越活越年轻的4个好习惯，请一定逼自己养成！

有没有人跟我一样，每逢季节交替、时气变幻，人就容易不舒服？

湿气重，易过敏。头发也掉得特别多。

《黄帝内经》说，人以天气之地生，四时之法成。

什么意思呢？就是说人生于天地之间，自然界中种种变化必然会直接或者间接地对人体产生影响。

二十四节气、七十二物候的变化，都跟我们的身体健康息息相关。

紫禁城的老祖宗们，特别信这个。

慈禧太后的洗脚水材料，就是根据物候变化来选择。比如三伏天用杭菊花，煮沸后晾晒再洗，可清心明目。

三九天则换成木瓜汤。还会跟四时变换、天气阴晴，随时加减方剂。

1904年8月，美国女画家卡尔进宫为她画像。她就非常感慨，说慈禧看上去最多40岁（实际69岁了），形容她面容秀丽，身材苗条，头发乌黑，一双手柔嫩秀美。

“养身界祖师爷”乾隆帝，80岁还能上木兰围场打猎。

他自己总结的十六字保养秘籍，其中最重要一项就是适时进补。意思就是顺应时节变化，通过食疗、饮茶方式，养身养心。

《千金要方》《伤寒论》《本草纲目》，古老的中华医典都提到：若要健康长寿，须得顺势而为。

这里的势，就有“自然界节气、物候变化”的意思。

不过五千年来，真正上乘的保养秘方，都只掌握在宫廷皇室、医学世家等少数人手中。

纵观网上所谓“中医养身大法”“节气食补”，大多是菜谱混搭。

很少有人能真正告诉我们：为什么夏至容易突发心脏病、立秋易腰痛，如何调理防治等等。

直到最近，我们团队惊喜地发现了这套，30年老中医亲笔著写的正统养生宝典。

《物候心语》

凝聚30年临床经验 +千年传统文化知识

人人都能读懂的养生指南

作者是来自北京中医药大学东直门医院的张洪钧副教授。

他在中医界可说是赫赫有名。

张洪钧副教授

有人问，北京老百姓哪里能看到好的中医？就有不少人提到他的名字。

这本书就是他从传统文化和中医理论的角度，详细解释了每个节气、物候的科学来历，以及对人体产生的具体影响。

填补了千年来，这方面的巨大缺憾。

北大教授楼宇烈老先生盛赞“此乃大功德一件。”

