为什么孩子睡前会哭闹？ (转载)# Parenting - 为人父母
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【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人： iserfjbs(欣欣), 信区： NextGeneration
标题： 为什么孩子睡前会哭闹？
发信站： BBS未名空间站(Tue Oct 31 08:08:30 2017,GMT)
其实，宝宝睡前哭（bedtime crying）是一个特殊的时刻，它的原因有很多。其中非常
重要的一点是，婴儿和成人一样都需要用哭声来表达情感，进行情绪释放，家长不必自
责，也不用着急干预，越不过度打扰，宝宝也会平静得越快。
睡前哭有时有特定的原因，常见原因有这些：
1.身体不适或睡眠环境不佳
每次开睡眠讲座，或者是在做睡眠咨询的时候，总有妈妈在听到这一点的时候才想起来
宝宝卧室光线太刺眼，屋里声音太嘈杂，回去之后调整了睡眠环境，宝宝哭闹的情况明
显就减少了很多。所以，当宝宝哭的时候，不如先检查下宝宝身体是否不适或者环境是
不是不佳，排除之后，再找其他原因。
2.入睡时机安排不当
宝宝在不同的月龄会有不同的清醒时长，也就是说在宝宝睡醒之后间隔一定时间他们就
会又困了，需要再次入睡。而如果家长不会观察宝宝的睡眠信号，也不太能掌握宝宝的
清醒时间，就容易过早或过晚安排宝宝睡觉。过早安排宝宝睡觉，宝宝会因为不够困却
要躺下而大哭，过晚安排容易因为过度疲劳而大哭。
3.有睡眠依赖，无法自主入睡
宝宝不会自主入睡，就会比较依赖睡前家长提供安抚手段来帮助入睡，比如哄睡、奶睡
等。久而久之，之前的安抚手段也不容易满足宝宝了，就更容易崩溃大哭了。
4.释放情绪和精力
这一点，也是小暖最想提醒大家的：「睡前哭」很多时候无需紧张。在宝宝困了想睡觉
的时候，他们都会有些烦躁和困倦，在这样的感受下容易出现哭闹。有时候宝宝只是想
通过哭来释放白天累积的 多余精力和情绪，释放之后，宝宝晚上才能睡得更好。这时
，家长不必干预，耐心陪伴就好。
5.缺钙
缺钙的孩子夜间往往哭闹。过去，人们由于缺乏医学知识，认为孩子夜啼，在外面贴上
一张“天皇皇，地皇皇，我家有个夜哭郎„„”的字条，孩子就会好转。这
种方法显然是不会有效的。缺钙的孩子除有夜啼外，还会有相应的表现，比如孩子会有
多汗、枕秃、方颅、囟门闭合晚、肋骨串珠等等。为孩子补充维生素D和钙剂，并让孩
子多晒太阳，孩子会好的。
6.惊吓
孩子受到惊吓后，晚上常会从睡梦中惊醒并啼哭，孩子哭的时候常常伴有恐惧表现，在
生活中，不难找到是什么原因让孩子受了惊吓。解决的方法是安慰孩子，告诉孩子没什
么可害怕的，并暂时不要让孩子直接接触使他害怕的物体或人，慢慢孩子会安稳入睡的。
7.患病
许多疾病，譬如感冒及各种急性传染性疾病的患病期间，孩子都会在睡后哭闹。一些慢
性疾病，如贫血、结核等，也会使孩子因为难受而在睡中哭闹。此外，孩子鼻子不通气
、患了蛲虫病等，也常常使孩子夜间啼哭。由于疾病引起的，只要治好了原发病，孩子
就会安然入睡。
8.衣被因素
孩子盖得太厚，会使孩子因热而烦躁，出现啼哭；被子盖得太少，冷的刺激也会使孩子
啼哭。褥子铺得不平，小衣服过紧或衣服的系带硌了孩子，会使孩子哭闹。此外，还应
该查查床上有什么东西硌着或扎着孩子，只要找到原因，孩子感到舒服了，啼哭就会停
