培养情绪力，TED 演讲者推荐的这部动画片比砸钱上培训班更管用！（附免费资源）

你给孩子上过「情商班」吗？

据说 0 岁就能上，万元学费就让孩子成为社交万人迷！

不仅宣传口号鸡血，价格也让人吐血。

图源：央视

据调查，一节 45 分钟的情商课，平均收费在 600-1000 元之间，有的机构还会把课程，按等级分为多个阶段，全套课程总共需要 7 万多元，比一般的早教还要贵。

「情商培训班」的兴起，说明父母开始重视孩子情商的培养。

很多家长给孩子报班时，其实很理智：「成为社交万人迷什么的倒不指望，只希望孩子通过情商课，学会不乱发脾气、能在幼儿园交到朋友，不要太内向……」

不过，花几万块上情商培训班，能提高孩子情商吗？还要打个问号。

所谓的情商，实际是孩子的情绪管理能力。想要帮孩子提升，有性价比更高的途径吗？

儿童媒体专家 Sarah DeWitt 在 TED 演讲中推荐过一部动画片——《老虎丹尼尔的邻居们》。

我亲测有效，最重要的还是免费哦！

02 看动画片提升情绪管理能力，
真的假的？

别不信，还真有这样的好事儿~

Sarah DeWitt 在演讲中指出：德州理工大学公布一项研究结果表明，《老虎丹尼尔的邻居们》这部动画片，可以有效促进孩子们的情感成长。

图源：TED演讲（手机和iPad会毁掉孩子的童年吗?）

这项研究，召集了 127 名年龄在 2-6 岁之间的孩子，以及孩子的一位父母，共同参与了实验。

两周后，孩子们接受三种测试: 同理心、情感认知和自我效能。(这三种能力是孩子在社会交往中取得成功的关键。）

研究结果显示，看《老虎丹尼尔的邻居们》这部动画片的孩子，比看《自然》节目的孩子有更高水平的同情心，更善于识别情绪，在社交场合更自信。

意不意外，惊不惊喜？——用这部动画片，提升孩子的情绪管理能力，效果绝对妥妥的！

03 这部动画片
如何提升情绪管理能力？

《老虎丹尼尔的邻居们》这部动画片，是根据弗雷德·罗杰斯（Fred Rogers）主持的电视节目——《罗杰斯先生的邻居》改编而成。

不仅连续获得两届美国家长选择奖，中国妈妈也很喜欢

2~4 岁是孩子情绪能力发展的关键时期。这部动画片正是为这个年龄阶段的孩子设计的。

英文版每集 25 分钟，包含 2 个引人入胜的小故事，围绕一个共同的早期学习主题。（中文版将 2 个故事拆开了，每集 12 分钟左右）

主人公丹尼尔是一只 4 岁的小老虎，它害羞却又十分勇敢。

这部动画片，通过展示小老虎丹尼尔和他的好朋友的日常故事，融入想象力、创造力和音乐，引导小朋友们学会生活和学校里所必需的关键社交技能。

每一集都是精心制作的，包括场景切换的速度、角色在镜头前对话时的对话，以及歌曲的重复性。

小老虎丹尼尔会时不时地把脸面朝屏幕，与屏幕前的孩子们互动，问孩子们一些剧情中正在发生的问题。

每次发问之后，都会停顿几秒，给正在观看的孩子想象和思考的空间。这种陪伴式的观看体验，对孩子的大脑发展很有帮助，孩子也乐于接受。

那么，作为本剧最大的亮点——帮助孩子提升情绪管理能力，这部动画片是如何做到的呢？

这部动画片，我儿子豆豆 2 岁开始看，由于剧情设计引人入胜，我基本也从头到尾陪着孩子过了一遍。

看完整部动画片，我觉得主要从下面 4 个方面对孩子进行情商启蒙。

我们知道，要想让孩子更好地调整情绪，需要先帮助孩子认识情绪。

可是，情绪看不见摸不着，怎么让幼小的孩子认识和了解，各种各样的情绪呢？

《老虎丹尼尔的邻居们》这部动画片，通过剧情设计，让小老虎丹尼尔在一些情境中体验：愤怒、生气、高兴、紧张……等各种情绪，从而一点点引导，让孩子先认识和了解这些初级情绪。

