“阳了”怎么办？做好这几点，让自己舒服点

来源：健康时报客户端

近日，话题“阳了真的会浑身疼吗”引发热议。许多“阳过”的网友反映，感染奥密克戎后，会出现嗓子疼、关节疼、肌肉酸疼等症状。而有的网友却表示，自己症状很轻微，没有其他人那么重。还有文章指出，男患者出现疼痛比例要高些。这到底是怎么回事？感染后如何能让自己舒服点？

15日，北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾作出解释，主要是因为身体被病毒入侵，体内的免疫系统会召集细胞因子，去帮助我们身体的免疫系统攻击受感染的细胞。这个时候由于细胞因子活跃，我们的免疫系统正在清除病毒，身上就会感到酸痛乏力。

北京朝阳医院神经外科主任医师汪阳表示，有文章指出，超过70%的新冠患者出现疼痛症状，主要表现为头痛、肌肉痛和肢体痛，且男性患者比例更高。

哪些是疼痛的危险因素？汪阳介绍，首先是男性，男性患者出现疼痛的比例要高些；第二，就是高的BMI指数（身体质量指数），肥胖的人疼痛会重一些；第三，疼痛程度和感染严重程度是相关的。

那么该如何缓解疼痛？

一般来说可以吃布洛芬，有基础疾病的、吃阿司匹林的患者，可以吃对乙酰氨基酚、洛索洛芬。如果急性疼痛转为慢性疼痛，可以来医院就诊。

16日，北京地坛医院急诊主任王凌航介绍，这种情况主要是声门和声带周围的黏膜发生了充血水肿，一般病程3~5天时表现明显。等呼吸道病毒感染急性期结束，病毒被清除，炎症减轻，水肿消失、改善，嗓音可以恢复。

16日，华中科技大学同济医院呼吸内科主任医师刘辉国分享了自己感染了奥密克戎变异毒株的切身感受。他说，奥密克戎并不可怕，如果出现症状，也不要有心理压力，积极面对。

刘辉国指出，感染奥密克戎变异毒株后，发热、全身酸痛的症状非常明显，与流感相似，甚至比流感还明显。

与感染流感不同的表现是黏痰比较明显。这一症状出现比较早，带着痰块，甚至有少量血丝。但值得注意的是，这些痰是从上呼吸道，即使咽喉部咳出少量血丝，也是炎症反应的一个表现。

目前，奥密克戎感染主要局限在上呼吸道，很少有病变蔓延到肺部，危害性和之前相比大大降低，无需过分担心。

华中科技大学同济医院呼吸内科主任医师刘辉国分享了三点康复建议：

1.一定要休息。身体才是第一位的，多补充水分，多卧床休息。

2.不要大量囤药。可按家中人数，备3天的退热药物即可（注意特殊人群用药）；可以备一下水果和润喉糖，以缓解咽部不适症状。

3.服用一些解热镇痛药物。不建议同时大量服用各种中药或中成药，根据情况，选择一种即可，把症状最重的头2~3天相对舒服地度过即可。

8日，在上海市新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会上，中国工程院院士、上海交通大学医学院附属瑞金医院院长宁光对于居家治疗的朋友，给出3个食疗方：

1.没有症状者或者鼻塞者可以新鲜柠檬切片泡水喝。

2.如果发热没有汗的，就用红糖姜汤加葱白煮水喝：红糖20克、生姜3片、葱白2段，加水300毫升，煮沸放温后热饮。

3.干咳的时候可以用冰糖炖生梨。取生梨一只，掏空加冰糖，隔水炖熟食用，也可以加百合、杏仁粉，如果有金银花就加一点金银花。还可以用3、4个金橘煮水代茶饮。

作为新冠病毒感染亲历者，山东省立医院耳鼻喉副主任医师陈成芳15日分享，大量补充含有电解质的水分非常重要。

陈成芳解释，发烧会使体内电解质失衡，此时大量补充含电解质水分会让免疫系统战斗起来更有力量。电解质水可以购买成品，也可以在家中自制，只需要在水中加入柠檬、盐和糖即可，放凉饮用还对嗓子有镇痛作用。“我昨天的摄入量为3000毫升，到今天不适症状已经明显减轻。”