疫情第3年：我采访了几组家庭，看看他们是怎么安排孩子的一天的（万字干货）

在这样的背景下，我们采访了一些宝爸宝妈，想听听他们在疫情期带娃的情况。今天，我们挑出了其中的三组家庭，他们或因为年龄阶段、或因为育儿理念、或因为家庭氛围，每个家庭的育儿故事都带有鲜明的特点和闪光的智慧，值得一看哦～

受访者：豆粒儿妈妈

关键词：

• 家有 2 岁男宝，坐标北京

• 我按照精细动作、习惯养成、语言启蒙、数学思维、情绪管理（社交）五个大类做了一年的规划，部分大类做了三年规划。

• 珍惜这段可以与孩子长时间呆在一起的日子，用心陪伴，好好认识下身边的这个小不点。

豆粒儿妈妈是一位活跃在育儿社群的爱分享的妈妈。关于养育，她做了系统的长期规划，也设计了细致到周、天的主题活动。在推进计划上，豆粒儿妈妈也处理得十分智慧。如果你想了解如何在大的时间周期，系统的设计娃的每日活动，快来参考一下吧～

Q: 这段时间的生活习惯规律吗？

刚放假的时候孩子的生活习惯被打破，有将近10天晚睡晚起，不愿意睡觉。这个跟爸爸在家很兴奋还有不能出去消耗能量有关。

当爸爸说要调整作息，在家办公后，豆粒儿的作息自动变回以前早睡早起的节奏，这个可能受到了父母对作息的意识和调整的影响。

Q: 你整体是怎么安排孩子的一天的？

根据孩子的作息，我会把一日分割成三大块。

上午（9:00-11:00）、下午（16:00-18:00）、晚上（19:00-20:00）

1）上午 2h 运动类游戏。午休前 1h 亲子阅读。

7:30起床，8:30吃完早饭。

引入今日的主题，引起孩子的兴趣。然后做跟主题相关的运动类游戏。

来源：豆粒儿妈妈

如果不感兴趣就试下准备的其它主题游戏，或观察孩子当下的兴趣点做拓展。

12:00吃完午饭，孩子陪我收拾。半小时左右的亲子阅读，其中会有根据绘本拓展的一些偏安静的游戏。然后，午休2小时左右。

来源：豆粒儿妈妈

2）下午 1h 艺术启蒙类游戏。

根据今日音乐玩2个左右亲子游戏，再让豆粒儿自己选择想听的音乐复玩。
准备好绘画工具，陪豆粒儿一起画画。

来源：豆粒儿妈妈

3）晚上

做家务。固定看 15 分钟动画。有时间就会玩数字游戏或乐高。
晚餐做饭时间，豆粒儿自由玩耍，无人陪伴。

Q: 自己有一个系统的想法吗？每天怎么按计划推进的？

我按照精细动作、习惯养成、语言启蒙、数学思维、情绪管理（社交）的大类做了一年的规划，部分大类做了 3 年规划。

根据节气和特殊节日定每个季度的大方向，每个月有一条主题线，每周有小主题。以周为单位准备本周的游戏。比如春季定的主题是成长， 2 月份主题线是生命周期。包括生日（讲豆粒儿的故事）、毛毛虫、青蛙、爸爸的生日 4 个周主题。

英语启蒙会专门做一个跟进表，来整体了解输入了哪些新的词汇句型，孩子输出了哪些，有哪个游戏需要再玩一下帮助记忆。其它的会用一些 APP 测评来了解孩子的发展状况。

实际的推进上，以孩子的兴趣为主，如果不感兴趣就换一个游戏，还不感兴趣就先放一放换别的玩。但其实会发现，除非游戏设计的非常吸引人，一般孩子前两次都不怎么感兴趣，通过不断调整第三天的兴趣就会被吊起。

我也会通过写日志的方式进行记录和总结。

Q: 身体健康：运动时间（玩些什么？）、看电视的时间（你是怎么控制他的）、睡眠状况（怎么调节的）

运动时间：亲子打闹类游戏，比如脱袜子比赛看谁能先把对方的袜子脱下来、搬运工通过枕头路、自制跳房子、钻圆桶的组合来增加体能训练。

来源：豆粒儿妈妈

看电视时间：约定只能看 3 集动画，总时间控制在 15min 。每看完一集提醒：「已经看了 X 集，还可以看 X 集」来强调规则。如果还不同意关机，就提出选择性答案或替代方案。比如豆粒儿 2 岁要所有事情自己做，我就会说：「你来关机还是妈妈来关？」他就会自己关机。或者我给她听音频故事或看绘本转移注意力。

