30岁以后，富养自己的最好方式

假期最大的收获是什么？

在豆瓣看到一个帖子，博主过年整理书房，发现很多书买了三四年了也没有拆封，于是就强制自己每天阅读30分钟。

一开始30分钟看得断断续续，到时间就迫不及待去追剧、刷短视频，几天之后发现不用计时，根本不想看手机了，失去多年的专注力又回来了。

人们常说，见过最好的人和事，就无法再将就了，原来精神也是如此。

心静下来之后，就不会再对浮躁的东西感兴趣了。

话题下面，很多人都有同感。

有人说，从前很喜欢看小说，最近几年迷上短视频后，文字就看不下去了，追剧1.5倍速，除了在电影院，一部完整的电影都没有耐心看下去，吃饭、聊天都很容易分心，很能专心做一样事情。

去年强制自己每天晚上关掉网络读一个小时，现在不用关网也会耐心读下去，期间也不会有刷手机的欲望，因为读书真的很快乐。

才发现，很多时候我们只顾着物质上给自己吃更好的、穿更好的，给精神喂的却是垃圾信息，看过就忘的网络段子、无从查证的传言、贩卖焦虑的毒鸡汤……

放下手机，得到的不是放松与满足，而是空虚与焦虑。

在一次新书发布会上，白岩松谈到自己一直不用微信，同事、朋友还是用电话、短信联系。

有人问：“你不担心错过新闻、资讯吗？”

白岩松说：“我自己就是做新闻的，没有微信不会错过任何一手新闻。”

“你不想看朋友们平时都分享了什么吗？”

他说：“早餐吃的啥发张照片，我到哪儿都发张照片，月亮很圆发张照片，朋友圈告诉你的是别人怎么活着。可是我连自己怎么活的都没弄明白，我关心你怎么活着干吗！”

现代人一个重要的特征是，知道的越来越多，但是对于自己怎么活着，却知道的越来越少，于是习惯了跟风。

流行什么，就去买什么、做什么；听到什么，就会相信什么。

别人有的我没有，别人做到的事情我没有做到，就会焦虑。

怎样才能活得理性、平和？白岩松说：“除了读书，没有其他办法，没有捷径。”

最近热播的《狂飙》里，让高启强的认知发生彻底转变的，是安欣给他列出的书单。

在《孙子兵法》里，他学到了声东击西，虚实结合；

在《青年文摘》里，他记住了一句话“把你的敌人，想象成是朋友”……

只是同样的工具、不同的用法，有人把书中学到的东西用在了提升自己、修身齐家；有人用在了欺上瞒下、陷害朋友上。

唯一相同的是，没有精神上的改变，外在生活就不会改变。

如果从来不读书或者长期不读书，我们面对的就是空洞的心灵、词不达意的尴尬、一成不变的平庸。

每年都会有很多学霸的故事被报道，印象最深的，是清华学子庞众望谈到自己家庭时自信又清澈的眼神。

他家境贫寒，母亲没有劳动能力，父亲患有精神疾病，院子里堆满了各种废旧纸板和瓶瓶罐罐，没有一件像样的家具。

但他眼睛里没有半点贫穷带来的自卑，面对镜头，他笑着说：

我没有觉得我的家庭，有哪一点拿不出去。

我妈妈那么好，我姥姥姥爷也那么好，我的每一个亲人都那么好，我并不觉得他们给我丢脸。

相反，我觉得别人应该羡慕我才对。

物质富养，会教会一个人如何用物质来满足自己的欲望，这种欲望也许会超过他的能力所及，将自己推向欲望的深海。

而精神富养，养出的是独立的三观、懂得感恩的温暖、骨子里的自信。

用一本又一本好书来充实自己的心灵，就是精神富养最好的方式。

有一位名叫“上善若水”的「十点听书会员」，她曾经历生活的重击，“当时的我，精神几近崩溃，我开始如饥似渴地读书，让自己安静下来，通过获取更多的精神食粮让自己变得更加坚韧。

半年后我感觉整个人都蜕变了，放下了焦虑和彷徨，甚至不再恐惧离别和死亡。

因为读书，那段不幸的经历反而成为了我人生中最宝贵的财富。”

现在，无论是出门走路，还是做家务、泡脚洗澡，她都在听书，5个月的时间已经听了超过200本书。

以前一直觉得时间不够用，现在把刷短视频的时间用来听书，每天可以听两到三本，输出两到五篇日记。心流的时间越来越多，每天都能安安稳稳睡个好觉。

她听女性人物传记，用别人的故事治愈自己的精神内耗。

她说：“十点读书让我认识了杨绛、叶嘉莹、董卿、张爱玲……这些才女让我知道了读书的重要性，也让我明白了生命的意义。”

十点听书会员自2020年上线以来，持续解读1000+经典好书、上新1000+精品有声书，从人文经典、亲子家庭，到心灵疗愈、自我提升、健康生活，让阅读陪伴生活的方方面面。

为什么十点君建议你听“千本好书”？

我们的认知是一个圆，你看的越少，这个圆就越小，与外界的接触面就越少；看的越多，圆就越大，与未知世界的接触就越多，就越感觉到自己的无知和渺小。

所以作家萧伯纳说，“好书读得越多，越让人感到无知”。

读一本好书就像拿到新世界的敲门砖，引领你继续探索、去读更多的好书。

我们将一本书的精华用30分钟时间讲透，吃早饭的半小时，下班后的半小时，你就听完了一本好书、学到了作家们一辈子总结的人生经验。

如果想深入了解一个领域，就需要在敲门砖的带领戏，读更多相关书籍、深入思考……

唯有如此，我们的认知边界才会越来越大、精神厚度才能逐步加深。

除了可以畅听价值极高的千本好书，我们每月还准备了12门优质好课，每月一课，会员免费收听。

一位听书会员：“听书、读书仿佛是在恶补过去在文学上的残缺，无论能否记住，你在听书的当下是心情愉悦的，脑子是在思考的，没有让自己颓废，内心是充实强大的。”

每一个美好蜕变的背后，都是持久的坚持。

读书带来的，是学识的渊博，眼界的开阔，和内心的富足，这才是成年人真正需要的富养。

长按识别文章中的二维码

加入「十点听书会员」

2023，富养你的心灵吧！

▼