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文 | 米元 · 主播 | 柠檬

来源 | 读者（ID：duzheweixin）

你经历过这样的时刻吗？

对负面评论非常敏感，看到别人皱一下眉头，心里立刻波涛汹涌；

受到夸赞时，内心总会生出一种“不配”的心态，认为自己远没有别人口中那么优秀；

又或者经常不自觉地讨好他人，一旦事情发生差池，便把原因都归结在自己身上。

如果经历过，那就说明你落入了低自尊的陷阱。

低自尊不仅容易吞噬你的情绪，更容易消耗你探索世界的魄力。

特别是对于女性而言，天生情感丰沛，与自我、与世界都要经历更多的情感磨合；

拥有高自尊，便能极大减轻磨合过程中产生的“疼痛感”。

自尊高了，世界大了，烦恼也就少了。

人生下半场，凸显一个女人高级感的，不是身上的锦绣罗裳，而是经营人生的态度。

说到底，充满高级感的人生，需要高自尊来打底。

自尊高了，世界就大了

法国诗人瓦雷里的《海滨墓园》中有一句诗：

“纵使疾风起，人生不言弃。”

从一个高自尊女人的选择中，我们可以看到对这句话最好的诠释。

她们自信又果敢，拼尽全力只为追逐更好。

纵然有人会说这样的女人野心太大，但是她们始终相信，自己是“值得”的。

在电视剧《风吹半夏》中，由赵丽颖饰演的许半夏就是一位高自尊的女性。

最初，许半夏只是一位倒卖钢材的小老板，在男性主导的废钢市场中，一直扮演着可有可无的角色。

在一次国际钢铁交易会上，行业“老大哥”伍建设提议带着大家一起出国收购废钢。

许半夏认定这是一次转变人生的好机会，于是便软磨硬泡，驰骋酒场，不仅要跟着去，还要往多了买。

可伍建设却劝她说：

“女孩子，赶紧找个好人家嫁了才是该做的事。”

但许半夏不以为然。

她坚持认为，年龄与性别并不是阻止自己赚钱的借口，至于没有本金——那就去借。

当许半夏终于凑够本金，带着全部身家远赴他乡时，却发现这一切不过是一场骗局。

走投无路之下，同伴们纷纷认栽，准备回国。

只有她，坚持留在国外继续寻找转机。

大概命运也是怕了她这股死磕的劲头吧，硬是被她找到了新的废钢进货渠道。

即便之后又一次经历大起大落，但是至此，许半夏凭着清晰的自我认知与孤注一掷的魄力，终于在业内站稳脚跟。

高自尊的女人，就是在一次次奋力前行中，将自己的人生半径越画越长。

高自尊是一种恰如其分的自我认同，在与外界互动的过程中，她们勇于表达心中所想，敢于追逐心中所愿。

不会因为害怕打击就放弃争取，也不会因为担心碰壁就停止成长。

相比之下，自尊不足的人往往会害怕未知而固守疆域；

一边说着“现在就挺好”，一边麻痹自己放弃挑战，一步步把自己锁在僵化的茧房内。

其实世界的大小就在每个人的心里，自尊高了，走得远了，世界也就大了。

自尊高了，烦恼就少了 

谈及模特吕燕，相信所有人的第一印象就是“丑”。

她长着一张标准的东方面孔，丹凤眼、塌鼻梁、厚嘴唇，怎么看都不是一副主流美人长相。

然而当年，这副面孔却被誉为“彩妆教父”的李东田一眼看中。

他不仅激动地预判：

“吕燕未来一定会成为巨星。”

更是联合知名摄影师，专门为其拍摄了一套极具视觉冲击力的宣传照。

后来，这幅吕燕的素颜雀斑照，被挂在北京最繁华的王府井步行街头，可吕燕的外貌却瞬间变成了舆论攻击的重点。

虽然20年后，在接受许知远的采访时，吕燕坦言“我从来不觉得自己丑”。

但是不得不承认，她当时的事业确实受到了非常大的限制。

幸好，吕燕一直是一位内核非常稳定的女性，舆论的攻击并没有使她一蹶不振。

第二年，她独闯巴黎发展，并代表中国取得了世界超级模特大赛的亚军，成为中国第一位走向国际的模特。

现在说到吕燕这个名字，大家只会说她有气质、高级，不会再有人把她和“丑”字联系在一起了。

每一个人都曾有过不痛快的经历，也感受过来自流言蜚语的困扰。

低自尊的人，习惯于随着别人的情绪起伏而感受喜怒哀乐；

高自尊的人，却懂得为自己的快乐负责，将自我感受放在第一位。

一个女人自尊高了，就会发现自己值得被珍爱：你不喜欢我没关系，我可以把自己捧在手心里。

所以她们活得轻松又自在。

做自己人生的“大女主”

罗翔老师有一句话令人印象深刻：

“做自己，就要先知道自己是谁。”

想要拥有高自尊，就要停止自我评判，学会接纳自己最真实的样子。

唯有“看到”，才是一切改变的开始。

接下来，就跟大家分享几个提升自尊的小方法。

1.将注意力集中至事情本身

你会不会经常质疑自己：

“我这么说合适吗？

是不是应该帮这个忙，他会不会因此对我有意见？”

低自尊的人，相比关注事情的完成程度，更容易在意自己在别人眼中展现出来的形象如何。

然而，有句话我们都听过：

“一千个人眼中有一千个哈姆雷特。”

一个人无论怎样顾及周全，始终没有办法让所有人满意。

过于在意别人的看法，只会消磨掉自己做事的内驱力与专注力。

与其胡思乱想，不如聚焦当下，踏实种下今日因，便是成就明日果。

2.建立正向循环，肯定自我价值

使用低自尊的思维模式看待问题是一种惯性。

一个好习惯可以通过21天培养建立，那么，一套正向的思考方式，同样可以通过刻意练习变成本能。

建立高自尊的思考方式，可以从完成一件小事开始，逐步提升自我认同感。

比如，想要养成读书的好习惯，可以从每天读几页书开始，坚持读完一本书；

想要拥有健康体魄，只需要每天散步30分钟，一个月后便能感受到身体的变化。

归根结底，换一种方式思考问题，亦是转一个角度认知世界。

3.不要活成别人的样子

《杀死一只知更鸟》中有这样一段话：

“你永远也不可能真正了解一个人，除非你穿上他的鞋子走来走去，站在他的角度思考问题。

可当你真正走过他走过的路时，你连路过都会觉得难过。

有时候你所看到的并非事实真相，你了解的，不过是浮在水面上的冰山一角。”

同样，你也无法完全活成别人的样子，人云亦云，终究是南柯一梦。

不如早点学会用自己的方式大胆前行，路不通可以绕行，失败了也可以重来。

▽

被称为自尊运动先驱的纳撒尼尔·布兰登，是这样定义自尊的：

“觉得自己能够应付生活中的挑战，并且值得享受快乐。”

拥有高自尊，是一个女人找回自我，走向自由的必经之路。

对待世界，她们信念坚定，勇敢逐梦，不畏失败，不断成长；

面对自己，她们温柔强大，呵护自我，做自己情感的主人。

人生，向来都是人山人海，人来人往。

高自尊的女人往往懂得用自尊自爱，换取自由自在；

让别人成为别人，让自己成为自己。

大大方方做自己，是一个女人最高级的人生态度。

作者：米元。来源：读者（ID：duzheweixin）。有书经授权发布，转载请联系作者。