文武元气八段锦，流传800年的传统养生功法。每天10分钟，受益一生！
八段锦虽只有简单8个动作，却分别针对人体的三焦、心肺、脾胃、肾腰等部位器官，是一种是综合性、全身性，男女老少皆宜的养生健身方式。
促气血-瘦身纤体：作为调动全身的运动，托天开弓攒拳...等体式对内能消耗极大，提升新陈代谢同时，不知不觉减掉赘肉！ 补精元-焕活脏腑：八段锦练习采用腹式呼吸法，气沉丹田，呼吸深长匀细，内气上至百会、下通涌泉，疏通经络，从内而外滋养脏腑，焕颜减龄。 柔筋骨-健体祛病：每天动作组合练习20分钟，外可利滑关节，保养脊柱，强壮筋骨，内可防治心火，消化通便，固肾健脑！
15堂 文武元气八段锦
每天10分钟 受益一生
培元补气 舒筋养颜 健体祛病
八段锦最精华处在于，它不靠药物不过分运动，800年流传的养生功法，每个动作简单高效的发挥了它的价值。
培元补气、舒筋养颜、健体祛病...它被各大明星，官方平台所倾心！
八段锦可谓是受到了明星的热捧，不仅如此，疫情期间，八段锦还被方舱医院的医生推荐，甚至连央视都大力提倡：
中科院心理学副所长陈雪峰说：“心情烦躁时，可做一遍八段锦舒缓心情。” 支援武汉医疗队队员说：“八段锦的特点之一是简单易学，八个分解动作，既可连贯练，又能单独拿出来训练。” 《人民日报》也发文表示：八段锦能明显增强患者体质，加快康复，对患者有益。
八段锦为何有如此大的魔力，
能被国民热捧呢？
针对这一问题，我们邀请到了有20年太极拳，八段锦练习经验的——张斌老师。
老师是湖北中医药大学体育健康学院副教授，致力于八段锦的研究数十载，深入钻研中医引导术，对八段锦有着非常独到的见解，十分专业。
传统医学认为，八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能。
人的五脏六腑，心、肝、脾、肺、肾，胃、大小肠、膀胱、胆和三焦，两两相对，互为表里：
肺与大肠，脾与胃，心与小肠，肾与膀胱，肝与胆，心包与三焦相表里。
而八段锦8个动作刚好分别对应五脏六腑，每个动作目的明确：
第一式【两手托天理三焦】：调理心包三焦； 第二式【左右开弓似射雕】：调理肺与大肠； 第三式【调理脾胃须单举】：调理脾胃； 第五式【摇头摆尾去心火】：调理心与小肠； 第六式【两手攀足固肾腰】：调理肾与膀胱； 第七式【攒拳怒目增气力】：调理肝胆； 第四式【五劳七伤往后瞧】与第八式【背后七巅百病销】：五劳七伤百病皆消。
流传800年传统养生功法
每天练习10分钟 受益一生
√培元补气 √舒筋养颜 √健体祛病
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湖北中医药大学体育健康学院副教授
武汉元泉瑜伽培训学院创办人
Zensoft禅柔器械&垫上课程体系创编人
1-9届湖北省瑜伽大赛裁判长
太极拳、八段锦、瑜伽教学20年
老师目前任教湖北中医药大学体育健康学院的副教授，平时上课最熟悉的运动就是带学生一起练习八段锦！
为什么老师会结缘八段锦有20余载，且忠爱练习八段锦？
年轻时期的张斌，身体素质特别不好，体弱多病，动不动就生病感冒，面色暗黄憔悴。
为了健康考量，父母毅然带他上武当山学习太极拳，也是在太极拳基础上，她接触到了八段锦。
太极拳和八段锦同源于中国传统健身功法，同受中国传统哲学和医学思想的引导，在运动规律上，均是强调形、气、神三位一体的综合锻炼。
但不一样的是：
太极拳：具有武术的属性，每一个技术动作都蕴含着特定的进攻和防守技法，技法比较复杂、难度比较大；
八段锦：具有养生的属性，其本质是祛病强身、延年益寿，其动作是简单有效，依据人体生理特点、传统中医的藏象、经络学说和气血理论编创而成，健身养生效果显著！
就这样，一到暑寒假他都会留在山上练功，日复一日的练习，他不仅身体免疫力提升，筋骨变得强健，更是不到30岁就成为道家武当赵堡太极拳第十二代传人！
正是因为八段锦“内练精气神，外练筋骨皮”的健身养生效果，比起太极，八段锦成为了他每日必练的功法。
持续习武十年载，大学他考进了武汉体育学院运动学硕士，到现在的中医药大学教授，他一直践行在体育健身健康的路上。
2000年他开始深入学习人体骨骼学，解剖学，中医药等理论，并且自费赴印度，
美国等地和各路大师深入学习八段锦、太极拳、禅柔、瑜伽、健身操、普拉提、艾扬格....
