65岁才能退休，“退休越晚，寿命越短”是真的吗？

近期，网上流传一个说法“退休越晚，寿命越短”。

这个说法的来源是一份据传为美国波音公司的员工数据（下图）^[1]。

（美国波音公司员工退休年龄与平均死亡年龄报道）

根据这份资料，65岁退休的人很可能活不到70岁。甚至有人据此计算得出，65岁退休的“我”可能和50岁退休的母亲，差不多在同一时间“一起走”。

（来源：soogif）

另一份报道则显示，如果每周工作超过55小时，有超过50%的几率活不到退休年龄^[2]。

每周工作55个小时是什么概念？简单来说，就是每天比“996”还要多干1小时。

（来源：soogif）

一时间，全网打工人都破防了。

适逢国家对退休政策进行了调整。2022年底的中央经济工作会议中提出，“渐进式延迟退休方案或于2023年公布，并于2025年正式实施，到2055年前后实现65岁男女同龄退休”^[3]。

针对“退休年龄会不会影响寿命”的讨论也愈演愈烈。

那么，大家不妨先放下担心，一起来看看，上面的传闻到底有没有道理。

上面那份来自波音公司的数据是一个很旧的谣言，作者Ephrem Cheng是个假名，无法查到真实身份。

而波音公司也发布过针对这份数据的辟谣，表示并非事实（不过后来不知道出于什么考虑，波音公司撤销了这份文件）。

再说里面的数据。图片里的各个数字完全没有必需的分析信息，例如数据是如何取样的（如何了解的退休年龄和死亡信息）、样本量有多大（分析了多少人）、样本特征（比如主要从事的是哪些类型的工作）等，也没有排除其他因素的影响，只是“简单粗暴”地对应50-65岁的退休年龄，给了一个平均死亡年龄。

既然数据不可靠，那大家也不必过于为此担心。

事实上，国外既往有多项研究，评估过退休年龄和死亡年龄的相关性，均没有得出“退休越晚，死得越早”的结论，甚至有的研究还发现，晚退休的人比早退休的活得更久^[4][5][6]。

不过，目前发现，工作强度的确可能是影响寿命长短的一个重要因素。

（来源：soogif）

欧洲的一项研究比较了长时间工作（每周≥55 小时）与标准时间工作（35-40 小时）的影响。结果发现，长时间工作与近50种需要住院或持续治疗的疾病有关，包括心血管疾病、糖尿病、感染和各类骨骼肌肉疾病等^[2]。

研究者据此得出结论，长时间工作与65岁之前早期心血管死亡和住院治疗感染的风险升高均有关^[2]。

在之前的研究中还发现一个奇怪的现象——美国居民过了62岁，短期内死亡率会大幅上升^[7]。而62岁其实正好是美国可以申请提前退休领取社保的年纪。

进一步分析后发现，造成这个短期死亡率上升的原因，很可能是退休后不健康的生活方式导致的。

也就是说，虽然退休后，不用再面对工作压力，不需要早起赶班车挤地铁或是堵在高架上，但有相当一部分人在退休后会开启了“放纵”的生活——睡眠不规律、饮食不规律、久坐打麻将、或者约上朋友每天喝到不醉不归……反而对健康造成了损害，甚至导致死亡。

退休年龄无法调整，但我们可以调整不健康的生活方式。

（来源：soogif）

健康饮食，规律作息，适量运动，保持好心情，无论退休还有多远，都请先关爱好自己！

审核专家： 王菲 

中山大学附属第七医院消化科副主任医师

参考文献

*腾讯医典内容团队出品

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