Q: 心理健康：这段时间孩子情绪如何？你会讲解疫情的事情给孩子听吗？

情绪还算稳定，可能还小不懂这些。讲了疫情相关的绘本故事，把病毒比如成怪兽，通过表演让她知道为什么不能出去玩，为什么出门要戴口罩、手套，为什么爸爸要在家办公。主要还是想通过疫情敲响警钟，让她意识到洗手的重要性。

Q: 这段时间，很多家长的工作、生活都被影响了。那你兼顾工作生活和陪孩子有什么矛盾的地方吗？你是怎么解决的？

因为我是全职妈妈，所以没有受什么影响。反倒是爸爸在家，可以帮着分担很多事情，让我也有机会去运营以高质量陪娃为主题的育儿群，希望在这个特殊时期，我陪孩子玩游戏的实录和计划能给更多的妈妈一些陪娃的灵感。

Q: 你能总结出这段特殊时期带娃的几个心得出来吗？

• 1.珍惜这段可以与孩子长时间呆在一起的日子，用心陪伴，好好认识下身边的这个小不点。

• 2.多做一些家庭类游戏，所有家庭成员都可以参与进来的游戏。

• 3.利用这个时间规划下上班后如何安排来保证高质量陪娃。

• 4.先做到，再做好。高质量陪娃从放下手机开始做起。

受访者：班班

关键词：

• 家有 3 岁 4 个月女宝，坐标武汉

• 我觉得可能关键是这一点吧，刚好爷爷奶奶跟我还比较有童真，我们愿意陪小孩玩，愿意把自己也当做傻傻的。

• 我觉得(这二十几天)自己的时间和带孩子的时间其实就是兼顾不了。

采访班班给我最大的印象是「这是一个十分有爱的大家庭」，沉浸式陪玩的爷爷奶奶、把乐高玩得飞起的爸爸，还有把控大局的温暖的妈妈。难怪孩子会说出：「妈妈我想在家玩上 100 天！」

不过，疫情也导致班班无法很好的平衡自己的时间和家庭时间，如果你也有类似的困惑，你还能怎么做呢？欢迎在留言区分享哦～

Q: 这段时间孩子的身体、情绪方面的状态怎么样呢？

我家孩子从小生活、睡眠都是蛮规律的。因为疫情这个事情，她不能去外婆家，表现出一定失望，但较快恢复了，知道能下次再去。

她也亲眼见了全副武装的疾控中心工作人员，知道外面有病毒。有一次爷爷说他想出去，她立即说「爷爷，你不能出去，外面有病毒。」如果我是在她醒来时要出门，她都要提醒「妈妈，你出去要小心点哦。」等我回家，她会说「妈妈，家里没病毒，你不要戴口罩了。」她更想看见高兴、心安的人与事，对另她不安、害怕的，会明确「不要」。

其实这段时间她反而非常喜欢在家里玩，她前几天说了一句话：「 妈妈我想在家玩上 100 天！」

因为我们家有爷爷奶奶、爸爸妈妈现在就是4个人，这段时间一直在陪孩子玩，这样的情况之前很少有。孩子可能就觉得特别好。

平时如果我是让她出去玩，她就喜欢找小朋友。现在虽然她在家了，她觉得现在家人都在陪他、爸爸、妈妈、爷爷奶奶都是她的朋友啊，已经好多朋友了。所以她也不期待出外面去玩，反而觉得在家蛮好玩的。

Q: 你整体是怎么安排孩子的一天的？自己有一个系统的想法吗？

嗯具体安排的话不能说是很很仔细的。我们其实就是因为孩子生活规律还蛮好的，然后这段时间也一直保持原来的规律。主要就是分成动、静两种运动，把动类活动穿插在安静类的活动当中，几个活动交替进行。

