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答十问－也来凑个热闹

答十问－也来凑个热闹# ChineseMed - 中医

m*r2011-10-12 07:10

1 楼

1. 问睡眠,你的睡眠如何?是否一觉到天亮?是否每天定时会醒?如果会醒,是几
点会醒?是否多梦?等等.
-- 还好，梦比较多，一般10－11点睡，早上一般5－6点准时醒，如果我设了闹钟，肯
定在闹钟之前醒来，
有时候会4点多醒来，但是也能再睡着，起床精神还醒，没觉得起床痛苦，但是每天中
午特困，不能打个炖
的话特别难受。
2. 问胃口,你感觉饿吗?有欲望想吃什麽特别的食物或是喜爱什麽味道的食物?
或是不饿,完全没有胃口.
-- 胃口不错，没有什么特别想吃的东西，但是吃什么都特别香，每次家里问我特爱吃
什么给我做，我都
觉得什么都可以。注意饮食，不吃垃圾食品。比较喜欢吃坚果类的零食。
3. 问大便,你便秘吗?每天有大便吗?大便颜色是什麽?是下利吗?很臭还是无味?
-- 不便秘，每天正常大便，颜色应该是正常色，有时候没有型，漂浮于马桶。味道有
些臭。
4. 问小便,你的小便是什麽颜色?频尿吗?还是小不出来?还是没有尿意?平均一天几次?
等等.
-- 小便偏黄，每次喝完水不到20－30分钟准要上厕所，家里人觉得我是直肠子。平均
一天8－10次。
每天早上5点醒来就是给尿憋醒的
5. 问口渴,你很渴吗?如渴,最想喝什麽温度的水?如不渴,时常会忘记喝水吗?还是再怎
麽喝也不能止渴呢?
-- 不很口渴，基本喝凉水，不口渴的时候容易忘记喝水。喝了能止渴。
6. 问寒热,你平时觉得身体很热还是很冷?手脚冰冷吗?
-- 不怕寒，身体热，容易出汗。手脚很热。
7. 问汗,你容易出汗吗?会半夜盗汗吗?会时常流汗不止吗?还是不出汗的身体呢?
-- 比较容易出汗，不会盗汗。不会汗流不止，除非劳动或者运动后出汗。
8. 问体力如何,精神好吗?还是一直疲惫中?早上起床时,是精神奕奕呢?还是无法起床呢
?精神能够集中吗?
--体力还不错，早上和夜里精神不错，下午容易犯困，不睡觉就处于没睡醒的混沌状态，
早上起床没问题。我最近都是5点醒来，6点多就上班去了。
9. 问性功能,你性功能好吗?等等.
-- 正常。
10. 问女子月经,无论妳有无月经,都要详细说明妳的月经情形,是延後还是每次都提前
呢?痛不痛呢?生过小孩吗?
-- 是男的
谢谢各位高人来指点！

