这就是有后台的力量？连这种事都能被轻描淡写…

哎哎哎，最近这娱乐圈怎么总是老黄瓜刷绿漆，旧瓜翻新啊？

前两天李嘉欣刚被前任拿老瓜为现任垫脚，这几天关于应采儿的上位史又开始被网友翻出来捕风捉影…

应采儿早年与朋友驾车出行时，曾路遇交警查车，下车时偷扔白色粉末被发现，于是被警方以藏D罪名逮捕了。

当年的事件一经爆出，港娱纷纷站队，杜琪峰更是公开斥责应采儿“玷污了娱乐圈”。

不过，在经警方17次尿检后，结果都证明她没有参与吸毒。

再加上当时的向太颇有把她当儿媳栽培的意思，所以手动捞人又资源力捧才让她重回了圈内。

唯一能肯定的是，这么多年应采儿能一路遇贵人，在港台、大陆娱乐圈都热热闹闹颇有存在感，属实也是性格为自己加了分。

别说撑起力气搞钱奋斗了，光是蹲在办公室摸鱼都让人觉得浑身疲惫，昏昏欲睡。

然后还要被专家批评年轻人昼夜颠倒，精神躺平。

咱就说，有些时候的难以自控的白天犯困、晚上失眠，也不见得就是摆烂吧…

有没有种可能，确实是年轻人的身体不太行了呢？

不知道你们最近有没刷到这么个热搜。

继嗅觉失灵、脱发、心肌炎…后，阳康人群还需要注意自己是不是得了「慢阻肺」。

慢阻肺病已经一跃成为了中国第三大常见慢性病。

以至于很多人一经发现就是中晚期，直接错过了最佳干预时机。

「慢阻肺」全称为慢性阻塞性肺疾病（COPD），是一种由慢性支气管炎和肺气肿发展而来的呼吸系统慢性疾病。

常由慢性支气管炎和肺气肿延伸，进一步发展为肺心病、呼吸衰竭、肺性脑病并出现全身各系统并发症。

# 三手烟&炒菜做饭

大家都知道吸烟不好，吸二手烟也达咩，但三手烟的伤害却常常被忽略！

三手烟指的是残留在物体表面的烟尘颗粒。

有研究显示，即使是及时开窗消除了味道，尼古丁颗粒仍难在数日、数周，甚至数月里消散。

有害颗粒会牢牢与物体结合，与环境中的亚硝酸形成亚硝胺（主要致癌物之一 ，藏在头发皮肤、衣物、沙发被褥中…

同样的道理，空气污染、职业暴露（比如煤矿、面粉厂）、厨房油烟等，都是慢阻肺的常见致病因素。

# 寒冷、空气污染严重地区

此处要cue到东北的一些重工业城市了嗷！

北方地区气温较低，冬季冷空气格外容易刺激到呼吸道。如果再加上城市属性本身就是以重工业为主，空气质量较差、烟尘较多、雾霾较重。

不仅这些地区患得慢阻肺病的几率更高，每年冬天也是急性发作的高峰期。

尤其本身就有支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、肺气肿等病的同学，还要再格外注意。

你们就都算是「慢阻肺」的基础病人群！

遗憾的说，任何因素导致的慢阻肺都会伤害整个肺。而一旦出现了明显症状，病程基本是不可逆的。

颗粒物的对气管壁造成的伤害就像是钝刀子拉肉，每一刀都不致命，但却在持续出招。

不过也不必绝望，及时规范治疗，大部分人还是可以控制症状的发展、减缓肺功能下降的。

# 远离颗粒吸入、接种疫苗

对于已经有症状的同学来说，没半点商量可讲，第一要务就是戒烟，远离二、三手烟。

常做饭的同学，做饭时尽量保持通风，打开抽烟机or开窗。实在避免不了接触吸烟人，看情况搞个空气净化器也合理。

另外，细菌或病毒感染是导致慢阻肺急性加重的原因之一。

所以每年提前接种流感疫苗和肺炎疫苗，可以非常有效的减少呼吸道感染的可能。（一般在接种两周后开始起效，作用半年到一年，记得去及时补一针

# 呼吸练习

其实国内外改善肺功能最常见的做法还是低强度的有氧运动，以及一些呼吸训练。

比如缩唇呼吸，先闭紧嘴，鼻子吸气。然后嘴唇缩成吹笛口型，将气从口中徐徐呼出。

然后再腹式呼吸，吸气时，腹部鼓起来，呼气时，腹部凹进去，反复训练，尽量把它变成习惯性呼吸方式。

# 必要时听从医嘱，进行吸入治疗

前面说了，慢阻肺的发病机制从根本上讲是一种气道炎症，长期的炎症又导致气流吸入受限加重，恶性循环。

在早期时就及时介入抗炎治疗，比如吸入糖皮质激素or支气管扩张剂，是目前比较有效的干预手段，有必要的话还需要遵医嘱进行吸氧治疗。