- 真正改善健康的因素隐藏在日常生活中微小的时刻中
今天分享的书籍是《兔子效应》作者：凯莉•哈丁，罗切斯特大学的医学博士和哥伦比亚大学公共健康硕士学位，哥伦比亚大学医学中心精神病学教授。2024年第12本书玛丽娜·莱维斯克是一位善良有爱的兔子饲养员，她在喂兔子时会和兔子说话，拥抱、爱抚它们。她的另一个身份是 “兔子实验”的科研人员。实验负责人发现，那
- 盐，脂，酸，热，了解原理就能让你厨艺快速升级
今天推荐的书籍是《盐，脂，酸，热：制造美味的新科学》作者：萨明·诺斯拉特是个非常有名的美食作家、烹饪老师和主厨，《纽约时报》杂志美食专栏作家。2024年第8本书以前读过他的专栏文章，西餐对于我来说是一个全新的知识领域，这本书读起来很长见识，明白了不少西餐常识，有不少也可以用在平时做菜中。这本书写的非
- 改变生活习惯，只要三个月就能让你的身体更年轻
今天分享的书籍是《逆龄饮食》作者：安德烈亚斯·乔普 是德国知名健康专家、医学记者和畅销书作家。2024年第7本书通过精准营养激活人体重启键，从六大生理维度——端粒体、细胞、免疫系统、大脑、心血管和肠道靶向实现基因重新编程，从微观到宏观层面为身体年轻态全面赋能。5个生活习惯，让您多活10年5个生活习惯
- 用未来学应对不确定性，脱对对未知的焦虑
今天 分享的书籍中《未来思维》作者莱恩·D.约翰逊是英特尔第一位首席未来学家未来思维是一种从想象力出发，在具体行动中将未来的多元可能性逐一落地的思考和实践方式。在未来思维中，想象是首要原则，紧随其后的是行动。远景目标被拆分为短期可实现的具体目标，通过“未来投射”反推目前需要实施的步骤，逐步实现期望的
- 训练你的免疫系统，从肠道开始
今天分享的书籍是《从“肠”计议》作者：萝宾·丘特坎 医学博士，美国知名胃肠病学家。2023年第70本书这本书为我们提供了一个有效的抗病毒肠道养成计划，包括一些具体可行的清晰步骤：增强体魄——停止损害肠道微生物组的行为，喂养有益菌；筑牢防线——防止肠道内壁“渗漏”，避免病毒侵入，保持足够数量的胃酸来
- （待会删）请大家低调使用！
这段时间，伴随着AI技术的爆炸，不少公司加快了降本增效步伐，身边不少朋友都感到危机重重。最明显的，是职场竞争环境的变化：外部招聘，有些岗位已挂上"擅长AI优先”，甚至直接新增AIGC岗公司内部，同事开始用AI创作文案了，而你却连AI还没摸到左右滑动查看更多显而易见，AI已渐渐成为区分工作能力的因素之
- 怎样让创造力爆炸？
今天分享的书籍是《终身创造力》作者：(美) 斯科特·科克伦2023年第69本书很多人都会受困于“思维舒适区”，只集中于他们已经知道的东西，期待他人能给予比较明确的指示，而放弃了自己的思考。你需要学会在这个快速变革的社会中继续生存并占据优势。这本书是几年前出的，但写的很不错，对我最近一段时间思考的方向
- 用认知行为策略走出情绪困境
今天分享的书籍是《胡思乱想、消除指南》作者是莎拉·埃德尔曼（Sarah Edelman）博士，澳大利亚临床心理学家、作家、培训师、作者给出一些更具体的认知行为疗法自救方案；揪出错误思维，扭转脑回路，终结越想越烦、越烦越想的恶性循环。这是一本cbt入门的经典书籍，从最基础CBT知识讲起，提供了各种自救
- 我希望早点知道的人生建议2
前段时间分享的《宝贵的人生建议》作者：凯文·凯利，很受欢迎，继续分享其它内容：这本书真的适合买本纸质书，没事翻上几页，每回阅读都会有一些新的感悟。书中的建议最后一条是：我的这些建议并不是法则。它们就像帽子。假如一顶不合适，试试另一顶。我非常喜欢这一条，就象分享过的书籍一样，也是如此。● • ————
- 走出单身陷阱，好好恋爱
今天分享的书籍是《好好恋爱》作者：安德鲁·G.马歇尔 是英国著名的婚恋治疗师。2023年第65本书婚恋专家安德鲁·G.马歇尔带你面对隐秘的心灵创伤，看到自己最想要的，整合心理资源，唤醒爱的智慧与能力，留住值得爱的TA，不再错过幸福！有些人总是很难找到自己想要的爱情，总也不敢行动，可以读下这本书，探寻
- 简历上的哪些内容，才是面试官眼中的干货？
