职位求教： field service techinician - 未名空间MITBBS历史存档

职位求教： field service techinician# Environmental - 环境科学与工程

z*h2012-03-02 08:03

1 楼

本文最后更新时间 2009年7月1日
之前4月份发过招募暑期实习生的帖子，目前已经找到了信息系统方向的合适人选，公司打算再招募一名“财务”方向的实习生。
通过跟财务主管沟通，以下是我们对于财务实习岗位的描述：
“关于财务会计相关的实习项目，是有一定的挑战性的。目前公司正准备在现有的工作流程和ERP系统的基础上，改进我们的成本核算系统。实习人员要对会计总帐，成本核算和存货管理的一些基本知识都要有掌握，最好能懂标准成本及其一些应用方法，同时还要对ERP系统要有所了解。这个项目将会从了解需求开始，然后根据我们的实际应用和系统设置，将成本核算实施到业务流程和系统中去。公司将对实习人员所具备的能力和经验，安排适当的工作，与财务经理一起完成这个项目。项目完成的预订时间将是三个月左右，根据实际进度再进行调整。”
我们希望通过我们的暑期实习生计划能给在美的中国留学生提供一个接触美国企业运作
（尤其是典型的“中国制造”企业）的机会，我们也希望能运用实习生的相关专业背景
，给企业提供一些建设性的想法和意见。我们会在实习结束开出企业的实习总结和相关
推荐信。
我们是一家主营纺织品和家具的外贸企业，公司在中国

a*a2012-03-02 08:03

2 楼

我目前H1B, 老婆和我已经在2月交了485并在3月拿到了AP.老婆因为岳父生病4月回国。
我老婆打算明年2月左右也就是AP过期前回来。不知道在国内呆这么长时间拿AP回来有
没有问题？
如果明年2月绿卡没有下来，她可以签H4回来么，谢谢！

H*n2012-03-02 08:03

3 楼

我是一个自卑的男人。出身不好，也尚未有成器之势。
我曾追求过一些女人，不过都以失败告终。
若讲起来我追求她们的故事，也算较之最常人的可歌可泣。
好的是，我从来都没有放弃过追求。
我一直在想，或许，我还没有遇到真正适合我的女人。
我也一直在憧憬着等待，当那个女人出现时，我将怎样为她赴汤蹈火和焚毁自己，然后
，我为自己意淫出的澎湃激烈而惊叹不已。
我感到体内蕴积的感情，就如火山一般奔突冲撞，却无处宣泄。
这一切或许将一直持续下去--起码，会有很长的一段时间，我想。
但命运就是这样地不可臆测。
因为--
在命定的某一天，我遇到了珞。她以一种平和而又突如其来的方式降临。
而所谓"命定"，也不过是有情人在事后为自己的感情所作的回忆注脚。如果情已逝，我
不相信，他还有心情说出"命定"二字，或诸如此类的诠释。
珞从来没有给过我惊艳的感觉。换言之，我并没有对珞一见钟情。不成熟的男人或许都
是这样，对给自己这样外貌感受的女人，很难说从一开始就怎么个爱法。或许，只是因
为寂寞；又或许，只是因为觉得自己需要个女人了；再或许，只是觉得有一个人来爱，
也总是好的，起码说明自己并不那么可憎可鄙。
当然，那时我并没

s*n2012-03-02 08:03

4 楼

聖學要語卷之二
聖學要語卷之二
須是盡去舊習從新做起乃有進張子曰濯去舊
見以來新意極有益予睡至五更忽念己德所
以不大進者正爲舊習纏繞不能棹脫故爲善
而善未純去惡而惡未盡當自今一刮舊習一
言一行求合於道否則匪人矣
矯輕警惰只當於心志言動上用功
斯須苟且卽非敬矣
安於故習則德不新發奮誠心要做好人一切舊
習定須截斷
顔子終日不違如愚喋喋多言而能存者寡矣
主一則作事不差纔二三則雖動作小事亦差矣
況大事乎
思無彊爲學思索義理者當深體之盖義理深遠
無窮苟思慮淺近則不足以造其蘊惟思慮無
彊則可以得高深玄遠之旨易曰惟深也故能
通天下之志
讀書惟寧靜寬徐縝密則心入其中而可得其妙
若躁擾褊急麤畧以求之所謂視而不見聽而
不聞食而不知其味者也焉足以得其妙乎
口念書而心他馳難乎有得矣
讀書不體貼向自家身心上做工夫雖盡讀古今天
下之書猶無益也
自家一個身心尙不能整理更論甚政治
循理則事自簡
雖數十年務學之功苟有一日之間則前功盡棄故
曰爲山九仞功虧一簣
謹言乃爲學第一工夫言不謹而能存心者鮮矣
一言妄發卽有悔可不愼哉
不能知止則耳目無所加手足無所措
平旦虛明之氣象有難以語人者惟無欲者能識之
矣
開卷卽有與聖人不相似處

