d*g
2 楼
打算实验一下。。
真跑的不多。
偶尔跑都是慢跑。1迈多。
上周时候还盘算着,是不是每周跑两次,1000米到1迈,稍微提点速。跑了两次,
觉得挺好。
现在决定随便跑跑5X40米得了。
关键是每天跑,还是一周两次呢?
【在 d****g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png)
: http://www.runningmechanics.com/articles/runing-intuitive-or-co
真跑的不多。
偶尔跑都是慢跑。1迈多。
上周时候还盘算着,是不是每周跑两次,1000米到1迈,稍微提点速。跑了两次,
觉得挺好。
现在决定随便跑跑5X40米得了。
关键是每天跑,还是一周两次呢?
【在 d****g 的大作中提到】
![](/moin_static193/solenoid/img/up.png)
: http://www.runningmechanics.com/articles/runing-intuitive-or-co
t*l
3 楼
其实没有那么复杂,最关键的是速度机群和耐力机群是两个完全相反的机群,采用的锻
炼方式完全相反。。。这锻炼方式的差别,比长腿短跑 vs 长臂游泳的差别要大上一万
倍。。。游泳的肌肉跑步能用不少,cross training 也更匀称。。。但速度肌完全不
能当耐力肌用。。。
:
:打算实验一下。。
炼方式完全相反。。。这锻炼方式的差别,比长腿短跑 vs 长臂游泳的差别要大上一万
倍。。。游泳的肌肉跑步能用不少,cross training 也更匀称。。。但速度肌完全不
能当耐力肌用。。。
:
:打算实验一下。。
s*y
4 楼
请教下,几岁可以开始一迈以上的跑步?
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