止。
9.饥饿
比较定时的哭闹同孩子饥饿有关。母乳喂养者，母亲不必拘泥喂奶的间隔时间，当孩子
饿时就让孩子吃，孩子吃奶中睡着了，可以弹弹孩子的小脚心让孩子吃饱再睡。人工喂
养的孩子，应考虑适当增加喂奶量，并查一下奶的质量，是否加水过多等。
如何应对宝宝睡前哭？
如果宝宝睡觉之前出现哭闹的情况，我们就首先要让宝宝平静下来，可以稍微抱一抱宝
宝之类，起到安抚作用。
然后，把平静但没睡着的宝宝放在床上。
放上床之后，如果宝宝恰好处于有困意但不是特别困的情况，他就会在入睡前不耐烦地
哼唧，甚至哭闹。
家长要注意，宝宝的这种哭闹是正常的，他是在努力安抚自己，释放多余的精力，隔绝
外界打扰，从而让自己入睡。家长可千万不要贸然抱起宝宝，甚至唱唱跳跳、说话摇晃
，这些动作反而是一种干扰。
如何减少宝宝的睡前哭闹？
1. 坚持相对固定的睡前仪式
比如洗澡、喂奶、拉窗帘、唱歌、按摩……
这样可以让宝宝从兴奋状态逐渐因为心里的踏实期待而变得平静，从而减少哭闹。
2. 营造舒适的睡眠环境
比如昏暗的灯光、不过分吵闹的环境、合适的温度、舒适的睡衣和床品、安抚玩具的陪
伴等。
这样可以减少外界的刺激，建立一个安静的睡眠环境。
3. 把握入睡时机
宝宝的睡眠习惯是越困越睡不着，所以，咱们得看好宝宝的睡眠信号和清醒时间，让宝
宝刚刚有困意的时候就去入睡，会更顺利。
4. 在睡前和孩子聊天
无论是和小宝宝的嗯嗯啊啊，还是和大宝宝的闲聊，都可以帮助他们整理一整天的经历
和情绪，能够缓解他们心中的压力，状态也更容易平稳。
5. 让宝宝学会平静自主入睡
家长改善宝宝睡眠的最终目标，是希望宝宝能够在困意来临的时候，自己愿意躺在床上
，翻翻身，自言自语几句，最终自己平静入睡。
但其实，这并不难。通过近几年的咨询实践，家长们只要能够学习和坚持，就能培养这
么一个天使宝宝。
发信人： iserfjbs(欣欣), 信区： NextGeneration
标题： 为什么孩子睡前会哭闹？
发信站： BBS未名空间站(Tue Oct 31 08:08:30 2017,GMT)
其实，宝宝睡前哭（bedtime crying）是一个特殊的时刻，它的原因有很多。其中非常
重要的一点是，婴儿和成人一样都需要用哭声来表达情感，进行情绪释放，家长不必自
责，也不用着急干预，越不过度打扰，宝宝也会平静得越快。
睡前哭有时有特定的原因，常见原因有这些：
1.身体不适或睡眠环境不佳
每次开睡眠讲座，或者是在做睡眠咨询的时候，总有妈妈在听到这一点的时候才想起来
宝宝卧室光线太刺眼，屋里声音太嘈杂，回去之后调整了睡眠环境，宝宝哭闹的情况明
显就减少了很多。所以，当宝宝哭的时候，不如先检查下宝宝身体是否不适或者环境是
不是不佳，排除之后，再找其他原因。
2.入睡时机安排不当
宝宝在不同的月龄会有不同的清醒时长，也就是说在宝宝睡醒之后间隔一定时间他们就
会又困了，需要再次入睡。而如果家长不会观察宝宝的睡眠信号，也不太能掌握宝宝的
清醒时间，就容易过早或过晚安排宝宝睡觉。过早安排宝宝睡觉，宝宝会因为不够困却
要躺下而大哭，过晚安排容易因为过度疲劳而大哭。
3.有睡眠依赖，无法自主入睡
宝宝不会自主入睡，就会比较依赖睡前家长提供安抚手段来帮助入睡，比如哄睡、奶睡
等。久而久之，之前的安抚手段也不容易满足宝宝了，就更容易崩溃大哭了。
4.释放情绪和精力
