女人越活越年轻的习惯，请逼自己养成！

对于一个女人来说

一旦过了35岁

无论是我们的身体和事业都会逐渐走下坡路

尤其是女人下半身的衰老非常明显

首先是

脊椎、腰椎等骨骼问题

可谓是现代人人都有的通病

久坐、低头玩手机、弯腰做家务带娃……

导致下半身的腰、臀、腿酸痛

含胸驼背、腰背酸痛、甚至头晕都是常事

慢慢地身材也走形了

下半身的大腿越来越粗

屁股越来越瘪

腰变成好几层游泳圈

穿什么都是土气、老气、不好看

心大的你还在习以为常吗？

你不知道的是：

腰背酸痛会发展为腰椎病、颈椎病

还容易引发十几种病变

肢体麻木、颈源性心脏病、甚至下肢瘫痪！

据卫生部统计显示：

我国腰椎疾病患者已突破2亿

尤其是生过孩子的女性

骨骼健康问题更为严峻！

身材严重走样、体态显老难看、骨骼问题严峻

归根到底是我们忽视了一个重要的部位

人体的根基——骨盆

骨盆正位于人体身躯的中央

向上影响腰椎、颈椎

向下影响子宫、腿骨

维持着全身骨骼与肌肉的平衡

但年龄增长和不良的姿势习惯

会让骨盆逐渐移位、变形、老化

尤其是女性生孩子会加重骨盆负担

30岁不到就骨盆变形、盆底肌松弛、加速衰老

一旦骨盆移位变形

相当于高楼大厦的地基歪了、老化了

整个身体的骨骼、肌肉乃至内脏

都会发生错位、挤压和加速老化

导致了频繁的疼痛、发胖和脸部衰老

甚至会引起颈椎病、腰椎病和瘫痪！

所以，无论是高危人群

还是健康人群

无论老年人，还是年轻人

平日最需要关注是“骨盆保养”

要让你的骨盆处于正位，支撑全身骨骼

只要骨盆正，健康美丽永葆！

说到骨盆保养

不得不提到这么一群人

她们出身很普通

有的人忙于工作长期久坐

有的既上班又忙家务，两头忙碌

更有的 46岁以上的中老年人

劳碌了大半生

骨骼和体质都出现了衰老

普通的运动根本不适合她们练习

这样30-65岁的家庭妇女

体质很一般、生活压力很大

又没有时间和金钱去保养

最容易出现身材走样和骨骼老化的问题

但实际情况是：

她们都很苗条健康

甚至气质、体质都胜过同龄人

深挖了这群人的生活日常

才发现

她们每天休息间隙、睡觉前

甚至做家务、刷牙的间隙

都在偷偷练习一套简易的瑜伽动作

她们说，骨盆瑜伽是公认的：

骨骼守护神，天然抗老操

女人练了，身材好气色好不怕老

老人孩子练了，骨骼健康体质棒

她们还有句口头禅:

骨盆瑜伽天天练，健康漂亮到九十九！

近几年，CCTV曾多次揭秘

神奇的骨盆瑜伽

帮助不少女性和家庭

塑造身材、养护骨骼、改善体质

之后深藏功名的骨盆瑜伽

逐渐被人所知

骨盆瑜伽真有这么多好处吗？

普通人也能练习吗？

去哪里学正宗又有效的骨盆瑜伽？

2022年7月

为了探寻骨盆瑜伽背后的真相

我们辗转多处，动用各种人脉

终于找到了“骨盆瑜伽”创始人——王媛

她叫王媛

也被称为“中国瑜伽女王”

从业瑜伽教练已经18年了

她还是娱乐圈有名的“瑜伽私教”

