本文转载授权自洞见：洞见（ID:DJ00123987）活得太紧的人生，拧巴而焦虑，松弛下来，反而事半功倍。就像是钢琴家的手，平时保持松弛的状态，弹钢琴的时候，才能更好地发力，发挥出最好的水平。人过了35岁，生活兵荒马乱，更容易神经紧绷，焦虑内耗。心态松弛，不焦虑
“中国人不分男女老少，不分农村和城市，集体陷入了一个焦虑、忐忑的年代。人心介于有盼头与放弃了盼头的焦虑与摇摆之中。”
尤其在35岁以后，工作的迷茫，生活的重压，人很难不被焦虑裹挟。我们一面要忙着支付各种账单、处理待办事项，一面要盯着别人的生活，暗自较量。同事升职了，薪资翻倍了；亲戚的孩子考上重点初中了，而自己的孩子成绩堪忧……我们太过心急，于是不加思考，就盲目跟随别人脚步，急于过标配的人生。我们的内心又太过好强，所以总是拿别人的成就来鞭策自己，生怕被别人比下去。人生过半以后才明白，让自己松弛下来，放下比较的心，才能找到自己的人生轨迹。她会拒绝很多不适合自己的戏，宁愿花那些时间好好生活，建设身心。她曾在一档节目中坦言：自己无所谓红与不红，保证一个好的心态，比什么都强。或许，我们终其一生该追求的，不应该是“比别人过得好”，而是“比昨天的自己更好”。调整好自己的预期，管理好自己的目标，才能摆脱焦虑，过松弛的人生。精神松弛，不内耗
有人说，别人表情有异常，就琢磨是不是自己说错了话；犯了无伤大雅的错，会在心里自责好久，担心不会再得到别人的信任；归根结底，容易精神内耗的人往往自信不足又过于敏感，很多琐碎的小事，都会在心里上演一场大戏。主人公霍尔某天翻看社交平台，发现同事艾伦给共同的好友都点了赞，唯独没给自己点。霍尔立马联想到，一定是因为自己业绩平平，跟领导关系也一般，近期也没有升迁希望。细想之下，他又开始觉得所有同事都不喜欢自己，然后开始后悔，为什么没有去给领导送礼。经老师提醒，他才想起，幼儿园要求今天穿礼服，而自己却搞忘了。最后女儿被取消活动资格，霍尔看到老师阴沉的表情，感觉她在责怪自己是个不称职的父亲。可实际上，艾伦没有给他点赞，纯粹是因为没有看到他发的内容，老师脸色不好，只是因为被失眠症困扰。但霍尔却因此深陷“被人讨厌、自己很差”的泥潭，变得自卑抑郁，疯狂掉头发，生活与工作也变得混乱不堪。哲学家叔本华说，人性一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。很多时候，别人一句无心的话，就会在我们心里掀起滔天巨浪。但我们越是在意别人，迎合别人，就离想要的自我更遥远。新东方主播董宇辉走红网络后，受到过不少指责、质疑，但他从没把这些当作一回事，而是认真选品、继续直播。别人的言语是吹过的风，当你有更值得追求的东西，外界的风声根本动摇不了你。节奏松弛，不紧绷
约翰·列侬曾说：“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”努力是一件好事，但用力过猛，却是对自我极大的消耗。我有位朋友，多年来勤奋苦学，一路从小县城，考进了名牌院校。在他的认知中，“从容”这个词就代表着不够勤奋、不够努力。所以，他吊着一口气一路狂奔，年近不惑也丝毫不敢松懈，业余时间也不能心安理得地休息。因为常年饮食不均，他患上严重的胃病，因为压力过大，他变得极度敏感暴躁，家庭关系也危机重重。“努力会让人变形啊，比如一扇门，你轻轻推开会很优雅，当你推不开，努力推开的时候，你就会变形。“所以有时候，要随着自己的境遇，去调整自己的状态，轻松一点去过人生。”
主持人窦文涛，当年凭借《文涛拍案》这一节目，一炮而红。最忙的时候，他一天要飞几个城市，忙到都吃不上一口热饭。他身上长了带状疱疹，录节目时全身乏力，皮肤灼热，疼痛不堪。可他还是硬撑着，在台上继续谈笑风生，实在受不了了，只能找个没人的地方偷偷地哭。最终，曾经开朗的他，精神也逐渐崩溃，重压之下，他只得停工一段时间。那些日子里，他切断自己与外界的所有联系，听风看雪，爬山钓鱼，和自己对话，和寂寞谈天。当他有意识地开始放松自己，他才终于感觉到自己活了过来。人生是一场无止境的修行，要为了生活与理想，顶着压力逆流而上；也要“偷来”一些美好惬意，去平衡生活的酸涩与苦辣。闲下来，不是漫无目的地混日子，而是松一松紧绷的神经，接下来更轻松地出发。有一颗闲心，做一些闲事，生命更有层次，内心得大自在。“你很辛苦，很累了，那么坐下来歇一会儿，喝一杯不凉不烫的清茶。“不纠结、少忧虑，随遇而安，一颗初心，安静地慢煮生活。”点个在看，请让自己松弛下来，妥帖安放自己的心情，在繁华世间过简单的生活。
作者：洞见-安娜贝苏，洞见（DJ00123987）旗下专栏作家。洞见，不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。往期精彩推荐
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