。两周减了10磅。

b*s2013-03-22 07:03

35 楼

我算算去……
5'10"
150 lb

你BMI多少？

【在 z*i 的大作中提到】

: 你BMI多少？

b*s2013-03-22 07:03

36 楼

21.5……

你BMI多少？

【在 z*i 的大作中提到】

: 你BMI多少？

z*i2013-03-22 07:03

37 楼

很好啊。你没必要减肥。

【在 b*s 的大作中提到】

: 21.5……
:
: 你BMI多少？

z*n2013-03-22 07:03

38 楼

你多大？要是35以上这算是很好了吧。

【在 b*s 的大作中提到】

: 我算算去……
: 5'10"
: 150 lb
:
: 你BMI多少？

z*i2013-03-22 07:03

39 楼

他每天晨跑几个mile。。。
生活有规律的人真可怕。。。

【在 z**n 的大作中提到】

: 你多大？要是35以上这算是很好了吧。

b*s2013-03-22 07:03

40 楼

不叫减肥，叫做控制体重。当年拙荆生孩子的时候，我sympatheic weight gain，哈哈
……
现在每天称两次，多运动，体重基本上在上下两磅之间浮动

很好啊。你没必要减肥。

【在 z*i 的大作中提到】

: 很好啊。你没必要减肥。

b*s2013-03-22 07:03

41 楼

具体不好说，两千几百吧……

你多大？要是35以上这算是很好了吧。

【在 z**n 的大作中提到】

: 你多大？要是35以上这算是很好了吧。

b*s2013-03-22 07:03

42 楼

过了三十岁就不要熬夜了，人体的设计寿命也就三十多啊，看看所有的人科灵长目……

他每天晨跑几个mile。。。
生活有规律的人真可怕。。。

【在 z*i 的大作中提到】

: 他每天晨跑几个mile。。。
: 生活有规律的人真可怕。。。

m*n2013-03-22 07:03

43 楼

这样会不会把胃吃坏了。。。？

【在 L**********s 的大作中提到】

: 前段时间看到大家讨论减肥，就想着分享一下，几个月前我的第一次fasting经历。
: 作为一个把婴儿肥，坚持不懈地从婴儿期，一直扛到现在的人，说自己从没有动过减肥
: 的念头，是不对的。但是，我确实从来没有切切实实减过肥。最主要的原因是，实在馋
: ，管不住自己的嘴。最重要的原因，是当年的一句玩笑话，半开玩笑半认真地说，要减
: 肥，不能吃这个！外婆谆谆教导，想吃就吃吧，不要等到像我这样，想吃都吃不了了。
: 而fasting，也是最近几年才听说，倒也从来没心动过，觉得自己一定撑不下来的。但
: 是，去年十月份，我的一个好朋友组织了一次fall detox program，除了活动开始之前
: 的info session，weigh in/out and body measurements以外，她每天都会给我们发
: email，叮嘱我们这一天要注意一些什么，我们在detox期间发生什么问题，有什么情况
: ，都能随时告诉她，得到帮助。因为是group mailing，每个参与者之间也能及时“吐

H*y2013-03-22 07:03

44 楼

规律灌水可不可怕

【在 z*i 的大作中提到】

: 他每天晨跑几个mile。。。
: 生活有规律的人真可怕。。。

L*s2013-03-22 07:03

45 楼

嗯，这事儿吧，确实见仁见智，可大可小。我以前呢，也不觉得这有多大，现在也不认
为，这有多小。just another way of living
前几天老想着一句老话，you are what you eat. 想想蛮有意思的，这个到底是啥意思
么？我们吃的东西，怎么就变成我们自己了呢？那么，蔬菜水果各种肉类，到底代表了
什么呢？其实，说到底，你吃什么，关注自己吃什么，怎么吃，不就是一种conscious
living么？当然，你说，我无所谓吃什么怎么吃，喜欢吃什么就吃什么，那也没什么错
儿。这个不是什么“对”与“错”的问题，只是不同的生活方式，饮食习惯，如此而已
。比如我，几年来，在我的new year's resolution单子上，总有“希望每个星期能跑
一次5K”。可是，年年提，年年做不到啊，我就特佩服你，哈哈哈。所以，我就退其次
，做一些自己能做的。
至于detox/fasting到底好不好，有没有用，确实也见仁见智，因人而异。有人一点没
感觉，有人大大说好，我还是建议，你如果感兴趣，就自己去狗一下，最重要自己去试
一下。但是，一定要注意方式方法，谨慎从之。上次我们有几位朋友，就是在后面几天
，身体出现情况，就调整了饮食。
还有就是，无论你的饮食如何健康，或者自认健康，你的身体一定多多少少有“毒物”
也就是toxin，所以，能够有机会排一下毒，还是有益无害的。不排不知道，一排吓一
跳啊，哈哈哈。到时候看到你“排”出来的东西，就知道了。
另外，不管是纯果汁，还是我们这种juice/smoothie detox，是一种让肠胃放松休息的
机会，因为不咀嚼任何东西。

