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体重500斤的日本相扑选手!这才是“顶级身材”…

体重500斤的日本相扑选手!这才是“顶级身材”…

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“相扑”这玩意,大家应该不会陌生。
作为最具日本特色的传统竞技项目,只有日本还一直流传着这种满屏幕都充斥着肉感的摔跤比赛。
看到相扑选手,就像看到过完年后的自己…
相扑选手全都是清一色的大胖纸,浑身肥肉,人均几百体重,巨大的体积是项目选手最明显的特征。
日本最重的相扑选手叫做出羽之城,体重高达258公斤,约等于5个体重不过百的妹子。
拥有历史罕见的超大吨位,让他在相扑比赛里如鱼得水,很难碰到什么对手,当然也会偶尔发生一些对手不讲武德的特殊情况。
比如这种:
不关注相扑,咱们只关注身材。
就这体型,这白花花的脂肪,也不难怪有人说相扑选手上厕所都需要请人来给自己清理…
找人帮自己擦屎可能难以理解,但不停地让自己长胖来增强力量咱们健身人一定都懂。
几乎所有人增肌时都会伴随着脂肪增加,体重基数变大,力量也会变强。
这些相扑选手每日会摄入18500-19000卡的热量,大概等于一般人的10倍。
在拼命摄入热量的同时,也会磨练各种相扑的技术技巧。
你不能说他们是完全的虚胖,肯定是有极高的力量在的!
看起来像增肌,但相扑选手最大的目的是增重,也就是长胖。
他们的生活方式大概就是“吃了睡,睡了吃”,像极了春节期间的你,这样反反复复让体内的脂肪迅速膨胀,体重蹭蹭上涨。
节后胖了的你后悔不已,而长胖的他们社会地位却更高了。
相扑选手在日本非常受人尊重,拒绝女演员,迎娶白富美都是常规操作。
不过最大的隐患就是健康风险极高:
过高的体重让他们有极大的身体负担,多少都带有一些肥胖引起的疾病,不光职业生涯短,寿命也短…
人人不想做相扑选手,人人都是相扑选手!
就说这次春节假期吧,几乎所有人都过了一把相扑选手的瘾,也就是“吃了睡,睡了吃”,每天的摄入随便算算都离了大谱。
不懂就问,这个春节你长胖了多少?
这种“过节综合症”很正常,毕竟过年嘛,也得让辛苦一年的脂肪常常喜庆的味道。
当然,如果对体重和身材比较在意,那节后咱们就应该适当调整下,进行节后的管控!
第一步:调整饮食
春节期间不仅吃得好,吃得多,还吃得不怎么规律,具体表现在:
早餐没了,中餐大吃特吃,晚餐酒比饭还多,宵夜再大吃特吃…
所以节后最重要的事情就是好好调整饮食,不要求吃得少,而是要尽量合理保持三餐的计划,并且摄入营养要均衡。
肉都吃腻了,现在至少得多吃点蔬菜来漱漱口吧!
第二步:开始中低强度运动
春节期间还能保持运动健身的人绝对值得大夸特夸,当然大部分人应该都和小编一样在家里躺平。
节后选择运动千万不要心急,从最基础的开始练起,身体长时间休息时猛然上高强度很容易受伤。
优先从慢跑、骑行等低强度有氧运动开始,力量训练尽量选择平时极限重量的一半,或自重训练开始。
过年长胖真没啥关系,怕就怕形成了躺平的习惯,健身的脚步说断就断了…
现在年也差不多过完了,是时候走进健身房重操旧业啦~~

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 —  在这里,吃出好身材 —


— END —
“肌肉君”
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