左为主持人，右为张洪钧副教授

一共4本书，以“一问一答”的访谈形式。详细讲述了每个节气、物候的来历，以及对人身体的影响。

凝聚了一位老中医30余年，养生诊病的实操经验。

养生智慧、保养食谱、疾病防护知识，每一条都是金玉良言。

不仅将神奇的物候特点，娓娓道来。还结合了医疗大数据和自然法则，手把手教我们科学调养身体。

我随便翻了几分钟，就发现自己犯了不少“常识性错误”。

☉ 并不是所有体质的人，都适合泡脚养身。

☉ 长期喝纯牛奶，并没有那么多好处，可能还有反效果。

☉ 冬天快来了，怕冷的女孩们，千万不能开一整夜的电热毯，或者暖气。

强烈推荐体质弱、易上火的朋友们，先读第三册书（对应现在的天气和物候特点）。对怕冷女孩来说，妥妥就是一部“保命手册”。

还能解答很多人关于疾病的疑惑，如：

我们身体各处的结节、息肉、囊肿是怎么来的？

怎么预防老年痴呆？

以及如何预防和调理秋季易发的过敏症状等。

大到如何系统调养身心，小到什么节气喝什么茶，吃什么水果杂粮。一应俱全。

4本书，像饭后聊天一样，用平实、质朴的语言，道尽了真正科学、高级的养身葆命之法。

楼宇烈教授亲笔作序，夸赞道：

两千年来，关于二十四节气的著作层出不穷。

然而，像《物候心语》这样将二十四节气的人文精神、文化价值、生命大道和医院、养生智慧阐述得如此淋漓尽致的，实为少见。

江湖地位，不言而喻。

如果你也要一直对于中医养生感兴趣，想要用食谱、茶疗的方式，为自己和家人调养身心。

这套书真就太太太合适了。每个家庭都值得备上一套。

喝杯茶的时间，就能get一个养生窍门。减少全家人患病的几率。读完马上就能用得上。

全套全彩四本，原价168元/套，现在小编给大家争取到“科学养生价”仅需98元。不到一个保温杯的价格，全家都受用。

按照节气变换，为家中的长辈、孩子，安排一日三餐和户外活动。尽可能让家人远离病痛。喜欢不要错过~

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30年老中医总结的养生智慧

一人阅读，全家受益

如果你的家庭群里也经常看到，长辈们转发一些真假难辨、没有出处的中医养生知识。

不如推荐家人读读这套真正权威、详尽的“养生科普书”。

听听30年的老中医解读二十四节气的知识，以及它对人体健康、疾病的影响。

就说说刚刚过去的“秋分”吧。

杜甫说“万里悲秋常作客”，为什么秋天容易让人产生悲伤、抑郁的情绪？

书中讲到：到了秋分，肃杀之气更重。肝脾受影响最大，出现气虚，就会悲秋。

具体如何调理呢？

书中写到，对于容易过敏的人来说，尤其不要频繁喝牛奶、吃海鲜。

不只养身，书中还特别讲到了如何“养心、调神、养气”。

比如秋分时节可以打枣，打栗子，收谷子，刨红薯，刨花生，体会丰收的喜悦。

吃水果也有讲究，秋分之后不适合再吃生的水果，因为这个时候原来的“燥开始转化成湿了”。

怎么办呢？可以把水果蒸熟了再吃，蒸枣、蒸苹果、蒸梨，保留水果香气同时也不伤脾。

整套书结构严谨，讲解系统、贴近生活。

从节气的特点、物候的来历，到自然景象，四时法则。

有理有据，娓娓道来。

大到分析当下时节的易病人群和防治方法；

小到喝什么茶，吃什么水果，如何调养身心。一目了然。查阅起来也非常方便。

覆盖人群也很广，从孕妇、儿童到年轻白领、家中长辈，不同体质对应不同的调理方法。

二十四节气凝聚着华夏祖先无与伦比的智慧，本身就是一部取之不竭，用之不尽的文化瑰宝。

像这样，能够把节气、物候现象与医学、养生融会贯通的好书。对任何家庭来说，都如获至宝。

一副好身体，胜过万贯财。强烈建议大家为家人和自己，备上这样一套养身宝典。随用随读，科学放心。

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有问有答，紧贴生活

一部人人用得上的“养生宝典”

跟枯燥的“掉书袋”不同，这套书读起来就像听故事一样活泼有趣。

全书以张洪钧副教授和主持人二姐的对话形式，娓娓道来。

比如10月8日，就到寒露节气。

通过书里“聊家常”般的对话，就能读到不少关于寒露的知识。

寒露时节，人往往会感觉身体轻盈。爬楼梯也变得格外轻松。

这也是为什么，古人喜欢在秋日登高望远，也是因为天气清朗，身轻如燕，人也变得开朗。

每个节气，都讲到了3个与之对应的物候。

比如小暑三候：“初候温风至”温风就是热风。

“二候蟋蟀居壁”蟋蟀趴到了墙根下，不再窝里头了。

“三候鹰始学习”意思是今年新生的老鹰开始学习搏击，独立觅食。

二十四节气读下来，就会发现原来节气里藏着万物生灵的生存智慧、自然规律。

书中还解读了不少古老医学典籍里的养身、驻颜的秘方。

比如《黄帝内经》里讲到饮食搭配原则，列举了不少有助于“补精益气”的食补方子。都非常简单好操作，完全可以一边看书，一边下厨。

读了这套书才知道，原来朔风起、寒蝉鸣……万物的变化都会对我们产生影响。

正如书中所写“万物与我同根，天地谓之父母”。节气转换，也时常伴随着气候和生命状态的变化。

如果我们可以了解更多自然法则、万物运转的奥秘，也就能更懂得调整自己的身体和心情。

是一部人人用得上的中医养生宝典。

也是一部集生命大道、祖先智慧于一体的传统文化手册。

建议所有人都读读里面的“调心”哲学，急脾气的人，会变得淡然从容。焦虑、迷茫的心情，也会找到释放的途径。

可以说当代人修身养性、葆养生命，不可不读的一部实用宝典。

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设计典雅，图文并茂

读起来心绪安宁，性比价超高

四本书封面四季为主题，装帧精美，蕴意悠远。

春季主题，有“天街下雨润如酥，草色遥看近却无”的意境。

夏季封面，像极了欧阳修写荷花的词，“烟雨微微，一片笙歌醉里归。”

内文排版舒朗大方，图文并茂。

文中提到的场景，食谱，均有图文展示说明，不仅美观，更便于读者对照实操。

年龄越大越觉得，保持身体健康，才是对自己、对家人最大的负责。

这套由中医界权威，解读华夏祖先千年智慧的中医养生典籍，落实到了每个人的饮食起居、生活细节中。

书架上摆上一本，总能用得上。尤其推荐家有高血压、糖尿病等慢性病的读者，趁着折扣入手。

换季易过敏、体质虚弱的读者，也可以参考书上的建议调理身体。结合张洪钧副教授多年临床经验，效果超出预期。

原价168元/套，现在小店限时特惠价仅需98元。

算下来每本书不到一杯奶茶钱，就能给家人一份真正权威实用的养身参考。

排版字号大，间距适中，读起来身心愉悦。从此养生有术。真心划算~

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