上个月差不多这个时候,我染上了新冠。
染病后我详细记录了自己每天的感受,然后做了一张表:
最近后台还一直有人问我最近怎么样了,也有人和我交流他们新冠阳性后的感受。
现在正好过去一个月,我简单谈谈这一个月我的感受吧。
感受
首先,我的症状应该是比周围同龄人都要重不少的。毕竟我一直高烧了4天才退烧,甚至到第六天还有一些低热,核酸也是一直到13天左右才转阴,而群里很多人第七天就转阴了。
前几天的症状,包括发热、疼痛、眼睛疼都在上面的表里了,就不重提了。
有三个比较长期的症状。
一个是疲惫。
以往我是精力非常旺盛的人,甚至能通宵打完游戏第二天继续去上班,然后一点都不觉得困。
每天可以游泳1小时再打两小时羽毛球,然后再骑车。
但是一直到得新冠20天左右,我还是觉得疲惫。经常中午不得不睡一个午觉,稍微跑跑步就感觉很累。
一个是咳嗽。
我前8天一直剧烈咳嗽,不喝止咳糖浆根本睡不着的那种。
第八天以后稍微缓解一些,改成每小时剧烈咳1-2次,其他时间正常。
到了第20天左右,我大概每天只会那么剧烈咳1次了,完全不会影响我正常生活。
现在一个月过去,我只要不是突然吸入冷空气就不咳嗽了。
一个是记忆力下降。
说实话我也不知道这是不是新冠导致的,因为随着年纪的增长记忆力本来就会下降。
但我总觉得最近自己忘记的事情比以前多了。
有一次甚至刚刚还提到的餐厅,过了20秒再提,已经忘了名字了。
当然这也有个好处,就是现在每次我忘了什么事情,都可以一拍脑袋,自怨自艾地说:
“哎呀得了新冠记忆力就是不好,脑雾了脑雾了。”
正如这条微博调侃的。
现在新冠是所有人的共同话题,也是所有失败的完美借口。
CT结果
因为直到第18天还有明显的咳嗽,同时胸闷气短,所以之前去家门口医院门诊挂号看了下,医生让我查一下肺部CT和血常规。
血常规一切正常。
结果如下:
我一开始以为这个两肺纹理增多是新冠导致的。结果翻出了2016年的体检报告,发现那会儿我就两肺纹理增多了。医生说我这是陈旧病灶,可能是小时候二手烟吸多了。
联想到小时候我爸经常和一群亲戚在家里吞云吐雾....
我觉得很有道理。
于是再次跟我爸强调要戒烟,不然害人害己。
至于右锁骨下动脉迷走,就是天生畸形。就像我大脑里也有个动脉天生畸形,之前被误诊为脑部动脉瘤一样,如果没症状的话不用管它。
也许我这个人就比较畸形吧。
对了。
医生还叮嘱我,我这种情况可以适当运动,不要一直在床上躺着。如果我一直不动就在那休息,那恢复得会很慢很慢。
日常生活
然后如果你关注了我的微博或者小红书,会发现自从转阴之后,我就一直在外面吃东西。
美其名曰“专家说要吃好一点,我这是为了新冠康复做准备。”
但其实就是比较爱吃,毕竟得新冠前也没见我少吃了。
比如这是前天下班后去吃的海鲜锅,真的好吃。
还有之前喝的鱼汤火锅,这是我觉得阳了以后最好吃的一顿了。
刚转阴那会儿,马路上人还不多,乃至于我走到一处人多的地方,还会拍视频记录下来。一方面想保持乐观,另一方面也还是想传递希望吧。比如这是平安夜时的南京东路,虽然看起来人不少,但要知道前年这时候整个外滩人山人海,挤到人都走不动。这是12月25日的韩国街,虽然人也不少,但还是比之前少了挺多的。
后来的事情大家都知道了,随着阳康越来越多,街上的人也越来越多。乃至于跨年这天,全国各地的街上都已经全都是人了。
我早在11月就订好了去澳门跨年的酒店(低风险去澳门一直不用隔离,回来也不隔离),本来觉得还有些疲惫准备取消。结果发现因为我订得早,那时候订元旦机票往返只要1400元,君悦酒店也只要600元。而12月下旬再查,元旦飞澳门单程机票就要2000元了,君悦酒店更是飙到2900元。我和徐老师一合计,这种羊毛不薅太可惜了,而且去澳门除了吃饭也就是在酒店躺着,那里温暖湿润,对呼吸道肯定比待在上海好。于是我们就去了。因为我住凯悦比较多,是他们的“环球客”会员,还给我们升了一个很大的套房。现在这个房间已经卖到5000元了。
也不知道是澳门确实温暖潮湿,对病情恢复有帮助,还是我的病程确实到了。反正在澳门的那几天我的症状肉眼可见地一天天缓解。回来的时候已经嚷嚷着要恢复运动,要去跑步、游泳、打羽毛球了。想起之前看了篇稿子,说北京的阳康都选择去海南躺着养病。不是说在海南不会被感染,而是在海南天气暖和,呼吸道没那么难受。虽然医生让我适当活动,但我一直比较保守,一直都真的只是到处走走,没有真的运动。真正恢复运动是在1月4日,也就是阳康后大半个月的样子。那天我去公寓里的健身房练了背,能感觉到比之前退步了。之前我大概可以一组做6-8个引体向上,然后做4组。但现在一组做三个就拉不动得靠辅助了,做完两组就没力气了。但是其他一些纯力量的训练倒是没有退步太多,所以第二天我又去练了肩。恢复有氧运动是在1月8日,这天我订了个羽毛球场,约了几个朋友去打羽毛球。(图里没我)刚开始还只是拉拉高远球,后面尝试做了一些扣杀。能感觉到体力明显下降了。以往我可以打半小时休息一次,休息五分钟继续打,这样打两个小时。现在打10分钟就很累需要下场休息了。还是可以提速,但是提速后体力恢复得比之前慢,最后不得不打双打,双打非常养生,确实一点都不累.....
