为了让下面更紧致，无数姑娘竟这样做……

姑娘们早上好，这期推送想和大家聊一个很多女性朋友都正在烦恼，或很容易被忽悠以至于将来会烦恼的问题——yin道如何变紧致、湿润？

无论年龄几何，姑娘们对yin道松紧的关注度和男性对丁丁大小的关注度一样，都是我们后台被咨询最多的「常客」，也是女性健康领域经久不衰的话题。

虽然伴随着年龄增长和分娩过程对身体造成的损伤，yin道逐渐松弛、分泌的液体减少是不可逆转的自然规律，但仍然有很多姑娘/小伙子无法接受这个现实，为了获得更好的性体验，试图用各种神奇的方法对自己/伴侣的yin道进行「修复」和「治疗」。

这其中当然也有一些无良商家利用姑娘们的焦虑制造的一大堆神乎其神的营销话术的「功劳」，除了各种敷的、抹的、口服的药物「缩阴」方法，还有手术、运动、医美等方式应有尽有。

但这些方式是否真的有效？恐怕只有那些赚得盆满钵满的商人们知道了。

之所以会聊到这个问题，是因为阿静前段时间看了一篇研究，《美国医学会杂志》(JAMA)发文称，根据一项前瞻性研究显示，「yin道回春术」对绝经期妇女的yin道治疗没有显著效果，因此呼吁暂停这项疗法。

▲图片来源：参考文献[1]

「yin道回春术」是什么？它是怎么收割女性的钱包和健康的？什么情况才需要做yin道缩紧？欢迎大家走进今日科普~

yin道回春术，也有商家称之为「yin道年轻化」疗法，这是近年来在女性群体中风靡一时的yin道缩紧医美项目，上到婆婆妈妈，下到年轻姑娘、新手妈妈都闻风而动。

不得不说这个疗法的名字真是起得太好了，乍一看简直令人眼前一亮，顿觉重返青春有望，只能说商家深谙女性渴望自己的yin道保持健康活力状态的心理，宣传手段也随着时代进步日渐精进。

这项疗法的专业医学术语其实是「CO2点阵激光治疗」，它在临床上主要用于绝经生殖泌尿综合征（GSM）的治疗。

CO2点阵激光是以CO2分子为介质的气体激光，治疗原理是CO2激光的发散角极小，能量密度高，对皮肤黏膜组织照射后，能使局部温度迅速升高汽化，造成局部组织剥脱，促使转化生长因子增生，促进局部组织再生及愈合。

点阵式CO2激光是一种介于有创和无创之间的微创治疗方式，既有快速侵入性治疗的效果，又具有非侵入性治疗副作用小、恢复时间短的优势。目前CO2点阵激光在皮肤科以及整形科的应用较多，可以达到紧肤、除皱、嫩肤及祛除色斑的效果。

而将CO2点阵激光作用于yin道黏膜层、肌层时，据称能够消融yin道壁的局部组织，造成局部的微损伤，进而刺激黏膜固有层和肌层中的胶原纤维、弹性纤维等大量增生重塑，使yin道缩紧，同时还能促进黏膜上皮及血管内皮的增殖，增加胶原蛋白和弹性纤维合成，改善柔韧性和血液循环，继而提高患者性生活满意度。

▲图片来源：giphy

说到这里，为了便于大家理解，那咱们就需要简单介绍一下——绝经生殖泌尿综合征（GSM），这类女性特有的、且发病率高达65%~84%的疾病。

绝经期泌尿生殖系统综合征（GSM）是6年前首次被国际妇女性健康研究学会提出来的一个概念，它的发病人群是绝经过渡期及绝经后期的妇女。这个综合征的主要常见症状包括：外阴yin道干涩、刺激、灼热、性交困难、压力性尿失禁、反复尿路感染等。