【在 b*s 的大作中提到】

: 小题大做了吧……
:
: for

L*s2013-03-22 07:03

46 楼

我们跟机器人比，不是等于自虐么？哈哈哈

【在 z*i 的大作中提到】

: 他每天晨跑几个mile。。。
: 生活有规律的人真可怕。。。

z*i2013-03-22 07:03

47 楼

跟吸毒一样可怕。。。

【在 H***y 的大作中提到】

: 规律灌水可不可怕

L*s2013-03-22 07:03

48 楼

膜拜

【在 b*s 的大作中提到】

: 21.5……
:
: 你BMI多少？

z*i2013-03-22 07:03

49 楼

aspiration....

【在 L**********s 的大作中提到】

: 我们跟机器人比，不是等于自虐么？哈哈哈

L*s2013-03-22 07:03

50 楼

我感觉没有啊，黑猫来说说？他那个更虐！

【在 m*****n 的大作中提到】

: 这样会不会把胃吃坏了。。。？

L*s2013-03-22 07:03

51 楼

强烈re，熬夜真的很伤身体

【在 b*s 的大作中提到】

: 过了三十岁就不要熬夜了，人体的设计寿命也就三十多啊，看看所有的人科灵长目……
:
: 他每天晨跑几个mile。。。
: 生活有规律的人真可怕。。。

a*32013-03-22 07:03

52 楼

匡当！！！
居然一样啊！！！

【在 b*s 的大作中提到】

: 我算算去……
: 5'10"
: 150 lb
:
: 你BMI多少？

z*i2013-03-22 07:03

53 楼

你这么威猛？

【在 a********3 的大作中提到】

: 匡当！！！
: 居然一样啊！！！

L*s2013-03-22 07:03

54 楼

我也惊住了。。。不知道果果说的是她还是她LD

【在 z*i 的大作中提到】

: 你这么威猛？

a*32013-03-22 07:03

55 楼

当然是ld撒～～～

【在 L**********s 的大作中提到】

: 我也惊住了。。。不知道果果说的是她还是她LD

c*c2013-03-22 07:03

56 楼

绝对的。特别是在美国，每个人减半食物都嫌多。
我周六游2500yards，跑30分钟，单打乒乓1.5小时，就中午吃一个mc chicken。吃
6inch subway都嫌多。
我比你矮点，BMI=22.3。争取降到21.
这两天又吃多了。

【在 b*s 的大作中提到】

: 大多数人其实都在over-eat……
:
: 自己comfortable就好了。这些都是方法，想要达到的目的是一致的。
: 有的人自律差点，比如我，就可能需要一些program来约束和提醒。有的人自己就已经
: 很自律了，那就不需要了。
: 说实话，现代人吃的确实是没必要得多。

c*c2013-03-22 07:03

57 楼

我没看见中尉的食谱。但我说的那个确实胃不舒服。
我觉得喝菜粥胃没事儿。下周就开始试试，回头告诉你。

【在 m*****n 的大作中提到】

: 这样会不会把胃吃坏了。。。？

L*s2013-03-22 07:03

58 楼

你如果有daily practice的话，有没有觉得在这段时间里，有不一样？

【在 z**n 的大作中提到】

: 俺有段时间上班中午只吃水果，吃得还不少。两周减了10磅。

L*s2013-03-22 07:03

59 楼

我都是自己做的，以smoothie为主，蔬菜水果都有。你给我email，我有当时每天的摄
入和“支出”，哈哈哈。

【在 c***c 的大作中提到】

: 关键是胆固醇高，可以试试。有效降低指标。然后在慢慢把胆固醇升起来。
: 有胃病的别试。我的柠檬辟谷法很酸，对胃冲击不小。
: 我本来这次打算清粥菜汤辟谷。13天清粥+菜汤，坚持游泳+乒乓。游泳争取每天在2分
: 10秒速度游1000-1200，乒乓双打为主，应该没事儿。羽毛球和跑步先停下。改变原因
: 就是辟谷期间胃有点难受。
: 把你的食谱给我PM也行，我试试。果汁类我嫌糖太多

z*i2013-03-22 07:03

60 楼

支出...

【在 L**********s 的大作中提到】

: 我都是自己做的，以smoothie为主，蔬菜水果都有。你给我email，我有当时每天的摄
: 入和“支出”，哈哈哈。

a*32013-03-22 07:03

61 楼

我也想说，我们的身体不需要那么多食物。。。
黑猫兄，午餐量是一个问题，结构也是要注意啊。mic chicken热量高且没营养。。。

【在 c***c 的大作中提到】

: 绝对的。特别是在美国，每个人减半食物都嫌多。
: 我周六游2500yards，跑30分钟，单打乒乓1.5小时，就中午吃一个mc chicken。吃
: 6inch subway都嫌多。
: 我比你矮点，BMI=22.3。争取降到21.
: 这两天又吃多了。

b*s2013-03-22 07:03

62 楼

From webmd:
Touted as a way to remove harmful toxins in the body and promote weight
loss, detox diets are hotter than ever. Hollywood stars do it days before
gracing the red carpet, Dr. Oz has his own formula, spa retreats feature
them, and many diet books are based on detox beliefs.
But despite the popularity of detox diets, nutrition experts say they are
neither necessary nor scientifically proven to work.
Frank Sacks, MD, a leading epidemiologist at the Harvard School of Public
Health, says, "There is no basis in human biology that indicates we need
fasting or any other detox formula to detoxify the body because we have our
own internal organs and immune system that take care of excreting toxins."

