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作者：洞见muye
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哈佛大学曾经对1000多人进行了3年的追踪调查，结果发现：学会合理拒绝，就能减少90%以上的麻烦，避免时间和精力的浪费。人最大的荒唐，就是在别人的烂事上浪费自己宝贵的时间。
当一个人被贴上某种标签时，他就会自我规范，让自己的行为与这个标签相符合。如果被贴上了老好人的标签，这个人宁可委屈自己，也要讨好他人。毛姆在小说《啼笑皆非》里，讲述了一位老好人的故事。成名以后，周围朋友渐渐多了起来，生活也从有序变成了无序。有一天，朋友A为了炫耀有个作家友人，打电话称要和几个朋友一起过来拜访他。A带着几个陌生朋友前来赴约，几人坐下来闲聊，聊的都是无关紧要的琐事。在朋友家吃饭时，为了避免冷场，作家没话找话、东拉西扯，十分不自在。毕淑敏曾说，如果我们始终不拒绝，我们就不会伤害别人，但是我们伤害了一个跟自己更亲密的人，那就是我们自己。面对他人的索求，如果你无底线的选择接受，就会把自己弄得身心俱疲。《奇葩说》辩手陈铭的父亲是警察，亲戚们隔三差五找上门找他办事。陈铭父亲总是竭力满足，亲戚们却把他的帮助视作理所当然，甚至招呼都不打，直接上门白吃白住。有一次过年，又有人求他父亲办事，陈铭终于忍无可忍，趁着酒劲大发脾气。从那以后，再也没人上门麻烦他父亲。和亲戚关系淡了，日子却清静了。哲学家黑格尔不客气地指出：死要面子和为别人活着，是中国人的死穴。拒绝一个人，或许会影响彼此的交情；拒绝一个圈子，或许会失去一些朋友；拒绝一些求助，或许会被人指责埋怨。但每一种井井有条的人生，都是靠拒绝一些事情才得来的。
豆瓣上，有个名为“讨好型人格治疗所”的小组，成员居然有12万人。有人说，上个月的信用卡还没还清，却用借呗提现帮朋友周转。也有人说，周末本想好好休息，不忍拒绝同事求助，加班帮他修改述职报告…工作上随叫随到，生活中有应必求，当别人把麻烦你当成一种习惯，自己注定被拖垮。我认识一个英语专业的朋友，经常有人找她帮忙做一些翻译工作。翻译内容五花八门，小到家用电器说明书，大到毕业学术论文。不懂拒绝的她，拿到稿件，反复查阅专业词典，熬好几天夜才能译好。发给对方时，她还要小心翼翼加一句，有些专业词汇不太懂，翻译得不好，见谅。蒋方舟说过一句话，拒绝是苦，然而那是一时之苦，阵痛之后便是安宁。有人说，老好人是一种毒药，不仅让自己上瘾，还会让对方对你的索求不断上瘾。这世上很少有将心比心，不是所有人都会对你的好投桃报李。
三毛说，不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。当一个人开口提出要求的时候，他的心里已经预备好了两种答案。所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。有人曾找到他，希望他安排自己的孩子去腾讯或硅谷实习。如果他还在原来的公司上班，把简历推荐给HR，在原则上是行得通的。可如今他已经离职了，如果这样做，就要欠HR朋友人情。何况孩子的简历并不优秀，非要推荐的话，只会让HR感到为难。吴军说：“朋友的忙，能帮就帮，但不能帮，也不要勉强自己。第一时间告诉对方，让他们有时间想其他的解决办法。”干脆地拒绝别人，既节省了双方的时间，也体现了对他人的尊重。不想做的事、做不到的事，直接回绝，于人是善意，于己是解脱。书画大师启功老先生蔼然可亲，热情有趣，拒人方式也是别具一格。有一次，某知名画商到启功住所索求作品，在门口把他堵了个正着。启功走到他跟前，身体转了两圈，还把脚抬起来，让画商看了个够。然后笑着说，看完了，请回吧，说罢头也不回地钻进书房继续看书、作画。用人情做出来的朋友，只是暂时的；用人格做出来的朋友，才是长久的。生活本就不容易，很多时候，你舍弃了自己宝贵的时间，却被那些利用你善良的人们压榨，于他们而言，你所做的事都不值一提。导师实操录屏，手把手教学
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