m*d2012-03-02 08:03

5 楼

看到板上有人在说参加体育运动是治疗depression得最好办法，我也知道应该去锻炼，
医生也这么说，可我困惑的是我怎么才能让自己去锻炼呢？汗，我的depression最典型
的症状就是什么都不做，没有motivation，这种情况下，我知道我应该做的所有的事情
，但我就是做不了，所以我知道我应该去体育锻炼，但我就是从来没去过，因为我不锻
炼，所以继续depress着。。。这好像是个死循环阿。。。现在我有吃药，吃了3个星期
左右，觉得还没啥效果，只是想出了吃药外，应该再做点别的，可就是做不了。。。

s*r2012-03-02 08:03

6 楼

版本2009

c*a2012-03-02 08:03

7 楼

LSST v5了
Xray 天文杯具了

t*y2012-03-02 08:03

8 楼

求购GMAT学习资料:
1. Kaplan GMAT
2. 新东方的资料
please send email to: y******[email protected]

x*h2012-03-02 08:03

9 楼

[5] G. D. Byrne, "Pragmatic Experiments with Krylov Methods in the Stiff ODE
Setting," Computational Ordinary Differential Equations, J. Cash and I.
Gladwell, eds., Oxford Univ. Press, Oxford, 1992, pp. 323-356.
Thanks!

c*y2012-03-02 08:03

10 楼

我的理解这就是个干脏活累活的技术工。HR也说可能会加班，可能会很脏很累。但是公
司考虑在milwaukee开new office，我的理解如果现在进这个公司，即使现在干的是
technician，以后建new office怎么找也能混个associate吧？
在密尔沃基地区。不知道这个级别的entry level工资能开多少？fresh ms，别低的离
谱就行了。有在milwaukee 或wisconsin地区的朋友吗？指点一下。
还想请问，环工的ms以technician工作起步，以后的发展会有限制吗？我想以后转
consulting，这样的背景容易吗？
非常感谢！

G*u2012-03-02 08:03

11 楼

但是不太好讲的事情是，公司目前没有针对实习生的预算，这个是我再三要求老板才同
意的，所以实习生的生活费用要自己负责。我们可以视实习生的条件背景，适当补贴差
旅费用。

l*d2012-03-02 08:03

12 楼

h1b没过期就可以签h4;AP 没过期也可以入境。

f*y2012-03-02 08:03

13 楼

圣学要语卷之二
圣学要语卷之二
须是尽去旧习，从新做起，乃有进。
张子曰，濯去旧，见以来新意，极有益。
予睡至五更忽念己德所以不大进者，正为旧习缠绕不能桌脱故。
为善而善，未纯去恶，而恶未尽。
当自今一刮旧习，一言一行求合於道，否则匪人矣。
矫轻警惰只当於心志言动上用功。
斯须苟且卽非敬矣。
安於故习则德不新。发奋诚心要做好人，一切旧习定须截断。
颜子终日不违如愚。喋喋多言而能存者寡矣。
主一，则作事不差。才二三，则虽动作小，事亦差矣，况大事乎。
思无疆，为学思索义理者，当深体之。盖义理深远无穷，苟思虑浅近则不足以造其蕴。惟思虑无疆，则可以得高深玄远之旨。易曰，惟深也，故能通天下之志。
读书惟宁静宽徐缜密，则心入其中而可得其妙。若躁扰褊急，粗略以求之，所谓视而不见，听而不闻，食而不知其味者也，焉足以得其妙乎？
口念书而心他驰，难乎有得矣。读书不体贴，向自家身心上做工夫，虽尽读古今天
下之书，犹无益也。自家一个身心尚不能整理，更论甚政治？
循理则事自简，虽数十年务学之功，苟有一日之间，则前功尽弃。故曰为山九仞功亏一簣。
谨言乃为学第一工夫，言不谨而能存心者鲜矣。
一言妄发即有悔可不慎哉。

c*r2012-03-02 08:03

14 楼

可以试一些比较具体的帮助方法，一是lower your expectation，只要能出去走走，
就是胜利，别把目标订成要去gym正式锻炼半小时一小时之类的，让自己去gym非常难，
但是走到屋外走几分钟，就容易付诸实际行动的多，二是找锻炼buddy，有人一起锻炼
的话，会容易开始和坚持的多，即使没有找到一起锻炼的人，仅仅是把要锻炼的想法
和计划多跟亲近的朋友交流，让他们多提醒鼓励你，也能够帮助你。而且你的状态也
并不总是一样的，总会有些时候相比之下更有motivation些，只要努力不断让自己去
试图锻炼，就能等到这种时候去开始了。