这一点，也是小暖最想提醒大家的：「睡前哭」很多时候无需紧张。在宝宝困了想睡觉
的时候，他们都会有些烦躁和困倦，在这样的感受下容易出现哭闹。有时候宝宝只是想
通过哭来释放白天累积的 多余精力和情绪，释放之后，宝宝晚上才能睡得更好。这时
，家长不必干预，耐心陪伴就好。
5.缺钙
缺钙的孩子夜间往往哭闹。过去，人们由于缺乏医学知识，认为孩子夜啼，在外面贴上
一张“天皇皇，地皇皇，我家有个夜哭郎„„”的字条，孩子就会好转。这
种方法显然是不会有效的。缺钙的孩子除有夜啼外，还会有相应的表现，比如孩子会有
多汗、枕秃、方颅、囟门闭合晚、肋骨串珠等等。为孩子补充维生素D和钙剂，并让孩
子多晒太阳，孩子会好的。
6.惊吓
孩子受到惊吓后，晚上常会从睡梦中惊醒并啼哭，孩子哭的时候常常伴有恐惧表现，在
生活中，不难找到是什么原因让孩子受了惊吓。解决的方法是安慰孩子，告诉孩子没什
么可害怕的，并暂时不要让孩子直接接触使他害怕的物体或人，慢慢孩子会安稳入睡的。
7.患病
许多疾病，譬如感冒及各种急性传染性疾病的患病期间，孩子都会在睡后哭闹。一些慢
性疾病，如贫血、结核等，也会使孩子因为难受而在睡中哭闹。此外，孩子鼻子不通气
、患了蛲虫病等，也常常使孩子夜间啼哭。由于疾病引起的，只要治好了原发病，孩子
就会安然入睡。
8.衣被因素
孩子盖得太厚，会使孩子因热而烦躁，出现啼哭；被子盖得太少，冷的刺激也会使孩子
啼哭。褥子铺得不平，小衣服过紧或衣服的系带硌了孩子，会使孩子哭闹。此外，还应
该查查床上有什么东西硌着或扎着孩子，只要找到原因，孩子感到舒服了，啼哭就会停
止。
9.饥饿
比较定时的哭闹同孩子饥饿有关。母乳喂养者，母亲不必拘泥喂奶的间隔时间，当孩子
饿时就让孩子吃，孩子吃奶中睡着了，可以弹弹孩子的小脚心让孩子吃饱再睡。人工喂
养的孩子，应考虑适当增加喂奶量，并查一下奶的质量，是否加水过多等。
如何应对宝宝睡前哭？
如果宝宝睡觉之前出现哭闹的情况，我们就首先要让宝宝平静下来，可以稍微抱一抱宝
宝之类，起到安抚作用。
然后，把平静但没睡着的宝宝放在床上。
放上床之后，如果宝宝恰好处于有困意但不是特别困的情况，他就会在入睡前不耐烦地
哼唧，甚至哭闹。
家长要注意，宝宝的这种哭闹是正常的，他是在努力安抚自己，释放多余的精力，隔绝
外界打扰，从而让自己入睡。家长可千万不要贸然抱起宝宝，甚至唱唱跳跳、说话摇晃
，这些动作反而是一种干扰。
如何减少宝宝的睡前哭闹？
1. 坚持相对固定的睡前仪式
比如洗澡、喂奶、拉窗帘、唱歌、按摩……
这样可以让宝宝从兴奋状态逐渐因为心里的踏实期待而变得平静，从而减少哭闹。
2. 营造舒适的睡眠环境
比如昏暗的灯光、不过分吵闹的环境、合适的温度、舒适的睡衣和床品、安抚玩具的陪
伴等。
这样可以减少外界的刺激，建立一个安静的睡眠环境。
3. 把握入睡时机
宝宝的睡眠习惯是越困越睡不着，所以，咱们得看好宝宝的睡眠信号和清醒时间，让宝
宝刚刚有困意的时候就去入睡，会更顺利。
4. 在睡前和孩子聊天
无论是和小宝宝的嗯嗯啊啊，还是和大宝宝的闲聊，都可以帮助他们整理一整天的经历
和情绪，能够缓解他们心中的压力，状态也更容易平稳。
5. 让宝宝学会平静自主入睡
家长改善宝宝睡眠的最终目标，是希望宝宝能够在困意来临的时候，自己愿意躺在床上
，翻翻身，自言自语几句，最终自己平静入睡。
但其实，这并不难。通过近几年的咨询实践，家长们只要能够学习和坚持，就能培养这
么一个天使宝宝。