成立个延迁互助组, 会有用吗? - 未名空间MITBBS历史存档

c*r2007-10-22 07:10

1 楼

这里看到挺多人都深受延迁(Procrastination)之苦, 一方面明知道该学习了该
工作了, 却迟迟无法开始, 拖拖拉拉或者用游戏, 上网, 购物, 电视来逃避,
另一方面心里充满焦虑和自责, 即使在游戏和上网时也不安心, 过后更是充满
悔恨. 在想如果搞一个互助组, 不知道会不会达到让参加者受益的效果.
因为成果汇报这类手段应该是这种互助组比较常用的, 所以不适合完全使用
这个版, 有点spam了, 这样就需要另外开辟一片空间, 也想过这里的俱乐部, 可
是也有它的问题, 一来所有人都能看到, 也许隐私性差了些, 二来好多这里的
延迁者恐怕都是bbs上瘾的人, 怕俱乐部反而成了灌水乐园了. 我想弄个google
group也许不错, 参加者只要有一个email帐号就可以, 如果只有带真实姓名的
email帐号不愿暴露, 可以另外申请一个gmail, hotmail一类的帐号, 或者我可
以帮你申请一个.
还有就是具体方式了, 我感觉参加者可以根据自己的情况自愿加入每天汇报和
每周汇报的program, 这天(周)开始之前提出plan, 这天(周)结束时汇报下成果.
一开始人少的

D*r2007-10-22 07:10

2 楼

in

c*r2007-10-22 07:10

3 楼

版上有好些心理学专业的, 能提些建议吗, 主要是具体操作方式上, 有哪些可以
对人有帮助的方式, 我能想到的很少.

【在 D****r 的大作中提到】

: in

a*n2007-10-22 07:10

4 楼

SPT
现在才知道,这是一种"病"呀, 一直以为是自己的自制力差.

c*r2007-10-22 07:10

5 楼

说法不同吧, hehe, 其实你说感冒不也就是人身体的某种变化, 病这个名词也
是一个概括而已, 不管是看成病还是看成自制力差, 只要觉得给自己生活带来
了不快乐, 我觉得就该做点什么去改进它.

【在 a********n 的大作中提到】

: SPT
: 现在才知道,这是一种"病"呀, 一直以为是自己的自制力差.

a*n2007-10-22 07:10

6 楼

en, 不知道互助组有多大的帮助, 因为每个人的目标不同,难起到相互督促的作用.
象那种戒酒协会, 因为大家的目标一致,而且有ESTABLISHED PLAN, 行动起来可能就有
规则可循.
只是想讨论一下有哪些比较好的方法,也是支持LZ的这个想法.
因为我自己就是文中提到的这种人,希望自己快点行动起来,快乐一点.

【在 c**r 的大作中提到】

: 说法不同吧, hehe, 其实你说感冒不也就是人身体的某种变化, 病这个名词也
: 是一个概括而已, 不管是看成病还是看成自制力差, 只要觉得给自己生活带来
: 了不快乐, 我觉得就该做点什么去改进它.

c*r2007-10-22 07:10

7 楼

nod, 我也是不知道这样的互助组是否真能起到好的作用, 所以想听听建议.

【在 a********n 的大作中提到】

: en, 不知道互助组有多大的帮助, 因为每个人的目标不同,难起到相互督促的作用.
: 象那种戒酒协会, 因为大家的目标一致,而且有ESTABLISHED PLAN, 行动起来可能就有
: 规则可循.
: 只是想讨论一下有哪些比较好的方法,也是支持LZ的这个想法.
: 因为我自己就是文中提到的这种人,希望自己快点行动起来,快乐一点.

m*s2007-10-22 07:10

8 楼

以前有个对付procrastination 的好帖子，不知道在哪了。
通过网络来对付procrastination其实不好
因为很多人是通过上网来拖拉的。

【在 c**r 的大作中提到】

: nod, 我也是不知道这样的互助组是否真能起到好的作用, 所以想听听建议.

c*r2007-10-22 07:10

9 楼

en, 这个也是担心之一. 延迁的帖子应该是收在精华区了, 互助组的好处是
也许能提供一些外来的feedback给觉得仅靠自己fight back成功的希望不大的人.