【在 L**********s 的大作中提到】

: 前段时间看到大家讨论减肥，就想着分享一下，几个月前我的第一次fasting经历。
: 作为一个把婴儿肥，坚持不懈地从婴儿期，一直扛到现在的人，说自己从没有动过减肥
: 的念头，是不对的。但是，我确实从来没有切切实实减过肥。最主要的原因是，实在馋
: ，管不住自己的嘴。最重要的原因，是当年的一句玩笑话，半开玩笑半认真地说，要减
: 肥，不能吃这个！外婆谆谆教导，想吃就吃吧，不要等到像我这样，想吃都吃不了了。
: 而fasting，也是最近几年才听说，倒也从来没心动过，觉得自己一定撑不下来的。但
: 是，去年十月份，我的一个好朋友组织了一次fall detox program，除了活动开始之前
: 的info session，weigh in/out and body measurements以外，她每天都会给我们发
: email，叮嘱我们这一天要注意一些什么，我们在detox期间发生什么问题，有什么情况
: ，都能随时告诉她，得到帮助。因为是group mailing，每个参与者之间也能及时“吐

b*s2013-03-22 07:03

63 楼

http://www.m.webmd.com/food-recipes/guide/detox-diets-purging-m

our

【在 b*s 的大作中提到】

: From webmd:
: Touted as a way to remove harmful toxins in the body and promote weight
: loss, detox diets are hotter than ever. Hollywood stars do it days before
: gracing the red carpet, Dr. Oz has his own formula, spa retreats feature
: them, and many diet books are based on detox beliefs.
: But despite the popularity of detox diets, nutrition experts say they are
: neither necessary nor scientifically proven to work.
: Frank Sacks, MD, a leading epidemiologist at the Harvard School of Public
: Health, says, "There is no basis in human biology that indicates we need
: fasting or any other detox formula to detoxify the body because we have our

z*n2013-03-22 07:03

64 楼

我一周至少四个一英里自由泳，现在体形越来越像北极熊了，都是命啊。

【在 z*i 的大作中提到】

: 他每天晨跑几个mile。。。
: 生活有规律的人真可怕。。。

b*s2013-03-22 07:03

65 楼

还是吃多了吧。还是总体收支不平衡。

【在 z**n 的大作中提到】

: 我一周至少四个一英里自由泳，现在体形越来越像北极熊了，都是命啊。

z*n2013-03-22 07:03

66 楼

不吃饿啊，尤其吃素饿得更厉害。

【在 b*s 的大作中提到】

: 还是吃多了吧。还是总体收支不平衡。

b*s2013-03-22 07:03

67 楼

stay hungry, stay foolish.

【在 z**n 的大作中提到】

: 不吃饿啊，尤其吃素饿得更厉害。

b*s2013-03-22 07:03

68 楼

我感觉在稍微饥饿的时候mind更加 sharp。

【在 z**n 的大作中提到】

: 不吃饿啊，尤其吃素饿得更厉害。

z*i2013-03-22 07:03

69 楼

少吃多餐。

【在 z**n 的大作中提到】

: 不吃饿啊，尤其吃素饿得更厉害。

z*n2013-03-22 07:03

70 楼

这简直是一定的。

【在 b*s 的大作中提到】

: 我感觉在稍微饥饿的时候mind更加 sharp。

L*s2013-03-22 07:03

71 楼

哈哈，跟你推荐一本书，Eat to Live by Dr. Joel Fuhrman, oh and this one also:
The Complete Idiot's Guide to Plant-Based Nutrition by Julieanna Hever
很多时候，我们饿，不是因为hunger

【在 z**n 的大作中提到】

: 不吃饿啊，尤其吃素饿得更厉害。

z*n2013-03-22 07:03

72 楼

都是自己惯的，我偶尔来一次过午不食感觉也不错。

also:

【在 L**********s 的大作中提到】

: 哈哈，跟你推荐一本书，Eat to Live by Dr. Joel Fuhrman, oh and this one also:
: The Complete Idiot's Guide to Plant-Based Nutrition by Julieanna Hever
: 很多时候，我们饿，不是因为hunger

