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10种自我增值的习惯,一定要逼自己养成

10种自我增值的习惯,一定要逼自己养成

心灵鸡汤

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作者:洞见muye

等待和犹豫,是最无情的杀手。

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大卫·纳文斯在TED演讲中说:

“微小的习惯有巨大的力量,养成有益的习惯,能带来更正面的改变。”

人不是优秀了才有好习惯,而是有了好习惯才成就了优秀的自己。

养成好习惯,每天增值一点,日积月累,就能实现由量到质的突破。

我为大家整理了10种增值的好习惯,希望对你的生活和工作有所帮助。

01

规划


南怀瑾先生说过这样一段话:

“前途远大的人,就要有远大的计划;


眼光短浅,只看现实的人,他抓住今天就好了,没有明天,或者抓住明天,不晓得有后天。


有一种人,今天、明天、后天都不要,他要永远。”

人生如棋,天地为盘。


好的生活,都是规划出来的。

你可以从现在开始,给自己制定一份计划。

这份计划要明确两点:一是短期要努力些什么?二是长期要达到什么目标?

比如,短期内每个月要读几本书、掌握什么新技能、存下多少钱;

长期的话,五年以后工作上取得什么成绩、在哪个城市定居。

计划是行动的导航线,路线清晰明确,人才不会迷路。

每个人都是自己人生的设计师,善于规划,实时调整,你想要的都会如期而至。

02

复盘


如果你还没有把反思当成习惯,也许你的人生还没有正式开始。

财经界领袖豪威尔曾透露,每个周末的晚上,他都会回顾一周的工作,然后反问自己:

“我这周做出了什么?有什么是正确的?还能如何改进工作?”

不懂反省的人,只会从生活的这个坑掉进另外一个坑。

《终身成长》一书中写道:反思 + 痛苦 = 进步。

定期对生活进行总结,才有成长的空间。

给大家分享一个“KPT复盘法”:

K ( Keep 保持):有哪些细节、操作,是可以继续保持的?

P ( Problem 问题):遇到了什么问题,哪些地方需要进一步思考、解决?

T ( Try尝试):可以尝试去做些什么?

有复盘思维的人,人生少迷茫,前行的脚步更笃定。

03

阅读


读书,是一个人实现蜕变最好的方式。

当才华撑不起野心,能力拗不过现实时,先好好读书。

所谓开卷有益,任何门类的书籍,只有你静下心来阅读,都能带来认知的提升和成长的收获。

读经典名著,可以培养一个人的素养,让你有一种正确而优雅的为人处世观;

读历史传记,可以帮助你了解人性,因为无论时代如何变迁,人性却不曾改变过一丝一毫;

读哲学书籍,能给人开阔的眼光、聪明的头脑和智慧的生活态度…

当你觉得迷茫无措,痛苦无助,那就读书吧。

那些你参不透的道理,走不出的困局,遇到的所有问题,书里都有答案。

你积攒下来的学识,最后都会融进你的骨血,演变成你的气质、谈吐和态度,在将来的某一天发挥作用。

04

持续学习


《哈佛商业评论》的一篇文章中说道:在大学期间获得的知识只能用五年。

一张文凭用一辈子、一个单位待一辈子的时代早已经一去不复返。

今年,chatGPT爆火,有人大胆预测:未来十五年,AI会接管我们一半的工作。

如果你还没有危机意识,不充电、不学习,一味吃老本,一定会被时代淘汰。

百度前总裁陆奇,每周都会抽出五个小时,研究科技领域最前沿的论文。

他在各种场合告诫大家不要停止学习。

一次的内部工程师会议中,他说:

“你们要坚持每天都学习,让自己每天都要活得不一样。每个杰出的工程师,杰出的技术领域都要保持学习的能力。

把自己想象是一个软件、一个代码,今天的版本一定要比昨天版本好,明天的版本肯定会比今天好。”

这个时代,没有终身职业,只有终身学习。

养成终身学习的习惯,才能不断向上生长。

05

高度执行


一位作家到大学开讲座,现场有学生提问:

“我也想成为一名像你一样的作家,你有什么好的建议吗?”