外阴yin道萎缩、萎缩性yin道炎以及泌尿生殖道萎缩、下尿路功能障碍都是绝经期泌尿生殖系统综合征（GSM）的表现之一。

▲图片来源：giphy

随着年龄的增长，体内的雌激素水平也会下降，而雌激素水平降低正是导致这一类综合征发生的原因。

除了无法避免的雌激素下降以外，还有一些高危因素，例如，经yin道分娩（尤其是持续母乳喂养）、双侧卵巢切除术后、卵巢功能减退或卵巢早衰、化疗、盆腔放疗、酗酒、吸烟、缺乏运动、性生活频率降低、口服避孕药物，长期受到女性生殖系统或泌尿系统疾病困扰等因素也会导致这些症状的发生。

部分因激素水平变化导致的症状，比如哺乳期或口服避孕药后出现这种病症，那么只需等待哺乳期结束或者停药就可以恢复正常；纠正不良生活习惯，比如戒烟戒酒、加强锻炼，也可以缓解症状；此外，遵医嘱服用雌激素类药物，在性生活中使用非激素类的yin道润滑剂和保湿剂，口服维生素D、yin道内使用维生素E和yin道益生菌，对于改善yin道萎缩的症状同样有效。

激光治疗目前只是有部分科学家研究发现它们可能有效，却并未在临床上大规模普及，2020年，《中华妇产科杂志》发布的GSM国内专家共识推荐将CO2点阵激光用于GSM的治疗。

但JAMA10月份发表的这份研究却提出了不一样的看法。

▲图片来源：参考文献[1]

在这项研究中，研究人员在澳大利亚悉尼的一家医院进行了一项为期12个月的双盲、随机、对照试验，85名绝经后女性被随机分配到CO2点阵激光治疗组和对照组，分别接受激光治疗和安慰剂假治疗。结果显示两组成员在yin道症状的改善、生活质量评分、yin道健康指数评分以及yin道组织学方面没有显著差异。

该研究总结，虽然近年来有越来越多的观点认为CO2点阵激光可以作为GSM的一种治疗方法，但其疗效仍未得到证实，而且还可能导致瘢痕、出血等不良后果，因此在没有高质量证据支持其有效性和安全性之前，这项技术应被限制使用。

虽然研究这样说，但架不住它带来的可观利润太诱人，无数医美机构甚至某些小医院都纷纷开设「yin道回春术」「yin道年轻化」等项目，无良商家的消费陷阱和诱导话术一波接一波轮番轰炸，也不怪姑娘们在惊慌和焦虑之下，会无意间着了道。

希望看完这部分关于CO2点阵激光的科普之后，姑娘们能避开一个大坑，别再白白花了冤枉钱。

▲图片来源：giphy

有需求就有市场，目前市面上不靠谱的「缩阴」智商税其实真不少。

• 「徒手缩阴」

整个行业的从业人员大多没有接受过专业培训，从动作来看的话，基本是靠蛮力硬掰。没什么效果不说，这种手法复位还极有可能造成肌肉甚至神经的损伤，尤其是骨盆修复，甚至可能导致瘫痪。因此，对于这种危险治疗，建议各位最好不要尝试。

• 「药物缩阴」

比如各种缩阴药丸、缩阴凝胶等产品。从产品成分来看，大多数是保健品或者化妆品，并没有医用价值，与广告所宣传的效果不匹配，并没有证据证明可以缩窄yin道。个别产品当中添加了大量雌激素，虽短时间内达到了yin道紧致的效果，但是大量摄入雌激素的风险不可小视。

• 「冷冻缩阴」

这是寄希望于将冰块塞进自己的yin道，通过低温达到缩阴的目的。低温确实会让我们的肌肉、组织发生一定程度的收缩，但这只是非常短暂的、一过性的机体反应。体温调节中枢会帮助我们对体温进行调节，根本不能达到缩阴的效果。

而且如果让yin道黏膜长时间处于一个低温环境中，可能对它造成损伤，不注意冰块储存环境的卫生状况还可能会导致yin道炎症。

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一般来说，大多数身体健康的未婚育年轻女性根本不需要担心「yin道松弛」的问题，因为你不可能年纪轻轻皮肤光滑紧致，却单单yin道松了，很多时候只是尺寸不合罢了，换个大的就不会感觉松了哦~

