市面上四分之三的防晒霜都不合格！？EWG教你哪些防晒霜不能买！
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夏天终于来啦！随着夏至过去，气温也逐渐稳定了下来，在大街上已经可以看到t恤的身影。趁着初夏，阳光还算和煦，应该有不少爸妈正打算带娃出门活动活动筋骨，晒晒太阳，补充点维生素D吧？然而，初夏的阳光并不像它表现出来一样“人畜无害”，长时间暴露在阳光下时，我们还是要做好防晒措施。肌肤柔嫩的宝宝，更是需要额外的防护。
在上图这项对2017年纽约和洛杉矶两市月均太阳辐射的统计中我们可以看到，五月，甚至从四月开始，太阳辐射就已经处在一个相当高的值。像加州这样气候干旱的地方，UV指数已经超过了盛夏的纽约。所以，我们不能因为气温还不算炎热，就对太阳辐射掉以轻心。大部分的天气预报都会为我们提供UV指数，比如ios自带的Weather，我们可以根据这个来参考采取什么样的防晒措施、涂不涂防晒霜。如果找不到的话，可以试试美国国家环境保护局(USEPA)的这个网站，它提供在线查询、邮箱订阅UV指数的服务，也可以下载App：
https://www.epa.gov/sunsafety
回到我们今天的正题。爸妈们可能和我一样，最开始使用防晒霜的目的很简单，就是想保持自己白白的皮肤不被晒黑。至于紫外线带来的白内障、皮肤癌、视觉损害、免疫系统损害等吓人的健康风险，我也是在学习防晒知识的过程中才慢慢了解到的。可我未曾想过的是，防晒霜没选好，危害竟然也不必晒太阳小！看完EWG的防晒指南，以前认为SPF越高越好的我，不禁流下了两行泛着防晒霜白粉的泪。
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在用防晒霜前，做好这些
“硬”防晒，也就是通过阴影等物理手段的防晒，要比使用防晒霜更好，这个论断爸妈们应该都听过。可是具体应该怎么做到呢？来看看EWG给出的这些建议：
1、关注皮肤健康。注意皮肤上有没有新痣或黑痣的变化、扩张，咨询家庭医生要不要看皮肤科医师。晒太阳后皮肤发红、肿痛、起泡、脱皮，都是紫外线过量的迹象。
2、遮住皮肤。衬衫、帽子、长裤都是好东西，可以提供最佳的紫外线保护。涂了防晒霜多多少少会有点不舒服，相比之下衣服更便捷，也更舒适。
3、找到或做出阴影。在树下野餐，在伞下阅读，去海滩的时候可以考虑带个遮阳篷。对六个月以下的婴幼儿要格外注意，因为他们体内还缺少能保护皮肤的黑色素，更容易受到阳光的伤害。
4、避开太阳出行。在早晨或者傍晚出门，总之避开太阳辐射强烈的时候。一般来说，太阳辐射在一天的正中间达到顶峰。
5、太阳镜不止是用来凹造型的。好的墨镜可以从紫外线照射中有效保护眼睛，从而降低白内障的发病风险。
6、选择一个好的防晒霜。EWG的数据库评估了大量SPF标准的防晒霜，并根据它们的安全性和功效打了分（1~10，1为最高）。一个好的防晒霜，应该能提供广光谱的保护，也就是同时阻碍UVA和UVB；此外，还要尽量减少防晒成分对身体的风险。
02
怎么挑选防晒霜？
1、别对高SPF太执着。防晒产品的SPF在15到50之间就差不多了，太高的SPF会引诱人在太阳下呆更长的时间——然而，即使防止了晒伤，太阳还是有可能带来其它的问题。根据自己的肤色和用途来选购防晒霜，如果在高海拔地区的话，可能需要用特殊防护的产品。别忘了经常补涂。
2、不要买含有氧苯酮(oxybenzone)的产品。氧苯酮是一种化学防晒剂，容易被皮肤大量吸收，并且在体内会起到类似雌激素的效果，扰乱内分泌系统。作为替代，可以买那些用zinc oxide, 3 percent avobenzone 或 Mexoryl SX 作为防晒剂的产品。
3、不要买防晒霜和驱蚊液二合一的。如果需要驱蚊的话，建议单独买驱蚊液，然后先涂驱蚊液，再涂防晒霜。
4、不要用防晒喷雾。防晒喷雾会在空气中留下很多微小的粒子，吸入身体会造成危险。
5、经常补涂。防晒霜里的化学成分在太阳照射下会逐渐失效，即使没有失效，也容易被汗水冲走，或者擦脸的时候一起带走。
给宝宝选购防晒霜更要格外注意。6个月以下的婴儿，首先是要做好硬防晒，尽量别用防晒霜；如果要用的话，注意防晒霜上面的warnings，大部分产品会标明不适合婴儿用，或者建议爸妈咨询医生的意见。美国儿科学会说在硬防晒实在无计可施的时候，作为最后的手段，可以给婴儿用少量的防晒霜。
6个月以上的宝宝也不能掉以轻心，他们的皮肤不管是对紫外线，还是对防晒霜里的化学成分，都十分敏感。在刚买到一款新防晒的时候，最好先在宝宝的手腕部分小面积试涂，看看会不会过敏。如果宝宝喜欢玩水或者容易流汗，要注意给他们补涂。
03
买防晒霜，别踩这些雷区！
为什么不要选SPF太高的产品？
