我总怀疑自己阳了

      何为“幻阳症”？其实这并不是一个严格的医学词汇，而是指在一个人过于担心、害怕、恐惧自己感染了新冠病毒的情况下出现的，即使没有感染，但是身上的症状就像被感染了一样，出现比如嗓子不舒服、头疼、头晕、身体疼甚至发烧的情况。

     太阳底下没有新鲜事，心理学上的疑病症，不仅表现在幻阳症上，此前存在的恐狂犬病、恐艾滋病也属于疑病症。

      表面上对于某种病症的怀疑和害怕，实际上是人们对于未知情况的焦虑与担忧，比如对于感染上病症的恐惧、对于学业的担忧。

     相比于舒缓身体上实际的疼痛，缓解“幻阳症”更多需要从“心”出发。

     首先，要正确的看待新冠病毒，既不过分恐慌，也不过度“躺平”，坚持规律的作息和良好的生活习惯，提升身体免疫力，才是良好心态的基础。

      其次，可以寻找身边的伙伴来缓解内心的焦虑，在沟通和交流中，帮助自己获得更多的心理能量，度过难关。同时，也可以通过了解身边人的状态来调节自身，打败孤独感，减少不确定性。