安静类活动比如我们家孩子最近非常喜欢拼拼图，她一直都还算比较喜欢，然后这次因为我们家爷爷爸爸会跟她一起拼。比如爸爸拼他的，让孩子自己拼自己的。她就更喜欢了。

图片来源：班班

另外每天也爸爸跟爷爷也会陪他玩桌游。他们自己想出了好多玩法。

另外还有搭积木，主要是一些乐高积木。

爸爸基于女儿生活中熟悉的原型搭建造型 图片来源：班班

比如最近跟跟其他人学了一下，就是把球放在一个板子上，然后搭了一个乐高迷宫嘛，然后让孩子把球走出来。之前我们只是做了一个迷宫，然后就用棍子走。比较简单，孩子很容易就走完了。这次发现加上球，孩子就要开始懂得平衡，在适当的关口出来。小孩子就还觉得蛮好玩的。

图片来源：班班

另外一个安静类活动是平时我们孩子读书蛮多，所以这段时间也是继续读书看。

基于绘本《前进，救援队！》搭建造型 图片来源：班班

这几个安静活动就是孩子每天都玩的，持续时间比较长的，然后偶尔会加入其他活动。比如画画呀、换颜料啊、涂色啊、然后剪纸啊、贴贴纸啊这些。

运动类的话经常就是设计假装游戏进去，比如假装要去干嘛呀，然后在家里走来走去，就相当于说走了几条街呀这些。还有就是应用到了爱贝睿的食物卡片，然后我们家那种小隧道，就让孩子钻出来，然后出来就认一下卡片就假装喂一个食物给她，这样每次也可以爬个来回二三十次，她也很喜欢这个游戏。然后其他运动，主要是带她这里跳跳那里跳跳，或者靠着墙倒立撑这些。

图片来源：班班

我们家没有很有计划性去规定孩子今天要干什么，反正就是陪她玩她自己也觉得好玩的游戏。

Q: 这段时间孩子有看电视的时间吗？你是怎么控制他的？

这段时间其实还是跟平时差不多，因为平时她也看两集动画片。我们现在依然是每天傍晚，她他看一两集 Tiger Daniel（老虎丹尼尔的邻居们），我记得爱贝睿以前也推荐过的，还有 Maisy（小鼠波波）。

因为我们家刚好有那么多人陪她玩，而且我们家平时也没人看电视，所以她也不惦记着动画片了，反正每天有得看就行了。

Q: 这段时间，很多家长的工作、生活都被影响了。那你兼顾工作生活和陪孩子有什么矛盾的地方吗？你是怎么解决的？

其实就是兼顾不了。其实我自己最近就要多做很多之前不做的事情。比如现在这个情况，对老人家心理压力也比较大，现在好多事情就得我去处理。

比如以前做饭，买菜都是奶奶做的，但是现在因为都要去网上抢菜这些了，就都是我去抢菜了。

然后现在因为我自己还没有上班，然后爸爸这几天已经开始线上上班了，那就不让他参与进陪娃了。就剩下我们几个在陪玩。

我自己的时间其实就是确实没法兼顾了。我本来还报名了开智的阅读训练营，结果发现已经二十几天没读书了。

时间不够了之后，我自己就是相当于没有办法保持原来的习惯了。我以前平时的话一般都是 5 点多能起床的，我发现过去 20 多天也坚持不下来的，经常 7:00 才起来。因为以前比较轻松，这二十几天突然紧张了起来。

Q: 亲密相处的这段时间，你能总结出这段时间带娃的几个重点出来吗？

我们其实比较看重孩子他自己的感受，不是很突出计划性。我觉得孩子确实要她自己觉得好玩的，她才能够表现出非常多的耐心。比如说拼拼图，好多妈妈说跟我们一样大的小孩，他们拼三四十片就不怎么想拼了。我们家女儿好像现在九十多片拼图的，自己一次性拼完她坐得住。我觉得就是她自己觉得好玩。

凭心来讲，我女儿确实好像还蛮幸福的吧，刚好爷爷奶奶也是那种很温和的，都是以她为主的人。而且也不是说不学习的那种长辈，平时他们带的话也很照顾孩子的情绪。

所以总体来讲，我们对孩子就是让她自己觉得好玩。比如说最近在家里的运动啊，假装游戏啊这些，其实好多都是爷爷在跟她做的。爷爷会想出各种游戏，反正他就是把他自己也当小孩了，就跟着孩子在这样子瞎玩，所以小孩就觉得特别开心。

我觉得可能关键是这一点，就是刚好爷爷奶奶跟我还比较有童真，我们愿意陪小孩玩，愿意把自己也当做傻傻的。

然后我们家爸爸可能就有点不怎么适应。老觉得女儿太傻了，就老想带她做一些很有智慧的事情，老想陪他玩一些比较难，然后小孩子不一定做的活动。我和爷爷奶奶平时陪得多，就会习惯这种小孩子的玩法。