1、防晒能力不平衡。SPF只是衡量产品阻挡UVB的能力的指标，不能代表阻挡UVA的能力。甚至SPF越高，对UVA的防护作用可能越低。UVB主要引起晒红、晒伤；而UVA引起晒黑、皮肤老化两者都对皮肤有很大的损害。美国的防晒霜普遍存在UVA防护不足的问题，在高SPF产品上尤其明显！
2、高SPF容易被误用。高SPF的产品会给人一种虚假的安全感，让人在阳光下逗留更长的时间，超过防晒霜保护的限度。低SPF产品的用户则更有数，懂得尽量呆在室内，减少日晒时间。呆太久的结果是，受到的太阳辐射并不比没涂的人少；甚至因为没有防护意识，吸收了更多的UVA。
3、防晒效果也有边际效应。你以为SPF100的防晒效果是SPF50的两倍？不不不，通常SPF50已经能阻碍98%的UVB，而SPF100最多也就做到100%，通常是99%。即使是对阳光特别敏感的人，只要规范使用防晒霜，SPF30~50的产品也已经能提供充足的保护效果。
4、高SPF也是高风险。这是很简单的道理，SPF更高，也就要求防晒霜里的化学物质种类更多、浓度更高。像前面提过的oxybenzone，会引起内分泌失调；还有一些成分，会引起过敏等反应。好吧，如果高SPF的防晒效果真的好很多，那么一点风险也是可以考虑的；但很遗憾，在测试中，SPF100的效果并不比SPF30好多少。
具体哪些成分有健康风险？
首先，上一张总结的图。可以看到
Oxybenzone,Octinoxate,Homosalate,
Octisalate,Octocrylene,vobenzone
这几种成分都是不被FDA认为安全且有效的，而Titanium dioxide和Zinc oxide是FDA推荐的成分。接下来，我们一个个看过去：
- Oxybenzone（氧苯酮） 也叫benzophenone-3（二苯甲酮-3） 或 BP-3，是争议最大的防晒剂。会被人体大量吸收，引起内分泌失调、乳腺癌等一系列不良反应，已经有大量研究证实。有些国家禁止Oxybenzone的添加，美国是把添加量限制在6%以下。然而欧盟最近的研究说2.2%以上的Oxybenzone就已经不安全……所以还是最好不要买了。
- Octinoxate（甲氧基肉桂酸辛酯 ） 又叫Octyl methoxycinnamate 或 OMC，和上一个比较像，也会在被吸收后引起内分泌失调。受到阳光照射后还会发生化学反应，有可能引起过敏。有些国家也禁止了，因为对海洋生物有害。
- Homosalate 中文翻译很多，不一一列举。在美国的防晒霜里使用非常广，然而FDA说目前还没有充分的数据来判断它在防晒霜中的有效性和安全性。FDA给的生产标准是15%以下，但是欧盟最近又有研究说10%以上就有害，最推荐的是1.4%以下。在他们有个定论之前，爸妈们或许需要仔细考虑一下。
- Octisalate 水杨酸辛酯，FDA的说法仍然是，目前还没有充分的数据来判断它在防晒霜中的有效性和安全性。有案例表示它和过敏之间存在关联，皮肤敏感的爸妈和宝宝需要注意一下。
- Octocrylene 氰双苯丙烯酸辛酯，FDA还是老说辞，目前还没有充分的数据来判断它在防晒霜中的有效性和安全性。有研究表明它和过敏反应之间存在高关联性，而且储存越久风险越高。
- Avobenzone 阿伏苯宗，也是使用很广泛的防晒剂，可以提供包括UVA的光谱防晒。这么说来还挺好的？可惜它有个缺点，就是性状不稳定，容易分解，需要稳定剂的搭配。分解后的阿伏苯宗会引起过敏、内分泌紊乱等问题。
- Titanium dioxide 和 Zinc oxide 安全的成分千篇一律，而不安全的成分各有各的不安全……这两种都属于物理防晒剂，以微粒的形式存在，用了他们的防晒霜就叫Mineral sunscreen。FDA说他们都是被证实安全且有效的成分，可以放心使用。
对了，因为它们是微粒，所以不会被皮肤吸收；但这也带来了风险，也就是说，可能会被呼吸系统吸收。这也是我们不推荐防晒喷雾的原因。良好的生产工艺可以不用微粒，最大化防晒效果的同时最小化它们的风险，但产品质量不行的话，还是会有风险的。
04
EWG的防晒霜推荐
市面上防晒霜的质量参差不齐。EWG今年测评了1800+款的防晒霜，发现其中约四分之三的产品都不能提供足够的防晒效果，或存在健康风险。我们整理了几款EWG评分最高的宝宝防晒霜，推荐给大家：
Adorable Baby Sunscreen Lotion, SPF 30+
这款100%都是有机或自然的原料，并且能提供UVA/UVB的广谱保护，不仅适合宝宝，也适合全家人一起用。
Amazon链接：
https://www.amazon.com/dp/B005FSR9OW/?tag=detail-reviews-20