m*r2011-10-12 07:10

2 楼

自己顶一下。麻烦帮忙看一下，Thanks

f*e2011-10-12 07:10

3 楼

你的ID很好啊，中医调理首重心神。你的情况基本正常，肾气略弱。注意适当少喝水，
有节制，平时可以做些强肾法的锻炼。

【在 m*******r 的大作中提到】

: 自己顶一下。麻烦帮忙看一下，Thanks

m*r2011-10-12 07:10

4 楼

谢谢fivestone，现在主要问题是每天醒得太早了，不管多晚睡，早上总是5点多醒来，
然后就不想睡也睡不着了。以前读书得时候可是经常睡到8－9点没问题。

L*D2011-10-12 07:10

5 楼

几种强肾法：
黄文仁: 外劳宫补肾法
http://www.mitbbs.com/article_t/ChineseMed/12548187.html
中里巴人：金鸡独立
http://www.mitbbs.com/bbsann2/scitech.faq/ChineseMed/doctors1/Z
武国忠：瞬间强肾法
瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生一招治肾虚
肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。
——《黄帝内经.素问.六节藏象论》
我的老师胡海牙先生今年已经95岁高龄了。前一段时间陪他去体检，身体各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后，开玩笑地说：“您的身体棒得跟30岁小伙子似的，有什么养生秘诀吗？您是研究道家仙学的，也给我们传授一些灵丹妙药啊！”老先生微微一笑，说：“哪有什么灵丹妙药，妙药就在自己体内，只是你们不知道怎么用罢了。”
老师的一句话激起了大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动，笑呵呵地说：“看明白了吗？就是这个。”大家看得一头雾水：“就这么简单？！”
老师颇有深意地说：“千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀啊。”
这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是怎么回事。
老师说：“其实古书里面都讲了，‘流水不腐，户枢不蠹’，要活就得动啊，关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气升发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人，人老腿先衰，腰腿痛相连，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。”
听了老师这么一解释，大家纷纷学着刚才老师的样子比画起来。我也习练这个方法多年，觉得特别好，亲身实践下来更是深有感触，获益匪浅，我把这种补肾升发阳气的方法称为“瞬间强肾法”。
曾经有一次应约到北京一所著名高校讲养生，有学生问我：“您既搞临床诊疗，又写博客又写书，怎么还有那么好的精力呢？”我没有直接回答他的问题，而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学生，让他到台前做个试验。
我让他双手握拳，拳心虚空（如图1），贴在肾腧位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微踮起（如图2），感觉到腰部轻微发热为止。三五分钟后，这位学生高兴地说：“从来没感觉这么轻松过，这个方法真神！”一时间，课堂上沸腾起来了。
我让这个学生做的方法，就是瞬间强肾法，方法很简单，就是两脚分开与肩齐宽，双膝微曲，双手虚握拳，贴在肾腧位置随着身体的抖动而上下抖动。
这个方法对谁最管用？恰恰是过度疲劳、精神不好、睡眠不足的人。
现在大多数人连休息的时间都没有，更不用说保持充沛的精力了。前苏联有一位生理学家，经过多年的研究，发现人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解，也就是说休息不是恢复疲劳的最好方法，最好的方法是通过运动来恢复，比如说散步、爬楼梯、慢跑、打球、练瑜伽等都可以，平时利用饭后睡前的时间做些轻量的运动，一天的疲劳感很快就能缓解。
但是单纯的运动，只能缓解疲劳，并不能补充精力，而我们这个方法，不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补充精力，补足肾气，强身健体。
在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。对肾虚、慢性腰肌劳损、腰间盘突出的病人非常实用。我之所以能够在忙碌的生活工作当中保持旺盛的精力，就是掌握了这个奥秘。从道家医学的观点来看，这正是启动了人体自身的大药。
【用之有道——武医师如是说】
强肾还可以经常按揉腰眼穴（如左图），它位于背部第三椎棘突左右各开3～4寸的凹陷处。中医认为，经常按摩腰眼部位，可以温煦肾阳、畅达气血，增强肾的纳气作用，进而达到益寿强身的功效。
具体做法如下：
1.双手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。
然后再回头重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
2.双手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩，每次5分钟左右。
3.双手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3～5分钟。
道家养生学认为，用掌搓腰眼，不仅可温暖腰眼、疏通带脉和强壮腰肌，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。此法还有助于防治遗精、早泄、痛经和月经失调等病。

m*r2011-10-12 07:10

6 楼

多谢了，看起来不错，记下来回头试试。
从小练气功，很多年不练了，还是应该继续练习

m*r2011-10-12 07:10

7 楼

记得小时候11－12岁的时候打坐每天大概1个小时左右，每次完事都觉得特别清爽的感
觉

f*e2011-10-12 07:10

8 楼

你5点多醒来只是这段时间，还是超过几个月了？

【在 m*******r 的大作中提到】

: 谢谢fivestone，现在主要问题是每天醒得太早了，不管多晚睡，早上总是5点多醒来，
: 然后就不想睡也睡不着了。以前读书得时候可是经常睡到8－9点没问题。

m*r2011-10-12 07:10

9 楼

有好几个月了，不仅仅是这段时间。主要是家里出了一些事情，之后我就一直会很早醒
过来

【在 f*******e 的大作中提到】

: 你5点多醒来只是这段时间，还是超过几个月了？

f*e2011-10-12 07:10

10 楼

你可能有些肺阴虚，你最近多吃些梨子,或冰糖梨水试试。

【在 m*******r 的大作中提到】

: 有好几个月了，不仅仅是这段时间。主要是家里出了一些事情，之后我就一直会很早醒
: 过来