L*s2013-03-22 07:03

73 楼

嗯，我有段时间就是过午不食，可惜后来又食了，哈哈哈。

【在 z**n 的大作中提到】

: 都是自己惯的，我偶尔来一次过午不食感觉也不错。
:
: also:

z*n2013-03-22 07:03

74 楼

护法神拂袖而去你有没有哭？哈哈

【在 L**********s 的大作中提到】

: 嗯，我有段时间就是过午不食，可惜后来又食了，哈哈哈。

L*s2013-03-22 07:03

75 楼

我的护法神一直在啊，我不哭，我笑，哈哈哈

【在 z**n 的大作中提到】

: 护法神拂袖而去你有没有哭？哈哈

O*o2013-03-22 07:03

76 楼

poor lady, ask the boy's father to do it!
吃边哭

z*n2013-03-22 07:03

77 楼

我准备从今天开始求一个保佑我吃了不长肉的护法神。

【在 L**********s 的大作中提到】

: 我的护法神一直在啊，我不哭，我笑，哈哈哈

z*i2013-03-22 07:03

78 楼

哈哈，恐怕不灵的。

【在 z**n 的大作中提到】

: 我准备从今天开始求一个保佑我吃了不长肉的护法神。

L*s2013-03-22 07:03

79 楼

说来也怪，之前的两三年里吧，我的体重一直呈缓慢而执着地上升趋势，虽然近两年来
，我的饮食习惯是空前地好，而且也是在那两年里，开始吃素的。一直很困惑，为什么
会那样？但是，自从detox以后，反而回到了原来的数字上，而且没有再企图爬升了。

【在 z**n 的大作中提到】

: 我准备从今天开始求一个保佑我吃了不长肉的护法神。

L*s2013-03-22 07:03

80 楼

神说，孩子，你就从了吧~~~ surrender啊surrender

【在 z**n 的大作中提到】

: 我准备从今天开始求一个保佑我吃了不长肉的护法神。

b*n2013-03-22 07:03

81 楼

lol，水果smoothie真的非常赞，超级省时间啊，早上起来酸奶水果打到一起喝下去，
比一样样吃省劲多啦～～悲催的是，据说果糖高也会有碍减肥啊，不知道是不是偶减肥
从未成功的原因啊～～

【在 L**********s 的大作中提到】

: 下面先贴一个，当时写的“后记”。
: -------------------------------------
: 不知道应该不应该写这个题目，在我看来，虽然上一个排毒疗程结束了，但其实没有结
: 束。所以，所谓的后记，也是不恰当的。
: break以来，得到的比我想象中的多得多（其实，我好像也没有怎么想象过，应该会是
: 怎么样的哦）
: 以前一直觉得自己的饮食习惯还是蛮健康的，但现在觉得，也不尽然，提高改进的空间
: 还是非常大的。嗯，能有这个觉悟和体会，就是最大的收获了。
: 第一，吃得还是过多。一则是因为馋，而不是因为真的饿了。二则，在不同的年龄段里
: ，因为新陈代谢和运动习惯的改变，食物的摄入量如果还是沿袭以前，那么，体重绝对

s*e2013-03-22 07:03

82 楼

http://www.doctoroz.com/episode/10-detox-foods-will-help-you-lo
刚才无意中看到doctoroz 在讲 the 10 detox foods,看着很不错啊~~~~~

【在 L**********s 的大作中提到】

: 前段时间看到大家讨论减肥，就想着分享一下，几个月前我的第一次fasting经历。
: 作为一个把婴儿肥，坚持不懈地从婴儿期，一直扛到现在的人，说自己从没有动过减肥
: 的念头，是不对的。但是，我确实从来没有切切实实减过肥。最主要的原因是，实在馋
: ，管不住自己的嘴。最重要的原因，是当年的一句玩笑话，半开玩笑半认真地说，要减
: 肥，不能吃这个！外婆谆谆教导，想吃就吃吧，不要等到像我这样，想吃都吃不了了。
: 而fasting，也是最近几年才听说，倒也从来没心动过，觉得自己一定撑不下来的。但
: 是，去年十月份，我的一个好朋友组织了一次fall detox program，除了活动开始之前
: 的info session，weigh in/out and body measurements以外，她每天都会给我们发
: email，叮嘱我们这一天要注意一些什么，我们在detox期间发生什么问题，有什么情况
: ，都能随时告诉她，得到帮助。因为是group mailing，每个参与者之间也能及时“吐

L*s2013-03-22 07:03

83 楼

试试不要放酸奶？我喜欢那个whole-food concept，用Vita-mix，连皮带核一起打了吃
，加水，或者天然椰子水。有些水果果糖高，可有些不高啊，可以混着吃。
减肥还有一个很重要的因素，运动！提高你的新陈代谢率

