NFL运动员的大腿有多粗?!网友:以为是小便池…公众号新闻2022-12-26 05:12NFL也就是美国职业橄榄球大联盟,都说美国第一球是橄榄球,橄榄球退役后再去打NBA。起初我是不认可这种说法的,但看了部分NFL运动员的身材之后,我选择了闭嘴。真就如猛兽般的躯体:橄榄球作为各大球类运动里身体对抗最为激烈的运动,运动员需要具备极具爆发力和速度的身体条件。玩个球动不动就把人撞得人仰马翻,与之对应的就是这些猛男的超级劲爆身材。如果你足够细心,你就能发现这些运动员人均一双“美腿”。说足球运动员腿粗也好,篮球运动员跳得高也罢。和这些猛男对比,都是弟弟。真·大腿,橄榄球运动员人均练腿大师。在部分NFL的球馆里,还会专门有部分“大腿球员”的腿部1:1模具,当普通人站在一旁做对比,画面多少就有些玄幻。这真是人类会长出来的腿?网友的一则评论让我不禁笑出了声:“以为是小便池…”身体天赋爆表,运动能力强悍。所以这些NFL的猛男打篮球时也都是狂虐小朋友…之前NFL2017年的新秀迈尔斯加雷特,就秀出了一段自己打篮球时的恐怖画面。身高195cm,一身腱子肉,恐怖的弹跳力和爆发力,活像一个小坦克…并且很多NFL运动员同时拥有极其出色的手感,超远三分也相当准。这波真属于降维打击,很多人都说身体素质比较次的才去打NBA,这群NFL选手确实都是怪物。球星查布用610磅做深蹲:(PS:他使用的杠铃杠是对训练核心要求更大的海啸杠)上一个让我这样大张旗鼓夸的运动还是女子撑杆跳。懂的都懂,这两项运动里的运动员身材,我都好馋…准确来说,橄榄球运动的身材,确实让咱们健身人士羡慕。我始终认为,想要身体条件更出色,运动能力更好,腿粗是关键中的关键。无论啥球类项目,下肢有力才能有更好的爆发力和弹跳力。猛不猛,看大腿。咱们健身人士训练最不能逃避的部位就是腿部。可能上肢训练痕迹很容易练出,但不练腿的痕迹也一眼就能看出,更何况,腿部还有人体最大的肌肉群。只有腿粗了,全身肌肉力量才能更上一个台阶。除了常规的深蹲、硬拉以外,介绍4个腿部动作,对臀腿刺激效果非常好,抓紧收藏练起来!①单腿硬拉可以空手不负重,还能锻炼核心力量。保持支撑腿微微弯曲,收紧大腿、臀大肌和核心;通过弯曲臀部来降低躯干,后腿和躯干一起运动;试着让身体与地面平行,重复这个过程。②高位臀桥肩部和手臂支撑身体,将双腿放在高处;全程收紧核心抬起臀部,直到大腿与躯干呈直线再缓慢回落,可适当增加负重。③高位单腿提膝保持高位臀桥的姿势,肩部和手臂支撑身体,收紧核心;单腿抬膝盖至胸前,再缓慢下放,换腿继续。④跪姿后抬腿俯身撑地,单腿进行支撑,另一侧腿向上膝盖弯曲,全程核心收紧进行抬腿,换腿重复。想要做上面那样的猛男,真得好好练腿!👇👇👇 — 在这里,吃出好身材 —— END —“肌肉君”一个能开车又能正经的健身百科!合作QQ:2072118微信扫码关注该文公众号作者戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。来源: qq点击查看作者最近其他文章