受访者：蛋宝妈妈

关键词：

• 家有 5 岁 10 个月男宝，坐标山西太原

• 我给他画了个图，让他看看每天在哪用了多少时间。比如算出来放学回来一个晚上也就五个小时，在这个项目上用了这么多时间，剩下项目时间当然不够了。

• 我觉得我们家学习气氛还挺好的。因为爸爸要考试学习，回家基本上也在工作。我家没有电视，不看电视，然后 iPad 也没有了。孩子看动画片，就用我们的笔记本电脑看。然后我家书架上有个一两千本书，孩子大概就有一个概念，知道我们是要学习的。

蛋宝妈妈给我的感觉就是「计划达人」。由于孩子处在学前教育阶段，她把目光更多的投向了孩子的学习任务规划、学习习惯培养上。蛋宝宝妈妈不但很有计划性，也很懂得如何让孩子理解计划的必要性，如何顺利的推进。如果你刚好想了解如何给孩子做计划，或者给孩子定计划的时候出现了问题，一定不要错过她的采访哦～

Q: 你是怎么安排孩子的一天的？

我还是比较有计划性的，会给孩子做计划表。最开始比较早期计划的时候还没有疫情，我正好请假在家忙，时间表就写得还比较详细。现在的时间表已经简洁很多了。

图片来源：蛋宝妈妈

那时候我每天能比较早叫孩子起床，然后给他安排一天的活动。因为那会下午还有事，我就每天上午安排孩子写作业，写完作业以后中午就回姥姥家，让他自由活动，晚上再带回去。

后来疫情开始了，我们大人也就睡得比较晚，起得比较晚了，孩子跟我们一样就睡得挺晚的，有时候将近 10 点才起床。就可能中午那会再开始安排写作业，写完作业再其他活动。

Q: 这个计划表，孩子完成的情况如何？需要用到奖励表格什么的去推进吗？

没有用到奖励表格。你可以看到我给孩子的每项作业分得比较细，大概基本上是写上半小时休息 15 分钟这样子。最开始的时候我给他测试了一下每项作业的时间，然后就把每项的时间大概这样穿插开。

而且我先是安排了写的作业，然后再是这种读的背的作业。我发现如果先背了，后面再做写的作业孩子就比较烦了。所以这些计划项差不多是我测试过，觉得孩子大概都可以完成得了的。

Q: 除了学习，孩子每天有运动的这些时间吗？

孩子只要不学习，他就自己瞎跑瞎玩什么的。比如我们家有一个贴墙的特别大的书架，书架旁吊了一根绳子。孩子喜欢在那个墙上爬，抓住那个绳从最高的地方跳下来。

不过我们小区是老房子比较小，平时我们都比较宅，不怎么出去。最近我也有点担心孩子运动量不够，所以我们现在在家自己做广播体操。

Q: 这段时间孩子有看电视的时间吗？你是怎么控制他的？

每天不超过一个小时。45 分钟的动画片，因为一集动画片差不多是 20 分钟，两集正好 45 分钟。然后剩下 15 分钟给他看一点那种科普的小动画片。

因为我也在旁边看，反正时间到了他也觉得就够了。或者有时候时间到了我就过去把电脑关了，孩子就都配合。

最开始三岁开始给他看 iPad 的时候，那会儿大概就是他 20 分钟吧，看完了就关了，他就不同意，就哭了几次。后来我就告诉他，只能看这么长时间，最后就慢慢都习惯了，告诉他多少时间就多少时间。

Q: 孩子现在应该是对疫情有一些了解了吧，这段时间孩子的情绪、社交方面的状态怎么样呢？

因为我在医院后勤科室工作，我也跟孩子讲挺多的。之前有一个特别火的病毒绘本，我也会跟他讲这个。

因为我们都比较宅，孩子跟我小时候差不多，有大人跟他玩就可以了，他对一定想出去跟朋友玩这种想法就不是很强烈。

Q: 这段时间，很多家长的工作、生活都被影响了。那你兼顾工作生活和陪孩子有什么矛盾的地方吗？你是怎么解决的？

因为我们医院安排值班，一个星期上两三天班。只要在家就是基本上是我带，跟他爸爸换着带，做饭是他爸爸做。

如果我不在家的话，关于孩子这些计划，我会写好了放在那，就是让家里人看着执行就可以了。有时候他们都不在，孩子姥姥带，我就会写的更详细一点。比如说「你应该怎么样，然后完成这些上下自由活动，就照着那个计划来」。