【在 m*******s 的大作中提到】

: 以前有个对付procrastination 的好帖子，不知道在哪了。
: 通过网络来对付procrastination其实不好
: 因为很多人是通过上网来拖拉的。

p*o2007-10-22 07:10

10 楼

we had such a group before. the main problem is that it is very hard
to keep it up in the long run because all people in the group have
procrastination and are likely shy in speaking out. but i do think
it helps a lot. it is great if we can continue it.

【在 c**r 的大作中提到】

: 这里看到挺多人都深受延迁(Procrastination)之苦, 一方面明知道该学习了该
: 工作了, 却迟迟无法开始, 拖拖拉拉或者用游戏, 上网, 购物, 电视来逃避,
: 另一方面心里充满焦虑和自责, 即使在游戏和上网时也不安心, 过后更是充满
: 悔恨. 在想如果搞一个互助组, 不知道会不会达到让参加者受益的效果.
: 因为成果汇报这类手段应该是这种互助组比较常用的, 所以不适合完全使用
: 这个版, 有点spam了, 这样就需要另外开辟一片空间, 也想过这里的俱乐部, 可
: 是也有它的问题, 一来所有人都能看到, 也许隐私性差了些, 二来好多这里的
: 延迁者恐怕都是bbs上瘾的人, 怕俱乐部反而成了灌水乐园了. 我想弄个google
: group也许不错, 参加者只要有一个email帐号就可以, 如果只有带真实姓名的
: email帐号不愿暴露, 可以另外申请一个gmail, hotmail一类的帐号, 或者我可

c*r2007-10-22 07:10

11 楼

oh, never know there was such a group. It's true that a group of
procrastination people makes it really hard to keep up the activity, haha.
What kind of things you do in the group, and from your own view, which
of them are helpful and which are not, can you share a bit?

【在 p****o 的大作中提到】

: we had such a group before. the main problem is that it is very hard
: to keep it up in the long run because all people in the group have
: procrastination and are likely shy in speaking out. but i do think
: it helps a lot. it is great if we can continue it.

p*o2007-10-22 07:10

12 楼

we have a google group to send cheering-up messages to each other,
reporting our daily activities, and so on so forth.
in my view, the real problem is that it is hard to get people be truly
engaged in the healing process. everyone has his/her own problems, and
one has to open up and share the inner feeling with others in order to
get cured. so there should be a core group of people (one cannot do it
by him/herself.) people also should try to be personal friends, of
course gradually such that the

【在 c**r 的大作中提到】

: oh, never know there was such a group. It's true that a group of
: procrastination people makes it really hard to keep up the activity, haha.
: What kind of things you do in the group, and from your own view, which
: of them are helpful and which are not, can you share a bit?

c*r2007-10-22 07:10

13 楼

en, 我也在想有一定人数后, 大家可以按地域组成小组, 这样说不定能实际
见到人, 互相督促起来就会更有效力一些, 或者自己按脾气相投程度渐渐成
为朋友, 也是会效果更好些的.
不过这个get people truly engaged是个挺大的问题, 如果参加者在这件事
上也延迁了, 估计会挺打击自信心的.

【在 p****o 的大作中提到】

: we have a google group to send cheering-up messages to each other,
: reporting our daily activities, and so on so forth.
: in my view, the real problem is that it is hard to get people be truly
: engaged in the healing process. everyone has his/her own problems, and
: one has to open up and share the inner feeling with others in order to
: get cured. so there should be a core group of people (one cannot do it
: by him/herself.) people also should try to be personal friends, of
: course gradually such that the

p*o2007-10-22 07:10

14 楼

yes, that's all true...
if you'd like to open a new group or something, i'd like to pitch in
from the beginning. also, you're more than welcome to recycle our old
group if you don't mind, :). it might be better to poll people for
the organization/communiction format.

【在 c**r 的大作中提到】

: en, 我也在想有一定人数后, 大家可以按地域组成小组, 这样说不定能实际
: 见到人, 互相督促起来就会更有效力一些, 或者自己按脾气相投程度渐渐成
: 为朋友, 也是会效果更好些的.
: 不过这个get people truly engaged是个挺大的问题, 如果参加者在这件事
: 上也延迁了, 估计会挺打击自信心的.

c*r2007-10-22 07:10

15 楼

Sounds good, do you still have admin permission for that group?

