幸福感关键在「睡好」 美国人平均每月失眠10天

由民调公司Natrol和市场研究机构OnePoll，针对2000名成年人进行调查发现，40%自认生活「非常幸福」的人拥有良好的睡眠品质。

这份研究显示，尽管72%受访者在日常生活中感觉幸福，但也有五分之一(18%)的人感觉不幸福，而且平均一周有三天有不幸福感觉。

至于感觉不幸福的主要原因就是缺乏优质睡眠(45%)，其次是压力(43%)、缺乏锻炼或动力(38%)、缺乏社交生活(34%)和家庭生活倦怠(33%) 。

由此可见优质睡眠给人们带来的幸福感高居首位。因为「睡不好，我们的注意力和工作效率就会受到影响，让我们更加忧心和紧张。」健康食品公司Vytalogy Wellness首席行销主管汉娜·瓦钦恩(Hanan Wajih)表示。

另一方面，有多达56%的人还会担心自己糟糕的睡眠会给伴侣的睡眠造成负面影响。

受访者认为良好睡眠的秘诀，在于一个舒适的枕头(50%)、理想的室温(49%)以及在睡前一小时关掉3C产品(34%)；另外将近三分之一的人更喜欢在入睡前阅读、听音乐或听广播(皆为30%)。四分之一受访者认为，服用褪黑激素对于提高睡眠品质也至关重要(25%)。

58%的人表示，决心不让糟糕的睡眠品质妨碍生活。但瓦钦恩不以为然，「因为人们已经习惯忙碌的生活方式，想要有个睡好觉的秘诀根本不可能。」

然而「获得稳定和更好的睡眠也非不可能。关注身心健康对于睡个好觉至关重要，交由你的心去带动身体运作，从而更快入睡、睡得更久，醒来时头脑更清晰、脑筋更平静。」瓦钦恩补充表示。