分享两个最近回答的问题。开始恢复直播了，大家都有什么想听的话题，欢迎在评论区中留言。简历上的哪些内容，才是面试官眼中的干货？有段时间我帮集团的人力资源部门做项目，经常帮他们筛选简历，对这个问题到是有些心得：“干货”通常是那些能够反映求职者能力、经验的内容，最好是能符合HR眼中的招聘要求，哪怕不能一点
- 一个经济学家关于获得更多金钱、更少风险和更好生活的金钱建议
今天分享的书籍是《金钱的魔法》作者:（美）劳伦斯·J.科特利科夫作者是波士顿大学的教授，后来又入选了美国人文和科学院院士。本书最大的特点是从经济学的角度给出的理财建议，但有些建议是以美国国情来写的，不太适合国内，在书中的最后一章，把所有的建议做了一个汇总。作者在书中推荐了他自己公司的APP：Maxi
- 为什么我建议你搞个香港身份？
香港一直有“互联网荒漠”之称，疫情这三年，香港开始大力扶持互联网科技工程 /IT产业，公布了《香港智慧城市蓝图》。目前规划已经覆盖到交通、医疗、经济、教育、环境等多个方面。目前在智能制造，5G网络、智慧城市等领域人才，通过香港优才计划入境都极具优势。什么是香港优才计划优才计划，全称优秀人才入境计划，
- 秩序化你的生活，只需要每天5分钟，从此脱胎换骨
今天分享的书籍是《每天5分钟断舍离》 作者：山下英子2023年第61本书作者每年都出一本，这本是今年的断舍离系列，连续好几年的书质量都很差，今年的书到是好不少，理念跟怦然心动差不多了。今天的主打口号：不必一上来就着手处理大量的物品、大块的空间。可以先从眼前的一件物品着手。只做5分钟就好。实际上只在将
- 懂得提问的人，机遇都不差。
今天分享的书籍是《提问的艺术 : 为什么你该这样问》作者：安德鲁·索贝尔 、杰罗德·帕纳斯2023年第60本书强有力的问题是你最强大的同盟，能够直达问题核心。它能让你以一种蕴含着富有深刻见解答案的方式去问那些发人深省的问题，能够帮助你建立起稳固的人际关系，获得新的商机，并能够影响他人。全书为分三部分
- 我的8条旅游经验
最近一直在旅游，顺手记录一些个人经验：1、了解费用清单订机票的时候，一定要看一下详细费用，是不是包括无关的保险或或者其它不需要套餐。前几天在飞猪上订机票时，就自动带了一个 延误无忧的礼包 38 ，两个人就是38 X 2。然后你可以在出票后，点击客服 ，输入：退延误无忧 ，就会出现一个 我要退订的按钮
- 改变环境，就能改变认知
最近一段时间旅行中，不一定能稳定更新，继续分享《具身认知》这本书如果你不了解自己，不了解你是如何被环境影响的，你会很容易陷入误区，你的决策和行动很可能起到相反的效果。那么，应该如何有效地发挥自主性呢？本书基于具身认知、大脑的神经可塑性原理、知觉受环境影响的规律、感知训练等实验研究，探讨了自我的持续发
- 这些女性大脑的独特优势，你利用了吗？
今天分享的书籍是《她能力》作者：崔西•帕克安姆 •艾洛维博士2023年第57本书本书从心理学、脑科学的角度，通过逻辑严密的实验和通俗易懂的论证，分析女性思维的优势所在，为女性读者更好发挥自身能力、打破刻板印象、获得事业成功、追寻幸福生活提供方法与建议，也鼓励社会进一步了解女性、尊重女性。很有趣的一本
- 有没有大佬为我介绍下PS5游戏机，以及当下是否值得购买？
我是个从小玩PC游戏长大的（准确的说是PC的企鹅和暴雪游戏长大的孩纸。CF、LOL、飞车、暗黑、魔兽争霸）但是随着年龄的增长和手头的经济的自由，想尝试着在将来的家庭中添置一台PS5（我甚至还为了这个不确定的幻想，在前不久装修新家的时候买了一台高端大气的索尼大屏壁挂电视，现在想想还真是蛮冲动的），因为
- 身处职场的哪个阶段，自己就可以考虑开始做副业了？
上次直播聊的话题是 副业，这是其中一部分的文稿字，对副业这个话题有兴趣的，可以关注视频号：生活黑客 后在直播回放中去收听。直播时间：9月3日周日晚上8点主题：无压力社交帮你应对社交恐惧直播地址：视频号 读书方法 ，另一个视频号： 生活黑客 做为备用。这个话题到是可以聊聊，我从第一天进入职业时就有副