【在 p****o 的大作中提到】

: yes, that's all true...
: if you'd like to open a new group or something, i'd like to pitch in
: from the beginning. also, you're more than welcome to recycle our old
: group if you don't mind, :). it might be better to poll people for
: the organization/communiction format.

s*i2007-10-22 07:10

16 楼

我也加入。 msn or google group听起来不错的，拖拉的时候看到比自己更拖拉的人对
于减少对自己的自责有帮助，或者看见像自己一样拖拉的人变得有行动力也应该挺受到
鼓舞的。

p*o2007-10-22 07:10

17 楼

yes, i do. can u pls send me (the mit mail) your google email
so i can give you the admin permission?

【在 c**r 的大作中提到】

: Sounds good, do you still have admin permission for that group?

p*o2007-10-22 07:10

18 楼

just read some old archives in our group. instantly i feel much
better, :).

【在 p****o 的大作中提到】

: yes, that's all true...
: if you'd like to open a new group or something, i'd like to pitch in
: from the beginning. also, you're more than welcome to recycle our old
: group if you don't mind, :). it might be better to poll people for
: the organization/communiction format.

c*r2007-10-22 07:10

19 楼

sure.

【在 p****o 的大作中提到】

: yes, i do. can u pls send me (the mit mail) your google email
: so i can give you the admin permission?

m*12007-10-22 07:10

20 楼

有时候拖拉的内容包括上这个group
比如说上group报告自己的计划，本身就包括了安排计划这一过程，延迁比较严重的时候
这些事情也会被耽搁

【在 s*******i 的大作中提到】

: 我也加入。 msn or google group听起来不错的，拖拉的时候看到比自己更拖拉的人对
: 于减少对自己的自责有帮助，或者看见像自己一样拖拉的人变得有行动力也应该挺受到
: 鼓舞的。

s*i2007-10-22 07:10

21 楼

我觉得没必要搞那么正式，轻松自由一些多好，也许能互相询问一下就当互相鼓励就很
好了。当然能做计划的人就做，
大家都帮忙监督他。。

时候

【在 m****1 的大作中提到】

: 有时候拖拉的内容包括上这个group
: 比如说上group报告自己的计划，本身就包括了安排计划这一过程，延迁比较严重的时候
: 这些事情也会被耽搁

x*g2007-10-22 07:10

22 楼

我也不确信这个会有很大作用.不过不尝试怎么能知道呢? 如果成立的话通知我一声,算
我一个.

c*r2007-10-22 07:10

23 楼

嗯, 我也是抱着试试看的心态.

【在 x******g 的大作中提到】

: 我也不确信这个会有很大作用.不过不尝试怎么能知道呢? 如果成立的话通知我一声,算
: 我一个.

m*s2007-10-22 07:10

24 楼

希望加入体育锻炼的内容

【在 c**r 的大作中提到】

: 嗯, 我也是抱着试试看的心态.

c*r2007-10-22 07:10

25 楼

嗯, 这个很重要的.

【在 m*******s 的大作中提到】

: 希望加入体育锻炼的内容

x*a2007-10-22 07:10

26 楼

俺也这样，不过，到了最后还是会临阵疯狂磨枪的把事情搞完，
唯一的问题，就是俺之后还洋洋自得，觉得，还好把之前的时间拿来给玩了，
要不然，到最后没准也没点时间享受的。
当然，有时候临阵磨枪的成果不尽人意，便会长虚短叹说，要是当初多用点功也不至于
这样了。
俺能进去不？
俺在加州。