03年，创办“元泉瑜伽”品牌，在武汉有3家总面积超过3000平方的瑜伽学院，全国有60多家连锁店； 从2011年开始一直追随台湾邱显峰导师系统学习整体瑜伽；
2011年跟随艾扬格高级老师John Leedbold系统学习艾扬格教师培训TTC至今已经6年；
2012年印度普纳传承班跟随艾扬格大师祖孙三代学习艾扬格瑜伽；
2014年跟随印度导师潘卡季Pankaji学习精准正位理疗瑜伽培训；
2016年参加中国首开国际名师PANKAJ 200TTC学习；
2017年参加印度瑞诗凯诗印度游学之旅；
2016-2018持续参加Pankaj老师的国际TTC学习...
苦研东方传统健身20余载，他拿下了各类资格证书，开始在湖北乃至全国名气渐长，不仅成为了印度世界瑜伽协会授权中国分会主席，湖北省体育局第1—8届瑜伽大赛裁判长。
张斌老师专注线下教培10年间，目前在中国培训教练人数多达1200多名（位居国内首位）。
因为深研东方传统健身文化，他也是世界首创太极心法、普拉提融入空中瑜伽的课程体系。
为了响应更多学员养生健身，健体祛病的需求，老师决定首次做线上养生课程。
养生首选八段锦，汲取传统八段锦功法的精华，并融合垫上禅柔、道家太极、瑜伽脉轮等多元健身元素，结合中医学，古法养生的理念，改良出一套线上《文武元气八段锦》课程。
无论是禅柔、太极、瑜伽还是八段锦...其所讲的呼吸、经络、穴位、能量流动皆同理，一式一行、一提一坠中带动全身12条经络，180多处穴位，三脉七轮。
老师也正是通过日复一日的练习八段锦，现在的他虽年龄半百，却筋骨强健，体质硬朗，精气神十足！
从家人到朋友再到学员，跟随他练习元气八段锦的人越来越多，大家纷纷给予好评！
练习1个月，减肥10斤，体质变强
上班族经常熬夜加班，体重飙升到120斤，到了换季经常感冒，体质明显变差。
看电视接触到八段锦，便线上报名开练，练了1个月不到，瘦了10多斤，每次练完之后，全身发热，整个身体舒畅轻松，现在也很少得病了。
@静姐，48岁，家庭主妇，肩背脊柱常年酸痛
练习2周，疼痛变开始缓解
人上了年纪腿脚就不太好，尤其是脊椎，经常酸痛。
退休之后，生活变的清闲，便同两三好友一起每天晨练八段锦，8个动作早晚各练一遍，早上练精气神十足，晚上练助眠安神，练了2周，不仅气色变好，肌肉得以拉伸，整个脊柱也笔直了不少。
@小风筝，28岁，白领，毒素堆积皮肤暗沉
练习1个月，气血红润，皮肤细腻
还没有奔三，但是脸上经常长痘长斑，去看中医，医生诊断是气血亏虚，导致体内毒素排不出去。
在朋友介绍下我开始练习八段锦，才练了1个月效果如初而至，攒拳摇头摆尾等动作，全面通经活血，现在我皮肤红润细腻，状态回春。
更多学员好评如潮！
想轻松提升免疫力，从此告别小病小痛，告别吃药；
常为腰酸背痛所困扰，想矫正肩背不良姿势；
想告别亚健康，强健筋骨，每天都神采奕奕；
想告别肥胖，皮肤暗黄斑点，逆龄回春...
无论是女性瘦身美体、提升气质，男性强身健体、塑身有型，还是父母修身养心、养生保健，跟着老师练这套《元气八段锦》就够了。
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满满干货，超值入手
1. 3大体系教学，全面深入养生
区别传统八段锦，首次以文武八段形式全方位透彻讲解8个动作，无论坐式/立式，小白也能一学就会。
· 文八段：坐式练习，融合垫上禅柔的理念，坐着延展上半身脊柱，活血养颜，祛病抗衰，内练元气神！（办公室、久坐人群必练！）
· 武八段：站式练习，结合太极站桩，疏通全身经络，强健骨骼，瘦身纤体，外练筋骨皮！
更超值的是，为了养生逆龄效果最大化，老师翻遍养生古籍，提取古代最为代表性的5大养生术：道家元气呼吸法、达摩内壮功法、太极站桩、太极行功静心功法、瑜伽脉轮。
净化心灵，滋养宫盆、舒筋活络，调节内分泌，真正做到焕活五脏，内外调养抗衰。
2. 千年养生名功，汲众家之精华
结合20年教学经验，汲取传统八段锦功法的精华，融合垫上禅柔、道家太极、脉轮瑜伽等多元健身元素，全面改善健康问题，舒经活血，让你从内到外焕发年轻态。
3. 课程覆盖面广，安全易学有效
作为各路明星跟练，官方民间热捧的健身功法，八段锦练习可谓好处多多：
对练习场地、时间、器材都没有局限； 瘦身美颜健体覆盖面极广，一课在手，轻松逆袭！ 仅8个动作，可完整练习，也可一个动作单独练，无论居家生活和工作休息都可练，适用各种年龄、不分性别，男女老少全家皆可练习； 文武八段坐立结合，从内到外对五脏六腑、经络肌肉进行一个巩固和保养……
无论到了什么年龄，如果你想拥有20岁的好体质、好身材、好元气，不妨跟随张斌老师一起学习《元气八段锦》。
每天10分钟，收益一生！
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