【在 m********d 的大作中提到】

: 看到板上有人在说参加体育运动是治疗depression得最好办法，我也知道应该去锻炼，
: 医生也这么说，可我困惑的是我怎么才能让自己去锻炼呢？汗，我的depression最典型
: 的症状就是什么都不做，没有motivation，这种情况下，我知道我应该做的所有的事情
: ，但我就是做不了，所以我知道我应该去体育锻炼，但我就是从来没去过，因为我不锻
: 炼，所以继续depress着。。。这好像是个死循环阿。。。现在我有吃药，吃了3个星期
: 左右，觉得还没啥效果，只是想出了吃药外，应该再做点别的，可就是做不了。。。

a*k2012-03-02 08:03

15 楼

用skype

【在 s*********r 的大作中提到】

: 版本2009

z*a2012-03-02 08:03

16 楼

http://www.nap.edu/catalog.php?record_id=12951
这个吧，我还没看呢

【在 c*****a 的大作中提到】

: LSST v5了
: Xray 天文杯具了

Y*L2012-03-02 08:03

17 楼

You have BS and MS degrees. Why go with Technician? Not good for future.
You should go with either of the following trends:
1) Junior (Assistant) engineer -> (Accociate) Engineer -> Senior Engineer (
or whatever level, some companies use Engineer I, II, III,...)
2) Specialist (I, II, or Senior etc.)

i*u2012-03-02 08:03

18 楼

My suggestion is that you'd letter your LD use AP instead of visa

m*d2012-03-02 08:03

19 楼

我发觉也许我真的不在一个好地方。我在明州，小半年的都是冰天雪地，所以要锻炼其
实只有gym。。。我原来有个挺好的同学，但是一年前她回国了，然后我就基本一个人
了，想来depress也是在她走了以后。我的室友其实情况也比较糟糕，虽然她没我严重
，但是我觉得也危险了>_类的dvd，像跟着在室内做，但是买了很多天了，至今还是没有行动....sigh。。。

【在 c**r 的大作中提到】

: 可以试一些比较具体的帮助方法，一是lower your expectation，只要能出去走走，
: 就是胜利，别把目标订成要去gym正式锻炼半小时一小时之类的，让自己去gym非常难，
: 但是走到屋外走几分钟，就容易付诸实际行动的多，二是找锻炼buddy，有人一起锻炼
: 的话，会容易开始和坚持的多，即使没有找到一起锻炼的人，仅仅是把要锻炼的想法
: 和计划多跟亲近的朋友交流，让他们多提醒鼓励你，也能够帮助你。而且你的状态也
: 并不总是一样的，总会有些时候相比之下更有motivation些，只要努力不断让自己去
: 试图锻炼，就能等到这种时候去开始了。

s*n2012-03-02 08:03

20 楼

俺一点也不奇怪
一两年前beyond einstein的那个comittee的recommendation
JDEM（now WFIRST）就是第一，Con-X (now IXO)就是最后。decadal survey给盖棺定
论了. 毕竟LISA和IXO的技术还不成熟。
不过NSF至少会Fund GSMT里面的一个，从科学上来说，TMT更加合适，对传统的北半球
天区的利用比在南天和E-ELT共同使用更加合理；从政治上来说GMT也许更有戏，因为
LSST已经确定要投入。
不过归根到底这跟我啥关系都没有。美国天文事业发展的再好那也是人家的事业，
中国天文事业的发展跟我们关系更大。虽说国内这几年在制度和学术
环境上大有进步，但是还是缺人。像你老板这种达人又不回国，同等的学术规划
怎么可能搞出来。

【在 c*****a 的大作中提到】

: LSST v5了
: Xray 天文杯具了

c*y2012-03-02 08:03

21 楼

Thanks for your advice. For me I never worked in the US before so I don't
have any idea what it'd be like as a technician.Plus I applied for numerous
positions as environmental engineer but got no feedback. I guess this
position as a technician would be a bottom line for me.
I also applied other positions and are still waiting for any opportunities.

c*r2012-03-02 08:03

22 楼

你在youtube上搜搜turbo kick boxing，这种随便跳跳的操也许比yoga对你更好些。
可以开着电脑照着跳。yoga或去gym当然也不错，或者只是在屋里自由动动也不错。
另外，跟远方的朋友家人多通过email, online chat和电话，也是你现在可以做来
改善自己状况的事。