曾指导过刘涛、黄奕、谢楠、母其弥雅等女星

湖南卫视《快乐大本营》

专门邀请王媛到现场

讲述骨盆瑜伽的练习和好处

现场的明星都说：

骨盆瑜伽简单易做，效果好

每天再忙都要抽空练一练

曝光王媛与骨盆瑜伽的故事

王媛是一个地道的湖南妹子，因为从小有一个舞蹈梦而结缘瑜伽。

作为农村出来的孩子，她尤其刻苦努力，终于凭借钻研超高难度的瑜伽体式，拿下了四次瑜伽体式总冠军，堪称家乡的骄傲。

但此时的她虽然瑜伽技艺高超，身材却是O型腿，假胯宽，显得腿又短又粗。而且脸方方的，手臂也比较粗。

身体也是“老人状态”：弯腰驼背越发严重，甚至骶骨疼痛到无法平躺睡觉。

后来在妈妈苦口婆心的劝说下，她决心改善糟糕的身体。为此走遍了中国各省，甚至亲自飞到印度、美国、澳大利亚多个国家，一边求医，一边进修瑜伽。

王媛因此吸纳了中西方医学和瑜伽的知识，并自主研发了一套融汇中西方特色的“骨盆瑜伽”。

她亲自练习了不到三个月的时间，体重就掉到90+，腰臀曲线显露出来，逆袭女神。原有的骨盆前倾、腰椎颈椎痛，通通消失，整个人变得自信健康！

如今42岁的她，比28时更年轻漂亮。

同龄女人因为怀孕而身材走样，身体变差。

王媛却在怀二胎时凭一组“孕期瑜伽”走红网络，被称为“蕞轻盈、蕞灵活、蕞美丽的孕妈妈”。

通过这件事情，王媛意识到：人最重要的还是自己和家人的健康。而且想到，中国还有很多像她一样的女性没有意识到骨盆的保养，太可惜了。

于是王媛决定放弃国外的高薪工作，重新回到祖国，传递“骨盆瑜伽”的精髓。不少人都不理解她，还嘲笑她“疯了”、“一定会后悔”。

王媛就告诉大家：骨盆瑜伽是女性的福音，是自己切身体会骨盆瑜伽的好处，才决定让更多被身材、体态、健康困扰的人知道它并且一起练起来。

王媛回到国内教学

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机会来了，为了感谢你耐心读到这里~

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王媛说

市面上的瑜伽种类非常多

但最适合中国女性体质和运动习惯的

其实是——骨盆瑜伽

不少人练习后都说：

后悔练晚了，越练越舒爽！

因为王媛根据中国人的运动特性

对骨盆瑜伽进行了改良和简化

最大程度降低动作难度

0基础的小白也能轻松掌握

动作编排完全融入生活场景

不需要瑜伽垫也能做

同时保留了对骨盆的保养体式

深入激活盆底肌群

牵拉歪斜的骨盆归位

稳固扎实人体根基

缓解腰椎、颈椎的紧张、疼痛、老化

同时内收归位的骨盆

让肌肉维持在紧实健康的状态

代谢力大大提升

顽固脂肪被瓦解

全身呈现出来苗条、紧致、凹凸的状态

融合了调息法

将只停留在胸前的呼吸深入到骨盆

促进盆腔区域的气血流通，改善体内循环

脸色重现红润，免疫力大大提升

王媛老师的学员练习骨盆瑜伽一周后

↓

长期练习骨盆瑜伽

代谢率平均提升13%

盆底肌状态年轻十岁

骨骼健康程度是同龄人的八倍

来看看

体验过骨盆瑜伽的朋友们的真实反馈

他们的变化真的好大！

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王媛说：其实骨盆瑜伽一点都不难！

早期王媛就发现

国内瑜伽教学存在

不够合规、资历不够的情况

导致不少练习者受伤

这让王媛很是心痛和悲愤！

央视曾曝光过这种现象

因此王媛从来不敢放松对自己的要求

她到世界各地去进修学习

钻研学习人体结构、修复原理、瑜伽原理等知识

拿下了国内外数十个权威证书

过去十八年

她不断优化改良骨盆瑜伽

请教了很多专业人士的意见

并且申请了近十个专利证书！

同时王媛拥有18年的线下瑜伽教学经验

帮助60万+海内外学员

保养骨盆，收获好身材好体质

每一次的线下课程都是爆满

甚至有学员为了上王媛的课等了两年多

真正上课的当天，激动得当场流泪

骨盆瑜伽之所以备受欢迎

更是因为不仅女性能练

家中的老公、孩子、父母都能受益

小孩练习，预防现代青少年常见的【脊柱侧弯】

从小就塑造自信大方的好体态、好气质

有助于健康发育、心态自信大方

王媛的老师的宝贝女儿

气质好到可以做模特走秀

小小年纪就练出了马甲线

家中老人练，动作简单不伤身

强身健体，预防骨骼的老化

灵活四肢，越练越年轻

王妈妈平时跳广场都觉得难

却能快速学会这套瑜伽，越来越灵活

男性同胞练，甩掉啤酒肚，重塑英俊帅气

还能舒缓工作上的紧绷，预防颈椎病

王媛的丈夫成功练出了马甲线

自己学了在家练

每天抽出15分钟

坚持7到15天的时间

就会有种

骨骼越来越轻松

肉肉越来越紧致

越练越健康有活力的感觉

王媛深知做教学就要实实在在的

做人、做事、凭良心对得起每一个学员

帮助学员轻松有效地

缓解骨骼老化、减少赘肉

重塑年轻健康的状态
就是王媛蕞大的愿景

她坚信，好的练习一定会收获成果

果不其然，学员纷纷传来好消息

为了让学员更快更好地掌握骨盆瑜伽，更轻松地变苗条变健康，王媛做了非常多的努力：

1.明星私教直播，答疑解惑，亲自带练

王媛平常的瑜伽指导费用高达5000+/小时，而且她之前从未开设过直播课。这次她决定亲自出镜直播带练，这可谓是难得一遇的好机会！

2.抓住问题根源（骨盆），实现瘦身+减缓衰老多重效果

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3.1V1指导+社群陪伴，让你动力倍增！

贴心的瑜伽指导老师，一对一为你提供帮助，帮你及时解答练习过程中的问题。

还会搭建友爱社群，督促和鼓励大家一起坚持和努力，再也不怕半途而废了。

最后一次机会来了——

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余生很长，让我们一起用健康的身体

抵抗岁月的侵蚀，留住美丽与青春！

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来源: qq

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