【在 b********n 的大作中提到】

: lol，水果smoothie真的非常赞，超级省时间啊，早上起来酸奶水果打到一起喝下去，
: 比一样样吃省劲多啦～～悲催的是，据说果糖高也会有碍减肥啊，不知道是不是偶减肥
: 从未成功的原因啊～～

z*n2013-03-22 07:03

84 楼

这是一条单行道，越运动越能吃，一停下来就像吹气球。

【在 L**********s 的大作中提到】

: 试试不要放酸奶？我喜欢那个whole-food concept，用Vita-mix，连皮带核一起打了吃
: ，加水，或者天然椰子水。有些水果果糖高，可有些不高啊，可以混着吃。
: 减肥还有一个很重要的因素，运动！提高你的新陈代谢率

c*d2013-03-22 07:03

85 楼

减肥不外乎两条路，运动和节食。就“单行道”角度而言，节食也是一样的，长期节食
让身体处于饥荒状态，一停下来也会像吹气球。相对之下，坚持运动还算是一个健康的
习惯，值得保持下去。

【在 z**n 的大作中提到】

: 这是一条单行道，越运动越能吃，一停下来就像吹气球。

b*s2013-03-22 07:03

86 楼

两手抓，两手都要硬

减肥不外乎两条路，运动和节食。就“单行道”角度而言，节食也是一样的，长期节食
让身体处于饥荒状态，一停下来也会像吹气球。相对之下，坚持运动还算是一个健康的
习惯，值得保持下去。

【在 c********d 的大作中提到】

: 减肥不外乎两条路，运动和节食。就“单行道”角度而言，节食也是一样的，长期节食
: 让身体处于饥荒状态，一停下来也会像吹气球。相对之下，坚持运动还算是一个健康的
: 习惯，值得保持下去。

w*s2013-03-22 07:03

87 楼

其实，遗传很重要。。。

【在 b*s 的大作中提到】

: 两手抓，两手都要硬
:
: 减肥不外乎两条路，运动和节食。就“单行道”角度而言，节食也是一样的，长期节食
: 让身体处于饥荒状态，一停下来也会像吹气球。相对之下，坚持运动还算是一个健康的
: 习惯，值得保持下去。

c*c2013-03-22 07:03

88 楼

你游泳速度多少？游泳时心跳多少？游完会出汗吗？

【在 z**n 的大作中提到】

: 我一周至少四个一英里自由泳，现在体形越来越像北极熊了，都是命啊。

z*n2013-03-22 07:03

89 楼

50码一圈50-55秒吧，心率九十左右，游的时候肯定有汗。
其实肥不肥我也不介意的，都半截入土的老家伙了哈哈，主要是喜欢水里的感觉，还有
游完了那个神清气爽啊。

【在 c***c 的大作中提到】

: 你游泳速度多少？游泳时心跳多少？游完会出汗吗？

b*s2013-03-22 07:03

90 楼

但不是决定因素。我就很容易增重，但是我保持现有体重也有n多年了。早晚称重，注
意饮食和锻炼即可。

其实，遗传很重要。。。

【在 w***s 的大作中提到】

: 其实，遗传很重要。。。

b*s2013-03-22 07:03

91 楼

原来我胖的那阵子，感觉总体energy水平低，mind不够sharp，注意力不能长时间保持
，读书效率低。控制到现在的体型以后，读书工作的效率就高了许多。每天早上去上班
的时候觉得非常energetic

50码一圈50-55秒吧，心率九十左右，游的时候肯定有汗。
其实肥不肥我也不介意的，都半截入土的老家伙了哈哈，主要是喜欢水里的感觉，还有
游完了那个神清气爽啊。

【在 z**n 的大作中提到】

: 50码一圈50-55秒吧，心率九十左右，游的时候肯定有汗。
: 其实肥不肥我也不介意的，都半截入土的老家伙了哈哈，主要是喜欢水里的感觉，还有
: 游完了那个神清气爽啊。

z*n2013-03-22 07:03

92 楼

我一米七五一百六十五磅。。。

【在 b*s 的大作中提到】

: 原来我胖的那阵子，感觉总体energy水平低，mind不够sharp，注意力不能长时间保持
: ，读书效率低。控制到现在的体型以后，读书工作的效率就高了许多。每天早上去上班
: 的时候觉得非常energetic
:
: 50码一圈50-55秒吧，心率九十左右，游的时候肯定有汗。
: 其实肥不肥我也不介意的，都半截入土的老家伙了哈哈，主要是喜欢水里的感觉，还有
: 游完了那个神清气爽啊。

c*c2013-03-22 07:03

93 楼

心率才九十？那你游得太慢了（跟你的能力比）。加速把心率提高到130看看。
你算业余中的高手了。希望今后多指教。你在泳版混过吗？我也是大冬天游完哗哗地淌
汗。但游完不觉得很饿。
当然游泳不减肥，跑步减肥（一次至少30分钟以上）。我以前每天跑1小时的时候感觉
不需要太节食，也能保持体重。老了，膝盖也不行了，只有节食的力量了。
跑完一样神清气爽。每次跑步回来我都觉得脑子特清楚。

