Redian新闻
>
“阳过”之后,还能不能进行“剧烈运动”!?

“阳过”之后,还能不能进行“剧烈运动”!?

公众号新闻




开篇之前,请大家一定要将“谢谢健身”打在评论区里。
在最近一个月内铺天盖地的新闻报道以及周遭里,我发现了感染过后的一个规律——越是有运动习惯的人症状越轻。
甚至可以简化为“肌肉越大、症状越轻”
就从咱们几个同事里就有这样的规律,几位不怎么运动的小伙伴在连续几天内被反复折磨。
而我稍微有点训练痕迹和健身习惯,仅仅就高烧了一天,然后就没啥其它不良症状了。
当我询问比我肌肉更大,练习时长超过10年的boss时,他甚至仅仅只是轻微咳嗽,连发热都不带的……
话说回来,这几年世界也一直对这倒霉玩意有所研究。
表明运动是新冠最好的药,运动越多,新冠重症、住院和死亡风险越低。
就单纯经历一次“阳”后,才明白运动给的实在太多了,所以咱们还不得好好谢谢运动,谢谢一直坚持的自己!
“阳过”之后,感觉一切都回来了的身体,相信大家和我一样,首先想到的就是好好犒劳它,让它去健身房接受洗礼,承受它本应承受的重量!毕竟,它也快半个月没怎么动过了。
或者是还未“阳”的朋友想要更积极地锻炼来提高免疫力。
无论什么样的原因想要锻炼,但先听我说且慢且慢且慢
如果你还未“阳”,你应该:
运动确实能够提高免疫力,但这是长期运动的好处
如果你此前并没有什么运动习惯,这种临时抱佛脚的行为并不会让你更好过。
相反,以前不练,现在疯狂训练,一旦运动过度或者过度健身,加上现在寒冷的天气以及到处都是“阳人”出没,很容易让免疫系统降低,从而感染,症状更严重。
这种情况也解释过很多次:
很多训练者在训练过后更容易感冒,就是因为身体在应激过后产生了皮质醇,它会短时间内抑制免疫系统。
如果你正处于“阳”的阶段,你应该:
如果你还有明显的症状,比如咳嗽、流鼻涕、乏力…千!万!别!硬挺着身体去运动了。
不要以为运动会让你更快的恢复,这只不过是给免疫系统帮倒忙!!!人家一边在和病毒打仗,一边还得应付作死的你去运动消耗肌肉力量…
并且新冠病毒主要就是影响心肺。
本身的症状就有呼吸不畅,严重的可能还有心脏损伤,你这边再一运动,很可能造成心肌炎…
现在网上也有类似的报道,阳过之后剧烈运动导致心肌炎甚至猝死的事件…
如果你正处“阳性”,那你要做的就是躺平,好好的休息。
锻炼不差那么几天的,好好调养身体,让症状彻底消失才是对身体对免疫系统最好的交代。
答应我,阳了就别卷了好吗?!
如果你已经“阳过”了,你应该:
当你成功转阴,且没有任何不良症状,彻底康复以后,这时你就可以慢慢尝试恢复运动了。
但运动也一定要注重循序渐进:
1.最开始选择中低强度运动来促进身体恢复;
2.慢慢接触小重量训练,让力量重回之前的水平;
3.没有任何不良情况后,再执行之前的锻炼节奏和计划。
任何时候,健康都应该放在首位。
理解大家很久不训练迫切的心情,别心急,彻底康复之后,有你小子好受的!

👇👇👇

 —  在这里,吃出好身材 —


— END —
“肌肉君”
一个能开车又能正经的
健身百科!
合作QQ:2072118

微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。
相关阅读
阳性感染者只咳嗽发烧算无症状吗?“阳过”一次还会再“阳”吗?权威回应哪些人应该打“第四针”?“阳过”能打吗?国务院联防联控机制专家回应儿童“阳过”后,这些情况需注意!“阳过”后,千万要警惕这个病!“阳康”后不能做剧烈运动?这套修复运动序列,帮你快速疗愈身体!“阳过”后能接种“第四针”吗?专家解答“阳过”啥时候可以返岗?神回复:“阳过”的人快来给“没阳”的人一些经验!张歆艺3岁儿子中招,金莎疼到彻夜难眠!明星的“阳过”经历,藏了太多保命信息“阳过”后能接种“第四针”吗?国家优先推荐哪些组合?热搜第一!“阳过”后,千万要警惕这个病40岁律师当众猝死警示录:阳康后两周内性生活等剧烈运动,可能导致死亡“阳过”之后,能“放飞自我”了吗?自来水测出阳性?当地回应!阳康后剧烈运动会猝死?医生给出重要提醒一下进入“决赛圈”,还没“阳过”该怎么办?“阳康、阳过”们何时可以返岗?家里该如何消杀?梨泰院事件看韩国的发展困惑(1)“阳过”后的全家清洁一“汽”呵成!,干干净净把年过苏有朋感染新冠:带病坚持排练节目,剧烈运动导致病情加重,身体发虚另类有新意:《三悦有了新工作》我一家人的“阳过”报告​布洛芬加价逾100倍,一药店被查处!母亲因疫情去世,老戏骨王劲松悲痛发声!“阳过”后七天是否就没有传染性?专家回应新媒体团队如何“阳敌”,来自3位“阳过”同行的心得热搜第一!“阳过”后,千万要警惕这个疾病2023年,还要戴口罩吗?“阳过”与“阳康”们,拉动健康IoT的百亿需求新冠康复后,先别急着剧烈运动,还有这些事项要注意孩子爬上了藤,到底开心了谁?成为“阳过”这三年上海警方最新通报!“阳过”后,千万要警惕这个疾病!上海一急诊室医护感染过半,能承受住吗?“幸好,最严重的时期快过去了”“阳过”后,警惕新冠感染引起的神经症状!出现这几种症状立即就医注意!新冠康复后,先别急着剧烈运动这类患者切忌强行复工,康复后别急着剧烈运动→“阳过”后,哪些症状需警惕心肌炎?如何有效应对?幻想一座桥的极简史
logo
联系我们隐私协议©2024 redian.news
Redian新闻
Redian.news刊载任何文章,不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何建议。文章信息的合法性及真实性由其作者负责,与Redian.news及其运营公司无关。欢迎投稿,如发现稿件侵权,或作者不愿在本网发表文章,请版权拥有者通知本网处理。