【在 m********d 的大作中提到】

: 我发觉也许我真的不在一个好地方。我在明州，小半年的都是冰天雪地，所以要锻炼其
: 实只有gym。。。我原来有个挺好的同学，但是一年前她回国了，然后我就基本一个人
: 了，想来depress也是在她走了以后。我的室友其实情况也比较糟糕，虽然她没我严重
: ，但是我觉得也危险了>_: 类的dvd，像跟着在室内做，但是买了很多天了，至今还是没有行动....sigh。。。

c*a2012-03-02 08:03

23 楼

他某次开玩笑说，中国要是有100个keck晚上他就回去。。。。

【在 s*******n 的大作中提到】

: 俺一点也不奇怪
: 一两年前beyond einstein的那个comittee的recommendation
: JDEM（now WFIRST）就是第一，Con-X (now IXO)就是最后。decadal survey给盖棺定
: 论了. 毕竟LISA和IXO的技术还不成熟。
: 不过NSF至少会Fund GSMT里面的一个，从科学上来说，TMT更加合适，对传统的北半球
: 天区的利用比在南天和E-ELT共同使用更加合理；从政治上来说GMT也许更有戏，因为
: LSST已经确定要投入。
: 不过归根到底这跟我啥关系都没有。美国天文事业发展的再好那也是人家的事业，
: 中国天文事业的发展跟我们关系更大。虽说国内这几年在制度和学术
: 环境上大有进步，但是还是缺人。像你老板这种达人又不回国，同等的学术规划

c*y2012-03-02 08:03

24 楼

我的理解这就是个干脏活累活的技术工。HR也说可能会加班，可能会很脏很累。但是公
司考虑在milwaukee开new office，我的理解如果现在进这个公司，即使现在干的是
technician，以后建new office怎么找也能混个associate吧？
在密尔沃基地区。不知道这个级别的entry level工资能开多少？fresh ms，别低的离
谱就行了。有在milwaukee 或wisconsin地区的朋友吗？指点一下。
还想请问，环工的ms以technician工作起步，以后的发展会有限制吗？我想以后转
consulting，这样的背景容易吗？
非常感谢！

m*d2012-03-02 08:03

25 楼

谢谢你的热心回答。我大概确实应该做active一点的运动。去gym就是麻烦，对我现在
而言基本上是不可能实行的，我现在其实连email和msn都很少上了，比较莫名其妙，但
就是怕，也算是depress得一个方面吧，能上bbs已经谢天谢地了。说实话我熟悉的bbs
其实也很久不去了，怕碰到熟人....orz把电脑看成电视了。。。我计划就是看电脑的，希望能实行吧。。。。

【在 c**r 的大作中提到】

: 你在youtube上搜搜turbo kick boxing，这种随便跳跳的操也许比yoga对你更好些。
: 可以开着电脑照着跳。yoga或去gym当然也不错，或者只是在屋里自由动动也不错。
: 另外，跟远方的朋友家人多通过email, online chat和电话，也是你现在可以做来
: 改善自己状况的事。

c*a2012-03-02 08:03

26 楼

不过看那个ppt里面ms没有提SKA比较奇怪

【在 s*******n 的大作中提到】

: 俺一点也不奇怪
: 一两年前beyond einstein的那个comittee的recommendation
: JDEM（now WFIRST）就是第一，Con-X (now IXO)就是最后。decadal survey给盖棺定
: 论了. 毕竟LISA和IXO的技术还不成熟。
: 不过NSF至少会Fund GSMT里面的一个，从科学上来说，TMT更加合适，对传统的北半球
: 天区的利用比在南天和E-ELT共同使用更加合理；从政治上来说GMT也许更有戏，因为
: LSST已经确定要投入。
: 不过归根到底这跟我啥关系都没有。美国天文事业发展的再好那也是人家的事业，
: 中国天文事业的发展跟我们关系更大。虽说国内这几年在制度和学术
: 环境上大有进步，但是还是缺人。像你老板这种达人又不回国，同等的学术规划

Y*L2012-03-02 08:03

27 楼

You have BS and MS degrees. Why go with Technician? Not good for future.
You should go with either of the following trends:
1) Junior (Assistant) engineer -> (Accociate) Engineer -> Senior Engineer (
or whatever level, some companies use Engineer I, II, III,...)
2) Specialist (I, II, or Senior etc.)