【在 z**n 的大作中提到】

: 50码一圈50-55秒吧，心率九十左右，游的时候肯定有汗。
: 其实肥不肥我也不介意的，都半截入土的老家伙了哈哈，主要是喜欢水里的感觉，还有
: 游完了那个神清气爽啊。

b*s2013-03-22 07:03

94 楼

跑完步以后，take a shower，再去上班，感觉特别好……

心率才九十？那你游得太慢了（跟你的能力比）。加速把心率提高到130看看。
你算业余中的高手了。希望今后多指教。你在泳版混过吗？我也是大冬天游完哗哗地淌
汗。但游完不觉得很饿。
当然游泳不减肥，跑步减肥（一次至少30分钟以上）。我以前每天跑1小时的时候感觉
不需要太节食，也能保持体重。老了，膝盖也不行了，只有节食的力量了。
跑完一样神清气爽。每次跑步回来我都觉得脑子特清楚。

【在 c***c 的大作中提到】

: 心率才九十？那你游得太慢了（跟你的能力比）。加速把心率提高到130看看。
: 你算业余中的高手了。希望今后多指教。你在泳版混过吗？我也是大冬天游完哗哗地淌
: 汗。但游完不觉得很饿。
: 当然游泳不减肥，跑步减肥（一次至少30分钟以上）。我以前每天跑1小时的时候感觉
: 不需要太节食，也能保持体重。老了，膝盖也不行了，只有节食的力量了。
: 跑完一样神清气爽。每次跑步回来我都觉得脑子特清楚。

z*n2013-03-22 07:03

95 楼

心律一百三不能持续三十分钟吧，至少我不行的，呵呵。九十是估计的，明天再测测看。
我游泳就是图个娱乐而已，不想把自己弄得太累了。

【在 c***c 的大作中提到】

: 心率才九十？那你游得太慢了（跟你的能力比）。加速把心率提高到130看看。
: 你算业余中的高手了。希望今后多指教。你在泳版混过吗？我也是大冬天游完哗哗地淌
: 汗。但游完不觉得很饿。
: 当然游泳不减肥，跑步减肥（一次至少30分钟以上）。我以前每天跑1小时的时候感觉
: 不需要太节食，也能保持体重。老了，膝盖也不行了，只有节食的力量了。
: 跑完一样神清气爽。每次跑步回来我都觉得脑子特清楚。

l*a2013-03-22 07:03

96 楼

对健康没有损害的话,花费可能也很高吧.
我以前比较年轻的时候,为了治疗便秘,还喝过减肥茶.
后来产生了依赖性,怀孕其间真是难受死了.
医生当时给开的维生素就含一种轻微的泄药.
现在女儿越来越大,老妈老了,我越来越接受自己衰老的事实了.
穿衣服买更大的号码就可以了.
今天还是要去吃,能吃的人,才是健康的表现.管它胖不胖,坚决不减肥.

【在 L**********s 的大作中提到】

: 前段时间看到大家讨论减肥，就想着分享一下，几个月前我的第一次fasting经历。
: 作为一个把婴儿肥，坚持不懈地从婴儿期，一直扛到现在的人，说自己从没有动过减肥
: 的念头，是不对的。但是，我确实从来没有切切实实减过肥。最主要的原因是，实在馋
: ，管不住自己的嘴。最重要的原因，是当年的一句玩笑话，半开玩笑半认真地说，要减
: 肥，不能吃这个！外婆谆谆教导，想吃就吃吧，不要等到像我这样，想吃都吃不了了。
: 而fasting，也是最近几年才听说，倒也从来没心动过，觉得自己一定撑不下来的。但
: 是，去年十月份，我的一个好朋友组织了一次fall detox program，除了活动开始之前
: 的info session，weigh in/out and body measurements以外，她每天都会给我们发
: email，叮嘱我们这一天要注意一些什么，我们在detox期间发生什么问题，有什么情况
: ，都能随时告诉她，得到帮助。因为是group mailing，每个参与者之间也能及时“吐

L*s2013-03-22 07:03

97 楼

我都是自己买来自己做，花费也不会很高。倒是看到有朋友，去订专门的cleansing
drink，那个就很厉害，一天的量居然就要至少$60，我觉得没必要，除非你真的没时间
弄那些。
不知道那些减肥茶里有什么成分，还是自己做，又健康又什么都看得到，呵呵。我一般
都买有机的水果，因为连皮带核一起打来吃的，就吃个放心吧，反正也不多多少钱的。
蔬菜的话，基本就是芹菜，生菜，牛蒡，胡萝卜之类的，最好也是有机的。
呵呵，aging是不可避免，你无法avoid。但是，我们可以活得更健康，对自己的身体更
好一点。in ancient times, our body was considered the temple of God. 难道不
是么？身体好了，才可以去做自己想做的事情，对不对？其实胖瘦不重要，关键要精神
好，就好了。太过看重体重，搞得很紧张，什么都不吃，得厌食症的人也不少，也是走
到另外一个极端去了，你说是吗？
不过，想吃什么就吃什么吧，呵呵。just follow your body.