因为我要求比较严，姥姥也知道如果孩子不听话，就能把我搬出来，孩子就会听了。所以总体来说，这段时间家里的活动还是很有计划性的在推进。

Q: 亲密相处的这段时间，你能总结出这段时间带娃的几个重点出来吗？

第一个重点就是还是要比较有计划。

孩子他刚放假，我就给他一个日历做礼物，每过一天我就给他打一个勾，让他大概知道什么时候开始放假了，什么时候该结束了，他就知道他这个时间是多少了。

然后我们家门口是贴了一个大日历，全年 365 天的，每天让他画一个勾。这样他就对全年过了多长时间，一个月过了多长时间大概有印象了。然后特别的日子，全家人所有的生日，开学的日子，我都会标在上面，孩子一看就知道。

图片来源：蛋宝妈妈

为什么做计划呢？最开始没有做计划的时候，孩子会觉得写完作业了，然后就什么没有什么时间玩了，做作业就比较磨蹭。我就给他画了个图，让他看看每天在哪用了多少时间。比如算出来放学回来一个晚上也就 5 个小时，在这个项目上用了这么多时间，剩下项目时间当然就不够了。

然后包括孩子吃饭，穿衣服我都给他计时，让他慢慢对时间总体有个概念。比如吃饭就 25 分钟，吃完就不要太磨蹭了。如果吃饭吃上一个小时，那基本上没剩下去什么时间做别的事情了。

这个模式是从去年 9 月开始的，现在孩子肯定还是需要我去给他做计划、做安排，但是他起码习惯这个模式了。一开始可能孩子写作业也得一个半小时，现在大概一个小时能写完了。

另外一点是前段时间，从疫情开始的时候我们都在家，孩子就特别想让我跟爸爸陪他玩。

但是我当时还报名开智的阅读课什么的，那都要写作业的。所以我就告诉孩子，我说你看爸爸妈妈也有自己的事儿，他也能理解，但我知道他还是想让人陪他玩，这我也理解，这是肯定的嘛。

后来前几天我就跟他说：「要不咱们就是这样，每天爸爸妈妈抽一个时间，这个时间呢就专心陪你玩一个小时或者一个半小时。然后这个时间到了以后，你自由活动，然后爸爸妈妈去做我们自己的事。然后做完以后再过一会儿，如果又到时间了我们再继续这样陪你。」

比如有一次开智直播，大概有两个半小时，就是我听我的，我给孩子准备好书，他就在我旁边，能够基本上不打扰我两个半小时。昨天我大概陪孩子玩了有一个半小时，然后晚上开智直播，我就告诉孩子：「我现在听课，然后你就在我旁边画画呀什么的。」我还提前把饭准备了，孩子很配合的吃了。

如果你想让孩子不要打扰你的工作，首先要提前跟他讲好。还有一个是你得给孩子准备足够多（可以自己玩的）项目。这个玩完不想玩，就给他随时换项目。

第三点，我觉得我们家学习气氛还挺好的。因为爸爸要考试学习，回家基本上也在工作。我家没有电视，不看电视，然后Ipad也没有了。孩子看动画片，就用我们的笔记本电脑看。然后我家书有个一两千本，孩子大概就有一个概念，知道我们是要学习的。所以长时间以来他也就习惯这种模式，在这个氛围下比较好推进这些事情。

最后一点其实好的亲子关系我觉得是最重要的。孩子愿意听你的，计划才能进行下去。

平时我从不吝啬对孩子表达爱意，会把他抱在怀里说「好喜欢宝贝啊」。他说什么会认真听认真回答。睡前聊天也是很重要的一项，我和他做做喜欢的小游戏，会听他讲天马行空的事。我会问问他遇到什么问题，需不需要帮忙解决，提供解决办法。哪怕他遇到的问题再小，也得很重视，因为对孩子来说就是很大的事。哪怕他说的话再幼稚，也要认真听并且回应，因为对孩子来说就是最想告诉妈妈的事。

这样孩子会觉得妈妈能帮助他，是可靠的，值得信任。他喜欢我信任我，平时的计划才能进行下去。◈

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