一个人越活越好的标志，从远离这3种内耗开始

公众号新闻

2023-03-31 22:03

远离情绪内耗，身心舒畅；远离家庭内耗，生活富足；远离社交内耗，滋养精神。

富书作者：莫葱葱；主播：锦翎

来源：富兰克林读书俱乐部原创

曾经在知乎上看到这么一个问题：“一个人活得很累的根源是什么？”

高赞回答说：“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。”

的确，人活在世上，注定会遇到各种问题与烦恼。

但很多时候，过不去的并非事情，而是一个人的心情。

淡然处世者，往往大事变小事；心态失衡者，时常无事变有事。

余生，想要精神越来越富足，日子越过越顺利，请学会停止这三种内耗。

停止情绪内耗

你可能会有过这样的经历：

在工作上犯了一些错误，被领导批评了，便一直对此感到耿耿于怀。

听到同事们在闲聊，似乎是在说自己的坏话，因此在意了许久。

和朋友在微信上聊天，朋友隔了许久才回复，你便担心刚刚是否得罪对方。

……

如果你时常有类似的体验，那么这说明了，你正陷入了情绪内耗之中。

可是，自我拉扯并不能摆平任何事态，只会令自我消耗变成常态。

减少情绪内耗的最好方式，便是懂得放下，并过好当下。

传奇女企业家吴胜明，曾在上世纪八九十年代便已坐拥两千万身家，却因为走私入狱，被判无期徒刑。

累积多年的财物尽数散去，还落了个锒铛入狱的结局，吴胜明越想便越沮丧。

更可悲的是，她的丈夫在不久后就带着保姆私奔，唯一的女儿则选择了自杀。

获知此事的吴胜明彻底崩溃，一度想要自尽，幸亏狱警及时救下，并对她加以劝导和安慰。

在那之后，吴胜明好像一下子就想开了。

她放下过去的辉煌，也放下离去的亲人，踏实地在狱中过好每一日。

因表现良好，吴胜明获得了多次减刑机会，终于在18年后，成功出狱。

可当时的她已经71岁了，不仅找不到工作，甚至无家可归。

社区见她可怜，给她安排了一份打扫公厕的活儿，月薪只有400块。

换作常人此时已经开始焦虑未来的日子了，她却不多想自己的艰难处境，只是认真地做好每日的打扫工作。

在领到工资后，她买了便宜的口红和各色的丝巾，每日打扮自己，还买了塑料花，放在公厕门口处。

别人笑她“穷讲究”，吴胜明听到后，也不多作解释。

因为她知道，只要充实地过好当下，便没有多余心思想太多。

后来，她为了让自己更忙碌，更是过上了白天工作、晚上写自传的日子。

两年后，此自传一经出版，瞬间引起了社会的关注和轰动。

当她合上书本的那一刻，其实一切皆已翻篇，往后的日子，她只会越过越好。

就像作家林清玄所说：

“人生的忧烦，大多来自过去习气的牵绊，以及对未来欲望的企图，如果学会放下杂念，时刻活在现前的一境，忧烦立即得到截断。”

活在过去的人，容易郁郁寡欢；活在未来的人，容易不停焦虑；活在当下的人，往往怡然自得。

大道至简，繁在人心。

若把内心比作一个盆，思虑便像泥，不将淤泥及时清洗掉，快乐的水分终会被它彻底吸干。

余生，请学会放下纠缠和较劲，放下不属于自己的人和事，便可一生洒脱，一世随性。

停止家庭内耗

《礼记》有云：“父之笃，兄弟睦，夫妻和，家之肥也。”

一个家庭，若父母子女亲近，兄弟姐妹齐心，夫妻和美，便会兴旺发达。

而在这些关系中，若夫妻都能给予双方多些理解、少些抱怨，便能有效减少家庭内耗，从而构成一个幸福家庭里最重要的根基。

身边有一对叫阿成和小玲的情侣，相识十载，最后步入婚姻殿堂，成为了众人眼里的神仙眷侣。

刚开始，他们的生活还是比较幸福的，但很快，便因为些鸡毛蒜皮的小事而拌嘴。

例如有时阿成下班回来，只是没把鞋子摆好，有洁癖的小玲就会忍不住说他。

阿成却没觉得这有什么大不了的，便会反驳小玲，于是两人便成天冷战。

渐渐地，夫妻间的矛盾便越积越多，互生怨怼。

有次，不过是因为晚饭去哪里吃的问题，两人忽然吵得不可开交，甚至把家里的东西也给砸了。

而这桩曾被众人看好的婚姻也就此走向了终点。

一座高楼的坍塌，是因为内部支柱腐烂生锈；而一个家庭的瓦解，则是因为家庭内耗日积月累。

夫妻之间，只要你退一步，我让一分，便可让纷争的火苗骤然熄灭。

演员陆毅和他的妻子鲍蕾，结婚二十载依旧甜蜜恩爱，便是最好的例子。

在综艺《妻子的浪漫旅行6》里，有一次，鲍蕾和陆毅一起在湖上划船。

因为鲍蕾没太掌握划船技巧，陆毅和她配合不当，于是船不停在湖上打转。

陆毅不免心急，说了气话，鲍蕾听到后便生气地保持沉默。

这时候陆毅也意识到了自己的不妥，很快主动地承认了错误。

后面他也不再反驳鲍蕾说的话，还让了一步，道：“你爱去哪里就去哪里吧。”

