内心真正强大的人，都做到这1点

被夸奖时，就会充满信心；不小心犯错时，又觉得自己一无是处；

很容易就因为一点小事就生气，但脾气来得快去得也快；

对象很长时间没回消息，就忍不住反思自己「我是不是做错了什么」；

……

如果你有这些表现，有可能正处于「人格虚弱」的状态而不自知。

我们总想成为一个内心强大的人，但焦虑繁忙的生活里，总会有各种琐事、烦恼把我们击垮。

那么，究竟怎样才能做到真正的「内心强大」呢？听听闺蜜小文的经历，你就会有所感悟。

上周，小文差点上演了「一双袜子引发的离婚案」。

那天丈夫不小心把袜子扔在了洗衣机外面，小文看着不舒服，让他捡起来放好。

因为忙着处理工作，就只是「嗯」了一声。

明明不是什么大问题，衣服也不是马上要洗，但不舒服的念头却冒了出来：

「老公有没有在听我讲话，这是在忽视我吗？」

「为什么不好好沟通？是不是不想和我说话。」

一下子控制不住地想发火，一边骂一边捡起袜子往对方身上扔，甚至扬言离婚。

原本工作的丈夫也愣住了，有点不知所措，只是默默地收拾了起来。

僵持一阵子后，强烈的自责和懊悔扑面而来。

「我真的好后悔，可我又总忍不住。」小文崩溃地对我说。

类似的事情不止一次了，好的时候如胶似漆，坏的时候总忍不住胡思乱想，觉得不被爱，甚至全盘否定自己的价值。

「脾气总像开了闸门一样控制不住，我不知道要怎么办才好！」

其实，就像身体虚弱时，会抵抗力下降，让病菌进入身体；

当人格虚弱时，焦躁、恐惧、自我怀疑……也会不断「入侵」，一旦遇事后就会特别脆弱，容易崩溃。

拿小文来说，总是批评自己「情绪化」「不讲道理」，但现实情况可能是——

不是不想好好相处，而是人格中过高的情绪强度，让她对事情的反应往往更强烈；

而缺乏对自我的认同感，让她习惯性责备自己，再加上内心藏着害怕被抛弃的恐惧，让她不断内耗，无所适从。

而这一切，都是人格虚弱的表现。

当一个人的人格处于虚弱状态时，会产生7大影响：

情绪反应、分裂思维、自我伤害、冲动行为、情绪变化、认同紊乱、抛弃恐惧。

它会从各个方面，对你的生活带来潜移默化的阻碍。

举个例子，当你在遭受打击之后，是否容易一蹶不振，甚至感情用事做出更糟糕的决定？

这就是「冲动行为」带来的影响，让你对挫折有着很低的容忍力，大脑很难调节冲动的部分。

一个人的人格虚弱还是强大，并不是永恒不变的。

当你能够觉察到人格虚弱的部分时，就能更有针对性提升和弥补它的缺失，减少不必攻击和自我怀疑。

拥有一个强大坚韧的人格，不论何时何地，你都可以选择活成自己想要的样子。

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