和某些专为撒糖而生的恋综不同，《春日迟迟再出发》的嘉宾全部都经历过一次婚姻，在两周的时间里，8位嘉宾犹豫、纠结、挣扎都牵动着无数网友的心脏。追了近两个月的节目，最终配对成功率为0，几乎可以用“全员BE”来形容，网友遗憾声一片，却也表示出了理解。不是只有甜蜜和浪漫，太多事情挤在面前，心动反而成了不再重要的东西。说来奇怪，几千年的人类文明，我们弄明白了科学、物理，唯独爱情一直是道谜题。曾经，它至高无上，能打破阶级、命运、甚至生死，《梁山伯与祝英台》、《倩女幽魂》、《牡丹亭》......戏曲、文学里的爱情，爱情的体验不可用理性计算，爱情带来痛苦但会使双方都变得高尚。飞蛾扑火的爱情，如今不再高尚，反而会挂上“恋爱脑”、“不清醒”的标签，一段亲密关系带来的安全感，远没有“手机满电、余额不断攀升”来得直接。似乎也不是，在各社交平台上搜索“恋爱”、“单身”、“结婚”，每一词条下，都可窥探到都市人的各种孤独，他们渴望爱情，却害怕失去，恋爱似乎成了一件比生活还困难的事情。我们要爱情有何用？什么样的人适合恋爱？缺乏安全感的人，配得上一段稳定的亲密关系吗？最近，北京大学心理学博士、知名心理咨询师李松蔚老师试图破题，和大家一起直面当代社会的爱情之困。
社会在高速运转，爱情却非常的反效率，它会占据一个人的工作时间，扰乱一个人原本冷静的心情，甚至可能会影响一个人原本清晰的未来。当一个人克服这些，勇敢踏入了爱情，却颓然发现后面的路却依旧危险重重。没有人能保证，一段感情可以走向白头偕老，也没有人可以保证这段婚姻在几十年后，还能够依旧坚挺，越来越多的社会娱乐新闻，都在书写着婚姻的风险。所有的一切，似乎告诉年轻人：婚姻、爱情都太重，不要投入太多，一旦有失败的风险就迅速抽离。在物质还不发达的时代，婚姻更多是一纸契约，是两个人或者两个家庭的结合，他们一起对抗风险，对抗不确定性，繁衍后代。如此规则下，亲密关系被解释成：无关爱情，日子过好就行。而如今，社会变得更为多元，我们的选择变得更丰富，每个人的经济能力、抗风险的能力都提高了，一个人拥有了自己也能把自己照顾好的能力，获得了可以拒绝一段关系，或者自由选择一种生活方式的权利。婚姻，对绝大多数年轻人来说，变成了一个选择，而不是唯一的选择。梁永安将所谓“爱无能”的时代，形容为“单身的黄金时代”：个体有独立生存的基础，加上社会保障、福利、保险等制度规则的诞生，独身或独居已经变成了一种可行的生活方式，只要你可以拥有高质量的孤独。工业时代，和城市化发展，一定程度上解构了我们传统家庭的概念，年轻人不断涌入都市，散落在早晚高峰的地铁上，空气中到处是无处安放的孤独感。有人依靠工作的成就，有人踏入艺术、文学的河流，“如果你有自己的精神王国，你有自己的精神家园，这时候你的孤独袭来时，你也会有自己坚定的资本。”但不得不承认的是，大多数都市年轻人并未获得长久的高质量孤独。更多情况下，他们会选择沉浸在游戏、甜宠剧、恋综等等简单直接的内容，来寻得一处庇护所，忽视乃至逃避一个人在都市生活的孤独感。研究亲密关系20多年的复旦大学社会学老师沈奕斐，用新旧“爱情脚本”冲突来描述现代人这种爱情困境。所谓“脚本”就是大家脑海中，已经存在的爱情想象。过去爱情的旧脚本，叫缘分婚姻，追求的是长久和稳定，家庭利益至上，而在现代，爱情新脚本是爱情婚姻，它不再依靠天注定，而是依赖你自身的魅力，去吸引对方，这段关系是动态平衡的，是双方互动的。