即使是生育过的女性、中老年女性也不需要过于关心「缩阴」，因为「yin道松弛」根本不是一种疾病，不需要治疗，更别说目前市面上大多数缩阴项目都是智商税了。

广大女性同胞们反而更需要关注一下自己的盆底肌健康，它才是掌握yin道松弛度和性爱愉悦度的终极密码。当盆底肌出现问题的时候，比如盆底肌功能障碍，那就必须要去看医生，吃药或者做手术解决松弛问题了。

其实对于大部分普通姑娘来说，虽然分娩和年龄增长带来的松弛基本无法避免，但通过锻炼是可以起到预防和改善作用的，锻炼的侧重点主要放在锻炼盆底支撑结构上，因为它们当中有很多肌群或者肌性结构，可以通过锻炼达到一定的预防作用。

▲图片来源：giphy

这里主要推荐提肛法、凯格尔练习法和yin道哑铃法。

• 「提肛法」

屏气收紧肛门然后放松，再收紧然后放松，在这个过程中可以感受到盆底肌群的收缩和放松，收缩3秒钟，放松3秒钟，每日坚持15~20分钟可以有效预防yin道松弛。

• 「凯格尔运动」

它的原理就是通过收紧和放松的方式来锻炼盆底肌群，让你重新找回紧致和快感。凯格尔运动非常简单：首先吸气，在吸气的时候收紧盆底肌群，然后呼气，慢慢放松，将提升上来的盆底肌轻柔地放下来。

一般来说，关于凯格尔运动练习的频率和强度，建议是每天练习三组，每组8~12次收缩，每次收缩的时间可以在3~5秒。这个锻炼不仅适用于症状较轻的盆腔脏器脱垂患者，也适用于盆腔手术术后的辅助治疗，还能有预防盆腔脏器脱垂的效果。

• 「yin道哑铃」

它的主要作用就是辅助完成凯格尔运动，再次强调一下，使用「yin道哑铃」也不能让yin道缩窄，它能做到的是让yin道壁更加有弹性，让盆底肌群更加强劲有力，一方面预防yin道松弛，另外一方面可以增加性体验。

如果真的十分严重，还可以选择雌激素药物治疗和yin道缩窄术手术治疗。无论你选择哪一种，记住，一定要去正规医院找医生咨询治疗。

最后，想让那些正在被「yin道松弛」问题困扰的姑娘们思考几个小问题：你的yin道真的松吗？关于松弛的反馈来源于谁？所谓的「松弛」是否影响了你自己的正常生活？你的yin道，它真的需要更紧致吗？

把这些问题想明白之后，或许你就能免疫生活中99%的类似智商税，也很难再被渣男们的PUA话术洗脑，既省钱又能识别并远离渣男，简直不要太开心。

「你下面怎么这么松？是不是因为前男友太多了？」

「我年纪轻轻没病没痛怎么会松，你真该反思一下自己的大小了。」

「doi时你下面总有噗嗤的声音，我听说只有性经验太丰富的女生才会这样，因为太松了。」

「活塞运动有气体进入肯定会发出声音，别整天道听途说了，你还是多读点书吧。」

「你下面比我前女友松很多，体验真的太差了，你要不然想办法吃药紧一紧。」

「我的体验比你糟糕一百倍，技术这么烂，前女友为什么跟你分手你心里没点数吗？」

希望所有的姑娘在亲密关系中面对类似的质疑时，都能够这样大胆并且坚决地反击回去，而不是伤心又自卑地拿着放大镜观察自己，然后一脚踏进商家的智商税陷阱。

你在亲密关系中也听到过类似的话吗？你是如何应对无良伴侣的PUA话术的呢？欢迎大家移步评论区，分享你的故事，给更多的姑娘提供自我保护的小妙招。

好了，今天的内容就到这里，如果这篇文章引发了你的一些思考，别忘了点个「在看」哦，不好意思点在看也可以给我们点个「赞」哦~

早安，我爱这个世界。