c*r2012-03-02 08:03

28 楼

别对自己说我“应该”做什么，这样imply了自己没有做应该做的事情，容易引起
自责，反而做不好了。改为告诉自己如果我做了，这对我有这样那样的好处，会
更容易启动的。

bbs
的。

【在 m********d 的大作中提到】

: 谢谢你的热心回答。我大概确实应该做active一点的运动。去gym就是麻烦，对我现在
: 而言基本上是不可能实行的，我现在其实连email和msn都很少上了，比较莫名其妙，但
: 就是怕，也算是depress得一个方面吧，能上bbs已经谢天谢地了。说实话我熟悉的bbs
: 其实也很久不去了，怕碰到熟人....orz把电脑看成电视了。。。我计划就是看电脑的，希望能实行吧。。。。

s*n2012-03-02 08:03

29 楼

that's because us is not playing a leading role in SKA

【在 c*****a 的大作中提到】

: 不过看那个ppt里面ms没有提SKA比较奇怪

c*y2012-03-02 08:03

30 楼

Thanks for your advice. For me I never worked in the US before so I don't
have any idea what it'd be like as a technician.Plus I applied for numerous
positions as environmental engineer but got no feedback. I guess this
position as a technician would be a bottom line for me.
I also applied other positions and are still waiting for any opportunities.

m*d2012-03-02 08:03

31 楼

谢谢~~记住了，I will try:)
btw:想要加入procrastination互助组是否msg你就可以了？虽然说我的问题远远不止
procrastination，因为我完全没有motivation，但是我觉得如果能有和更多人交流也
许会有帮助，谢谢~

【在 c**r 的大作中提到】

: 别对自己说我“应该”做什么，这样imply了自己没有做应该做的事情，容易引起
: 自责，反而做不好了。改为告诉自己如果我做了，这对我有这样那样的好处，会
: 更容易启动的。
:
: bbs
: 的。

s*n2012-03-02 08:03

32 楼

每年？不可能吧，三年还差不多

【在 c*****a 的大作中提到】

: 他某次开玩笑说，中国要是有100个keck晚上他就回去。。。。

c*r2012-03-02 08:03

33 楼

嗯，告诉我你用来参加的email地址就可以了。没motivation不怕，呵呵，你进入
group会看到，fight procrastination的第一大工具就是，action before motivation.

【在 m********d 的大作中提到】

: 谢谢~~记住了，I will try:)
: btw:想要加入procrastination互助组是否msg你就可以了？虽然说我的问题远远不止
: procrastination，因为我完全没有motivation，但是我觉得如果能有和更多人交流也
: 许会有帮助，谢谢~

c*a2012-03-02 08:03

34 楼

每年，所以说他开玩笑
三年100个晚上，可以搞个deep2这个量级的项目了，能养活好多人啊

【在 s*******n 的大作中提到】

: 每年？不可能吧，三年还差不多

z*i2012-03-02 08:03

35 楼

我来唐两句，我觉得最好的方法是上课，我一般在gym里找点课上
10~12块钱一堂课呢，不去钱就百花了，你就回去了。
同样的动作，自己做最多做到3分，由老师带着你做就会做到7分。
上网找一找，上课很好，很多人在一起，学学肚皮舞,salsa，比yoga好。
跳舞这个东西，越跳越想跳。
我写毕业论文的时候，一个星期要上3~4次课，不然早就郁闷死了，还大量熬夜。

d*a2012-03-02 08:03

36 楼

LISA也悲剧了，总是给暗能量垫底。

【在 c*****a 的大作中提到】

: LSST v5了
: Xray 天文杯具了

t*n2012-03-02 08:03

37 楼

先试着做你喜欢的放松活动(散步,看电视,泡澡,逛店,听音乐...)
这些都做不来的话,就暂时别指望做平时不喜欢的了

【在 m********d 的大作中提到】

: 看到板上有人在说参加体育运动是治疗depression得最好办法，我也知道应该去锻炼，
: 医生也这么说，可我困惑的是我怎么才能让自己去锻炼呢？汗，我的depression最典型
: 的症状就是什么都不做，没有motivation，这种情况下，我知道我应该做的所有的事情
: ，但我就是做不了，所以我知道我应该去体育锻炼，但我就是从来没去过，因为我不锻
: 炼，所以继续depress着。。。这好像是个死循环阿。。。现在我有吃药，吃了3个星期
: 左右，觉得还没啥效果，只是想出了吃药外，应该再做点别的，可就是做不了。。。

w*y2012-03-02 08:03

38 楼

LISA技术不成熟，IXO已经比较成熟了
今天一个做X-ray的朋友说，这结果一出来，对他来说，意味着不可能在学术界找到位
置了

【在 s*******n 的大作中提到】

: 俺一点也不奇怪
: 一两年前beyond einstein的那个comittee的recommendation
: JDEM（now WFIRST）就是第一，Con-X (now IXO)就是最后。decadal survey给盖棺定
: 论了. 毕竟LISA和IXO的技术还不成熟。
: 不过NSF至少会Fund GSMT里面的一个，从科学上来说，TMT更加合适，对传统的北半球
: 天区的利用比在南天和E-ELT共同使用更加合理；从政治上来说GMT也许更有戏，因为
: LSST已经确定要投入。
: 不过归根到底这跟我啥关系都没有。美国天文事业发展的再好那也是人家的事业，
: 中国天文事业的发展跟我们关系更大。虽说国内这几年在制度和学术
: 环境上大有进步，但是还是缺人。像你老板这种达人又不回国，同等的学术规划

