每天高强度冲浪，发现现在越来越多小姐姐开始撸铁健身啦，训练痕迹拉满，果然，肌肉才是人最性感的衣服！

今天又是为国内一名健身小姐姐流泪的一天，这肌肉身材我真的会馋！

小姐姐vb：@DC美玲，从ID就知道是DC的粉，造型同样也很DC。

蝙蝠侠头套一戴，谁都不爱！

隆起的三头，宽阔的肩膀，收不住的背阔肌，满眼都是肌肉线条，屏幕外满是我的哈喇子。

女性练肌肉一直不容易，想让身体肌肉线条变得厚实更不容易。

这位姐的身材放在哪个健身房里也绝对算大佬中的大佬，从她嘴里说出一句“细狗”，我也丝毫不会意外。

跟她相比，大部分男生确实细…

熟悉我的读者都知道，咱们现在的品位可算是变得高端了，一般稍微有点训练痕迹的女生绝对入不了我的法眼。

第一眼看到这位姐，确实惊艳到我，整个肌肉形状维度实在大，本人自愧不如。

背部沟壑纵横，“抓抓紧去参加奥赛”~

健身人绝不拘泥于前凸和后翘，真正高端的身材往往是充满肌肉力量感爆棚的。

看完上肢看下肢，腰细腹肌还明显，核心力量绝对超强，隐约还能看到一个紧绷的粗腿。

建议所有人将“牛”打在评论里！

纵观全局，是我不敢在点评下去的身材。

每个部位肌肉都非常饱满，扎实，全身上下充满了泵感，力量与美散发到极致。

屏幕外的女生们别发呆了，这样的身材可太香了！

一直在劝女生练力量，从未放弃。

当你开始练肌肉之后，你将得到：

一个皮肤更紧致的身体，饱满挺拔的上围，细腰马甲线，傲人的翘臀，前凸后翘S型曲线…

千万不要害怕长肌肉，害怕肌肉会影响你的美，因为拥有肌肉会让你变得更美。

很多女生去健身房也会练力量，一周4练，每次都是臀腿。

拜托，请认真对待一下其它部位，这些部位也值得你努力！

你得学会练习肩部。

谁说只有男生要宽肩，女生练肩也能强化气质，让上肢比例更好看，对女生而言最大的好处就是显头小、肩部更挺拔，穿衣更好看！

你还得加强胸部锻炼。

害怕胸部变小？实际上练胸会让其更挺拔更聚拢，让胸部充满力量得以对抗地心引力！

腰更不用说。

哪个女生能拒绝一个细腰，并且这个细腰上海有清晰的腹肌马甲线。

背部同样也要注重。

它是整体气质的体现，背部线条可以不那么多，但一定要轻盈，要没有赘肉。

多多加强背部训练，能够加强背部的线条轮廓，减少背部脂肪堆积。

臀腿更不用说了，去健身房的女生可以什么都不练，唯独不能不练臀腿。

女生进行力量训练前总会有个疑问：肌肉会不会练得太大，会不会变得很壮不好看。

很直白地说：不会！

网上看肌肉小姐姐的视频看得多了，很容易产生一种稍微撸撸铁肌肉就长满全身的错觉。

好比文中的两个小姐姐，练出这个身材一定是坚持了非常久，持之以恒地进行锻炼。

女生长肌肉本身就比较难，岂是一朝一夕的功夫。

肌肉可不像肥肉，没有那么容易长。

以往所有姐妹，都能公平地对待身体每一块区域，让其平衡得发展。

不说非得练成这样的肌肉身材，往塑形的方向去努力。

坚持下去，你的身材很快就会蜕变！

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