回复【早安】送你一张专属祝福卡片

文 | 每晚yy · 主播 | 一凡

来源 | 每晚一卷书（ID：JYXZ89896）

热播剧《狂飙》大火后，演员们也跟着走红了。

张颂文的履历、文章受人追捧；

疯驴子借着热度，做起了直播带货；

戴着金丝眼镜的高启兰，也因为斩男气质多次冲上热搜。

唯独张译这里冷冷清清，没有媒体采访，也没有社交互动。

电视剧的火爆，就仿佛跟他没有半点关系。

这让我想起了先前他在采访中的一段话：

“我不是一个喜欢锦上添花的人，那种繁华和热闹，一旦变凉就会很惨。

所以还不如让我一直保持一个低温。”

年轻时，我们总以为人生就是要热气腾腾。

追求热闹的朋友圈，豪奢的吃穿，光鲜亮丽的工作……

中年以后，才渐渐明白，人若是太过于追求轰轰烈烈，终会不堪重负。

适当给自己降降温，过低温的生活，你才能抛去负累，轻装前行。

社交低温

前两天在豆瓣上，看到网友@stormyrain的帖子。

去年春节，因为疫情放开，几年没回家的朋友纷纷返乡过年。

年三十晚上，各个微信群里就开始筹划着聚会。

大年初一，他也没在家里待着。

不是忙着和发小打牌唱歌，就是和同学在酒桌上推杯换盏。

聚会一场接一场，饭局一桌连一桌，他沉浸在相互吹捧的社交中，无法自拔。

父母劝他少喝点酒，别总是出去鬼混。

他直接反驳：

“你们懂啥，我这是在维护关系。”

原本是放松自己的假期，他却过得精疲力竭。

后来，做小生意的他资金链断裂，急需十几万元周转一下。

他便拨通了发小、同学的电话，本以为凭着多年的交情，怎么也能弥补这个窟窿。

谁知道，对方不是借口有难处，就是直言拒绝。

这时他才明白，酒桌上的热闹场面不过都是逢场作戏，热闹散去之后，谁也别指望有人能帮你。

最后他只能跑银行找贷款，才解了燃眉之急。

这位网友的经历，何尝不是现实生活中很多人的真实写照。

他们忙于各种饭局应酬，结果除了喧嚣后的空虚，什么都没有留下。

想起作家周国平的一句话：

“社交场上的主宰绝对不是友谊，而是利益或者无聊。

所以，与其在喧闹的聚会中挥霍精力，不如蛰居独处，休养自己，提升自己。”

主持人窦文涛从业近二十年，他访谈过各行各业的牛人，也有着不错的人缘。

可每次有人约他吃饭聚会，他都一一拒绝。

除了做节目，他基本都宅在家中读书。

他在独处中，积累了不少学识，人也变得更加清醒通透。

正如作家冯骥才所说：

“平庸的人用热闹填补空虚，优秀的人以独处成就自己。”

中年以后，别总是沉迷社交，别还想着有人能拉你一把。

生活不需要嘈杂与吵闹，也无须强融某个不属于你的圈子。

因为人生始终是一个人的旅程，有些事，只能一个人做；

有些苦，只能一个人吃；有些路啊，只能一个人走。

学会保持一个低温的社交状态，把应酬的时间花在独处中。

看看书，听听歌，做做运动。

多花点心思来提升自己，你的生活就会多一分底气。

欲望低温

作家马克·吐温曾说：

“狂热的欲望，会诱出危险的行动，干出荒谬的事情来。”

贪念缠人，欲壑难填，人一旦沉陷其中，就会给自己带来痛苦和灾祸。

亦舒小说《悠悠我心》中有一个胡先生。

胡先生家境贫穷，靠着多年的努力，终于坐上了银行财务部经理的位置，年薪百万。

妻子美丽贤惠，女儿懂事乖巧，生活很是富足。

但他还是觉得房子不够大，车子不够好，吃的穿的不够奢侈。

百万年薪，根本满足不了他的欲求。

于是，他开始收受贿赂，挪用公款。

高档的红酒，价格不菲的手表，年轻漂亮的女人……

花花世界的诱惑，让他沉迷在物欲中无法自拔。

结果没几年，他贪污的事情就被曝光。

自己锒铛入狱不说，原本美满的家庭也因他包养情人，分崩离析。

现实中不乏胡先生这样的人，工作稳定，收入可观，儿女双全。

可人心不足蛇吞象，当他们追求的东西越多，欲望大于能力，就会滋生烦恼，甚至走上偏路。

中医科学院的陈小野教授，就曾提出过一个等式：欲望-实力=上火。

只有学会给欲望降降温，去去火，你才能祛除烦恼，回归安逸。

作家蔡澜有次在山中旅行，留宿处的老太太每天给他烧鸡吃。

有一天，蔡澜说：

“我不要吃鸡了，我要吃鱼呀。”

