新年最该坚持的三件事：运动，读书，思考

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运动，保养身体

• 1~7岁：游泳。调节心肺功能，锻炼身体协调性，增强体质。

• 8~25岁：球类运动。提升反应速度、心肺耐力，有助于肌肉、骨骼发育。

• 26~45岁：爬山、慢跑。改善心肺功能，加速新陈代谢，缓解压力感，减少慢性疾病的发生。

• 46~65岁：健步走、力量锻炼（比如举哑铃），适应和减缓体力与肌肉量的下降。

• 65岁以后：稳定性练习，比如太极，弓步等。防止因身体衰退，带来的运动风险。

读书，滋养头脑

• 可以读历史，哲学。虽然看似深奥，但反复琢磨，能够净化心灵，提升境界。

• 可以选诗词，散文。那些动人的辞藻，足以治愈烦躁，陶冶性情，让内心从容优雅。

• 可以是小说，传记。从故事里看清人间百态，体验多重人生，从而对现实更清醒。

• 可以有工具书，专业书籍。也许其中一个技巧，知识点，便能解决我们当下的困惑。

思考，富养灵魂

很喜欢罗翔的一句话：

这个世界上有太多关于好的标准了，good，如果加个s，就变成了goods（商品）。

所以做一切事情最重要的是寻找什么是good，才会避免随波逐流。

新年起始，不妨沉下心来，认真思考一切：

• 关于工作：这是不是你喜欢，能带来成长，并真正值得坚持下去的事？

• 关于生活：你是在按真实意愿度过每一天，还是迫于别人的议论委屈自己？

• 关于情绪：你的沮丧，是因为自己？还是因为被他人的情绪所裹挟？

• 关于亲密关系：你是不是总依赖、盲从对方，你有没有自己的主见和坚持？

很喜欢奥修的一句话：

“你将成为一个全新的人。一种崭新的知觉、一种莫大的祝福，会像春天的野花一样绽放在你的生命中。” 

从今天起，从一件件小事中收获更好的自己吧。

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