在沈奕斐看来，如今年轻人恋爱难的一个问题恰恰在于，想要的太多：想要爱对方，但是对方不能发火，不能打扰我，想要自由，但受不了对方劈腿和其他异性聊天。既想要“缘分婚姻”当中所能提供的确定性、稳定性，又想要“爱情婚姻”所带来的激情以及个人价值的实现，常令爱情新旧脚本混杂在一起。这样的爱情，是一种“天选爱情”，只能靠浮夸的影视剧能得以呈现。对亲密关系的认知偏差，使得当代年轻人身上带着强烈的“喧闹的孤独”。口罩耳机下，许多年轻人的内心每天都是战场，他们渴望与人建立连接，却又排斥复杂的亲密关系，于是人为切断对它的向往，并用“人间清醒”、“爱自己”来加以包装。“新时代下，Ta依旧会觉得婚姻，或者从一而终这件事情是至关重要的。她觉得如果我谈了恋爱或结了婚，最后又没有一个好结果。这个结果无法承受，是生命中不能承受之重，那就索性就不要。不开始就不会失去，就很安全，这种想法反而是一种保守和闭塞，这种害怕和恐惧，也是拦截了改变的可能性。”在更开放、成熟的世界里，爱情本该发展出多种样态，而不是被捧上奇观的神坛。
当我们在谈安全感的时候，
当人试图走入爱情，踏入亲密关系时，缺乏安全感五个字总是如影随形。据探探调研数据反馈，44.1%受访者觉得自己在爱情里「没有」安全感，43.3%觉得自己「时好时坏」，仅12.6%受访者觉得自己在爱情中「有」安全感。随着越来越多社会新闻的出现，缺乏安全感越来越被当成了一种慢性疾病，所呈现出的病症有很多：查手机、作、情绪不稳定等等，无数小短剧视频随之产生，用各种强冲突，高设定的故事，戏化缺乏安全感的普通人。如李松蔚老师在爱情公开课中所说，这种错误认知对于他人，对于亲密关系的双方，伤害比想象更大。“缺乏安全感的人，事后第一反应是自责，不安感如果无法安抚，事情会升级变成一个无底洞。那么这个关系就会变成一边倒，一方在不断地升级的要求，而另一方在越来越疲惫，越来越无力地去应对。”在这堂爱情公开课中，李松蔚老师第一件事便是为大家卸下负担：“亲密关系是两个不同成长经历、性格的人构建连接的过程，人生的不确定性会翻倍。对于这个不确定，我们就需要先做出一些我们自身的一些判断。对于那个有安全感的人来讲，享受当下就好，对于那个缺乏安全感的来讲，他可能更多地去保护我自己，先看到负面的可能性看到，然后去做点什么来消除。其实本身来说它只是两种不同的策略，没有优差之分。”你缺乏安全感，恰恰说明你是个更理性的人，你没法对那些真实存在的风险和不可控性置之不理。但感情总是不完美的，建立一段关系的重点是不要沉溺在不安里，也不是因此给自己或者对方下诊断书，而是要思考如何去应对这个事情。通过探探的调研数据中发现，女性比男性更缺乏安全感。数据显示，24.8%的男性受访者觉得自己在爱情中「有」安全感，女性这一数字仅有10.3%，远低于男性；31.1%的男性受访者觉得自己在爱情中「没有」安全感，女性这一数字高达46.6%。比起男性，当代社会似乎更能接纳女性表达脆弱和不安，她们的表现可以更为直接和直白，而在婚姻中，女性比男性更缺乏安全感，是一个不争的事实，当下社会，女性的确要面对更多的难题，她们的“不安感”需要被看到，被正视，而不是去加以指责。如果男女都意识到对方思维的复杂性、立体性，沟通的成本会变小很多。“与人变得亲密，是从发现自己是谁开始的……我们必须在被看见之前呈现自我，必须在让对方进来之前打开心扉，必须在有能力进入亲密关系之前在场”。一段长期关系当中，处理差异的能力，体现着维护爱的核心能力。很多时候，亲密关系中受到的伤害，不是因为缺乏安全感产生的行为，而是因为对方觉得自己在一段关系里边始终得不到信任。当争吵、怀疑出现时，冷暴力只会让问题堆积，增进信任，要比解除怀疑更为重要。你要让对方听到：第一你愿意回应这些质疑，第二你不认为这个质疑本身就是你们现在面临的最大的问题。安全感不是一成不变的，正确的沟通和表达，安全感可以随着时间的积累，慢慢地可以去获得一个稳定和增加。
