本文编号 240815全文共有 4800 字如果觉得页面很长那是因为留言很多今天的文章，我想跟你分享7个简单有效的小技巧。它们可以激活你的大脑，让大脑「火力全开」，让你无论是学习还是思考，都能起到更高效、更专注的效果。希望今天的推送，能够为你提供一点帮助和启发。1.  用音乐激活前额叶皮质你平时喜欢

本文编号 240808全文共有 5000 字如果觉得页面很长那是因为留言很多今天的推送，我想系统聊聊这个话题：如何培养一个好习惯？这里面不少要点，其实在之前都分享过，但可能散落在不同的文章里，缺乏一个系统的梳理。因此，我想把它整理成一套更具体的步骤和方法，希望能给你一些启发。1.  从最小的行动开始

本文编号 240801全文共有 4000 字如果觉得页面很长那是因为留言很多最近在课上答疑，有学员问：行动力很低，总觉得很累，拖延症特别严重，有些只要几分钟就能做完的小事也硬是拖好几个小时，怎么办？这可能是许多人常见的问题。我们往往会把它归为「拖延」，认为自己就是太懒了，只要不去拖延就好了。于是，花

本文编号 240711全文共有 5000 字如果觉得页面很长那是因为留言很多我们的大脑皮层，大致可以分成这几个部位：额叶，颞叶，顶叶，枕叶。这其中，最广为人知的，可能就是位于额叶前部的前额叶皮层了。前额叶皮层有什么用呢？它相当于整个大脑的「指挥中心」，起到发号施令的作用。人体的本质，是一台依据外界信

本文编号 240704全文共有 4000 字如果觉得页面很长那是因为留言很多晚上好。今天的文章，我想分享5句话。它们在我面临挑战和困难时，总是能够为我注入勇气和力量，帮助我摆脱焦虑和恐惧，着手解决问题。也希望今天的推送，能够给你一些启发和帮助。1.  让自己兴奋起来当你遭遇困难时，你的身体内部发生了

本文编号 240613全文共有 4600 字如果觉得页面很长那是因为留言很多晚上好。今天的推送，我想分享一套关于社交和人际交往的工具箱。它们都是一些简单直接的信念，不复杂，不晦涩，但也许是我们许多人的盲点。实际上，生活中，许多对我们造成困扰的烦恼和焦虑，背后的根源其实都很简单。只是因为我们身在其中，

本文编号 240606全文共有 4200 字如果觉得页面很长那是因为留言很多晚上好。每个人都难免会有状态不佳的时候。可能是遭受压力，可能是事情不顺，也可能无缘无故、突然就陷入情绪的低谷之中。这时，我们很容易感到精力不济，无精打采，明明有许多事情要做和想做，但总是提不起精神去行动。那么，如果你也陷入了

本文编号 240530全文共有 4700 字如果觉得页面很长那是因为留言很多晚上好。今天的文章，我想分享4个足够简单，但对我帮助巨大的习惯。它们并不需要你花费太多的精力和时间，只需要做出一些小小的改变，就可以让你的生活变得更丰富、更高效，更具幸福感和满足感。希望今天的文章，能够给你一些帮助和启发。1

本文编号 240516全文共有 4000 字如果觉得页面很长那是因为留言很多稍微标题党了一下。: )今天想跟大家分享的，是一种很少有人了解的人格特质。它非常普遍，许多人都或多或少有一些倾向，但却很少有人意识到它。不妨看一看，你有没有下面这些特征：有着极其旺盛的求知欲，对许多奇奇怪怪的问题都有着充分的

本文编号 240509全文共有 5000 字如果觉得页面很长那是因为留言很多最近看网上的讨论，发现一件事：许多人都把「情绪稳定」当作一个很难得的优点，狂热地去追捧。什么叫情绪稳定呢？大抵指这些：遇到问题时不容易发火或沮丧，而是能立刻切换成解决问题的视角；心情不会大起大落，而是能够大致保持平静，心如止

本文编号 240502全文共有 4000 字如果觉得页面很长那是因为留言很多最近看到网上流行一个说法，说每个人都可以分成两种类型，分别叫「浓人」和「淡人」。什么意思呢？浓人，指的是性格热烈，情绪外放，对生活充满热情而张扬的人；淡人，指的是情绪平和，随遇而安，做什么都「淡淡的」，没有太大的情绪起伏的人

本文编号 240418全文共有 4400 字如果觉得页面很长那是因为留言很多晚上好。我们总是很容易把目标定得很远大，认为要做到很困难的事情，或者付出许多努力，才能让我们的生活产生明显的改变。但其实，很多时候，我们遇到的问题，其实追根溯源，可能来自于一些错误的、不良的生活方式。我们也许并不需要做到什么

本文编号 240404全文共有 4800 字如果觉得页面很长那是因为留言很多生活中，许多人可能有过这样的困扰：不敢拒绝别人提出的要求，过于草率地作出承诺，等到发现自己无力兑现承诺，又不敢去面对现实、向别人道出真相，只好编造理由和借口来逃避承诺。跟别人意见不一时，总是害怕会惹别人不高兴、留下不好的印象

本文编号 240328全文共有 4000 字如果觉得页面很长那是因为留言很多你有多久没有「发呆」过了？我指的不是那种偶尔的走神和分心，而是那种持续一段时间，什么也不做、什么也不想，就这样静静站着或坐着，让大脑放空的状态。可能有人会觉得：这太奢侈了，我们每天都恨不得把时间掰开成两半来用，怎么可以这样浪

本文编号 240314全文共有 4200 字如果觉得页面很长那是因为留言很多每个人在生活中，多多少少都有一些根深蒂固的坏习惯。比如：闲暇无聊时总会下意识刷瀑布流、短视频，不知不觉就是一个小时过去；明明说好要早睡，但睡前总是忍不住东逛逛、西看看，熬到实在撑不住了才上床；明明告诉自己要饮食均衡，但总是抵

微信这次的审核真快，很顺利就通过了。马不停蹄地分享给大家！点击下方小程序，即可领取：‍‍        希望在新的一年，每个人都能拥有一个踌躇满志的起点，让一切出发，万物更新。如以往的封面一样，这次的插画依然是我用 MidJourney 跑的，跑了好几天才跑出几张比较满意的作品，又做了一些调整才出

本文编号 240125全文共有 4000 字如果觉得页面很长那是因为留言很多新年伊始，又是一个全新的开始。未来的社会究竟需要什么样的能力？这已经是一个很老的话题，已经有许许多多讨论了。但这其中，可能有一些是容易被人忽略的，或者不容易被注意到的。我想跟你一起分享，我对这个问题的思考和实践。希望这4种小

本文编号 240118全文共有 4200 字如果觉得页面很长那是因为留言很多新年伊始，我想跟大家分享9条我给自己定下的「沟通准则」。这9条准则，是我对自己的要求，也是我身体力行践行了许多年的做法。我可能也没能践行得非常完美，但这也是我一直在努力的目标。如果你希望能够跟别人「好好说话」，如果你希望减少

本文编号 240111全文共有 4500 字如果觉得页面很长那是因为留言很多去年底，我对自己的思考工作流程又做了一些优化和改进，把它变得更为简洁、清晰。因此，今天我想把它分享给大家，希望能给你一些启发。我的核心方法论依然是我自己提出的「INKP知识管理法」（参见《打开心智》第五章）。如果你也在践行这