人到中年，养肝是重点!# Midlife - 人到中年
C*2
1 楼
人到中年，无论是事业还是生活都走到了一个至关重要的时期，无数的压力从各方涌来
，我们只能选择努力，选择奋进，往往在这个时候，健康的问题也会随之产生，成为身
体健康的转折点。
我们都知道一个中医古语叫做气郁伤感，生活中的喜怒哀乐，嫉妒，抑郁等不良情绪都
会对我们脆弱的肝脏造成巨大的难以挽回的危害。除了要学会为自己减压，不时调整心
绪放松心情之外，平日的饮食也至关重要，下面的4种食物对保肝护肝有很好的帮助，
平日可加入自己的饮食中去。
枸杞
枸杞看起来小小的一粒但却蕴含着众多对身体有益的元素，众所周知枸杞是典型的药材
同源的食物，除了有养肝护肝，养血明目外，他对肾脏的帮助也非同一般。因为枸杞中
包含着一种十分珍贵的元素甜茶碱，每日泡水或炒菜食用5克左右，对身体健康百利无
一害。
大枣
大枣富含蛋白质和糖分，表皮的纤维素也十分丰富。大枣有益气补齐的疗效，研究表明
，每日吃几粒大枣或用枣泡水喝，不但能预防结石还对肝脏排毒有巨大的帮助。
香菇
香菇一定是大家很喜欢的食物之一，菌类特有的好口感一定让人映像良好，香菇含有多
醣，对日常肝脏吸收的毒素有清除排除的作用，从而降低毒素对肝脏的损害。
海带
海带富含碘，碘对刚脏器的解毒加入脏器排毒有帮助，尤其是金属等细小颗粒毒物。此
外，海带还能防止放射性颗粒对骨骼的侵害。
莲子
莲子同样能减少肝脏的毒素，莲子心还有排毒去火、养颜保持肌肤白嫩的疗效。煮粥时
可添加莲子，用莲子心泡水喝也是十分方便却极有效的养生手段。
，我们只能选择努力，选择奋进，往往在这个时候，健康的问题也会随之产生，成为身
体健康的转折点。
我们都知道一个中医古语叫做气郁伤感，生活中的喜怒哀乐，嫉妒，抑郁等不良情绪都
会对我们脆弱的肝脏造成巨大的难以挽回的危害。除了要学会为自己减压，不时调整心
绪放松心情之外，平日的饮食也至关重要，下面的4种食物对保肝护肝有很好的帮助，
平日可加入自己的饮食中去。
枸杞
枸杞看起来小小的一粒但却蕴含着众多对身体有益的元素，众所周知枸杞是典型的药材
同源的食物，除了有养肝护肝，养血明目外，他对肾脏的帮助也非同一般。因为枸杞中
包含着一种十分珍贵的元素甜茶碱，每日泡水或炒菜食用5克左右，对身体健康百利无
一害。
大枣
大枣富含蛋白质和糖分，表皮的纤维素也十分丰富。大枣有益气补齐的疗效，研究表明
，每日吃几粒大枣或用枣泡水喝，不但能预防结石还对肝脏排毒有巨大的帮助。
香菇
香菇一定是大家很喜欢的食物之一，菌类特有的好口感一定让人映像良好，香菇含有多
醣，对日常肝脏吸收的毒素有清除排除的作用，从而降低毒素对肝脏的损害。
海带
海带富含碘，碘对刚脏器的解毒加入脏器排毒有帮助，尤其是金属等细小颗粒毒物。此
外，海带还能防止放射性颗粒对骨骼的侵害。
莲子
莲子同样能减少肝脏的毒素，莲子心还有排毒去火、养颜保持肌肤白嫩的疗效。煮粥时
可添加莲子，用莲子心泡水喝也是十分方便却极有效的养生手段。