这位读者的日子不仅不苦闷，反而有点理想生活的感觉：老公人很好，也很宠她，平时做家务、教孩子写作业，承担了各种各样的事情。恰恰是这种舒服和轻松，让她有些不知所措，老公的所作所为，对她来说十分受用，但网络、朋友都在告诉她，亲密关系应该要平衡，而不是一方完全付出，一方完全享受。李松蔚老师给出的建议出乎意料的简单：这件事你应该问你的老公，问他是否喜欢，是否舒服，是要想要调整这种模式。 “我们必须得承认，有些人是喜欢更多付出或照顾的，可能对他来讲，他做这些东西完全不介意，你只要领情就 OK 。那你们就不要去管别人怎么说好了。”爱情这个话题没那么庞大，也没有那么多评价体系，它可以愉悦、治愈你，而不是给自己增添压力的事情。这个想法荒诞的点在于，你不去谈恋爱，或者你不去跟人交往，光靠自己，你是一个人憋着，会越来越恐惧，越来越孤独。对恋爱、婚姻的谨慎，不该是一堵围墙，而应该是一条安全带。我们知道接下来的那个过程会很刺激，但我们在心里面有一个最基本的底气，就是我不会掉下去，我不会真的出事，我只是去享受那个跌宕起伏的过程，带给你的愉悦，刺激和挑战。你在恋爱里边你可能会害怕，你可能会吵架，也可能最后真的会失去，恰恰能够成为当代年轻人的心脏起搏器。生活闷闷的，谈恋爱失个恋，喝个大酒痛哭一晚上，人才鲜活有活力。爱情应该有各种各样的形式，可以为了不孤单而在一起、可以为了有意思而恋爱，如果痛苦你也可以退出，爱情没那么复杂。爱情不是科学，没有公式，恋爱、婚姻从未要求大家煞有介事地去改造自己，也不需要大家自己在灵魂深处闹革命，它就是个让你鲜活、舒服的小事儿。现代社会，造就了很多恋爱新概念，每一个都带着一种模板姿态，理想化爱情关系，梁永安也曾指出，当代年轻人的恋爱避开了内心交流，走上了一种程序化恋爱。在探探爱情公开课上，梁永安给出了一种对爱情的新理解：“你内心里面有自然的尺度，两人彼此共情，相爱，并且看到更大的世界，这是我理想中美好的爱情。”与其在爱情里掺入太顾虑和猜忌，不如把自己作为把控的尺度，一如沈奕斐老师在探探爱情公开课上所说，爱情无关乎理想爱情模板，而和你自己的感受有关：“爱情不是一个模式，你的感受、我的感受、你的成长和我的成长才是最重要的，真正与他人链接，才会拥有更大的世界。”当你放下对爱情的诸多想象，遵循自己内心渴望时，追爱反而是件容易的事情。亲密关系是让我们生活增色的内容，学会如何保证关系里的坦诚和信息透明，才是它最有魅力的部分，这些磨合，和消除不安感的过程，都在让我们成为一个更好的自己。“有时候我们的安全靠自己去给，有时候我们的安全是学会去信任另外一个人。我们每个人都通过跟另外一个人的关系去找到一个完整的、自由的、独立的同时也是充分去依赖的自己。”祝你可以给自己安全感，也能在亲密关系里安全地展现脆弱。参考资料：
1. 恋爱，对现在的年轻人来说到底有多「麻烦」，公众号：看理想，2019-05-20
2. 亲密关系不再只是心理本能，而是一项硬核技能，公众号：GQ报道，2021-12-21