【在 l**a 的大作中提到】

: 对健康没有损害的话,花费可能也很高吧.
: 我以前比较年轻的时候,为了治疗便秘,还喝过减肥茶.
: 后来产生了依赖性,怀孕其间真是难受死了.
: 医生当时给开的维生素就含一种轻微的泄药.
: 现在女儿越来越大,老妈老了,我越来越接受自己衰老的事实了.
: 穿衣服买更大的号码就可以了.
: 今天还是要去吃,能吃的人,才是健康的表现.管它胖不胖,坚决不减肥.

O*o2013-03-22 07:03

98 楼

缩地太好了，中英文搭配的太妙了，我都想叫您一声＂老师＂好了

【在 L**********s 的大作中提到】

: 我都是自己买来自己做，花费也不会很高。倒是看到有朋友，去订专门的cleansing
: drink，那个就很厉害，一天的量居然就要至少$60，我觉得没必要，除非你真的没时间
: 弄那些。
: 不知道那些减肥茶里有什么成分，还是自己做，又健康又什么都看得到，呵呵。我一般
: 都买有机的水果，因为连皮带核一起打来吃的，就吃个放心吧，反正也不多多少钱的。
: 蔬菜的话，基本就是芹菜，生菜，牛蒡，胡萝卜之类的，最好也是有机的。
: 呵呵，aging是不可避免，你无法avoid。但是，我们可以活得更健康，对自己的身体更
: 好一点。in ancient times, our body was considered the temple of God. 难道不
: 是么？身体好了，才可以去做自己想做的事情，对不对？其实胖瘦不重要，关键要精神
: 好，就好了。太过看重体重，搞得很紧张，什么都不吃，得厌食症的人也不少，也是走

L*s2013-03-22 07:03

99 楼

那就别多想了，叫吧

【在 O*******o 的大作中提到】

: 缩地太好了，中英文搭配的太妙了，我都想叫您一声＂老师＂好了

m*e2013-03-22 07:03

100 楼

我的body告诉我，我overweight了

【在 L**********s 的大作中提到】

: 我都是自己买来自己做，花费也不会很高。倒是看到有朋友，去订专门的cleansing
: drink，那个就很厉害，一天的量居然就要至少$60，我觉得没必要，除非你真的没时间
: 弄那些。
: 不知道那些减肥茶里有什么成分，还是自己做，又健康又什么都看得到，呵呵。我一般
: 都买有机的水果，因为连皮带核一起打来吃的，就吃个放心吧，反正也不多多少钱的。
: 蔬菜的话，基本就是芹菜，生菜，牛蒡，胡萝卜之类的，最好也是有机的。
: 呵呵，aging是不可避免，你无法avoid。但是，我们可以活得更健康，对自己的身体更
: 好一点。in ancient times, our body was considered the temple of God. 难道不
: 是么？身体好了，才可以去做自己想做的事情，对不对？其实胖瘦不重要，关键要精神
: 好，就好了。太过看重体重，搞得很紧张，什么都不吃，得厌食症的人也不少，也是走

O*o2013-03-22 07:03

101 楼

哎，你这么年轻漂亮，我这么叫得出口。

【在 L**********s 的大作中提到】

: 那就别多想了，叫吧

L*s2013-03-22 07:03

102 楼

三人行必有我师。你别想那么多了，再说了，我既不年轻又不漂亮，你就不要有那么多
的顾虑了。LOL

【在 O*******o 的大作中提到】

: 哎，你这么年轻漂亮，我这么叫得出口。

O*o2013-03-22 07:03

103 楼

那您肯定善良！【在 Lostatlantis (。) 的大作中提到: 】

L*s2013-03-22 07:03

104 楼

那是那是，我心里可美啦

【在 O*******o 的大作中提到】

: 那您肯定善良！【在 Lostatlantis (。) 的大作中提到: 】

l*a2013-03-22 07:03

105 楼

我记得那种减肥茶主要成分是中药.中药也有负做用的.不能多吃.
吃的东西还是要考虑营养,健康很重要,吃不饱,心情很低落.
还是该吃什么就吃,你想吃的东西,可能就是你人体需要的东西.
你的身体知道自己缺乏什么,桔子吃多了,我那天上火,就换成梨.
要吃清淡些,可能油水大了,太清淡了,还是要些HEAVY些的东西的.
吃HEAVY的东西在气候寒冷的地方是有补的作用的.
只要不过分贪图美食,偶尔应酬的时候,吃点也没什么.
顺其自然.

