难过的时候，请允许自己哭一会吧

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2022-12-24 05:12

作者 | 王玺

来源 | 王玺心理空间

ID | wangxixinli

因多次自杀未遂，她被妈妈送来咨询。

整个咨询过程中，妈妈如临大敌，生怕一不留神，30岁的女儿又会做出极端的事情。

我问她为何自杀，她面无表情，说自己也不知道，就是一心想死。

她妈妈痛心地说：你看她的样子，从小就冷漠，跟她说啥都没用。

几次咨询后，我发现她的自杀行为可能和父亲的去世有关。

三年前，她爸爸自杀身亡。

半年后，她出现自杀行为。

正好她妈妈提出单独咨询一次，想让我多解更多的情况。

她说：这孩子从小就冷漠，她爸死她没掉一滴眼泪，差点连葬礼都不想参加。

十年前，最疼爱她的爷爷去世，她也没哭过，到了殡仪馆死活不下车，气得我当众扇了她一耳光，死倔死倔的，到最后还是不下车，没参加葬礼。

亲戚朋友背后都议论她，说她不孝顺。我怎么生出这样的孩子，太冷漠，太无情了。

我心里似乎感觉到了什么。

咨询一段时间后，她再也没有出现过自杀行为，脸上偶尔也有笑意了。

慢慢地，当她谈起小时候，谈起爷爷，谈起爸爸，每一次眼泪都止不住哗哗的流。她说自己从来不哭的，是咨询让她打开了情绪开关。

跟我之前感受到的一样，她并非冷漠无情，并非毫无情感。相反，她恰恰太有爱、太有情了。

她是家族里最爱爷爷和爸爸的人，她不敢面对他们的死亡。如果她哭了，如果她参加了葬礼，就意味着他们真的死了。

于是她用冷漠和拒绝（葬礼），来否认和防御亲人死亡的现实，并用自杀的方式表达对父亲的深爱和追随。

咨询中，当她压抑的情感被唤醒，能充分释放悲伤，才逐渐接受了爷爷和爸爸已经离世的现实。

当然，她用了很长时间去哀悼，去完成真正的告别。

在过去的很多年里，她都活在冷漠隔离的状态中。

但偏偏身体是诚实的。

人无法用言语表达的感受，往往会通过身体语言去表达，比如自残、自伤、自杀等极端行为。

很多时候，当一个人出现自伤自杀行为，其身边的人通常会大吃一惊，说根本看不出有什么（问题）啊。

正是当事人和自己的感受离得很远，更不曾被重要他人看到，才会导致这样的结果。

一个人真实的感受是如何被压抑的呢？

通常来说，感受被压抑来自一种自我保护。

一般从小时候开始，弱小的孩子为了更好地保护自己，不得不把真实的感受隐藏起来。

比如当父母发生激烈的争吵打斗时，一些孩子会表现得很淡漠，很无所谓的样子，自己该干嘛干嘛，好象没有受到一丁点干扰。

这样的孩子，事后会受到父母的指责，说他们冷漠无情，对父母的战争竟然熟视无睹，不站队支持某一方，或者加以劝阻。

父母不知道的是，他们的孩子其实是太害怕、太恐惧了，为了回避眼前可怕的冲突，他们不得不切断自己的感受。

惟其如此，才能让自己不陷入到无助、崩溃中，才能不受影响地做自己想做的事情。

当父母打骂孩子时，孩子会因为疼痛而哭泣，或反抗父母。这时候，父母往往会打骂得更凶更狠，父母的潜台词是：

我是为你好，我教育你是对的，你怎么可以哭，怎么可以反抗呢？

慢慢地，一些孩子会在打骂中变得沉默，这个沉默其实是压抑了痛苦的感受。

父母会欣慰地认为这是自己教育起的效果，却永远想不到孩子已对他们关闭了情感的大门。

还有很多孩子，当他们跟父母谈论自己的感觉时，常常被父母粗暴地反驳、否定、嘲讽。

久而久之，孩子会怀疑自己感受的真实性，甚至不得不认同父母的感受。

一位59岁的女性来做咨询，谈起自己的子女，她特别骄傲，话里话外都是孩子：

儿子女儿都关心我。

我儿子说我烫头好看，我就去烫了个头。

我女儿说我穿紫色好看，所以我专门穿紫色的衣服。

这个包是女儿建议我买的，这双鞋也是。

我儿子说......

