一种重要却容易被我们忽略的能力
回想自己今天做的事情,想象自己的目标和远景,把自己的当下跟未来做一个「目标对齐」。 整理、翻阅自己的笔记,把零碎的想法和记录进行梳理,让它们变得有序。 给自己一个安静的环境,让思绪自由地游走,任由它们编织出一个个想法和火花。 把那些让自己感到压力和焦虑的事情,一条条写下来,并用理性去一条条分析和判断。 或者,做一下简单的正念,把注意力集中在自己的呼吸和身体上,观察思绪浮浮沉沉、起起落落。
读书时,发现作者的观点跟自己一致,并且讲得非常到位; 看到一个令自己捧腹大笑的视频; 刷到一个令自己神往的景点,计划找个时间去逛逛; 听到一首令自己能暂时放下压力和烦恼的音乐; 解决了一个困扰自己许久的小问题;
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- 晚 安 -
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来源: qq
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