D*N2012-03-02 08:03

39 楼

对头，慢慢来，逐渐培养一个喜爱的运动。当初我运气好，有打球的爱好，而且能天天
打球，不仅心情好很多，还认识了一大堆朋友。

【在 t*******n 的大作中提到】

: 先试着做你喜欢的放松活动(散步,看电视,泡澡,逛店,听音乐...)
: 这些都做不来的话,就暂时别指望做平时不喜欢的了

s*n2012-03-02 08:03

40 楼

对，LISA的空间干涉技术要求太高了
不知道IXO的具体技术问题是什么（mirror? calorimeter?），
不过应该比LISA好弄很多
对做x-ray的来说是比较惨一点，不过话说回来这年头你要是不做
理论，总归是该涉及multiwavelength的。有不少传统作x-ray的
基本不关心其它波段，所以被搞也是正常的。好在X-ray archival data
和中小型项目基本还能撑个10-15年。

【在 w***y 的大作中提到】

: LISA技术不成熟，IXO已经比较成熟了
: 今天一个做X-ray的朋友说，这结果一出来，对他来说，意味着不可能在学术界找到位
: 置了

F*e2012-03-02 08:03

41 楼

我也没有motivation，连找心理医生都没有motivation。不知道自己这个样子是无病呻
吟还是已经病入膏肓。

【在 m********d 的大作中提到】

: 谢谢~~记住了，I will try:)
: btw:想要加入procrastination互助组是否msg你就可以了？虽然说我的问题远远不止
: procrastination，因为我完全没有motivation，但是我觉得如果能有和更多人交流也
: 许会有帮助，谢谢~

r*t2012-03-02 08:03

42 楼

你能到这个版就有motivation.你能回复文章更是有motivation在其中.
你觉得自己没有motivation,只是心中的一种想法.这种想法的背后,还是有motivation.
你现在的状态,就有点像没听说过螃蟹的人去吃螃蟹,心中不情愿的想法,会有一大堆.
不必去理有没有motivation的想法,感觉.该做什么事情,就去做什么事情.开始的时候会
便扭,难受.忍一忍,让这些感觉自然而然流过去就好了,不必在那里拉扯个没完,没用也
没必要.
逐渐地,做事情自然而然,你不必作每件事情之前,都对自己说,"我现在很有motivation"
才行.

【在 F*****e 的大作中提到】

: 我也没有motivation，连找心理医生都没有motivation。不知道自己这个样子是无病呻
: 吟还是已经病入膏肓。

h*g2012-03-02 08:03

43 楼

先锻炼，才有motivation,
不是先有motivation,才想去锻炼。
很多时候要把自己逼出去。尽量找多人参加的活动。

b*t2012-03-02 08:03

44 楼

不知道你有没有车，有车的话，下雪也可以去gym的。自己在家做瑜珈可以，但是你如
果depression的话，自己一个人很难坚持。其实下雪也可以跑步，小心点就是了，可以
在7点以前跑，逼着自己早起，路上车少。一开始可以逼着自己早上6点一定起床，跑步
，不管多晚睡，这样，慢慢你晚上就可以早睡了。至少跑个40分钟吧，我觉得室外跑很
能缓解心情。坚持1个月－3个月之后你会慢慢喜欢上跑步的。不要说很难，我是个弱弱
的女生，也在雪多的地方，上周末下雪的哪几天我还坚持跑了，而且雪中跑步很享受的
。

b*t2012-03-02 08:03

45 楼

跳舞也好，不过现在寒假，学生都不在，应该机会比较少。

K*y2012-03-02 08:03

46 楼

运动，晒太阳会让你开心些的

【在 m********d 的大作中提到】

: 看到板上有人在说参加体育运动是治疗depression得最好办法，我也知道应该去锻炼，
: 医生也这么说，可我困惑的是我怎么才能让自己去锻炼呢？汗，我的depression最典型
: 的症状就是什么都不做，没有motivation，这种情况下，我知道我应该做的所有的事情
: ，但我就是做不了，所以我知道我应该去体育锻炼，但我就是从来没去过，因为我不锻
: 炼，所以继续depress着。。。这好像是个死循环阿。。。现在我有吃药，吃了3个星期
: 左右，觉得还没啥效果，只是想出了吃药外，应该再做点别的，可就是做不了。。。