【在 L**********s 的大作中提到】

: 我都是自己买来自己做，花费也不会很高。倒是看到有朋友，去订专门的cleansing
: drink，那个就很厉害，一天的量居然就要至少$60，我觉得没必要，除非你真的没时间
: 弄那些。
: 不知道那些减肥茶里有什么成分，还是自己做，又健康又什么都看得到，呵呵。我一般
: 都买有机的水果，因为连皮带核一起打来吃的，就吃个放心吧，反正也不多多少钱的。
: 蔬菜的话，基本就是芹菜，生菜，牛蒡，胡萝卜之类的，最好也是有机的。
: 呵呵，aging是不可避免，你无法avoid。但是，我们可以活得更健康，对自己的身体更
: 好一点。in ancient times, our body was considered the temple of God. 难道不
: 是么？身体好了，才可以去做自己想做的事情，对不对？其实胖瘦不重要，关键要精神
: 好，就好了。太过看重体重，搞得很紧张，什么都不吃，得厌食症的人也不少，也是走

t*12013-03-22 07:03

106 楼

千万别上馥笙的当。。。
女神都这么说考验粉丝~~~~ 嗯。

【在 L**********s 的大作中提到】

: 三人行必有我师。你别想那么多了，再说了，我既不年轻又不漂亮，你就不要有那么多
: 的顾虑了。LOL

O*o2013-03-22 07:03

107 楼

我经受住了女神的考验，该提拔我了吧。
..........提拔为副领导？

【在 t*********1 的大作中提到】

: 千万别上馥笙的当。。。
: 女神都这么说考验粉丝~~~~ 嗯。

t*12013-03-22 07:03

108 楼

你好意思说提拔。。。你看你的回复！
代表粉丝团bs你。。。等狮子来说标准答案吧~~~
发信人: OldogZhao (赵小牛), 信区: LeisureTime
标题: Re: 排毒 detox program，与减肥
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 25 23:25:11 2013, 美东)
那您肯定善良！

【在 O*******o 的大作中提到】

: 我经受住了女神的考验，该提拔我了吧。
: ..........提拔为副领导？

O*o2013-03-22 07:03

109 楼

这话说得不妥？这不是一直在说肉麻的话嘛。肉麻的话的一阶导数是负值？
SORRY，言多语失啊。女神再考验我一次吧？

【在 t*********1 的大作中提到】

: 你好意思说提拔。。。你看你的回复！
: 代表粉丝团bs你。。。等狮子来说标准答案吧~~~
: 发信人: OldogZhao (赵小牛), 信区: LeisureTime
: 标题: Re: 排毒 detox program，与减肥
: 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 25 23:25:11 2013, 美东)
: 那您肯定善良！

L*s2013-03-22 07:03

110 楼

千万别听果果的，赵小哥。说我善良的，都是我搜妹！

【在 t*********1 的大作中提到】

: 千万别上馥笙的当。。。
: 女神都这么说考验粉丝~~~~ 嗯。

S*s2013-03-22 07:03

111 楼

sm，你能不能不再提女神这两个字啊...
你不知道，我克服了多么大的困难，才把这两个字不习惯性地倒着读...

【在 t*********1 的大作中提到】

: 千万别上馥笙的当。。。
: 女神都这么说考验粉丝~~~~ 嗯。

L*s2013-03-22 07:03

112 楼

下次就说Goddess就好了，LOL

【在 S****s 的大作中提到】

: sm，你能不能不再提女神这两个字啊...
: 你不知道，我克服了多么大的困难，才把这两个字不习惯性地倒着读...

t*12013-03-22 07:03

113 楼

美人，跟我木有关系撒，我是copy/paste乐老大的。。。
那为了表示对美女的仰慕，咱该尊称啥泥。。。
女娲么？

【在 S****s 的大作中提到】

: sm，你能不能不再提女神这两个字啊...
: 你不知道，我克服了多么大的困难，才把这两个字不习惯性地倒着读...

t*12013-03-22 07:03

114 楼

嘿嘿。。。企图掩盖真相？

【在 L**********s 的大作中提到】

: 千万别听果果的，赵小哥。说我善良的，都是我搜妹！

b*n2013-03-22 07:03

115 楼

lol，根据雷版最新定义，夸人善良要被暴扁呢～～～

【在 O*******o 的大作中提到】

: 那您肯定善良！【在 Lostatlantis (。) 的大作中提到: 】

z*i2013-03-22 07:03

116 楼

那就别一根筋，换个词儿，好人, nice，等等。

【在 b********n 的大作中提到】

: lol，根据雷版最新定义，夸人善良要被暴扁呢～～～

L*s2013-03-22 07:03

117 楼

人家说我善良，我最开心了。。。

【在 b********n 的大作中提到】

: lol，根据雷版最新定义，夸人善良要被暴扁呢～～～

L*s2013-03-22 07:03

118 楼

没有这个企图啊，真相就是，我很善良的，心里美，嗯。

【在 t*********1 的大作中提到】

: 嘿嘿。。。企图掩盖真相？

O*o2013-03-22 07:03

119 楼

谢开心

【在 L**********s 的大作中提到】

: 人家说我善良，我最开心了。。。

L*s2013-03-22 07:03

120 楼

XOXO

【在 O*******o 的大作中提到】

: 谢开心