运动完其实也还好,心率在停止运动后很快就恢复正常,没什么不适。
所以昨天我又去练了自由泳。游了大概500米,游完还做了3组引体向上。虽然运动表现上远比之前差,很容易就累,但运动完到现在感觉良好,没有什么不适。
接下来循序渐进,慢慢找我自己的运动生活节奏就好了。这些经历背后,往往是若干疼痛、若干疑惑,和一些失去,也伴随着面对未来的勇气。体力上,我感觉明显不如从前,现在做家务花的时间比平时要多,人也更累。我养了一只猫咪,以前送十斤重的猫去宠物店洗澡,两公里的路程我背着猫包,直接当散步。现在走了两步我就感觉喘不上气,干脆改打车过去。元旦时候赶飞机,拉着行李箱奔跑,停下来后我明显感觉心脏有疼痛感。睡眠上,以前我常常当守夜冠军,可以奋战到半夜一两点。感染后,十点多我就躺下了,还能睡一个好觉。阳康后我有持续一个多星期的牙疼和口腔溃疡,只是不知道是因为新冠,还是自己碰巧上火了。阳康后我也会有一种“莫名其妙会特别饿”,但“吃了一两口就特别饱”的感觉,也不知道什么原因。倒是近日来的咳嗽才真令我头疼,而且咳嗽持续两三个星期了,我考虑去医院检查一下。最近就是有点健忘,比如我在房间想着要去客厅拿个什么东西,但到客厅后就忘了我到底需要来拿什么。我不太确定这是不是新冠后遗症,可能也有一部分注意力不集中的问题在。更明显的感觉是体力变差了。以前爬楼梯上六楼,面不改色心不跳,现在爬到三四楼就开始气喘、腿软。伸手晾衣服,马上就觉得胳膊酸了。我的睡眠时间变长,醒来后也犯困,怎么睡都睡不够,可能是睡眠质量降低了的原因。最近这段时间做梦频率上升了,不知道和阳过有没有关系。我的口味也变得更淡了,以前吃觉得刚好的口味现在吃会觉得偏咸。倒是黄桃罐头,依然让我觉得很美味。我阳康之后没有像有的人一样失去味觉和嗅觉,但是我的嘴巴里一直发甜,吃什么东西都是甜的,喝白开水也甜滋滋,甜的东西一到嘴里更是甜到齁。最严重的就是咳嗽,阳康十来天了还是断断续续咳。晚上最难受了,干脆咳得根本睡不着,吃了药后夜里还是会咳醒一两次。白天感觉嗓子眼里一直粘着痰。我也感觉体力不如以前。每天早上我骑自行车去地铁站,以往那段路骑起来不费劲,但是现在只能慢悠悠骑,不然心就会跳得很厉害,像跑了八百米。还有一点是关于大姨妈,我问了身边不少朋友,大家都有不同程度的异常情况。感染一个月后,睡眠质量真一般,有一天睡了九个半小时,夜里醒了5次,智能手表提醒我拿了83分。周中特别嗜睡,感觉怎么睡都醒不过来。为了缓解咳嗽,有一阵子喝胖大海、菊花茶、黑枸杞、冰糖、蜂蜜的组合热茶,好像能治嗓子问题。就是糖喝多了,导致早上没什么吃早饭的欲望。阳康后一两个礼拜了,鼻子还是有点塞,必须借助擤鼻涕的方式来促进呼吸。咳嗽还有一丝丝,大家都咳的时候,我也跟着,不想掉队。还有一个影响是跑步。痊愈后开始慢跑,10公里晨跑配速都掉到5分钟以外。明显的感受是大腿发飘,肌肉无法紧绷。倒是看手表上的心率,能在145次/分钟左右,感觉没有什么身体反应。我加了一个广东的跑步群,因为这第一波感染高峰,我好几次在跑量上赢了他们。他们大部分人感染了都请假休息。群主说大家量力而行,阳康后别高强度,别往死里加速,如有不适,立即停止跑步休息。第一波感染高峰渐渐要过去了,但是“终于”二字意味着太多沉痛。还有一些人再也看不到2023年春节,他们的名字可能只出现在讣告上的几行字里。当然,对于绝大多数人来说,如果能在感染时掌握更多医学知识,并照顾好自己,也算一种宽慰。梅西在2022年年初感染了新冠,然后5月30日的时候,他回忆了自己得新冠的感受。尽管他核酸三天就转阴了,但后遗症一直困扰了他很久。他甚至得新冠后一个半月都没办法跑步,一跑步症状就加剧。要知道,梅西可是这个星球上最有天赋的足球运动员之一,而且它还有最好的医生团队。
梅西在新冠痊愈后,率领阿根廷队夺得了世界杯。并且在世界杯上表现很不错。所以尽管奥密克戎比之前毒株的症状要轻,但也绝不是小感冒,对它一定要重视。但也不必过度恐慌。新年的最大好消息是,我92岁的爷爷和88岁的奶奶也都快转阴了。爷爷有严重糖尿病、高血压,奶奶严重心脏病装了心脏起搏器。打过灭活疫苗,没去医院,没吃paxlovid,在家发烧了几天然后现在自愈了。中间只吃了布洛芬和对乙酰氨基酚,一直监控老人的心跳和血氧,一直没太大波动。自愈后不放心去医院拍了ct片,肺部轻度感染不严重。而如果能不阳,那更好了,毕竟新冠是病,能不得就不得。现在,要告别旧的一年,迈入新年新气象中了,工作和生活注定匆匆。