可老太太一辈子生活在山里，不知鱼为何物。

于是蔡澜就在纸上画了条鱼，指给她看：

“你没吃过真是可惜。”

老太太乐呵呵道：

“先生，没吃过的东西有什么可惜呢？”

生活中，很多人没吃过山珍海味，没见过奇山丽景。

但这并不妨碍他们活得幸福、开心。

因为生活的本质，不是为了追求更好的物欲，而是享受当下，珍惜拥有。

古语有言：

“家财万贯，日食不过三餐；广厦千间，夜眠仅需六尺。”

你总要明白，人生并非财富越多，生活就越好。

三千繁华，终归一粥一饭，过分追求物质，只会给自己徒增负累。

中年以后，学会给欲望降温。

知足常乐无闲事，人生处处皆风景。

情绪低温

卡内基·梅隆大学曾进行过一项情绪研究。

研究人员找来上百名实验者，并仔细记录了他们在工作生活中的状态。

结果显示人有“高温”和“低温”两种情绪。

情绪高温的实验者，脾气暴躁，喜怒无常，常常因为一点小事就大发脾气。

他们与朋友交往，很容易因为一两句话不对付，就立马翻脸，令人难堪。

跟客户谈合作，只因对方不肯让步，就拍桌子走人，使生意泡汤。

而情绪低温的实验者，很少大喜大悲，他们情绪稳定，遇事冷静，处事理性。

正如老子所言：

“静生定，定生慧。”

做一个情绪低温的人，不慌不忙，方能生出智慧，应对兵荒马乱的生活。

美国著名心理学家斯蒂芬·克利福德曾讲过一个真实案例。

36岁的格纳是加州一家公司的主管。

一次，他遇到一位难缠但是很重要的客户，若是与他签下合同，绩效能翻一番。

为了拿下这个客户，那几天他通宵达旦地做方案，力求无可挑剔。

谁知道，方案改了又改，对方始终不满意，还出言讽刺他能力不行。

格纳直接大发脾气，在电话中吼了一句“我不伺候了”。

结果合作谈崩，扣绩效不说，他还被领导当众训斥了一顿。

他满心苦闷，找到心理师克利福德诉苦。

克利福德听完他的故事，语重心长地劝说道：

“越是暴躁的时候，越要有给情绪泼冷水的能力。”

从那时起，格纳开始有意识地给自己的情绪降温。

无论客户怎样刁难，他都会努力克制脾气，然后心平气和地应对。

时间一长，那些难缠的客户，都点名要与他对接合作。

他的业绩逐年攀升，不到两年的时间，他就做到了副总的位置。

想起英国诗人约翰·弥尔顿的一句话：

“一个人如果能控制自己的情绪，那他就已经胜过了国王。”

人到中年，身上的担子越挑越重，不能再像年轻时那般脾气一点就炸。

一次小冲动可能就会丢了工作，发个脾气起个冲突，甚至还会拖累到整个家庭。

其实只要及时给自己的情绪浇上一盆凉水，降降温。

心平气和之后，你就能发现所有的问题都会迎刃而解。

要明白，生活千难万难，只要稳得住情绪，内心不乱，什么都不难。

▽

作家马亚伟在《低温中年》里说：

“人到中年，应该是低温状态的。

低温，才能冷静、自制、通达、智慧。”

低温的中年，不是要你冰冷无情，冷漠地面对生活。

而是要你更加重视内在的修养，重视精神的成长。

学会减少社交，克制自身欲望，让自己免受情绪影响。

当你试着低温生活，当下的每一天，你都能过得平静充实，收获温暖舒适。

点个【在看】，与朋友们共勉。

作者：每晚yy。来源：每晚一卷书（ID：JYXZ89896），腹有诗书气自华，再忙也别忘记给自己充电，欢迎关注每晚一卷书。有书经授权发布，转载请联系作者。