富养自己的最好方式：运动、读书、思考
坚持运动，夯实健康的基础；坚持读书，修葺丰盈的灵魂；坚持思考，达到想要的境界。
富书作者：莞尔一笑；主播：李鑫
来源：富书（ID：kolfrc）
看过这样一句话：“学会富养自己，好的人生才刚刚开始。”
仔细想想，深以为然。
一个人也许没有能力做大事，达到学富五车、位高权重，但也不要灰心丧气。
生活中的一些小事，坚持下来也足以改变人生命运。
真正拥有更好的自己，我以为最好的方式莫过于坚持运动、热爱读书、勤于思考。
清晨，你可以在晨光下舒展四肢和筋骨；
独处，你可以读完清单里一本又一本的书；
迷茫，你可以重启思维，另辟蹊径。
每天只需要投入一些精力，笃定让你在未来的一天收获美好和幸福。
运动，富养身体
权威医学杂志《柳叶刀》发布过一项研究成果：在全球范围内，适量运动每年让数百万人免于早亡。
运动，强壮的是身体，迎接的是新生。
迎着朝阳冉冉升起快步前行，灵魂里都会散发出愉悦和感动。
还记得2019年，新冠病毒横空出世，我们被打得措手不及的时候吗？
有一位老人在众目之下，逆行到病毒一线，立马让众生兵荒马乱的心情得到安宁。
这个不负众望的老人，就是人到耄耋之年的钟南山。
当时，84岁的钟南山院士给人留下的不仅仅是英雄主义的壮举，更让人记住的是他目光坚定、身姿矫健、精神矍铄，与实际年龄很不相符的生龙活虎形象。
原来他非常喜欢体育，一生坚持运动，把健身当作日常生活的一部分，从不懈怠。
钟南山曾在一次全运会400米栏比赛，还打破过全国纪录。
钟院士说：“在三四十岁，锻不锻炼感觉不会很大，到了五六十岁，就会有明显区别。”
的确，坚持运动会让大腹便便的男人脱胎换骨，让弱不禁风的女人改头换面。
人生最重要的是有一副好身体，因为除了身体和灵魂是自己的，其他的都是暂时拥有。
一个人爱自己，是从保养身体开始，身体健康是我们最大的财富。
有句话让人醍醐灌顶：“运动与不运动，十年后，差的是整个人生。”
对抗岁月，运动是最好的武器，或许短期内看不到明显效果，但长期坚持一定会惊喜自己的变化。
坚持运动，便看到了自己日积月累的力量，和自律的意义。
读书，富养灵魂
毕淑敏说：“书不是棍棒，却会使人铿锵有力；书不是羽毛，却会使人飞翔。”
读书的目的，并非是拥有新的知识，而是期待一个新的灵魂。
人生一世，没有人会一直顺风顺水，每个人都曾有过艰难时候，被苦痛打得人仰马翻。
然而，读书能够给你一种崛起的力量，很快让你在低谷中复活。
俞敏洪在一次演讲时，提到自己读书的经历。
他曾参加过三次高考，最后考上了北大。
上大学期间因为自己智商偏低，无论如何努力都赶不上同学，他内心很悲伤，得了肺结核。
在住院期间，他幡然醒悟：与其焦虑烦躁，不如用读书打发时间。
于是他一发不可收拾，一年时间读了200多本书，背了一万个英语单词。
结果负面情绪得到悄然释放，心灵也得到了滋养。
到如今，俞敏洪成为一位著名的企业家，过上了自己想要的生活。
自从养成读书习惯，不管事业上多么繁忙，他从未忘记阅读。
经常读书的人都有过这样的感触，书读多了，自然多了一些看问题的角度，少了一些胡思乱想的情绪。
读书让我们站位高了，眼界宽了，内心丰盈了。
前段时间，爆火剧《狂飙》中饰演唐小龙的演员林家川，在大结局当晚告别角色时，发的一篇长文冲上了热搜。
对于自己爆红他说：“喜悦和惶恐交战，我很高兴大家能看到我；但我也知道，对于一个普通演员来说，这种喜欢犹如潮水，汹涌而来，又会穿指缝而走。”
爆红之后如何继续前行，他又说：“红不红，犹如历史与宇宙，有时只是一种偶然。
就像人无法控制天气，但下雨了避雨，风大了加衣，天晴了踏青，自然应对，不该有杞人忧天的焦虑，生活如常继续。”
这番话，让网友无不惊叹，他细腻的文字和剧中大老粗反差太大。
胸藏文墨虚若谷，腹有诗书气自华。
爱读书的人，一开口就与众不同；爱读书的人，内心丰富，气场强大。
从泼墨飘香的文字里，收获内心的宁静；从流转千年的智慧中，认知人生的真谛。
坚持读书，你会丢弃慌张，放下无奈，在不远的将来回馈自己。
思考，富养心态
有句话说："大脑中走得越远，现实中走得越稳。"
有怎样的思考就有怎样的态度，有时思考的质量能决定人生的质量。
大文豪苏轼和自己对话：问汝平生功业，黄州惠州儋州。
苏轼一身才华，一生被贬。
在那些低谷的日子，苏东坡没有沉沦，而是越挫越勇，越苦越甜。
北宋熙宁六年春，苏轼被贬儋州。
春寒料峭，正赶上东南各地发生灾荒。
苏轼刚一落脚，顾不上前途，来不及愁肠，就投入到救灾之中。
他开仓放粮，与百姓共克时艰。
虽然民不聊生，满目疮痍，但也正当桃红柳绿、江鱼鲜美的好时节。
于是苏东坡痛快地喝酒，尽享上市河豚的口欲之福，大笔一挥写下了千古名句：
竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。
蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时。
也许大多数人正恐慌于“倒春寒”的冷峻，做人做事畏手畏脚。
但你看苏轼，却能感受“春寒”中的勃勃生机，更能在乍暖还寒时自娱自乐，在冷暖反复中有所作为。
很多人觉得苏东坡的淡定自若、不惧风雨，是因为他内心的豁达，与处世格局。
我以为，一个人不因挫折而悲观，始终笑看人生，是他懂得及时变换思维方式，变通认知。
与其说苏东坡有想得开的心态，不如说他有看得远的睿智。
智慧远比胸襟更能让人战胜艰难，摆脱焦虑。
一个人善于思考，经常沉下心来解决问题，他的人生态度就会发生质的改变，生活也变得容易得多。
樊登老师有一句话一针见血：“如果你在生活中任何时候出现了负面情绪，一定是你的思维方式出现了问题。”
今年元宵节，杭州要重启烟火秀，有记者随机采访了一名小男孩。
请小朋友描述一下，如果烟花放起来会是什么样。
这个看上去只有十来岁的男孩，思考了一下说“一夜鱼龙舞”。
记者有些懵圈，让他解释一下这是什么意思。
小男孩直接背诵辛弃疾的《青玉案·元夕》:
“宝马雕车香满路，凤箫声动，玉壶光转，一夜鱼龙舞……众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。”
并解释，这首词本来就是描述元宵节的花灯，这跟烟花一样都很盛大。
爱因斯坦说：“一个人具备独立思考的能力，就拥有了内在的自由。”
人之内心如一只空瓶，思考什么，就装什么。
想的是美好，心情就是乐观的，想的是希望，态度就是积极的。
“你将成为一个全新的人。一种崭新的知觉、一种莫大的祝福，会像春天的野花一样绽放在你的生命中。”
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