还有一次，陆毅开车走错路，连一旁的女嘉宾都忍不住吐槽，说他连目的地的名字都念不对。

鲍蕾便默默拿出手机，跟陆毅说，让她来负责导航。

她没有抱怨丈夫开错路，还跟女嘉宾解释道：“他开错路我从来不会骂他，我都说正好兜兜风呀。”

平时，这对夫妻在家庭分工上也是互相配合与支持。

陆毅在外拍戏，将挣来的钱交给鲍蕾，鲍蕾则一边在家养育子女，一边管理家中财务，理财有道的她，更让家中存款变得越来越多。

一家四口的日子过得富足美满，其乐融融。

正如科学家居里夫人所说：“一家人能够相互密切合作，才是世界上唯一的真正幸福。”

贫困的家庭，未必不幸福，但不幸福的家庭，必然常有内耗。

而充满松弛感的家，是船舶的锚，让游子不会在人海中随波飘荡，找不到停驻凡间的落脚点。

唯有这样的家，能治愈你在生活中的焦虑和不安，接纳你在人生中的失败与过错。

因此，请给予家人多一些理解，少一份指责；多一声赞美，少一句埋怨。

善待家人的人，也是在善待自己。

停止社交内耗

一位叫@东哥的网友分享过自己的故事：

以前的他自诩是“社交达人”，每天都有人约，光是微信里的好友就有几千个。

当他的大学舍友们都窝在宿舍里时，只有他饭局不断，每次出门前，舍友都以惊叹的目光看着他。

东哥便以为自己这样很了不起，毕竟他的那群朋友里有不少大老板，喝酒时，他们还拍着胸脯，说以后一定会给他安排个经理的位置。

大学四年里，忙于社交的东哥就没怎么认真学习过，甚至挂过科，有时候为了迎合他人，还要强行堆起笑脸，说些违心话。

尽管有段时间，他也觉得很累，却不敢轻易推掉对方的约会邀请。

有次，他曾经因为喝酒太多而被送进医院，但第二天，把他灌醉了的那群朋友还问他出不出去玩。

东哥本以为他们会关心一下自己，便说自己生病了，去不了。

对方却只是说了句“没劲儿”，就把电话给挂了。

东哥心里郁闷得很，但他想，谁让他就想混进这圈子呢，再忍一忍就好。

可等他真的毕业、需要找工作时，这群所谓的“朋友”都拿借口搪塞他，要么说最近公司很困难，要么说再等一等吧。

等了许久，等不及的东哥只好自己去找工作。

但由于他挂过科，所以去不了特别好的公司，而他看不起的舍友，有的竟考上研究生，有的则进了大厂。

此时的东哥才懊悔不已，他以为费尽心思能混进人家的社交圈，谁知到头来竟是一无所获。

我们总以为多个朋友便多条路子，殊不知，过于冗杂的社交圈子，同样会消耗我们过多的心神。

就像陈铭在《奇葩说》里所说的一样：“把谁都当朋友的人，往往没有真朋友。”

太多无谓的人进不了你的心，只会令你的人生拥挤不堪。

知名相声演员郭德纲就自称，私底下是个极度内向的人。

无论是演出后的庆功宴还是朋友之间的聚会，他都不愿意去。

天生喜静的他更喜欢呆在屋子里看书、练字、和养鱼，这样，就不必为了无效社交而浪费自己过多心神。

和他认识多年的好友兼搭档于谦，却是个社交爱好者，但于谦说，他知道郭德纲的性格，所以也从来不喊对方出来吃饭。

尽管如此，这些事丝毫不影响他们间的友谊，他们互相鼓励，互相成全，最终，一起成为了相声界史上里程碑式人物。

听过一句很有道理的话：“社交是盐，少了太淡，多了齁咸。”

人越成熟，便越明白：三观不合的人，可以舍弃；人品不好的人，应当远离；唯有真诚以待的人，才值得深交。

清理繁杂的社交圈子，是重拾愉悦感的开端。

知心者不需太多，劳心者一个不留，为社交做减法，便是在为快乐做加法。

交友从来不必刻意讨好与逢迎，当你能成为月亮，漫天繁星自然向你奔来。

很喜欢英国作家欧文所说的一句话：“人类一切努力的目的，在于获得幸福。”

而拥有幸福，不仅需要付出努力，更需要选择正确的观念，抛弃错误的做法。

远离情绪内耗，身心舒畅。

远离家庭内耗，生活富足。

远离社交内耗，滋养精神。

人的内心就像一个有限的容器，唯有停下纠结，才能为顺心腾出位置；停下抱怨，才能迎接好运的到来。

点个在看，愿你余生多生欢愉少烦忧，爬出低谷见巅峰，走出阴霾见朝阳。

作者简介：莫葱葱，富书作者，海归硕士，90后宝妈，热爱写作的英语教师，图书《好好生活》正在热销中，和500万人一起升级生活认知，知乎、微博@富书，本文首发公众号：富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub）

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