Redian新闻
>
辣妹健身房被“断头”,当场死亡!!求你别再瞎练了....

辣妹健身房被“断头”,当场死亡!!求你别再瞎练了....

公众号新闻







最近,健身房又有出事了....

不知道大家是否和我一样,总会产生一种“我上我也行”的错觉,特别是拿手机看那些大佬深蹲几百公斤的视频时。


这轻松写意的神态,自如的动作,总会让人觉得哑铃片是泡沫的,压根就不重!



当然这样的想法仅仅存在于我的脑海中,每次去健身房还是老老实实的捡起20kg的哑铃片开始蹲,


毕竟“当老实人是有代价的”



最近,朋友圈里就出现了这么一位“老实人”。


在墨西哥的某健身房内,一名女子站在史密斯深蹲架前,看着大佬刚使用完的180kg杠铃陷入了短暂的沉思,下一秒便要去挑战。



一开始还以为是一名绝世高手,在没有任何防护措施也没有叫任何人保护的前提下,她上去就用身体扛住了如此重量。


并且也未检查安全卡锁是否插好,也没提前移走深蹲架下的板凳。


仿佛耳边想起了熟悉的声音:“你被强化了,快送。”



就在她要下蹲时,杠铃以极快的速度下坠,直接将妹子的脖子卡在了板凳上。


光是看见这场景,也像旁边这位大汉一样慌张起来…



即便健身房的其他人第一时间过来协助救援,但由于事发突然且没有任何保护,女子的脖子被压断,经抢救无效身亡



前一秒鲜活的生命,下一秒直接葬送在杠铃之下,任谁看了也难免唏嘘。


“专门放个凳子下面,纯纯的断头台。”
“真对180公斤没概念吗?这可以俩180斤大汉的分量。”
“健身房经常死人的!因为去健身房的人大多不是很聪明。”



往往就是这些“我上我也行”的错觉,让很多人在健身房里面上头,甚至没有了头。


健身先健脑不是说说而已,很多人在未掌握熟练动作前就喜欢挑战大重量,造成不可逆的伤害。



或许有的人也能熟练操作,但就是喜欢和他人Battle,和大重量Battle,“他能举得起来,我凭啥不行?”

往往就是这样的念头,让自己站上了通往医院的道路上。突如其来的重量压得自己透不过气,更别说保持正确的姿势了。



大重量“卧推”、“深蹲”,简直就是健身房的刽子手,专杀不知天高地厚、自己几斤几两之人。


冲击极限确实是每个勇士的必经之路,但需要注意一下:是冲击自己的极限,不是冲击别人的极限!



来都来了,就收走这份健身“自救指南”吧!


一.深蹲自救

1.丢杠


自由深蹲时,难免会遇到力竭的情况,最好的办法就是把哑铃扔掉;正确的做法是让杠铃从后背滑落,身体尽快远离杠铃。



2.安全措施


一般深蹲建议所有人选择深蹲架进行,插好安全卡锁;或者选择有安全销的训练架,将安全销设置在合适的位置。



3.肌友


特别在大重量深蹲时,最好寻求一个安全感十足的肌友一起深蹲,必须是安全可靠的那种,不然你被杠铃压在地上一动不动,肌友还对着妹子吹口哨可不能行。


▲这种全程锻炼肱二头的也不可取…


二.卧推自救

1.下落至腹部

当卧推力竭时,一定不能与杠铃硬来,要学会顺势将杠铃滑至下腹部,不要让杠铃压住脖子或胸口。


2.架上卧推

和深蹲一样,建议使用深蹲架进行卧推,固定好安全销


3.肌友

大重量卧推时,寻求肌友的保护非常有必要,一是比较安全,二是能鼓舞自己发力、突破。


科学健身,安全健身,杜绝盲目,杜绝上头。


别让无知毁了身体,切记!!



👇👇👇

 —  点击商城,吃出好身材 —


— END —

“臀神”

超专业的原创女性健身健美频道,
这里只发精品,带你撸铁带你促!

“肌肉君”
一个能开车又能正经的
健身百科!

合作QQ:2072118

微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。
相关阅读
悉尼警方深夜追捕引发车祸大火,2人当场死亡!致M4高速早高峰大混乱!好贵!!!!!!!!!!!“千万不要在餐厅上洗手间!否则…”求求你别再拉了哈哈哈“羽绒服+卫衣,大衣+毛衣”丑丑丑爆了!求求你别再这么穿了!一天发生两起理发店“断头案”!【提示】打通跨省域数字空间“断头路” ,长三角一体化示范区智慧大脑上线运行QEW高速公路出现连环追尾,10岁男孩当场死亡!加州一女子徒步时,被突然倒下的大树砸中,当场死亡!专家提醒:大雨过后最危险!人山人海的迪斯尼乐园悲剧!新州夫妻复活节度假遇车祸,当场死亡!警方:将加强道路安全检查!一个老海归的博客罕见案例!美国一架飞机遇严重乱流,乘客高空当场死亡!机长紧急迫降Documents on the Rape of Nanking警方通报:当场死亡!肌肉辣妹在健身房遇到猥琐男?一顿操作猛如虎后,男子竟然...维州发生致命车祸,4人当场死亡!警方:或许没系安全带当场死亡!法拉盛华男移民美国去外州上班结果身中多枪...悲痛!法拉盛35岁华裔外卖郎遭枪击!当场死亡!健身时兴奋到喷水!健身房里的人究竟有多疯狂…网络上多少沾点大病的沙雕图!求你别太离谱...解气!肌肉辣妹在健身房遇到猥琐男,一顿操作猛如虎,将对方打得节节败退!查尔斯访法遭“断头台”威胁?伦敦首次斋月亮灯!Tesco将削减会员卡奖励价值35岁女子在多伦多401高速上逆行发生车祸!两名司机当场死亡!突发空难!两机惨烈相撞坠毁!多人当场死亡!超多目击者:尾桨被锯断!实证!凶嫌是来自中国的移民!舞厅女老板当场死亡!凶嫌受伤后曾去医院,舞蹈课认识前妻!幸存者:男舞伴为她挡子弹...女网红身穿豹纹辣妹装去健身房锻炼,喷子:你怎么裸着来健身啊?求求你别再这样卸妆了!难怪皮肤越来越差……女子身穿豹纹辣妹装去健身房锻炼,被网喷:你怎么裸着来健身啊?别瞎练了,这套家庭减脂教程,最快28天虐出腹肌马甲线!男朋友情人节竟然想让我送...啊啊求你别太离谱!!18岁网红发视频自夸驾驶技术,没想到6天后被车迎面撞上,当场死亡…多伦多427高速突发连环车祸,三人当场死亡!恐怖!悉尼男子发完脸书后突然昏倒,当场死亡!遗体被抬下山!目击者称之前还好好的……延安军民大规模群众性文艺活动日本啊,日本(四)枯山水
logo
联系我们隐私协议©2024 redian.news
Redian新闻
Redian.news刊载任何文章,不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何建议。文章信息的合法性及真实性由其作者负责,与Redian.news及其运营公司无关。欢迎投稿,如发现稿件侵权,或作者不愿在本网发表文章,请版权拥有者通知本网处理。