c*e2012-03-02 08:03

47 楼

室内?买个跳舞毯吧,或者Wii

e*e2012-03-02 08:03

48 楼

我跟你一样，唉

b*p2012-03-02 08:03

49 楼

你悟性不错。对，什么都不做就是死循环，永远没有motivation。吃药的确是件挺烦人
的事情。
motivation不强，那就少运动些，别一点不动。从你的网名看你喜欢游泳，或者说曾经
喜欢。那么美国的学校游泳环境应该不错吧，那就每两天游一次，每次200米？100米也
行！感觉你的动作使得水推着你前进，享受人在水中运动时水流经身体的触觉。然后不
要犹豫，不要想游得是不是太少了，径直上岸冲澡！别人如果问“只游这么短”你就说
“差点忘了件重要的事！”这时候你体会一下运动后肌体的快感，告诉自己完成了一项事情。并奖励自己，比如和
朋友出去看电影。
两个星期后你会有更多的motiviation。在以后你自己可以渐渐加大运动量，但仍然不
要贪多。注意奖励自己。买一块自己爱吃的巧克力。就像别人不知道你的痛苦和内心的
其他活动，他们也不懂得你在这种情况下还能坚持运动，自我帮助是多么的不易！
别说你连这点motivation都没有，你不是上网来发帖子问了吗，这不也是motivation吗
？行动会加强你的motivation，并扩展到其他事情上去。
如果不喜欢游泳，那就跑步- 就跑一圈400米，可以吧！

d*e2012-03-02 08:03

50 楼

如果你不是擅长锻炼，很难开始的。
找一个你曾经很擅长的正向的事情

【在 m********d 的大作中提到】

: 看到板上有人在说参加体育运动是治疗depression得最好办法，我也知道应该去锻炼，
: 医生也这么说，可我困惑的是我怎么才能让自己去锻炼呢？汗，我的depression最典型
: 的症状就是什么都不做，没有motivation，这种情况下，我知道我应该做的所有的事情
: ，但我就是做不了，所以我知道我应该去体育锻炼，但我就是从来没去过，因为我不锻
: 炼，所以继续depress着。。。这好像是个死循环阿。。。现在我有吃药，吃了3个星期
: 左右，觉得还没啥效果，只是想出了吃药外，应该再做点别的，可就是做不了。。。

G*U2012-03-02 08:03

51 楼

找你认为好玩的运动。
别管什么锻炼效果，有氧无氧，花不花钱
总有你感觉很好玩的吧。

【在 m********d 的大作中提到】

: 看到板上有人在说参加体育运动是治疗depression得最好办法，我也知道应该去锻炼，
: 医生也这么说，可我困惑的是我怎么才能让自己去锻炼呢？汗，我的depression最典型
: 的症状就是什么都不做，没有motivation，这种情况下，我知道我应该做的所有的事情
: ，但我就是做不了，所以我知道我应该去体育锻炼，但我就是从来没去过，因为我不锻
: 炼，所以继续depress着。。。这好像是个死循环阿。。。现在我有吃药，吃了3个星期
: 左右，觉得还没啥效果，只是想出了吃药外，应该再做点别的，可就是做不了。。。

p*92012-03-02 08:03

52 楼

说说我的感受吧。
我也曾经depress过很长时间，一直走不出自己给自己设定的陷阱。但是锻炼的作用
是巨大的。我是三个星期前开始去gym的。基本上坚持一周去4－5次。咬咬牙请了个
personal trainer. 每周坚持做他设定的动作。开始很难，一是自己的体质很虚弱
，二是意志力也很薄弱。但是自己锻炼的成果很让自己鼓舞。我觉得这种不断进步的
感觉就是战胜抑郁的最好武器。锻炼完毕，胃口大开，底气足，心情也不错。
再把营养跟上，起码physical 上就拥有了抗击 depression 的能量。
还有yoga也是个不错的锻炼。我有鼻炎，鼻窦炎。一到冷天就呼吸不畅。做些yoga
动作，一来可以练习集中注意力，二来可以改善呼吸，三来可以拉动筋骨。出一身
大汗，很痛快。
我以前也是很长时间行动不起来，总是拒绝去人多的地方去锻炼。后来发现其实没有
人care你，自己好好运动 take care of 自己才是最重要的。

d*32012-03-02 08:03

53 楼

不要一直告诉自己:哎呀,我不行了,我真的不行了!!!
把大脑放空,什么也别想,找一个你之前喜欢的东西,或者开始学一样东西(比如画画),总
之开始坚持做一件很简单的小事
另外就是一定一定要多跟别人说话,就算你不想出去也要逼着自己出去.歇着的时间过得
最快了...
你想想,你有胳膊有腿,比世界上那么那么多人都幸福!
善待自己,不要有负担,一切都会过去的!!!!!!!
加油!
bless u:)

