体育锻炼和健身活动是消耗卡路里的最佳途径之一，而卡路里的适量消耗，又是减除多余脂肪、保持良好体型、促进身体健康的关键。
除了跑步、打篮球、游泳等常见的体育项目，诸如散步、骑自行车、跑楼梯、跳绳等运动也是卡路里的“天敌”。
令很多人想不到的是，瑜伽除了可以塑形提升气质，同样还能燃烧脂肪，达到减肥的效果！事实上，当你规律且有计划的练习瑜伽，激活肌肉，身体会燃烧更多的脂肪和卡路里。前段时间大火的《浪姐3》大家看了吗？最近有位姐姐火的出乎意料，被网友预订：本届最强黑马。
她在青春无敌这块上就从没让人失望过，看到她在综艺中的女高中生扮相，几十年如一日的俏皮感，谁能不高呼一声“好绝”。
今年40岁的薛凯琪，脸上完全看不出岁月的痕迹，妥妥的甜美小仙女。倘若你将这一切都归功于她天生稚嫩的娃娃脸，那我可不认。作为女明星，当然不用怀疑她的身材管理，薛凯琪的万年减龄法宝，就是坚持练瑜伽，时常能在社交平台上看到她晒出瑜伽照。
长期的训练让她的身体更有曲线，体态更好，身材气质更上一个台阶。保持瑜伽和运动，可以促进新陈代谢，让皮肤细腻紧致，最重要是不让自身肌肉随着年龄增长而流失，身体线条不会变得松松垮垮。同样参加浪姐的王心凌也曾在节目采访中提到，自己喜欢瑜伽，普拉提，健身塑形，一周有五天的时间都在运动。我们常说岁月从不苛待美人，可真正的美人都是通过对自己的严苛来打败岁月的残忍。每个人身体情况不一样，代谢基础也不一样，但一样的是，瑜伽后身材都更有型紧致了。挺拔了，有气质了，胸更坚挺了，驼背也没了。甚至因为脊柱的拉长，整个人反而更高了，背薄了，腰细了。她是Coco ，今年37岁，一位普通的上班族，作为一个瑜伽新手小白，在练习瑜伽一个月后，就已经有了很明显的身体变化。练习瑜伽后，她不仅身材变得更加紧致，最重要的是，体态有了很大的变化，尤其是以前的骨盆前倾不好的习惯，被彻底“治好了”，看起来整个人挺拔了不少。瑜伽可能没办法改变你的五官，但一定可以改变你的气质，瑜伽就是一把真正的整容刀。瑜伽不能代替医生，但是可以让你少去医院，少吃药，减少各种身体疼痛亚健康等。不管你是想快速甩肉，让身材迷人？想突破减脂瓶颈期，轻松掉秤？手臂、腰腹、臀腿，想变得更加纤细紧实？想拥有优雅的体态、健康体魄？小白新手0基础都可以学，没有任何年龄性别练习限制哦~
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每天5个时段的课是不⼀样的，考虑到每个学员的练习时间有区别，根据⾃⼰的时间安排即可，不强求每个时段都练习。当然错过直播的话，也可以看回放哦~
本来想报私教课，但是我有夜班，所以不能保证每次上课的时间都能上
那直播课很适合呀！我给您看下这周的课表，最近天热了，想减脂塑形和调整体态的学员也比较多。咱们直播课比较灵活，如果有喜欢的课程主题欢迎及时反馈给我，都可以考虑加上或者多排呢~
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