比如，丹尼尔第一次去医院检查身体，他说：「我觉得去看医生，会感觉到害怕。」

第一次参观学校，面临新环境，他把脸面朝屏幕，这样描述自己的情绪：「我感觉有点紧张。」

老虎爸爸送丹尼尔去上学，分别时，丹尼尔不想让爸爸离开。海利老师肯定了丹尼尔的情绪，并告诉他：「跟父母分别是很难受的。」

在丹尼尔的影响下，豆豆也会不断跟我描述他的情绪，比如会在开心的时候说：「妈妈，我好激动啊！」

研究表明，对面部情绪解读能力较强的孩子，在学校里也会更受欢迎。动画片中，除了清晰讲述了丹尼尔如何表达自己的情绪，还展示了丹尼尔如何关注别人的情绪。

比如，当老虎妈妈看见丹尼尔在房间里倒沙子。

丹尼尔说：「天哪，妈妈你的脸红红的，看上去很滑稽，你生气了吗？」

老虎妈妈回应说：「我是生气了，看到你把沙子倒在家里，我很生气，不过我需要先冷静下来。」

接着唱了冷静之歌，并做了深呼吸示范。

陪豆豆看着一段的时候，我也跟着老虎妈妈学习了这个控制情绪的好方法，这部动画片不仅对孩子，对大人也很有助益呢！

美国东北大学心理学杰出教授——丽莎·费尔德曼·巴雷特（Lisa Feldman Barret）指出——

什么是情绪粒度？简单说就是，精确区分各种情绪差别的能力。

除了伤心和快乐这些初级情绪，随着孩子长大，他们能体验到内疚和嫉妒等颗粒度更细的情绪，甚至有时候他们会同时体验到 2 种不同的情绪。

这部动画片，考虑到了孩子的情绪发展，从初级情绪到复杂情绪，用循序渐进的方式，让孩子不断深入提升对情绪的感知。

比如有一集，丹尼尔和朋友们一起玩，他觉得很开心，可是妹妹玛格丽特需要回家睡午觉，不能和他一起玩，这让丹尼尔又觉得很伤心。

又开心又伤心，当丹尼尔遇到这种情况有些不知所措，

老虎妈妈对他说：「听上去，两种情绪混合在了一起」，并告诉丹尼尔「我们都会有复杂的情绪，这是正常的。」

为了让孩子加深对复杂情绪的认识，剧情接着发展，猫头鹰小欧说「能放风筝我很开心，但是风筝一直放不起来，我很生气。」

丹尼尔对小欧说：「你的两种情绪混合在了一群，我也遇到过。」

猫头鹰爸爸告诉他们：「所有人都会遇到两种情绪混合在一起的时候，还专门有个词来形容这种情绪——喜忧参半。」

美国华盛顿大学约翰·戈特曼博士发现，当孩子变得情绪化的时候，如果父母能够对孩子进行情绪管理训练，孩子长大后在情绪管理方面就有更强的能力，注意力更集中，更能理解他人，人际关系更好，学业也更出色。

懂得控制情绪的孩子，一般都能更好地掌控社交局面。为了让孩子学会如何应对社交，这部动画片将孩子生活中会遇到的小挫折，融入剧情中，特意设计了一些比较「糟糕」的场景，让丹尼尔去应对处理。

比如，丹尼尔过生日，可是他把漂亮的生日蛋糕压坏了，应该如何应对这样的事情呢？

又比如，丹尼尔以为爸爸会先带他们去乐器店, 但是爸爸的计划却是去购物，和图书馆，最后再去乐器店，丹尼尔非常失望，当小朋友遇到期望落空应该怎么做呢？

每当和豆豆看到这些场景时，我都会和孩子一起分析小老虎发生了什么事情，他是什么感觉，他是如何处理的。这样孩子在潜移默化中，学会控制情绪的小方法，更好地演练各种情绪难题。

平时妈妈们肯定有这样的经历，自己已经火冒三丈了，孩子却没有注意到我这座即将喷发的「火山」。

表面看是孩子不会看脸色、没礼貌、没有同理心。追根究底其实是因为孩子缺乏心智解读能力。

心智解读，也称心智理论（Theory of Mind），即理解他人心理状态和过程的能力。

在「朋友的感受」这一集中，就很好的向孩子展示了，每个人的情绪是不同的。

这一集中，丹尼尔、星期三王子和凯特琳娜一起玩游戏。

星期三王子和凯特琳娜都很喜欢恐怖熊游戏游戏，但是丹尼尔却不喜欢，他告诉星期三王子自己不喜欢这个游戏，希望他别再玩了，可是星期三王子并没有停下来。

丹尼尔终于无法忍受，对星期三王子发了脾气。星期三王子感到很难过，他以为自己喜欢的，别人肯定一样喜欢。

现在他们三个小伙伴，有开心、生气、伤心三种不同的感受。

这时，海利老师走过来，对他们说：「对于同一件事情，每个人的感受是不同的。」

除了这个故事，还有好几个以此延伸的剧情，都尝试让孩子在不同的故事情节中，了解到别人和自己的想法和感受是不一样的，从而让孩子更善于理解别人的情绪和愿望，能够从别人的角度出发看问题，更容易交朋友。

04 要想提升孩子情绪力，
父母一定要和孩子一起看！

看完上面的介绍和分析，是不是迫不及待想给孩子看这部动画片呢？

在你给孩子打开电视之前，有一点最容易忽视也是最需要知道的：

要想这个动画片真正帮助孩子，仅仅把孩子扑通一声放在电视机前，希望他们提升情商是不够的！

为什么这么说？

回到开始时提到的那个实验，这个研究还有一个关键点：

只有当父母跟孩子讨论他们所看的节目时，效果才会最好。

仅仅是看节目或者只谈不看，效果都不好，两者结合才是关键。

所以，看这部动画片正确的方式是：

• 你需要和孩子一起看；

• 看完后，聊一聊每次看的内容；

• 回顾一下刚才学到的处理情绪的技能。

比如，小老虎丹尼尔生气时，会唱冷静之歌，并通过深呼吸数到 4 来使自己平静下来。豆豆生气时，我也会模仿老虎妈妈的做法，先问问他的感受，然后哼出冷静之歌的旋律，和他一起深呼吸。

05 这部动画片教给我的，
比 10 本育儿书还多

另外，光孩子提升情绪管理能力是不够的，父母也需要提高自己的同理心。只有父母能认识情绪，拥有解读孩子情绪的能力，才能更好的促进孩子的情商发展。

这部动画片对我来说，是一部教科书级别的情商训练教材。每次陪娃看这部动画片，都能从中学到很多。

我不仅学会理解孩子情绪，引导他用正确的方法处理情绪。而且，动画片中丹尼尔的父母、老师、医生和其他成年人所表现出的同理心、倾听、鼓励和情感认同，对我也很有启发。

现在回想，动画中人物的对话技巧和内容，为我平时和孩子互动，提供了非常好的示范。

最后，话不多说，赶快和娃舒舒服服，窝在沙发里，一起来看这部宝藏级别的动画片吧，相信你和孩子都会收获很多！

文中动画片截图均来自：《老虎丹尼尔的邻居们》

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