【在 m********d 的大作中提到】

: 看到板上有人在说参加体育运动是治疗depression得最好办法，我也知道应该去锻炼，
: 医生也这么说，可我困惑的是我怎么才能让自己去锻炼呢？汗，我的depression最典型
: 的症状就是什么都不做，没有motivation，这种情况下，我知道我应该做的所有的事情
: ，但我就是做不了，所以我知道我应该去体育锻炼，但我就是从来没去过，因为我不锻
: 炼，所以继续depress着。。。这好像是个死循环阿。。。现在我有吃药，吃了3个星期
: 左右，觉得还没啥效果，只是想出了吃药外，应该再做点别的，可就是做不了。。。

t*82012-03-02 08:03

54 楼

谢谢分享,那现在这个depression好了吗? 是怎么好起来的呢 ?除了锻炼能介绍一下经
验吗,谢谢..

。
yoga

【在 p****9 的大作中提到】

: 说说我的感受吧。
: 我也曾经depress过很长时间，一直走不出自己给自己设定的陷阱。但是锻炼的作用
: 是巨大的。我是三个星期前开始去gym的。基本上坚持一周去4－5次。咬咬牙请了个
: personal trainer. 每周坚持做他设定的动作。开始很难，一是自己的体质很虚弱
: ，二是意志力也很薄弱。但是自己锻炼的成果很让自己鼓舞。我觉得这种不断进步的
: 感觉就是战胜抑郁的最好武器。锻炼完毕，胃口大开，底气足，心情也不错。
: 再把营养跟上，起码physical 上就拥有了抗击 depression 的能量。
: 还有yoga也是个不错的锻炼。我有鼻炎，鼻窦炎。一到冷天就呼吸不畅。做些yoga
: 动作，一来可以练习集中注意力，二来可以改善呼吸，三来可以拉动筋骨。出一身
: 大汗，很痛快。

w*42012-03-02 08:03

55 楼

想想你是愿意一辈子吃药（还不要提那个药是不是真正得对身体好），还是克服自己的
惰性去锻炼锻炼（还不要提是不是从此变成有着HOT的身材人见人爱的帅哥美女）。你
说那一个更诱人？

【在 m********d 的大作中提到】

: 看到板上有人在说参加体育运动是治疗depression得最好办法，我也知道应该去锻炼，
: 医生也这么说，可我困惑的是我怎么才能让自己去锻炼呢？汗，我的depression最典型
: 的症状就是什么都不做，没有motivation，这种情况下，我知道我应该做的所有的事情
: ，但我就是做不了，所以我知道我应该去体育锻炼，但我就是从来没去过，因为我不锻
: 炼，所以继续depress着。。。这好像是个死循环阿。。。现在我有吃药，吃了3个星期
: 左右，觉得还没啥效果，只是想出了吃药外，应该再做点别的，可就是做不了。。。

e*a2012-03-02 08:03

56 楼

锻炼挺好的，先从容易的开始，比如椭圆机，最小的阻力，跑三十分钟，下来就心情轻
松好多

【在 w***4 的大作中提到】

: 想想你是愿意一辈子吃药（还不要提那个药是不是真正得对身体好），还是克服自己的
: 惰性去锻炼锻炼（还不要提是不是从此变成有着HOT的身材人见人爱的帅哥美女）。你
: 说那一个更诱人？

p*92012-03-02 08:03

57 楼

我也不知道自己是否完全好了。但是比以前positive多了不少。
锻炼，饮食，和睡眠。这是物质基础。多和亲密的人及好朋友聊天，写日记，纪录每天小小的进步和希望。多想想父母亲人和
其他在痛苦中积极进取的人。降低自己的要求。肯定自己，一步一步往前走。

【在 t*****8 的大作中提到】

: 谢谢分享,那现在这个depression好了吗? 是怎么好起来的呢 ?除了锻炼能介绍一下经
: 验吗,谢谢..
:
: 。
: yoga

S*p2012-03-02 08:03

58 楼

你说的一点都没错,忧郁的时候不见得是不知道怎么做,而是没有动力去做.不仅锻炼,参
加活动,出去走走都很困难. 建议不妨找了运动伙伴,叫他/她鼓励,甚至硬拉你去都可以
. 而且一开始,参加一些有氧课程,让老师带着你做运动会好些,有音乐和同伴会让人比
较进入状态.
运动是很好的方式,而且脑部会持续分泌天然快乐hormone,如serotonin 和norepherine
, 所以情绪会像滚雪球渐渐高涨.提醒自己: "最难的无非是开始", 你会更容易让自己
行动起来.
再有,设立些小目标,比较容易达到的,让自己逐步体验一种成就感.
加油!