【在 c**r 的大作中提到】

: 这里看到挺多人都深受延迁(Procrastination)之苦, 一方面明知道该学习了该
: 工作了, 却迟迟无法开始, 拖拖拉拉或者用游戏, 上网, 购物, 电视来逃避,
: 另一方面心里充满焦虑和自责, 即使在游戏和上网时也不安心, 过后更是充满
: 悔恨. 在想如果搞一个互助组, 不知道会不会达到让参加者受益的效果.
: 因为成果汇报这类手段应该是这种互助组比较常用的, 所以不适合完全使用
: 这个版, 有点spam了, 这样就需要另外开辟一片空间, 也想过这里的俱乐部, 可
: 是也有它的问题, 一来所有人都能看到, 也许隐私性差了些, 二来好多这里的
: 延迁者恐怕都是bbs上瘾的人, 怕俱乐部反而成了灌水乐园了. 我想弄个google
: group也许不错, 参加者只要有一个email帐号就可以, 如果只有带真实姓名的
: email帐号不愿暴露, 可以另外申请一个gmail, hotmail一类的帐号, 或者我可

c*r2007-10-22 07:10

27 楼

欢迎, 给我发个mail告诉我你的email地址吧, 我会给你发group的邀请信.
我也在加州, 呵呵, 以后group人多了也许可以local的都见见面, 认识的人督促起来
更加有效.

【在 x******a 的大作中提到】

: 俺也这样，不过，到了最后还是会临阵疯狂磨枪的把事情搞完，
: 唯一的问题，就是俺之后还洋洋自得，觉得，还好把之前的时间拿来给玩了，
: 要不然，到最后没准也没点时间享受的。
: 当然，有时候临阵磨枪的成果不尽人意，便会长虚短叹说，要是当初多用点功也不至于
: 这样了。
: 俺能进去不？
: 俺在加州。

x*u2007-10-22 07:10

28 楼

这个主意非常好.

x*u2007-10-22 07:10

29 楼

说实在话, 估计每个延千的人都有做计划的, 只是这个执行力太差了, 或是计划做的不
好. 很贪心, 计划一下做的太多了, 超过自己的能力了, 最后干脆放弃,一件也不做.
可有延千习惯的人通常对自己的能力又没有正确的估计和认识, 常幻想最后一刻, 一天
, 一个小时能把所有的事情解决掉. 而长期的的延千使大家充满挫败感,自信心也降低.
所以我觉得目前这个互助小组首先应该帮助大家怎么正确认识自己的能力,(因为承认
自己能力不足做完一件事情是很需要勇气的,可不可以搞一个网络GROUP THERAPY). 其
二怎么做一个可以执行的计划.( 具体可以把自己的计划帖出, 网友先审查可行性,监督
过程中, 可以发现计划到底具不具备可执行性, 如果完不成, 说明要改变计划, 同时也
是让网友可以正确估计自己的能力). 其三, 加入这个计划的人, 是否要有个AGREEMENT
, 保密性, 还要坦白于自己的真实情况. 因为无论怎样, 大家都不要有JUDGEMENT, 都
是真心实意互助自助人的. 这样才能最大程度上有效果.

c*r2007-10-22 07:10

30 楼

group therapy这个东西呢, 需要有专业知识的人来组织, 所以我们目前只是
鼓励大家列出自己的计划和改进想法, 然后其他人可以提建议, 并且帮助监督.
我自己是感觉把计划写出来给这么多人看了, 就已经比只是自己想想更有动力去
完成了. 希望这个对其他人也有好的作用. 保密性的问题倒是没有太考虑, 主要
是基于大家自觉, 如果是觉得非常personal的东西, 我觉得加入group后可以认识
多点朋友以后, 选择让一个或几个朋友来监督自己的事情, 达到保密的效果.

低.
AGREEMENT

【在 x*******u 的大作中提到】

: 说实在话, 估计每个延千的人都有做计划的, 只是这个执行力太差了, 或是计划做的不
: 好. 很贪心, 计划一下做的太多了, 超过自己的能力了, 最后干脆放弃,一件也不做.
: 可有延千习惯的人通常对自己的能力又没有正确的估计和认识, 常幻想最后一刻, 一天
: , 一个小时能把所有的事情解决掉. 而长期的的延千使大家充满挫败感,自信心也降低.
: 所以我觉得目前这个互助小组首先应该帮助大家怎么正确认识自己的能力,(因为承认
: 自己能力不足做完一件事情是很需要勇气的,可不可以搞一个网络GROUP THERAPY). 其
: 二怎么做一个可以执行的计划.( 具体可以把自己的计划帖出, 网友先审查可行性,监督
: 过程中, 可以发现计划到底具不具备可执行性, 如果完不成, 说明要改变计划, 同时也
: 是让网友可以正确估计自己的能力). 其三, 加入这个计划的人, 是否要有个AGREEMENT
: , 保密性, 还要坦白于自己的真实情况. 因为无论怎样, 大家都不要有JUDGEMENT, 都

G*U2007-10-22 07:10

31 楼

honestly. I can't encourage this idea.

