我的养生方法# ChineseMed - 中医
d*9
1 楼
我原来身体一直都好,除了有失眠(入睡困难)的问题。读研究生时熬夜上网,玩游戏
或作实验,把身体搞坏了。晚上睡不好,经常一夜似睡非睡,白天从一睁开眼就精神恍
惚,做事提不起精神,直发困,但真睡又睡不着。体力自然不行,还偶尔会出现心慌,
潮汗等。最直观的是皮肤变差,发黄发暗,斑越来越多,痘痘层出不穷。毕业后工作了
也没想着要养身体。直至去年我妈过来看我,没直说,只是说从照片看你还是白的。我
顿时崩溃了,决心要洗心革面,回复以前白皙的我。
先是跑步,从最开始的跑5分钟就要停到后来一直可以以5mile的速度跑50分钟,感觉虽
然体力是上去了,但身体并没有往好的方向调整。不像年轻的时候,跑一个星期的步,
精力好的不得了。于是想虽然跑步可以锻炼身体,但身体纠偏也许要从别的方面入手。
刚好那时对中医开始有兴趣,于是转而寻求中医的养生之道。
从去年12月份开始,在网上搜罗了几种方法试,现在基本定了,说出来和有兴趣的朋友
切磋。
首先是改变作息时间 ---- 现在10点半上床,11点入睡,早上什么时候醒什么时候起,
基本上在6点到7点之间。
早上起来后锻炼一个小时 ---- 练易筋经一趟,站桩,通臂,敲
或作实验,把身体搞坏了。晚上睡不好,经常一夜似睡非睡,白天从一睁开眼就精神恍
惚,做事提不起精神,直发困,但真睡又睡不着。体力自然不行,还偶尔会出现心慌,
潮汗等。最直观的是皮肤变差,发黄发暗,斑越来越多,痘痘层出不穷。毕业后工作了
也没想着要养身体。直至去年我妈过来看我,没直说,只是说从照片看你还是白的。我
顿时崩溃了,决心要洗心革面,回复以前白皙的我。
先是跑步,从最开始的跑5分钟就要停到后来一直可以以5mile的速度跑50分钟,感觉虽
然体力是上去了,但身体并没有往好的方向调整。不像年轻的时候,跑一个星期的步,
精力好的不得了。于是想虽然跑步可以锻炼身体,但身体纠偏也许要从别的方面入手。
刚好那时对中医开始有兴趣,于是转而寻求中医的养生之道。
从去年12月份开始,在网上搜罗了几种方法试,现在基本定了,说出来和有兴趣的朋友
切磋。
首先是改变作息时间 ---- 现在10点半上床,11点入睡,早上什么时候醒什么时候起,
基本上在6点到7点之间。
早上起来后锻炼一个小时 ---- 练易筋经一趟,站桩,通臂,敲