作家微微一笑,回道:

“今晚回到寝室,先打开电脑,在Word文档里敲下第一个字的时候,你就离作家不远了。”

天下之事,总是困于想,而破于行。

再缜密的计划、再好的点子,缺乏执行力,一切都是纸上谈兵。

三毛说:等待和犹豫,是这个世界上最无情的杀手。

想拥有苗条的身材、健康的体魄,就站上跑道;

想充实自己,就放下手机,多看书、多学习......

想过上富足的生活,就从即刻开始,好好工作,努力赚钱;

优秀的人,不一定都拥有很强的天赋,但一定拥有强大的执行力。

06

延迟满足


《奇葩说》里,李诞对“延迟满足”的解读十分有趣。

“人类,曾经有两种人。一种是采集文明,他今天饿了,一伸手,够到一个果子,当时就能快乐。但这种人,最终被淘汰了。

最后活下来的,是那些不快乐的人,是压抑了欲望去种地的人。他们春天播种,等好几个月,秋天才收获,才能吃到。”

所谓延迟满足感,就是控制及时行乐的欲望,选择先苦后甜。

现实生活经验告诉我们,选择先甜后苦,“甜”不会变浓,“苦”却会翻倍。

一生碌碌无为的人,大多是因为没有延迟满足感。

真正厉害的人,愿意蛰伏更长时间,以换取更为丰盛的幸福。

07

专注


作家李筱懿分享过一段个人经历。

有段时间,她改变了生活习惯,早起去爬山或者伏案写作。

刚开始她很贪心,觉得自己要是少睡会,就既能锻炼身体,又能写作。

结果尝试了两次就彻底放弃了。

因为睡得太少没精神,山爬不动,文章也写不好。

这件事让她明白了一个道理:同时追两只兔子的人,最后一只也追不到。

蔡元培先生说过:什么都想做的结果是什么都做不好,到头来就是一事无成。

生活中,总有人这山望着那山高,结果一事无成。

真正聪明的人,都懂得把精力专注在一件事情上。

认准一个领域后,让自己成为独一无二的专家,而不是什么都干的通才。

08

运动


《柳叶刀》曾发布过一项全球日常运动量报告,报告显示:

长期缺乏运动,会使组织器官机能下降30%,各类疾病也随之而来。

一个人的事业、家庭、幸福都建立在健康的基础之上。

没有健康,一切都是空谈。

从现在开始,用运动为自己的健康增值。

运动,可以让你收获一个良好的心态,一幅健康的体魄,一张阳光的脸庞。

趁着阳光正好,微风不燥,去运动吧,在大汗淋漓中,遇见一个更好的自己。

09

情绪管理


季羡林先生说过:

“走运时,要想到倒霉,不要得意得过了头;倒霉时,要想到走运,不必垂头丧气。心态始终保持平衡,情绪始终保持稳定,此亦长寿之道也。”

事压不垮人,但情绪会压垮人。

每个人都会面临生活的压力,随着年龄和阅历一起增长的,还应该有情绪管理的能力。

事不顺时,读书;气不平时,运动;心不静时,冥想。

不暴躁、不焦虑、不恐惧,踏实地做好你该做的事,自然会有好的结果。

学会管理情绪,才有能力面对世事百态;养成良好心态,生活才会对你温柔以待。

10

碎片时间


有统计得出,当代人每天的碎片化时间,长达4—5个小时。 

上下班乘坐地铁、等待外卖的间隙,都是碎片化时间。

试想一下,如果你能把这些时间利用起来,是不是就比别人拥有了更多的成长时间。

洗漱时间,听一篇优质文章的音频;通勤时间,看有深度的视频…

层次越高的人,往往越会享受时间的红利,在有限的时间里做更多的事情。

善于最大程度利用碎片时间的人,才是最高级的自律者。
有研究表明:人每天的活动中,超过40%是习惯的产物,而不是自己主动做的决定。

真正影响人生的往往不是大选择,而是小习惯。

一个人种下去的是习惯,收获的是行为。持续的行为改变是命运。

好习惯如同雨水一般,润万物于无声,却有着滴水穿石的力量。

点个在看,从现在开始,从小处开始改变自己的习惯。

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