【在 c**r 的大作中提到】

: 这里看到挺多人都深受延迁(Procrastination)之苦, 一方面明知道该学习了该
: 工作了, 却迟迟无法开始, 拖拖拉拉或者用游戏, 上网, 购物, 电视来逃避,
: 另一方面心里充满焦虑和自责, 即使在游戏和上网时也不安心, 过后更是充满
: 悔恨. 在想如果搞一个互助组, 不知道会不会达到让参加者受益的效果.
: 因为成果汇报这类手段应该是这种互助组比较常用的, 所以不适合完全使用
: 这个版, 有点spam了, 这样就需要另外开辟一片空间, 也想过这里的俱乐部, 可
: 是也有它的问题, 一来所有人都能看到, 也许隐私性差了些, 二来好多这里的
: 延迁者恐怕都是bbs上瘾的人, 怕俱乐部反而成了灌水乐园了. 我想弄个google
: group也许不错, 参加者只要有一个email帐号就可以, 如果只有带真实姓名的
: email帐号不愿暴露, 可以另外申请一个gmail, hotmail一类的帐号, 或者我可

c*r2007-10-22 07:10

32 楼

哦? 能详细说说吗?

【在 G******U 的大作中提到】

: honestly. I can't encourage this idea.

x*a2007-10-22 07:10

33 楼

好。

【在 c**r 的大作中提到】

: 欢迎, 给我发个mail告诉我你的email地址吧, 我会给你发group的邀请信.
: 我也在加州, 呵呵, 以后group人多了也许可以local的都见见面, 认识的人督促起来
: 更加有效.

x*a2007-10-22 07:10

34 楼

我倒觉得什么方法在最初的时候无法保证百分百成功，
也只有真正去试一下，才会知道，如果失败，下次改进的时候应该从何着手。

【在 G******U 的大作中提到】

: honestly. I can't encourage this idea.

l*s2007-10-22 07:10

35 楼

是啊，我也觉得。。最好是和行事果断的人学习。多和果断有执行力的朋友交流。
同小组的彼此之间需要更多鼓励，更多自我承担。

【在 c**r 的大作中提到】

: oh, never know there was such a group. It's true that a group of
: procrastination people makes it really hard to keep up the activity, haha.
: What kind of things you do in the group, and from your own view, which
: of them are helpful and which are not, can you share a bit?

l*s2007-10-22 07:10

36 楼

good a

【在 p****o 的大作中提到】

: we have a google group to send cheering-up messages to each other,
: reporting our daily activities, and so on so forth.
: in my view, the real problem is that it is hard to get people be truly
: engaged in the healing process. everyone has his/her own problems, and
: one has to open up and share the inner feeling with others in order to
: get cured. so there should be a core group of people (one cannot do it
: by him/herself.) people also should try to be personal friends, of
: course gradually such that the

l*s2007-10-22 07:10

37 楼

count me in :)

【在 p****o 的大作中提到】

: yes, i do. can u pls send me (the mit mail) your google email
: so i can give you the admin permission?

l*s2007-10-22 07:10

38 楼

困难会很多的，不过试试无妨。

【在 x******g 的大作中提到】

: 我也不确信这个会有很大作用.不过不尝试怎么能知道呢? 如果成立的话通知我一声,算
: 我一个.

d*72007-10-22 07:10

39 楼

支持，感觉有时候看到身边那些做事麻利的人，非但不能学习之，反而会很沮丧，觉得
自己真是无药可救，自信心就越来越弱了，所以我觉得成立一个互助小组挺好的，一方
面知道自己并不是孤家寡人，一方面能互相督促，因为大家都有同样的问题，比较能理
解对方。