有一次我问她：你会自己做一些决定吗，比如选自己喜欢的、想要的东西。

她说：没有哎。我不知道我喜欢什么。我从来都听孩子们的，或者听我老公的。

原来她一路走来，从小听父母的，长大听老师的，婚后听老公的，有了孩子听孩子的。

她没有自己的感受，一直活在别人的感受里，以别人的感受为准。

没有自己的感受，或者和自己的感受失去连接，往往来自孩子小的时候，被父母过度照顾和入侵有关。

父母觉得冷，便给孩子穿很多衣服，孩子说热，想脱一件衣服，父母说：明明很冷，你怎么会热呢？

孩子已经吃饱了，父母说：你还饿着呢，再多吃一点。

父母喜欢吃鱼，孩子不喜欢，父母说：你真是个怪物，这么好吃的东西都不喜欢。

有人说，我每天吃什么穿什么，都是父母决定的。甚至连对季节的感受，他们也是从别人的穿衣打扮中去把握的：

别人穿短袖，开空调，那我也穿短袖、开空调。

别人穿厚衣服了，那我也穿厚一点。

一些有进食障碍、长期暴饮暴食的人，往往是和自我感受疏离的人；

他们已经丧失了觉知与判断力，不确定自己是否真的吃饱了，常常会吃到停不下来，他们机械地吃啊吃，直到肚子快撑爆了，才停止进食。

在一些父母眼里，孩子的感受是不重要的，甚至是叛逆的、怪异的。

他们从不观察或询问孩子的感受，也不接受孩子真实感受的表达。他们认为自己和孩子是一体的，自己的感受就是孩子的感受。

这一点对孩子的影响非常深远，很多孩子的学校适应不良、社交恐惧症，都与此相关。

在家里还好，一旦进入外部环境和其他关系中，孩子往往会有对未知和不确定性的恐惧。

他们没有自己的感受，或者说不相信自己的感受，无法判断自己怎么说、怎么做是对的。

一些孩子甚至因此而退缩，拒绝上学或社交。

这样的孩子长大成人之后，往往对外部世界感到害怕，有无力掌控的恐惧感，容易在各种事件或人际关系中纠结、焦虑。

他们缺乏独立思考和判断能力，很容易有从众心理，成为随波逐流、人云亦云的人。

在咨询中，我常常询问来访者的感受。

一些来访者能顺畅地表达自己的感受。

一些来访者则一口回绝：我没有什么感受。

对比较隔离的来访者，我喜欢一次又一次把他们拉回到当下的感受中来，这常常令他们感到不耐烦，甚至有些生气：

我没有感受，为什么要谈感受？直接谈事情不好吗。

等到咨询一段时间，很多感受出来了，来访者会主动谈论它们，娓娓道来，非常生动。

神奇的是，当他（她）们可以谈论感受的时候，整个人也开始变得柔软了。

当一个人远离了自己的感受，离真实的自己也就远了。

人是活在感受中的。我们通过感受来确认自己的存在。

人与人的关系也是通过感受来连接的。

自我感受缺失的人，难以建立真正的亲密关系。我认为，判断一段关系是否真的亲密，最重要的是看双方能否交流彼此内心真实的感受。

远离自己内在感受的人，早已习惯活在头脑的层面，凡事以功利性的目标为准，忽略了生活的过程与细节。

这样的人来咨询也抱以功利的心态，就是你赶快让我好起来，让我成为完美强大的人，愿望和目标之间的过程最好直接掠过。

很多成功的人，往往是感受性很强、尊重自己感受的人。

一个人只有和自己真实的感受在一起，明确自己真正想要的是什么，才会少走弯路，找到真正热爱的事物，因为这份热爱投入地去做事情，而全身心的投入就会带来成功。

文章转载自：王玺心理空间（ID:wangxixinli），作者：王玺，北京资深心理师（从业13年），曾当过公务员、杂志副总编辑，发表作品百万字，曾获北京市好新闻一等奖，曾任天津电视台《我是当事人》栏目嘉宾专家，著有《路在脚下延伸》、《当人生艰难时刻来临》。

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来源: qq

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