Badger Baby Active Sunscreen Cream, SPF 30
是物理防晒，而且zinc oxide用的是大粒子而不是微粒，安全有保障。只有7种简单的成分，除了zinc oxide都是有机的，但是防晒效果却很好，简单而优秀。
Amazon链接：
https://www.amazon.com/dp/B007B1D0YY/?tag=detail-reviews-20
Burt's Bees Baby Nourishing Mineral Sunscreen SPF 30
这款是乳液，添加了保湿的成分，适合皮肤脆弱的宝宝。同样也是物理防晒，广谱防护，值得一提的是，这款保证40分钟以内的防水效果，适合玩水或容易出汗的宝宝用。
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https://www.amazon.com/dp/B01N3LOTYG/?tag=detail-reviews-20
Coppertone Pure & Simple Baby Sunscreen Stick, SPF 50
不同于上面的防晒霜，这款是防晒棒的设计，方便给宝宝涂抹。同样是物理防晒，低过敏性，是EWG和儿科医生都有推荐的品牌。也有防水，防水的时间比上一款长一倍，能保证80分钟的效果。
Amazon链接：
https://www.amazon.com/dp/B074VZ2TWB/?tag=detail-reviews-20
Thinkbaby SPF 30 Sunscreen Stick
也是防晒棒，矿物配方，提供80分钟防水。其实EWG推荐的基本都是物理防晒，因为安全性最有保障。
Amazon链接：
https://www.amazon.com/dp/B01MSH6605/?tag=detail-reviews-20
Olita: Mineral SunStick - SPF 30
这款也是防晒棒。全自然、有机成分，而且采用无香的设计，适合不喜欢香味的宝宝。虽然有防水，但是建议每次下水都要补涂。根据介绍，这款有美黑的效果——换句话说，不防晒黑。这就要根据爸妈和宝宝的喜好来选购了。
Amazon链接：
https://www.amazon.com/dp/B0855LDP49/?tag=detail-reviews-20
TruKid Sunny Days Daily SPF 30 Sunscreen Lotion for Kids
自然原料，广谱防晒。这款有柑橘的香气，适合喜欢香味的宝宝。非常温和，适合皮肤敏感的宝宝；就是好像不防水，容易出汗的宝宝可能效果不好。
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https://www.amazon.com/dp/B003CHMS4O/?tag=detail-reviews-20
Waxhead Sunscreen with Zinc Oxide, SPF35
也是简单而优秀的一款，只包含六种原料，其中还有两种分别是维E和维D，适合皮肤敏感的宝宝。不过温和的防晒都有一个共通的缺点，就是需要经常补涂，而且通常不防水。
Amazon链接：
https://www.amazon.com/dp/B01NBRBPQD/?tag=detail-reviews-20
EWG一共推荐了68款宝宝防晒霜，列在这里的只是很小的一部分。想看EWG全部推荐的爸妈，可以戳：
https://www.ewg.org/sunscreen/best-sunscreens/baby-kids-sunscreens/
参考资料
https://www.ewg.org/sunscreen/
https://www.ewg.org/sunscreen/top-sun-safety-tips/
https://www.ewg.org/sunscreen/report/the-trouble-with-sunscreen-chemicals/
https://www.ewg.org/sunscreen/report/executive-summary/
https://www.ewg.org/sunscreen/report/whats-wrong-with-high-spf/
https://www.neefusa.org/weather-and-climate/weather/autumn-sun-safety
（图片来自网络，尊重原创，若侵权请联系删除）
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